心理专家写给新妈私信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

柏燕谊 著

图书标签:

• 产后心理
• 育儿心理
• 母婴关系
• 新手妈妈
• 情绪管理
• 心理疏导
• 产后抑郁
• 亲子沟通
• 自我关怀
• 心理健康

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544740739

商品编码：30250287283

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：心理专家写给新妈私信

定价：22.80元

作者：柏燕谊

出版社：译林出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787544740739

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

从潇洒干练的白骨精转变成孕妈妈，再从孕妈妈转变成名副其实的妈妈，这一系列的角色变化，你准备好了吗？昔日温馨浪漫的二人世界变成了上有老下有小的“三世同堂”、甚至 “四世同堂”，人际关系的转变、与周围人相处之道的改变，你准备好了吗？曾经的职场达人变成了“左手奶瓶，右手鼠标”的超级上班族妈妈，期望抱负的改变、责任挑战的出现，你准备好了吗？
　　作者结合多年心理咨询工作经验，详细讲述了新妈妈角色转变后的诸多问题及应对方法，为准妈妈和新妈妈们指引迷津，帮助她们迅速适应这一系列变化。

目录

---

序 言| 燕谊写给新妈私信
章| 新妈妈和老公的关系
生完孩子和谁睡
三口之家也可以二人世界
对待丈夫要比孩子好
夫妻吵架要挑地方
第二章| 新妈妈和婆婆的关系
婆婆不比亲妈
羡慕嫉妒恨，宝宝和奶奶亲
新妈妈与婆婆，新旧观念大冲撞
巧妙改善婆媳关系
嘴甜的媳妇没亏吃
第三章| 新妈妈和孩子的关系
孩子不离身，是你需要还是孩子需要
妈坏情绪会个传递给孩子
亲子关系的培养是孩子成长的奠基石
孩子禁不住你的爱
孩子不是你的私有物品
第四章| 新妈妈和自己的关系
身材的变化动摇了你的自信吗
从女孩儿到女人的蜕变
不同的角色，不同的自己
我的生活我做主
生完孩子傻三年，是真的吗
第五章| 新妈妈面对“新职场”
小心老板说你“不务正业”
当照顾宝宝与发展前途“撞车”
好员工未必是坏妈妈
在职场中找寻人生的另一个亮点
大家都加班，你走吗

作者介绍

---

百诚释心咨询公司创办人、首席心理咨询师，畅销书作家。受媒体推崇的情感分析师，被同行誉为“情感Ｘ光机”。 中央电视台、北京电视台等数十家电视台及时尚杂志特约心理专家和专栏作者。
　　曾出版两性畅销书《女人挖坑男人跳》《爱情很残酷，你要学点擒拿术》，亲子教育畅销书《爱暴力》。幸福生活的执行者，快乐生活的传播者。
　　她是中央电视台社会与法频道《心理访谈》《热线》《夜线》栏目特约心理专家，中国教育电视台《职场中国》《成长不烦恼》栏目特约心理专家，北京电视台《第三调解室》《非常看法》《生活广角》《经济法眼》《帮帮忙》《名人堂》《生活面对面》《七日七频道》《情感部落格》《谁在说》《财经五连发》《天天理财》等栏目特约心理专家，江西卫视《深度观察》栏目特约嘉宾，湖南卫视《听我非常道》栏目特约心理专家。

文摘

---

序言

---

《给新手妈妈的私语：情绪的柔软着陆与成长的第一声啼哭》 亲爱的你， 当指尖轻触这本封面，我想，你一定正经历着生命中最深刻的转变。从那个期待、紧张、甜蜜，直到最终迎来小生命的到来，新手妈妈的旅程，注定是一场充满惊喜与挑战的奇妙探险。它不是一段直线，而是一片起伏的山丘，有阳光明媚的山顶，也有需要跋涉的幽谷。而这本书，就像一个温柔的向导，在你跌跌撞撞前行时，为你点亮前方的路，为你擦去脸颊上的汗珠，也为你记录下那些闪耀着母性光辉的瞬间。 我们都知道，成为母亲，意味着一夜之间，你被赋予了一个全新的、至关重要的身份。这个身份，比以往任何时候都更需要智慧、耐心与爱。但我们很少被告知，成为母亲，也是一场巨大的自我重塑。你的身体在经历翻天覆地的变化，你的睡眠模式被彻底打乱，你的情感世界也随之波涛汹涌。那些曾经习以为常的规律被打破，取而代之的是一个全新的、以新生儿为中心的节奏。你或许会感到前所未有的幸福，同时，也可能被巨大的疲惫、困惑、焦虑甚至恐惧所淹没。这些情绪，并非“不应该”出现，它们是你身体和心灵在适应这一巨大转变时的正常反应。 这本书，将是你最贴心的倾听者和最温暖的陪伴者。它不是一本冷冰冰的育儿百科，也不是一套严苛的“标准妈妈”教科书。它更像是你身边最懂你的闺蜜，最睿智的长辈，用一种近乎私密的口吻，与你分享那些真实的心声，那些关于新手妈妈可能遇到的种种困境，以及如何才能在这个全新的角色里，找到属于自己的力量和方向。 关于情绪：抚平初为人母的焦虑涟漪 初为人母，情绪的波动是极其常见的。你可能会因为宝宝的一声啼哭而心惊肉跳，担心自己是不是哪里做得不对；你可能会因为找不到喂奶的窍门而感到沮丧，怀疑自己的能力；你甚至可能会因为身体的疼痛、睡眠的不足而对伴侣或者周围的人产生莫名的烦躁。这些都是新手妈妈普遍会经历的“情绪漩涡”。 这本书，会带你走进这些情绪的根源。我们会一起探讨，为什么你会如此敏感，为什么你会如此焦虑。我们将理解，产后激素的剧烈变化是如何影响你的情绪的；我们将认识到，社会和文化对“完美妈妈”的期待是如何在你心中投下阴影的；我们还将学会，识别那些让你感到不安的信号，并找到健康的应对机制。 你不需要强迫自己“开心起来”或者“别想太多”。我们会教你如何温柔地接纳你的所有情绪，无论它们是积极的还是消极的。我们将一起学习冥想、深呼吸、正念等简单易行的方法，帮助你在情绪的波涛汹涌中，找到内心的平静。你还会了解到，如何与伴侣、家人进行有效的沟通，让他们理解你的感受，并给予你真正需要的支持。这本书会告诉你，表达你的脆弱，并非示弱，而是通往内心力量的一条捷径。 关于身体：与新生后的自己和解 分娩，对女性的身体而言，是一场巨大的“战役”。产后，你的身体需要时间和耐心来恢复。妊娠纹、腹直肌分离、盆底肌松弛、体重变化……这些身体上的变化，有时会让新手妈妈感到陌生甚至排斥。你可能会怀念曾经的自己，对镜子里的样子感到失落。 这本书，将是你重新认识和接纳自己身体的盟友。我们将从专业的角度，为你解释产后身体变化的科学原因，让你明白这些变化并非“瑕疵”，而是生命孕育的印记。我们将提供一些温和且有效的居家运动建议，帮助你在身体恢复的道路上，找回力量和活力，但这些建议不会是高强度的训练，而是贴合产后妈妈身体状况的、循序渐进的指导。 更重要的是，这本书将引导你学会爱惜自己的身体。我们不追求“速瘦”，不迷信“完美身材”。我们强调的是，在你照顾好宝宝的同时，也要关照好自己。我们将分享关于产后营养、休息、以及如何进行自我护理的实用建议，让你知道，照顾好自己，是为了更有能量地去爱和被爱。你会明白，一个健康的、被善待的身体，是滋养宝宝，更是滋养你自己的基石。 关于宝宝：读懂生命初期的每一个信号 宝宝的到来，带来了无尽的喜悦，但也伴随着许多未知。宝宝每天都在哭，我该怎么办？他吃饱了吗？他睡着了吗？他是不是不舒服？新手妈妈们的心，常常被这些问题牵动着。 这本书，将是你和宝宝沟通的桥梁。我们不会提供一套僵化的喂养或睡眠“秘籍”，因为每个宝宝都是独一无二的。相反，我们将引导你学会“倾听”宝宝的语言。我们将一起探讨宝宝的哭声可能代表的不同含义，学习如何辨别宝宝的饥饿信号、睡眠信号、以及不适信号。 我们会分享关于母乳喂养或配方奶喂养的常见问题及应对方法，以及如何建立健康的睡眠习惯。但更重要的是，我们会强调“适度”和“循序渐进”。你不需要成为一个“全能育儿达人”，你只需要成为那个最了解你宝宝的妈妈。我们将鼓励你相信自己的直觉，相信你与宝宝之间天然的联系。这本书会告诉你，育儿的真谛，在于爱与陪伴，在于理解与尊重。 关于关系：与伴侣、家庭的同舟共济 新手妈妈的角色转变，不仅仅是你个人的经历，它也会深刻地影响到你与伴侣、与家庭的关系。你可能会觉得伴侣无法理解你的辛苦，你可能会觉得婆婆妈妈的建议让你无所适从，甚至你可能会因为育儿观念的不同而产生争执。 这本书，将为你提供关于如何维系和提升亲密关系的宝贵建议。我们将探讨，如何在忙碌的育儿生活中，为伴侣关系注入新的活力；我们将教你如何与长辈进行更有效的沟通，既尊重他们的经验，又能坚持自己的育儿原则。 我们会强调，成为父母，是夫妻双方共同的责任和旅程。理解、支持、分担，是维系家庭和谐的关键。你不需要独自承担所有的压力。这本书会鼓励你与伴侣坦诚沟通，共同面对挑战，一起分享育儿的喜悦。你会发现，一个坚实的家庭后盾，是你成为自信妈妈的最强助力。 关于自我：在母亲身份中绽放的女性光彩 成为母亲，是生命中一个重要的里程碑，但这并不意味着你失去了“自我”。相反，在这段旅程中，你更有机会重新认识自己，发掘自己更深层次的力量和潜能。 这本书，也是一本关于“重新发现自我”的指南。在照顾宝宝的间隙，你该如何找到属于自己的时间和空间？你又该如何平衡“妈妈”这个角色和你个人的兴趣、梦想？ 我们将鼓励你，即使在最忙碌的时候，也要为自己保留一份“小小的奢侈”。这可以是片刻的宁静，一次与朋友的聊天，或者是一本你喜欢的书。你还会了解到，如何设定合理的界限，如何管理你的时间和精力，以及如何在奉献中不失自我。 这本书会告诉你，一个快乐、充实的母亲，才能给予孩子最好的爱。你不是在“牺牲”，而是在“成长”。在这个全新的生命阶段，你依然是你，而且，你将比以往任何时候都更加闪耀。 这是一段旅程，而非终点。 亲爱的新手妈妈，请记住，你不是一个人在战斗。每一个新手妈妈，都曾和你一样，怀揣着期待、不安，以及对未来的无限憧憬。这本书，是你这场伟大旅程中最忠实的伙伴。它不会给你标准答案，但它会为你提供温暖的理解，实用的智慧，以及最真挚的鼓励。 愿你在书中找到共鸣，愿你在现实中获得力量。愿你在这个充满挑战又无比美好的新手妈妈时期，感受母爱的伟大，也享受作为女性的独特魅力。 愿你的初为人母之旅，柔软而坚定，充满爱与被爱。 （此处为书籍的部分内容预告，实际书籍包含更详尽的章节和案例分析，以及专家视角下的心理调适方法。）

评分☆☆☆☆☆

我是一个已经当了妈妈好几年的读者，当初在新手期的时候，真心希望有这样一本“救命稻草”。现在孩子已经大了些，但我依然能从《心理专家写给新妈私信》这本书中获得巨大的启发。它不仅仅是写给“新手”的，更是写给所有在育儿路上不断摸索、不断成长的妈妈们的。书中对于“界限感”的强调，让我反思了自己过去的一些育儿方式，比如有时候过于迁就孩子，或者在一些问题上处理得不够果断。它教会我如何用尊重而坚定的方式与孩子沟通，如何建立家庭内部清晰的规则，这对于培养孩子的独立性和责任感至关重要。我还特别赞赏它对于“夫妻关系”的关注，很多新手妈妈都会发现，孩子出生后，夫妻之间的相处模式会发生很大的变化，这本书提供了很多建设性的建议，帮助夫妻双方重新找到平衡点，共同面对育儿的挑战。读这本书，就像是和一位充满智慧的心理学导师进行了一场深度对话，每一次翻阅，都能发现新的领悟，感受到心灵的洗涤。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一股清流，洗去了我内心深处的许多焦虑和不安。在成为妈妈的初期，我常常觉得自己不够好，对宝宝的每一个小状况都提心吊胆，生怕自己做得不够完美。这本书并没有试图给我提供一堆“标准答案”，而是引导我去认识到，每个宝宝都是独特的，每个妈妈也都是独一无二的。它让我学会了倾听自己内心的声音，接纳自己的不完美，并且认识到，即使有犯错的时候，也是学习和成长的机会。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它用非常生动形象的例子，解释了产后情绪波动的生理和心理原因，并且给出了很多切实可行的缓解方法。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，能够以更平和、更自信的心态去面对育儿中的种种挑战。这本书不仅让我成为一个更好的妈妈，也让我重新认识了自己，发现自己原来拥有如此强大的内心力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的像一位温柔而睿智的心理学闺蜜，在我刚刚踏入新手妈妈这个奇妙又充满挑战的世界时，伸出了援手。我记得刚生完宝宝那会儿，整个人都处于一种混沌的状态，睡眠不足、情绪波动、对宝宝的各种状况手足无措，仿佛整个世界都围着这个小生命旋转，而我却找不到自己的位置。这本书的出现，就像一束光照进了我内心深处的迷茫。它不是那种冷冰冰的理论说教，而是用非常贴近生活、充满理解和共情的语言，和我分享了很多为人母的真实感受。我尤其喜欢它关于“妈妈的自我关怀”的章节，以前总觉得生完孩子就是要全心全意照顾宝宝，忽略了自己的需求，但这本书提醒我，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。它提供了一些非常实用的小技巧，比如如何挤出时间来做一些让自己放松的事情，如何调整心态去面对产后情绪的起伏，这些都让我觉得，原来我不是一个人在战斗，原来我也可以在成为好妈妈的同时，也继续做那个闪闪发光的自己。这本书真的给了我很多力量，让我更有信心去拥抱这段全新的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到这本书的书名，我以为它会是那种充满理论、读起来会比较枯燥的心理学著作。但当我翻开第一页，就完全被它的内容吸引住了。它并没有采用晦涩难懂的专业术语，而是用非常接地气的语言，像一位亲切的导师，娓娓道来。我特别喜欢它在讲述每一个心理学原理时，都会结合一些真实的新手妈妈会遇到的具体情境，比如宝宝哭闹不止时妈妈内心的抓狂，或者因为育儿方式与家人产生分歧时的无奈。这些真实的案例让我觉得，这本书是真正理解新手妈妈的，它不是高高在上的说教，而是感同身受的陪伴。书中关于“同理心”的探讨，让我学会了如何更好地去理解宝宝的需求，同时也学会了如何与伴侣、家人建立更和谐的关系。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启内心世界的钥匙，能够更清晰地认识自己，也能更从容地应对育儿带来的挑战。它就像一本随时可以翻阅的“心灵指南”，在我迷茫的时候，总能给我带来方向和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入新手妈妈行列的准妈妈，我在孕晚期就开始搜罗各种育儿书籍，希望能够提前做好功课，减少未来的焦虑。在众多书中，《心理专家写给新妈私信》以其独特的视角和温暖的笔触吸引了我。与其他侧重于喂养、睡眠、发育指标的育儿指南不同，这本书更聚焦于妈妈内心的成长和情绪的调整。它并没有回避新手妈妈可能遇到的各种困境，比如产后抑郁的早期信号、与伴侣在育儿观念上的分歧、如何应对长辈的“好心”建议等等，而是用一种循循善诱的方式，引导读者去理解、接纳并积极应对。我特别欣赏书中对于“妈妈的身份认同”的探讨，它让我意识到，成为妈妈是一个不断学习和发展的过程，而不是一个突然切换的角色。这本书就像一位经验丰富的朋友，在我感到困惑和无助时，能够及时给予我心理上的支持和安慰。它让我明白了，爱自己，也是爱宝宝最好的方式之一，这种观念对我来说是颠覆性的，也让我对即将到来的母爱旅程充满了期待和积极的准备。