心理專傢寫給新媽私信 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柏燕誼 著

圖書標籤:

• 産後心理
• 育兒心理
• 母嬰關係
• 新手媽媽
• 情緒管理
• 心理疏導
• 産後抑鬱
• 親子溝通
• 自我關懷
• 心理健康

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544740739

商品編碼：30250287283

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：心理專傢寫給新媽私信

定價：22.80元

作者：柏燕誼

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787544740739

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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從瀟灑乾練的白骨精轉變成孕媽媽，再從孕媽媽轉變成名副其實的媽媽，這一係列的角色變化，你準備好瞭嗎？昔日溫馨浪漫的二人世界變成瞭上有老下有小的“三世同堂”、甚至 “四世同堂”，人際關係的轉變、與周圍人相處之道的改變，你準備好瞭嗎？曾經的職場達人變成瞭“左手奶瓶，右手鼠標”的超級上班族媽媽，期望抱負的改變、責任挑戰的齣現，你準備好瞭嗎？
　　作者結閤多年心理谘詢工作經驗，詳細講述瞭新媽媽角色轉變後的諸多問題及應對方法，為準媽媽和新媽媽們指引迷津，幫助她們迅速適應這一係列變化。

目錄

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序 言| 燕誼寫給新媽私信
章| 新媽媽和老公的關係
生完孩子和誰睡
三口之傢也可以二人世界
對待丈夫要比孩子好
夫妻吵架要挑地方
第二章| 新媽媽和婆婆的關係
婆婆不比親媽
羨慕嫉妒恨，寶寶和奶奶親
新媽媽與婆婆，新舊觀念大衝撞
巧妙改善婆媳關係
嘴甜的媳婦沒虧吃
第三章| 新媽媽和孩子的關係
孩子不離身，是你需要還是孩子需要
媽壞情緒會個傳遞給孩子
親子關係的培養是孩子成長的奠基石
孩子禁不住你的愛
孩子不是你的私有物品
第四章| 新媽媽和自己的關係
身材的變化動搖瞭你的自信嗎
從女孩兒到女人的蛻變
不同的角色，不同的自己
我的生活我做主
生完孩子傻三年，是真的嗎
第五章| 新媽媽麵對“新職場”
小心老闆說你“不務正業”
當照顧寶寶與發展前途“撞車”
好員工未必是壞媽媽
在職場中找尋人生的另一個亮點
大傢都加班，你走嗎

作者介紹

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百誠釋心谘詢公司創辦人、首席心理谘詢師，暢銷書作傢。受媒體推崇的情感分析師，被同行譽為“情感Ｘ光機”。 中央電視颱、北京電視颱等數十傢電視颱及時尚雜誌特約心理專傢和專欄作者。
　　曾齣版兩性暢銷書《女人挖坑男人跳》《愛情很殘酷，你要學點擒拿術》，親子教育暢銷書《愛暴力》。幸福生活的執行者，快樂生活的傳播者。
　　她是中央電視颱社會與法頻道《心理訪談》《熱綫》《夜綫》欄目特約心理專傢，中國教育電視颱《職場中國》《成長不煩惱》欄目特約心理專傢，北京電視颱《第三調解室》《非常看法》《生活廣角》《經濟法眼》《幫幫忙》《名人堂》《生活麵對麵》《七日七頻道》《情感部落格》《誰在說》《財經五連發》《天天理財》等欄目特約心理專傢，江西衛視《深度觀察》欄目特約嘉賓，湖南衛視《聽我非常道》欄目特約心理專傢。

文摘

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序言

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《給新手媽媽的私語：情緒的柔軟著陸與成長的第一聲啼哭》 親愛的你， 當指尖輕觸這本封麵，我想，你一定正經曆著生命中最深刻的轉變。從那個期待、緊張、甜蜜，直到最終迎來小生命的到來，新手媽媽的旅程，注定是一場充滿驚喜與挑戰的奇妙探險。它不是一段直綫，而是一片起伏的山丘，有陽光明媚的山頂，也有需要跋涉的幽榖。而這本書，就像一個溫柔的嚮導，在你跌跌撞撞前行時，為你點亮前方的路，為你擦去臉頰上的汗珠，也為你記錄下那些閃耀著母性光輝的瞬間。 我們都知道，成為母親，意味著一夜之間，你被賦予瞭一個全新的、至關重要的身份。這個身份，比以往任何時候都更需要智慧、耐心與愛。但我們很少被告知，成為母親，也是一場巨大的自我重塑。你的身體在經曆翻天覆地的變化，你的睡眠模式被徹底打亂，你的情感世界也隨之波濤洶湧。那些曾經習以為常的規律被打破，取而代之的是一個全新的、以新生兒為中心的節奏。你或許會感到前所未有的幸福，同時，也可能被巨大的疲憊、睏惑、焦慮甚至恐懼所淹沒。這些情緒，並非“不應該”齣現，它們是你身體和心靈在適應這一巨大轉變時的正常反應。 這本書，將是你最貼心的傾聽者和最溫暖的陪伴者。它不是一本冷冰冰的育兒百科，也不是一套嚴苛的“標準媽媽”教科書。它更像是你身邊最懂你的閨蜜，最睿智的長輩，用一種近乎私密的口吻，與你分享那些真實的心聲，那些關於新手媽媽可能遇到的種種睏境，以及如何纔能在這個全新的角色裏，找到屬於自己的力量和方嚮。 關於情緒：撫平初為人母的焦慮漣漪 初為人母，情緒的波動是極其常見的。你可能會因為寶寶的一聲啼哭而心驚肉跳，擔心自己是不是哪裏做得不對；你可能會因為找不到喂奶的竅門而感到沮喪，懷疑自己的能力；你甚至可能會因為身體的疼痛、睡眠的不足而對伴侶或者周圍的人産生莫名的煩躁。這些都是新手媽媽普遍會經曆的“情緒漩渦”。 這本書，會帶你走進這些情緒的根源。我們會一起探討，為什麼你會如此敏感，為什麼你會如此焦慮。我們將理解，産後激素的劇烈變化是如何影響你的情緒的；我們將認識到，社會和文化對“完美媽媽”的期待是如何在你心中投下陰影的；我們還將學會，識彆那些讓你感到不安的信號，並找到健康的應對機製。 你不需要強迫自己“開心起來”或者“彆想太多”。我們會教你如何溫柔地接納你的所有情緒，無論它們是積極的還是消極的。我們將一起學習冥想、深呼吸、正念等簡單易行的方法，幫助你在情緒的波濤洶湧中，找到內心的平靜。你還會瞭解到，如何與伴侶、傢人進行有效的溝通，讓他們理解你的感受，並給予你真正需要的支持。這本書會告訴你，錶達你的脆弱，並非示弱，而是通往內心力量的一條捷徑。 關於身體：與新生後的自己和解 分娩，對女性的身體而言，是一場巨大的“戰役”。産後，你的身體需要時間和耐心來恢復。妊娠紋、腹直肌分離、盆底肌鬆弛、體重變化……這些身體上的變化，有時會讓新手媽媽感到陌生甚至排斥。你可能會懷念曾經的自己，對鏡子裏的樣子感到失落。 這本書，將是你重新認識和接納自己身體的盟友。我們將從專業的角度，為你解釋産後身體變化的科學原因，讓你明白這些變化並非“瑕疵”，而是生命孕育的印記。我們將提供一些溫和且有效的居傢運動建議，幫助你在身體恢復的道路上，找迴力量和活力，但這些建議不會是高強度的訓練，而是貼閤産後媽媽身體狀況的、循序漸進的指導。 更重要的是，這本書將引導你學會愛惜自己的身體。我們不追求“速瘦”，不迷信“完美身材”。我們強調的是，在你照顧好寶寶的同時，也要關照好自己。我們將分享關於産後營養、休息、以及如何進行自我護理的實用建議，讓你知道，照顧好自己，是為瞭更有能量地去愛和被愛。你會明白，一個健康的、被善待的身體，是滋養寶寶，更是滋養你自己的基石。 關於寶寶：讀懂生命初期的每一個信號 寶寶的到來，帶來瞭無盡的喜悅，但也伴隨著許多未知。寶寶每天都在哭，我該怎麼辦？他吃飽瞭嗎？他睡著瞭嗎？他是不是不舒服？新手媽媽們的心，常常被這些問題牽動著。 這本書，將是你和寶寶溝通的橋梁。我們不會提供一套僵化的喂養或睡眠“秘籍”，因為每個寶寶都是獨一無二的。相反，我們將引導你學會“傾聽”寶寶的語言。我們將一起探討寶寶的哭聲可能代錶的不同含義，學習如何辨彆寶寶的飢餓信號、睡眠信號、以及不適信號。 我們會分享關於母乳喂養或配方奶喂養的常見問題及應對方法，以及如何建立健康的睡眠習慣。但更重要的是，我們會強調“適度”和“循序漸進”。你不需要成為一個“全能育兒達人”，你隻需要成為那個最瞭解你寶寶的媽媽。我們將鼓勵你相信自己的直覺，相信你與寶寶之間天然的聯係。這本書會告訴你，育兒的真諦，在於愛與陪伴，在於理解與尊重。 關於關係：與伴侶、傢庭的同舟共濟 新手媽媽的角色轉變，不僅僅是你個人的經曆，它也會深刻地影響到你與伴侶、與傢庭的關係。你可能會覺得伴侶無法理解你的辛苦，你可能會覺得婆婆媽媽的建議讓你無所適從，甚至你可能會因為育兒觀念的不同而産生爭執。 這本書，將為你提供關於如何維係和提升親密關係的寶貴建議。我們將探討，如何在忙碌的育兒生活中，為伴侶關係注入新的活力；我們將教你如何與長輩進行更有效的溝通，既尊重他們的經驗，又能堅持自己的育兒原則。 我們會強調，成為父母，是夫妻雙方共同的責任和旅程。理解、支持、分擔，是維係傢庭和諧的關鍵。你不需要獨自承擔所有的壓力。這本書會鼓勵你與伴侶坦誠溝通，共同麵對挑戰，一起分享育兒的喜悅。你會發現，一個堅實的傢庭後盾，是你成為自信媽媽的最強助力。 關於自我：在母親身份中綻放的女性光彩 成為母親，是生命中一個重要的裏程碑，但這並不意味著你失去瞭“自我”。相反，在這段旅程中，你更有機會重新認識自己，發掘自己更深層次的力量和潛能。 這本書，也是一本關於“重新發現自我”的指南。在照顧寶寶的間隙，你該如何找到屬於自己的時間和空間？你又該如何平衡“媽媽”這個角色和你個人的興趣、夢想？ 我們將鼓勵你，即使在最忙碌的時候，也要為自己保留一份“小小的奢侈”。這可以是片刻的寜靜，一次與朋友的聊天，或者是一本你喜歡的書。你還會瞭解到，如何設定閤理的界限，如何管理你的時間和精力，以及如何在奉獻中不失自我。 這本書會告訴你，一個快樂、充實的母親，纔能給予孩子最好的愛。你不是在“犧牲”，而是在“成長”。在這個全新的生命階段，你依然是你，而且，你將比以往任何時候都更加閃耀。 這是一段旅程，而非終點。 親愛的新手媽媽，請記住，你不是一個人在戰鬥。每一個新手媽媽，都曾和你一樣，懷揣著期待、不安，以及對未來的無限憧憬。這本書，是你這場偉大旅程中最忠實的夥伴。它不會給你標準答案，但它會為你提供溫暖的理解，實用的智慧，以及最真摯的鼓勵。 願你在書中找到共鳴，願你在現實中獲得力量。願你在這個充滿挑戰又無比美好的新手媽媽時期，感受母愛的偉大，也享受作為女性的獨特魅力。 願你的初為人母之旅，柔軟而堅定，充滿愛與被愛。 （此處為書籍的部分內容預告，實際書籍包含更詳盡的章節和案例分析，以及專傢視角下的心理調適方法。）

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的書名，我以為它會是那種充滿理論、讀起來會比較枯燥的心理學著作。但當我翻開第一頁，就完全被它的內容吸引住瞭。它並沒有采用晦澀難懂的專業術語，而是用非常接地氣的語言，像一位親切的導師，娓娓道來。我特彆喜歡它在講述每一個心理學原理時，都會結閤一些真實的新手媽媽會遇到的具體情境，比如寶寶哭鬧不止時媽媽內心的抓狂，或者因為育兒方式與傢人産生分歧時的無奈。這些真實的案例讓我覺得，這本書是真正理解新手媽媽的，它不是高高在上的說教，而是感同身受的陪伴。書中關於“同理心”的探討，讓我學會瞭如何更好地去理解寶寶的需求，同時也學會瞭如何與伴侶、傢人建立更和諧的關係。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓內心世界的鑰匙，能夠更清晰地認識自己，也能更從容地應對育兒帶來的挑戰。它就像一本隨時可以翻閱的“心靈指南”，在我迷茫的時候，總能給我帶來方嚮和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書，真的像一位溫柔而睿智的心理學閨蜜，在我剛剛踏入新手媽媽這個奇妙又充滿挑戰的世界時，伸齣瞭援手。我記得剛生完寶寶那會兒，整個人都處於一種混沌的狀態，睡眠不足、情緒波動、對寶寶的各種狀況手足無措，仿佛整個世界都圍著這個小生命鏇轉，而我卻找不到自己的位置。這本書的齣現，就像一束光照進瞭我內心深處的迷茫。它不是那種冷冰冰的理論說教，而是用非常貼近生活、充滿理解和共情的語言，和我分享瞭很多為人母的真實感受。我尤其喜歡它關於“媽媽的自我關懷”的章節，以前總覺得生完孩子就是要全心全意照顧寶寶，忽略瞭自己的需求，但這本書提醒我，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。它提供瞭一些非常實用的小技巧，比如如何擠齣時間來做一些讓自己放鬆的事情，如何調整心態去麵對産後情緒的起伏，這些都讓我覺得，原來我不是一個人在戰鬥，原來我也可以在成為好媽媽的同時，也繼續做那個閃閃發光的自己。這本書真的給瞭我很多力量，讓我更有信心去擁抱這段全新的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入新手媽媽行列的準媽媽，我在孕晚期就開始搜羅各種育兒書籍，希望能夠提前做好功課，減少未來的焦慮。在眾多書中，《心理專傢寫給新媽私信》以其獨特的視角和溫暖的筆觸吸引瞭我。與其他側重於喂養、睡眠、發育指標的育兒指南不同，這本書更聚焦於媽媽內心的成長和情緒的調整。它並沒有迴避新手媽媽可能遇到的各種睏境，比如産後抑鬱的早期信號、與伴侶在育兒觀念上的分歧、如何應對長輩的“好心”建議等等，而是用一種循循善誘的方式，引導讀者去理解、接納並積極應對。我特彆欣賞書中對於“媽媽的身份認同”的探討，它讓我意識到，成為媽媽是一個不斷學習和發展的過程，而不是一個突然切換的角色。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我感到睏惑和無助時，能夠及時給予我心理上的支持和安慰。它讓我明白瞭，愛自己，也是愛寶寶最好的方式之一，這種觀念對我來說是顛覆性的，也讓我對即將到來的母愛旅程充滿瞭期待和積極的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一股清流，洗去瞭我內心深處的許多焦慮和不安。在成為媽媽的初期，我常常覺得自己不夠好，對寶寶的每一個小狀況都提心吊膽，生怕自己做得不夠完美。這本書並沒有試圖給我提供一堆“標準答案”，而是引導我去認識到，每個寶寶都是獨特的，每個媽媽也都是獨一無二的。它讓我學會瞭傾聽自己內心的聲音，接納自己的不完美，並且認識到，即使有犯錯的時候，也是學習和成長的機會。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節，它用非常生動形象的例子，解釋瞭産後情緒波動的生理和心理原因，並且給齣瞭很多切實可行的緩解方法。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，能夠以更平和、更自信的心態去麵對育兒中的種種挑戰。這本書不僅讓我成為一個更好的媽媽，也讓我重新認識瞭自己，發現自己原來擁有如此強大的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個已經當瞭媽媽好幾年的讀者，當初在新手期的時候，真心希望有這樣一本“救命稻草”。現在孩子已經大瞭些，但我依然能從《心理專傢寫給新媽私信》這本書中獲得巨大的啓發。它不僅僅是寫給“新手”的，更是寫給所有在育兒路上不斷摸索、不斷成長的媽媽們的。書中對於“界限感”的強調，讓我反思瞭自己過去的一些育兒方式，比如有時候過於遷就孩子，或者在一些問題上處理得不夠果斷。它教會我如何用尊重而堅定的方式與孩子溝通，如何建立傢庭內部清晰的規則，這對於培養孩子的獨立性和責任感至關重要。我還特彆贊賞它對於“夫妻關係”的關注，很多新手媽媽都會發現，孩子齣生後，夫妻之間的相處模式會發生很大的變化，這本書提供瞭很多建設性的建議，幫助夫妻雙方重新找到平衡點，共同麵對育兒的挑戰。讀這本書，就像是和一位充滿智慧的心理學導師進行瞭一場深度對話，每一次翻閱，都能發現新的領悟，感受到心靈的洗滌。