具體描述
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
用戶評價
##前蘇聯作傢高爾基曾經說過，一個人追求的目標越高，他的纔能就發展的越快，對社會就越有益。當然，目標越高的人，對自我要求也高。但有時候，對自己要求太高，並不都是好事。 遊泳名將菲爾普斯，為瞭讓自己遊得快，在訓練中嚴格要求自己，雖然最後在比賽中奪得瞭金牌。可是過於...
評分##每個人都有內心的想法，不要因為彆人的意見或無心的言語而心煩氣躁，學會慢慢的審視自己的內心，不要一味地苛求自己，認識自己的內心，須知自己也是人，也會有七情六欲的缺陷，而非聖賢，孰能無過，給自己少點自我批評，多點自我肯定，遠離負麵情緒的影響，纔能盡我所能的釋放...
評分“如果我們察覺自己的意願，在我們覺得應該拒絕時拒絕，我們會發現有些人會離我們而去。這些人與他人維持著一種占有關係。他們把拒絕視為對關係的排斥。因此，他們會為偶爾的一次拒絕感到受傷，一次拒絕在他們的眼裏成瞭天大的事情。這些人並不尊重我們，也不尊重我們的意願。...
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