具体描述
| 商品名称： | *月嫂教你坐月子（全方位产后护理＋200道月子餐＋新生儿关键期护理，实战经验让 | 开本： | 16开 |
| 作者： | 艾贝母婴研究中心 | 定价： | 36.80 |
| ISBN号： | 9787510123092 | 出版时间： | 2014-03-01 |
| 出版社： | 中国人口出版社 | 印刷时间： | 2013-03-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹
Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到科学饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露
Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治
第二产程，又称为胎儿娩出期
此期从宫颈口开全到胎儿娩出。这个时期子宮收缩更频而有力，所需时间较短，初产新妈妈因子宮颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均需50分钟左右，经产新妈妈因宮颈口和阴道较松弛，平均只需之O分钟左右胎儿就能娩出。
如果第二产程时间延长，超过2小时者，则属于难产。难产的原因主要有产力异常、产道阻力、胎位不正等多种原因。遇到类似情况，新妈妈和家属都不必顾虑，只要和医生密切合作，听从医嘱，医生会及时为新妈妈查出原因，施以各种助产方法，千方百计维护母婴健康和安全，使胎儿顺利娩出。
在第二产程中，由于子宮颈口开全，胎膜破裂，羊水流出，胎头进入阴道，使新妈妈会阴部逐渐扩大凸起、皮肤发亮，*松弛，此时极易造成会阴撕伤，这时接生医生会想尽一切办法保护新妈妈的会阴。
胎头进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，新妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，新妈妈自动向下用力，增加腹压。向下用力时，胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩回使胎头暴露的现象，医学上称为胎头拨露。经过几次拨露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰身娩出并向外旋转，接着前、后肩及胎体相继娩出，宮腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐。至此，第二产程结束。
第三产程，是胎盘娩出的过程
经过5一工5分钟，*多不超过半小时，胎儿娩出后，由于宮腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离，直至胎盘完全从子宮壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴随一些血液流出，继而子宮收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此全部结束。
……P4
本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健*活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。
用户评价
这本书的语言风格我非常喜欢，既有专业知识的深度，又不失亲切感和幽默感。作者用一种非常平实的语言，讲述了很多关于月子里的注意事项和技巧，让我感觉就像在和一位经验丰富的长辈聊天一样。我特别喜欢书里关于月子餐的部分，不仅仅是提供了各种食谱，更重要的是，它还解释了为什么需要这样搭配，以及这些食材对产妇身体的好处。比如，关于汤品和粥品的选择，关于滋补食材的运用，这些都讲解得非常清楚，让我们能够做到“吃得明白，吃得放心”。而且，书中还提供了一些关于如何利用食材来缓解产后不适的建议，比如如何通过饮食来催乳，如何缓解便秘等等，这些都是非常实用的生活小妙招。我感觉这本书不仅是一本育儿指南，更是一本生活百科，能够帮助我们更好地适应产后生活。
评分从书的装订质量来看，就觉得是一本用心制作的书籍，封面和内页的纸张都很好，翻阅起来手感舒适，印刷清晰。内容方面，我之前尝试过一些育儿网站上的信息，但感觉比较零散，不成体系。而这本书就像一个完整的指南，把所有需要了解的知识都整合在了一起，而且讲解得非常详细，没有遗漏任何重要的环节。我尤其欣赏作者在描述新生儿护理时，那种细致入微的态度，仿佛她亲身经历过一样。比如，关于如何正确地给宝宝喂奶，如何判断宝宝是否吃饱，如何处理溢奶，这些细节都讲解得非常到位，让我们这些新手父母能够避免很多不必要的担忧。而且，这本书还提供了一些关于宝宝早期发展和亲子互动的小技巧，这对于促进宝宝的身心健康发展非常有益。我感觉自己通过阅读这本书，不仅掌握了育儿的技能，更重要的是，建立了一种科学育儿的理念，这对我将来教育孩子会有很大的帮助。
评分这本书的内容涵盖面非常广，从孕期准备到产后恢复，再到新生儿的日常护理，几乎无所不包。我之前尝试过购买一些育儿方面的书籍，但总觉得不够全面，或者讲解得不够深入。而这本书，就好像一个“全能选手”，能够满足我所有的需求。我尤其欣赏书里关于新生儿“关键期护理”的章节，它详细讲解了宝宝在不同月龄段的发育特点，以及在这个阶段需要注意的护理要点。比如，关于宝宝的早期智力开发，关于如何促进宝宝的感官发展，这些内容都非常具有前瞻性。而且，书中还提供了一些关于如何与宝宝进行亲子互动的小游戏，这不仅能够增进亲子关系，还能够促进宝宝的全面发展。我感觉自己通过阅读这本书，不仅获得了知识，更重要的是，建立了一种科学的育儿观，这对我将来教育孩子会有很大的帮助。
评分这本书的整体设计和内容编排都让我感到非常满意。封面设计简洁大方，给人一种专业、可信赖的感觉。内页的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适。内容方面，我觉得作者非常用心，将复杂的产后护理知识，以一种通俗易懂的方式呈现出来。我特别喜欢书中关于月子餐的介绍，不仅仅是提供了各种美味的食谱，更重要的是，它还详细讲解了每种食材的营养价值，以及在产后不同阶段的适用性。很多食谱的制作方法都很简单，即使是厨房新手也能轻松上手。而且，书中还提供了很多关于如何应对产后常见问题的建议，比如如何缓解乳房胀痛，如何处理伤口疼痛，这些都非常实用。我感觉这本书就像一位贴心的“月嫂”，时刻陪伴在我身边，给予我最需要的指导和帮助。
评分这本书给我的最大感受就是“实用”，真的能够解决实际问题。我之前就担心自己产后会面临各种各样的问题，比如身材走形、情绪低落等等，看完这本书，感觉心里有了底。它不仅仅是提供了护理的知识，更重要的是，它传达了一种积极乐观的心态，告诉妈妈们如何在照顾好自己的同时，也能享受成为母亲的过程。我特别喜欢书里关于“新手妈妈情绪管理”的章节，里面有很多关于如何应对产后抑郁，如何与家人沟通，以及如何寻求社会支持的建议。这一点非常重要，因为很多妈妈在产后都面临着巨大的心理压力，而这本书恰好提供了有效的解决方案。另外，书中关于月子餐的食谱，不仅仅注重营养均衡，还考虑到了口味和易消化性，让妈妈们在坐月子期间也能吃到美味又健康的食物。很多食谱的设计都很巧妙，能够根据产妇的恢复情况，调整食材和烹饪方式，这一点做得非常贴心。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种温柔又不失专业的感觉，让人第一眼就觉得很靠谱。拿到手之后，翻看了目录，发现内容真的非常全面，从孕期的准备，到产后的恢复，再到新生儿的照顾，几乎涵盖了妈妈们在整个孕产期会遇到的所有问题。尤其让我惊喜的是，它不仅仅是理论性的讲解，还穿插了大量的真实案例和经验分享，仿佛有一位资深的月嫂就坐在你身边，手把手地教你如何应对各种情况。我特别关注了关于产后恢复的部分，里面详细介绍了各种体式和按摩手法，对于我这种担心身材变形的妈妈来说，简直是福音。而且，它还针对不同产妇的身体状况，给出了个性化的建议，这一点做得非常细致。即使是完全没有经验的新手妈妈，也能从中找到最适合自己的方法。我身边有些朋友怀孕了，我一定会向她们推荐这本书，因为它真的是一本集知识性、实用性和指导性于一体的孕产育儿宝典，能够帮助我们这些新手父母少走弯路，更自信地迎接新生命的到来。
评分这本书的排版和字体大小我觉得非常舒服，阅读起来不会感到吃力，即使是深夜在昏暗的灯光下翻看，也不会觉得眼睛疲劳。内容组织上，感觉作者非常用心，逻辑清晰，循序渐进，从最基础的产妇护理，到月子餐的搭配，再到宝宝的日常照料，每一个环节都讲解得非常到位。我最喜欢的一点是，它并没有用很多专业术语来吓唬读者，而是用通俗易懂的语言，配以大量的图片和插画，让原本可能枯燥乏味的内容变得生动有趣。我尤其欣赏的是关于月子餐的部分，不仅仅是罗列食谱，更重要的是解释了每种食材的营养价值，以及在不同产后阶段的适用性。比如说，剖腹产和顺产的妈妈，在饮食上就需要有所侧重，这本书都考虑到了。而且，很多食谱的食材都很常见，容易购买，制作方法也相对简单，即使是厨房小白也能轻松上手。读完这本书，我感觉自己对月子里的生活有了更清晰的规划，不再像之前那样茫然无措。
评分拿到这本书后，我就迫不及待地开始阅读了。从封面到内容，都给我留下了深刻的印象。我尤其喜欢书里关于新生儿护理的部分，里面详细讲解了如何给宝宝洗澡、换尿布、喂奶，以及如何安抚哭闹的宝宝。这些细节的讲解，让我这些新手父母不再那么慌乱和手足无措。而且，书中还提供了一些关于如何识别宝宝的健康信号，以及如何处理宝宝常见疾病的建议，这对于保障宝宝的健康成长至关重要。我之前一直担心自己会因为缺乏经验而无法很好地照顾宝宝，但这本书给了我很大的信心。另外，书中关于月子餐的介绍，也让我非常满意。各种食谱的搭配都很合理，食材也很容易购买，制作方法也很简单，让我能够轻松地为自己和宝宝准备营养美味的餐点。这本书真的是一本集知识性、实用性和指导性于一体的育儿宝典，我会向身边的朋友们大力推荐。
评分我之前就听过不少关于产后恢复的“谣言”，比如月子里不能洗澡、不能刷牙等等，看完这本书才了解到，很多传统观念其实并不科学，甚至可能对身体造成不利影响。这本书在这方面提供了很多科学的指导，比如关于产妇个人卫生的注意事项，以及如何在保证身体恢复的前提下，进行适度的活动。我非常赞同书里提到的“产后康复是一个循序渐进的过程”，而不是一蹴而就。它详细介绍了产后子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等生理过程，以及在这个过程中需要注意的细节。同时，也提供了很多帮助妈妈们缓解产后不适的方法，比如缓解乳房胀痛、处理腰背酸痛等。对于新生儿护理的部分，我也学到了很多实用的技巧，比如如何正确地给宝宝洗澡、换尿布，如何安抚哭闹的宝宝，以及如何识别宝宝的健康信号。这些细节的处理，对于新手父母来说至关重要，能够帮助我们建立起自信心，更好地照顾宝宝。
评分这本书最让我觉得惊喜的地方在于，它不仅仅局限于传统的月子护理，还融入了很多现代科学的育儿理念。比如，关于母乳喂养的技巧，关于宝宝睡眠的训练，关于早期启蒙教育的建议，这些内容都非常实用，而且能够帮助妈妈们更好地了解宝宝的需求，建立起和谐的亲子关系。我之前对母乳喂养有些顾虑，但看了书里关于母乳喂养的好处以及如何克服喂养困难的章节后，我变得更有信心了。而且，书中还提供了很多关于产后运动和身体恢复的指导，这些运动既有针对性，又不会给身体造成过大的负担，非常适合产妇在身体恢复期进行。我之前担心自己产后会因为身体虚弱而无法恢复到孕前状态，这本书给了我很大的鼓励。另外，书里关于新生儿常见疾病的预防和护理，也提供了很多有价值的建议，让我在面对宝宝生病时，不会那么慌乱。
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