具體描述
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
用戶評價
##羨慕國外發達的心理谘詢機製，案例中的焦慮患者能在谘詢師的幫助下擺脫睏境，而彼岸的我們湊閤著看這些舶來品自救。好像生而為人，我們更不容易。
評分##這本書其實字數不多，每一章的篇幅也很短小。時間像碎片，散散漫漫地竟然一周多纔終於讀完，筆記做瞭一點，又做瞭一點。文字稀疏，思路斷續，索性讀到瞭哪裏就寫到哪裏。希望對讀到它的你來說，也能有些零散地益處吧。 1 “被自我苛求囚禁著”是一種什麼感覺？如果用有段時間...
評分 評分 評分##放下我執，纔是正解。自我肯定什麼的，都是幌子。市麵上的心理學重案例和邏輯，重自圓其說，反倒失去瞭智慧。又或者，這纔是暢銷之道。
評分##一本頗有療效的心理書~
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