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周群防 编，鲁可 译

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店铺： 翠林祥顺图书专营店

出版社： 漓江

ISBN：9787540748784

商品编码：30236082475

丛书名： 一日学习法--韩国学习大王朴哲范的奇效学习法

开本：16

出版时间：2010-09-01

一日学习法:韩国学习大王朴哲范的奇效学习法

作  者: (韩)朴哲范 著作 鲁可 译者 [译者]鲁可 定  价: 25 出?版?社: 漓江出版社 出版日期: 2010-09-01 页  数: 223 装  帧: 平装 ISBN: 9787540748784

    本书作者目前是一位学习顾问，致力于让普通学生的学习本领显著提高。他有着他自己极不平常的生活和学习经历。从他讲述自身的努力和对学习方法的研究中，不仅能感受到他的真诚和执着，更能让为人父母的，在看待目前的应试教育时，带有更加冷静和理智的应对态度和方法。在本书中，学习大王朴哲范将手把手教你：优选效的预习方法；有效的记笔记策略；活用课堂的秘诀；有效运用自习时间；高效记忆的秘密；如何在假期将英语和数学有效征服；如何迅速摆脱学习的低潮期……

●自序  为了你自由的明天

●XX章  一日学习的秘密

●  引言  每天只要积极1厘米

●  秘密1  只有睡觉才能做梦

●  秘密2  晨间的30分钟是黄金时间

●  秘密3  将学习效率提高2倍的预习方法

●  秘密4  百分百活用课堂时间的4个诀窍

●  秘密5  改变对待老师的态度

●  秘密6  提高成绩的笔记原则

●  秘密7  5分钟高效复习法

●  秘密8  有效运用午餐时闷和晚餐时间

●  秘密9  有效运用自习时间的方法

●  秘密10  如果不想让各种杂念干扰你的自习时间……

●  秘密11  掌握要领，集中注意力

●  秘密12  休息也有原则

●  秘密13  管理体力也是学习

●  秘密14  为学习画下句号的学习日志

●  Tips  中学要打好自主学习的基础

●第二章  迅速提高综绩的秘诀

●  引言  综合考试，准备两周就足够

●......

内容简介

    靠前名？！品牌大学？！就职于热门行业…… 这些对你来说还那么遥不可及吗？不必惆怅，一场真正意义上的学习的革命正席卷优选——曾列全年级倒数靠前的韩国学习大王会教你如何突破学习的障碍，轻松获得梦想中的靠前名！只须轻松实践6个月，令你完美变身优等生！ 那个年年靠前名的同学，其实和你并没有太大的不同，不同的结果源于你如何管理自己的学习生活，如何度过学习中的每。学习大王朴哲范通过自己的苦心钻研和身实践，总结出了在短时间内能使学习效率倍增并且简单易行的“一日学习法”，令自己在半年内由班级倒数靠前，蹿升至全年级靠前名，并很终如愿进入梦想中的韩国品质学府——首尔大学，从而实现不可思议的命运大逆转！目前，“一日学习法”因其广泛的适应性和令人惊叹的实效性，已被越来越多国家和地区的学生们争相采用，由此在优选掀起了一场真正意义上的学习的革命......

(韩)朴哲范

    朴哲范生于釜山。上小学之前，家中经济条件困难、父母不和，未曾享受到快乐的童年生活。不久父母离异，家庭破裂。年幼的他和妹妹由外祖母抚养长大，家庭条件特别艰苦，甚至到了要领取国民大力度优惠保障的程度。不安定的生活，使他在初中阶段就转学七次，再加上对学习不感兴趣，一度沦为班级倒数靠前而备受歧视，但他没有自暴自弃，在进行深刻的自我反省后，他下定决心要通过努力取得学习的成功，赢取社会地位的改变。他从高一开始努力学习，利用自己苦心研究的“一日学习法”，使学习成绩在短短6个月之内就跃升为年级靠前，并很终在高考中如愿以偿地考取了他的靠前志愿——韩国品质的首尔......

改变学习的黎明：解锁高效能的智慧之旅 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，学习早已不再是单纯的知识堆砌，而是一场持续不断的自我迭代与进化。我们渴望掌握新技能，理解复杂概念，更希望在有限的时间内获得最大化的学习成效。然而，许多人却陷入了“事倍功半”的学习困境：投入了大量时间和精力，却收效甚微；面对海量资料，感到无从下手，甚至丧失了学习的兴趣。 本书旨在为你打开一扇通往高效能学习的大门，摒弃那些低效、陈旧的学习模式，引入一套系统、科学、且已被无数实践证明有效的学习方法论。我们不只教授“如何学习”，更深入探讨“为何高效学习”背后的心理学、认知科学原理，让你真正理解学习的本质，并掌握驱动学习引擎的核心动力。 第一章：告别低效，拥抱高效学习的全新视角 你是否曾有过这样的经历？为了掌握一个新知识点，翻阅了无数书籍，做了厚厚一本笔记，但几天后，大部分内容却已模糊不清，甚至完全遗忘。或者，在备考过程中，感觉自己拼命地记忆，却总是在关键时刻大脑一片空白。这些都是低效学习的典型表现。 本章将首先剖析当下普遍存在的学习误区，例如“填鸭式”灌输、死记硬背、缺乏目标导向等，并深入剖析这些误区对学习效果造成的负面影响。我们将引导你重新审视学习的意义，从被动接受者转变为主动探索者。学习不再是枯燥的任务，而是一次充满乐趣的智力冒险。 你将了解到，真正的学习并非在于“学了多少”，而在于“掌握了多少”以及“能否灵活运用”。我们会探讨如何设定清晰、可衡量的学习目标，以及如何将宏大的学习计划分解为可执行的小步骤，从而提升学习的动力和方向感。 第二章：构建坚实的知识底层：理解是记忆的基石 “理解”二字，看似简单，实则贯穿高效学习的始终。很多人之所以学习效率低下，往往是因为跳过了“理解”的环节，直接进入“记忆”的阶段。没有扎实的理解，记忆便如空中楼阁，脆弱不堪，极易崩塌。 在本章中，我们将深入探讨理解的科学机制。你将学习到如何通过多种方式构建对知识的深刻理解，包括： 主动提问与质疑： 鼓励你在学习过程中不断向自己提出“为什么”、“是什么”、“怎么样”等问题，主动去探究知识点之间的联系和逻辑。 多角度解读： 学习如何从不同的角度、不同的层面去审视和理解一个概念。例如，通过比喻、类比、举例等方式，将抽象的概念具象化，使其更易于理解和记忆。 连接已知与未知： 强调将新知识与已有的知识体系建立联系的重要性。当新知识能够融入你现有的认知框架时，理解会变得更加深刻，记忆也会更加牢固。 构建知识网络： 学习如何将零散的知识点编织成一张有机的知识网络。通过梳理知识点之间的因果关系、并列关系、递进关系等，形成系统性的认知。 这一章将为你提供一套切实可行的工具和方法，帮助你真正“吃透”知识，而非“吞咽”知识。 第三章：记忆的魔术师：科学记忆的法则与技巧 理解是记忆的前提，但高效的记忆同样需要科学的方法。死记硬背的时代早已过去，本书将为你揭示一系列基于神经科学和认知心理学研究的科学记忆法则和实用技巧。 你将深入学习： 间隔重复（Spaced Repetition）： 这是高效记忆的核心原则之一。我们将详细介绍如何根据遗忘曲线，科学地安排复习时间，将信息从短期记忆转移到长期记忆。你将学会如何利用工具或表格来管理你的复习计划。 主动回忆（Active Recall）： 摆脱被动地重复阅读，转而主动地从记忆中提取信息。我们将演示如何通过自测、闪卡、口头复述等方式，激活你的记忆系统，并发现你的知识盲点。 情景记忆与联想记忆： 学习如何为记忆信息赋予生动的场景和有趣的联想，让你的大脑更容易捕捉和回忆。我们将提供丰富的实践案例，让你亲身体验联想记忆的强大力量。 编码技巧（Encoding Techniques）： 探索不同的信息编码方式，例如视觉化、听觉化、行动化等，以适应不同类型的信息和不同的学习者。 掌握这些技巧，你将能够显著提高记忆的效率和持久性，让知识真正成为你大脑的一部分。 第四章：学习的加速器：专注力与时间管理的艺术 在信息碎片化和干扰无处不在的今天，专注力已成为一种稀缺资源。而有效的时间管理，则是将有限的精力投入到最有价值的学习活动中的关键。 本章将为你提供一套实用的专注力提升和时间管理策略： 深度工作（Deep Work）的实践： 学习如何创造一个无干扰的学习环境，并训练你的大脑进入高度专注的状态。我们将探讨番茄工作法、时间块等经典的时间管理工具，并指导你如何根据自身情况进行调整。 识别并克服干扰源： 无论是手机通知、社交媒体，还是内心的杂念，本章都将帮助你识别这些常见的干扰源，并提供有效的应对策略。 能量管理而非时间管理： 认识到精力是学习效率的重要因素。我们将引导你学习如何识别自己的精力周期，合理安排高强度学习和休息的时间，从而实现可持续的高效学习。 任务优先级排序： 学习如何运用艾森豪威尔矩阵等工具，区分任务的轻重缓急，确保你的宝贵时间和精力始终投入在最关键的学习目标上。 第五章：知识的应用与升华：从“知道”到“做到” 学习的最终目的，是为了运用。将所学知识转化为实际能力，是衡量学习成效的最终标准。本章将聚焦于如何将理论知识转化为实践技能，实现学习的价值最大化。 你将学习到： 实践导向的学习： 鼓励你在学习过程中就积极寻求实践机会，例如通过项目、案例分析、模拟演练等方式，将理论与实践紧密结合。 费曼学习法（Feynman Technique）： 学习如何通过向他人解释一个概念（即使是假设的听众），来检验自己对知识的理解程度，并发现知识的薄弱环节。 解决问题的学习： 将学习视为解决一系列问题的过程，通过分析问题、寻找解决方案、评估结果，来深化对知识的理解和应用。 持续反思与优化： 强调学习过程中的反思机制。定期回顾自己的学习方法和成果，找出不足之处，并及时进行调整和优化，形成一个螺旋式上升的学习闭环。 第六章：学习的内在驱动力：激发永不枯竭的学习热情 是什么让一些人能够持续不断地学习，而另一些人却在学习的道路上屡屡放弃？本章将深入探讨学习的内在驱动力，帮助你找到并点燃自己内心深处对学习的热情。 我们将解析： 内在动机与外在动机： 区分这两种动机的本质，并强调培养内在动机的重要性，例如对知识的好奇心、对自我成长的渴望、对解决问题的成就感等。 成长型思维模式（Growth Mindset）： 学习卡罗尔·德韦克的成长型思维模式理论，理解能力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。这将帮助你更积极地面对学习中的挑战和困难。 目标设定的心理学： 探讨如何设定能够激发内在动力的目标，例如SMART原则的运用，以及如何通过分解目标、庆祝小成就来维持学习的动力。 建立学习社群与伙伴： 探讨与他人一起学习的益处，如何通过分享、讨论、互相激励来共同进步，克服学习中的孤独感和挫败感。 结语：成为终身学习者，拥抱无限可能 学习是一场没有终点的旅程，而高效的学习方法，则是这场旅程中最宝贵的指南针。本书提供给你的，不仅仅是一套学习的技巧，更是一种全新的学习哲学和思维方式。 当你掌握了这些方法，你会发现： 学习不再是苦差事，而是充满乐趣的探索。 你能够更快速、更深入地掌握新知识。 你的记忆力将显著提升，知识储备更加牢固。 你将能够更有效地管理时间和精力，实现事半功倍。 你将能够将所学知识融会贯通，灵活运用。 你将拥有持续学习的内在动力，不断自我超越。 本书的每一章都围绕着“如何更聪明地学习”展开，旨在为你提供一套切实可行的框架和工具。请将本书视为你学习道路上的伙伴，积极实践其中的方法，你会惊喜地发现，自己正在蜕变，成为一个真正的高效能学习者，一个拥有无限可能性的终身学习者。 让我们一起，开启这场改变学习的黎明，拥抱智慧与成长的无限精彩！

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何提升学习效率和效果抱有浓厚的兴趣，毕竟，在这个信息爆炸的时代，持续学习能力的重要性不言而喻。这本书的书名《一日学习法:韩国学习大王朴哲范的奇效学习法》，首先就以其简洁明了的“一日学习法”概念吸引了我。它传递了一种高效、集中的学习理念，仿佛在短时间内就能实现知识的掌握，这在很大程度上触动了我对于“省时高效”的追求。再者，“韩国学习大王”这个称号，让我对朴哲范这个人以及他所提出的学习方法充满了好奇，究竟是什么样的实践和成果，让他获得了如此的赞誉？“奇效学习法”更是点燃了我对书中内容的期待，我渴望了解是否真的存在一种方法，能够让学习变得如此高效且效果卓著。我坚信，学习的本质不在于投入多少时间，而在于掌握科学的方法。因此，这本书的出现，对于我而言，就像是一扇通往高效学习新世界的大门，让我迫切地想要去探索其中的奥秘，看看这位“学习大王”是如何将“学习”这件事情，变得如此具有“奇效”的。

评分☆☆☆☆☆

在众多教育类书籍中，这本书的标题《一日学习法:韩国学习大王朴哲范的奇效学习法》无疑是极具吸引力的。它精准地抓住了现代人对于学习效率和效果的双重需求。“一日学习法”这个概念本身就带有一种“速成”和“高效”的魔力，让人眼前一亮，仿佛看到了解决学习难题的希望。“韩国学习大王”的称号，更增添了一层神秘感和权威性，让人不禁想探究这位“大王”究竟有何过人之处，他的学习方法又为何被称为“奇效”？我一直觉得，学习的过程本身就应该是一种探索，而找到正确的学习方法，往往是事半功倍的关键。许多时候，我们并非不够努力，而是努力的方向和方式存在问题。这本书的出现，为我提供了一个新的可能性，让我相信，通过掌握一套科学、高效的学习方法，即便是看似困难的学习任务，也能够在短时间内取得显著的进步。我对书中所阐述的“奇效”充满好奇，迫切地想知道，这种“一日学习法”究竟是如何实现的，它是否能够颠覆我过去对学习的认知，并带来全新的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑为广大正在为学习而困扰的读者提供了一个新的视角和可能。我一直认为，学习的效率和效果，很大程度上取决于我们所使用的方法。许多人埋头苦读，花费了大量的时间和精力，却收效甚微，这其中很重要的一个原因就是缺乏科学的学习策略。而“一日学习法”，仅仅是这个标题就足够吸引人了，它传递的信息是高效、集中，并且能在短时间内取得显著成果。想到“韩国学习大王”这样的称号，我自然会对书中所介绍的方法抱有很高的期望，毕竟，能够被称为“大王”的人，一定有其过人之处。我很好奇，这究竟是一种怎样的学习模式，它是否能够打破我们传统认知中“学习需要长期积累”的观念？它是否真的能够让我在一天之内就掌握一门学科的核心要点，甚至达到融会贯通的程度？这种“奇效”听起来让人既兴奋又有些难以置信，但正是这种挑战常规的承诺，才更能激起我深入阅读的欲望，去探寻其中的奥秘，看看这位来自韩国的“学习大师”，究竟是如何将学习这件看似艰巨的任务，变得如此轻松高效的。

评分☆☆☆☆☆

我个人非常关注学习方法的研究，尤其是在当下信息爆炸、知识更新迭代极快的时代，如何高效地吸收新知识，成为了一项必备的技能。这本书的标题“一日学习法”以及“韩国学习大王朴哲范的奇效学习法”，瞬间就抓住了我的眼球。我一直觉得，传统的学习方式往往存在效率不高、耗时漫长的问题，而“一日学习法”所传达的“高效”、“速成”的概念，非常契合我对于学习效率提升的渴望。朴哲范这个名字，加上“学习大王”的头衔，让我对书中所介绍的学习方法充满了好奇和期待。我设想，书中一定蕴含着一套系统而又操作性极强的学习体系，能够帮助读者在极短的时间内掌握核心知识，甚至达到举一反三的境界。我迫切地想知道，这究竟是一种怎样的学习理论支撑，又有着怎样具体的实践步骤，能够实现如此“奇效”？这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往高效学习的大门，让我相信，掌握了正确的方法，学习不再是一件枯燥乏味的事情，而是一种充满乐趣和成就感的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，简洁大方的风格，搭配上“一日学习法”几个醒目的大字，立刻让人感受到一种高效、便捷的学习理念。朴哲范这个名字，虽然在大陆地区可能不是家喻户晓，但“韩国学习大王”的称号，无疑为这本书增添了一层神秘和权威的光环。我对韩国的教育体系一直很好奇，也听闻过他们对学习的重视程度，所以当看到这本书的标题时，内心是充满期待的。我一直觉得，学习不仅仅是知识的堆积，更重要的是方法的探索。很多时候，我们之所以觉得学习枯燥乏味，或者效果不佳，很可能是因为没有掌握到正确的方法。这本书正好切中了这一点，它承诺的是“奇效学习法”，这让我忍不住想一探究竟，看看这位“韩国学习大王”究竟有什么秘诀，能够让学习变得如此高效。特别是“一日学习法”这个概念，在快节奏的现代社会，能够用一天的时间就掌握某种知识，这听起来简直像是一种魔法，让人迫不及待地想去了解它背后的逻辑和操作步骤。而且，教育作为一门学问，如何高效地获取知识，一直是人们追求的终极目标，这本书恰恰抓住了这个痛点，并在标题中就给出了诱人的解决方案。