女神日常修炼手册 余点著 赠明信片+书签+笔记本第1女性励志 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余点 著

图书标签:

• 女性成长
• 励志
• 自我提升
• 生活
• 情感
• 实用
• 指南
• 余点
• 书籍
• 明信片

店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550241527

商品编码：10061101768

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:女神日常修炼手册

作    者:余点

I S B N :9787550241527

出 版 社:北京联合出版公司

出版时间:2015年12月第1版

印刷时间:2015年12月第1次

字    数:211千字

页    数:368页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:克

原    价:42元

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超过50万读者追捧的实用宝典

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从平凡的日常出发，值得每个女孩珍藏的女神养成手册

 

“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。”

                                                                                                                                    ——余点

内容介绍

       在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，我心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是*有光的。

        每个人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。

        找对方法爱自己，才能事半功倍。

        余点开设“女神日常修炼手册”专栏以来，全方位讨论了关于护肤美容、塑形纤体、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等等各种女性自我提升的实用之道。

        本书精选了余点专栏内外的25篇文章，上百条宝囊妙计，用她在内外兼修的挑战之路上走过的弯路和遇到的挫折，手把手教你如何成为更优秀的自己。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历。

        翻开本书，换个角度来看“女神”，也换种方式，重新爱上你自己。

作者介绍

余点，精英女性生活类平台“Queen主义”创始人，豆瓣超人气作者，北京大学传播学博士。所作文章全网阅读量超过500万。

觉醒内在的光芒：一本关于自我成长与蜕变的指南 在这个飞速变化的时代，我们常常被外界的喧嚣裹挟，迷失在对“成功”的定义中，却忽略了内心最深处的渴望。我们渴望被爱，渴望被认可，渴望活出自己想要的样子，但现实的压力、过往的束缚，以及对未来的迷茫，往往让我们止步不前。然而，真正的力量，并非来自外界的奖赏，而是源于内在的觉醒与持续的修炼。 《觉醒内在的光芒》并非一本简单的励志读物，它是一场深入心灵的探索之旅，是一份为你量身打造的成长地图。这本书旨在帮助每一个渴望改变、渴望蜕变的女性，找到属于自己的力量源泉，点燃生命中最耀眼的光芒。它没有空泛的口号，也没有不切实际的幻想，而是通过一系列循序渐进的引导、深刻的洞察与实用的方法，带领你一步步走向更强大、更自信、更完整的自己。 本书的核心理念： 这本书的核心在于，我们每个人都蕴藏着无限的潜能和内在的光芒，只是在成长的过程中，这些光芒可能被蒙上了尘埃，或者被我们自己压抑了。通过有意识的“修炼”，我们可以逐渐清除这些阻碍，让内在的光芒得以释放，照亮前行的道路。这里的“修炼”并非苦行，而是一种积极主动的生活态度和自我探索的过程，它涵盖了心灵、认知、情感、行为等多个层面。 书中将带你探索的深度主题： 1. 认识真实的自己：放下外在的标签，拥抱内在的光辉。 摆脱社会期待的枷锁： 现代社会对女性有着各种各样预设的框架和期待，从外貌到职业，从婚姻到家庭，这些“应该”和“不应该”常常让我们感到窒息。本书将引导你审视这些外在的标签，辨别哪些是真正属于你的声音，哪些是外界强加的束缚。你将学会如何不再被他人的评价所定义，而是从内心深处去认识和接纳那个独一无二的自己。 发掘被隐藏的天赋与热情： 每个人都拥有自己独特的才能和兴趣，这些往往是我们内心最纯粹的驱动力。本书会提供方法，帮助你回顾过往的经历，挖掘那些让你感到兴奋、投入甚至忘记时间的活动，找出隐藏在日常之下的天赋，并思考如何将它们融入你的生活，成为你生命的能量来源。 理解并疗愈过往的伤痛： 过去的经历，尤其是那些不愉快的经历，可能会在潜意识中留下创伤，影响着我们当下的行为模式和自我认知。本书将引导你以一种温和而深刻的方式，去面对和处理这些过往的伤痛，通过理解、接纳甚至转化，让它们不再成为阻碍你前进的包袱，而是成为你成长的养分。 2. 重塑内在的信念系统：为梦想插上自由飞翔的翅膀。 识别限制性信念： 我们许多的自我设限，源于从小到大形成的各种限制性信念，例如“我不够好”、“我做不到”、“运气不好”等等。本书将教授你识别这些内在的“小声音”，了解它们是如何形成的，以及它们是如何悄无声息地影响你的决策和行动的。 构建积极赋能的信念： 一旦识别出限制性的信念，我们就需要用更强大、更积极的信念来取而代之。本书将提供具体的工具和练习，帮助你挑战那些根深蒂固的负面想法，用充满力量和可能性的新信念来武装你的心灵。你会学会如何像一位优秀的园丁，精心培育那些能够让你茁壮成长的思想种子。 培养强大的内在小孩： 内在的小孩是我们内心最纯真、最渴望被爱和被关注的部分。当它感到被理解和被滋养时，我们会变得更有创造力、更少焦虑。本书会引导你如何去倾听和安抚内心的那个小孩，给予它足够的关爱和支持，从而建立起一种稳定而有爱的自我关系。 3. 掌控情绪的波动：成为情绪的主人，而非奴隶。 情绪的科学与艺术： 情绪是生命的一部分，并非需要被压抑或逃避。本书将深入浅出地解析情绪的运作机制，让你明白情绪是如何产生的，以及它们传递的信号。你会学会不再惧怕负面情绪，而是将其视为宝贵的讯息。 情绪的智慧管理： 面对愤怒、焦虑、悲伤等情绪时，我们该如何应对？本书将提供一系列实用的情绪调控技巧，包括正念呼吸、情绪表达、认知重构等，帮助你在情绪的洪流中保持清醒，做出明智的应对，而不是被情绪牵着鼻子走。 建立情绪的韧性： 生活总有起伏，强大的情绪韧性能够帮助我们在逆境中快速恢复，并从中学习成长。本书将引导你如何通过培养积极心态、寻求社会支持、设立合理预期等方式，来增强自身的情绪韧性，更好地应对生活的挑战。 4. 聚焦行动的力量：将梦想转化为触手可及的现实。 设定有意义的目标： 模糊的目标往往难以实现。本书将教你如何设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制（SMART）的目标，并将其分解为可执行的小步骤，让你对达成目标充满信心。 克服拖延与行动障碍： 许多时候，我们并非缺乏能力，而是缺乏行动的动力。本书将深入分析拖延的根源，并提供多种行之有效的克服策略，例如番茄工作法、奖励机制、专注力训练等，帮助你打破惰性，立即行动。 持续精进的修炼法则： 成长是一个持续不断的过程。本书将强调“持续精进”的重要性，鼓励你在日常生活、工作和人际关系中，不断地学习、反思和调整。你会学会如何将每一次的经验都转化为宝贵的财富，从而在成长的道路上稳步前行。 5. 绽放独特的光芒：活出真正属于你的精彩人生。 建立自信的基石： 自信并非凭空而来，而是建立在对自身价值的肯定和能力的认知之上。本书将通过一系列方法，帮助你稳固自信的基石，让你敢于表达，敢于尝试，敢于做真实的自己。 建立健康的人际关系： 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将探讨如何建立边界感、如何有效沟通、如何识别并远离有毒关系，从而围绕在你身边的是支持你、滋养你的正能量。 创造有意义的生活： 最终，这本书的目标是帮助你活出一种更有意义、更有价值的生活。你会学会如何将你的内在力量与外部世界连接，如何为自己和他人创造价值，如何在每一个平凡的日子里，都闪耀着属于你的独特光芒。 本书的独特之处： 强调内在的转化，而非外在的技巧： 许多书籍会提供“速成”的方法，但《觉醒内在的光芒》更关注于核心的内在转化，帮助你建立起一套可持续的自我成长体系。 融合了心理学、哲学与生活实践： 本书的内容并非孤立的理论，而是融合了现代心理学的洞察、智慧的哲学思考，以及在真实生活中的可行性实践。 语言真诚、贴近生活： 作者以真诚、温暖的笔触，像一位知心朋友般与读者交流，让你在阅读的过程中感到共鸣，并愿意跟随指引去实践。 注重循序渐进，而非一口吃个胖子： 成长需要时间和耐心。《觉醒内在的光芒》将你的成长之旅分解为一个个 manageable 的步骤，让你在实践中逐步感受到改变，从而更有动力继续前进。 谁适合阅读这本书？ 这本书适合每一个渴望在人生道路上有所突破的女性： 你感到迷茫，不知道自己真正想要什么，或者如何去实现。 你常常感到自卑，不相信自己有能力去改变。 你被过往的经历所困扰，无法向前看。 你渴望改善自己的人际关系，但不知道如何着手。 你希望成为一个更强大、更自信、更快乐的人。 你正在寻找一种真正能帮助你成长的、有深度、有力量的指南。 《觉醒内在的光芒》不仅仅是一本书，它是一个邀请，邀请你踏上一次发现自我的奇妙旅程。在这个旅程中，你将学会如何拥抱自己的不完美，如何发掘自己非凡的潜能，如何勇敢地追求自己的人生梦想，最终，活出那个闪耀着独特光芒的、最真实的你。 现在，就让我们一起，点燃内在的光芒，照亮生命中的每一个角落吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直像是一股清流，瞬间点亮了我的书架。从书名《女神日常修炼手册》到作者“余点”，再到那些精心设计的明信片、书签和笔记本，无一不透露着一股精致和用心。我一直坚信，女性的魅力不仅仅在于外表，更在于内心散发的智慧和力量。而“日常修炼”这个概念，恰恰精准地击中了我的需求。它不是遥不可及的理想，而是触手可及的实践。我期待书中能有关于如何在这个快节奏的时代，找到内心的宁静，如何更好地与自己对话，如何从微小的改变中获得成就感。我希望它能像一位温柔的引路人，在我迷茫的时候给予方向，在我疲惫的时候给予力量。这本书的“女性励志”定位，也让我觉得找到了共鸣，在这个充满挑战的世界里，我们女性需要更多这样的声音，来鼓励我们勇敢地去追求自己的梦想，去成为更好的自己。我喜欢那种循序渐进的改变，不喜欢突如其来的“魔法”，所以“日常修炼”这个词，对我来说充满了吸引力，它意味着坚持，意味着成长，也意味着一种生活态度。

评分☆☆☆☆☆

入手这本书，纯粹是被它“女神日常修炼手册”这个名字给吸引了。我总觉得，做一个“女神”，从来都不是一蹴而就的，更不是靠一张美丽的皮囊就能维持的，它一定是一种由内而外散发的自信、智慧和从容。而“日常修炼”这四个字，则精准地概括了我心中对于自我成长的理解。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在日常生活中，找到提升自我的路径，而不是给我灌输一些空泛的大道理。我尤其期待它能帮助我更好地管理自己的情绪，因为我发现很多时候，负面情绪是阻碍我们前进的最大绊脚石。同时，作为一本“女性励志”的书籍，我也希望它能赋予我更多的勇气和力量，让我敢于去挑战自我，敢于去追求自己真正想要的生活。作者“余点”这个名字，也给我一种温婉而坚定的感觉，我期待她的文字能够像一股温暖的力量，渗透进我的生活，让我感受到成长的喜悦。那份附赠的明信片、书签和笔记本，更是增添了一份仪式感，让我觉得，这不仅仅是一本书，更是一份开启新旅程的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手的时候，就被它的封面深深吸引了，那种柔和又充满力量的设计，让人一看就觉得这是一本能陪伴自己成长的书。拆开快递，里面的赠品也让人惊喜，明信片的设计很别致，书签的材质也很舒服，尤其是那个笔记本，空白页多，而且纸张质量很好，感觉就算随手写写画画，都能变得很有仪式感。我一直以来都觉得，生活中的点滴积累，才能成就真正的“女神”，这本书的书名就正好说中了我的心声。“日常修炼”，听起来不像是那种高高在上的理论，而是脚踏实地、一步步可以实践的方法。我尤其期待书中关于“心态调整”的部分，很多时候，我们之所以觉得自己不够好，不是因为能力不足，而是内心不够强大。希望这本书能给我带来一些实用的指导，让我能够更积极地面对生活中的挑战，而不是被情绪左右。同时，“女神”这个词，也并非特指外在的美丽，更多的是一种由内而外散发出的自信和从容，这正是我一直想要达到的状态。这本书的作者“余点”，名字也很特别，感觉有一种温润如玉的气质，相信她的文字里一定也蕴含着同样的智慧和温度，能够触动人心，给予人启发。我迫不及待地想翻开它，开始我的“女神日常修炼”之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本叫做《女神日常修炼手册》的书，作者是余点，这本的包装很精美，还附赠了明信片、书签和笔记本，我平时就是一个比较喜欢收集这些小玩意儿的人，所以光是看到这些赠品，就觉得心情很好。我一直以来都对女性励志类的书籍比较感兴趣，因为我觉得作为一个女性，在社会中和家庭中扮演的角色越来越多，也承担着更多的压力，所以有一本能够指导我们如何提升自己，让自己变得更好的书，是非常有必要的。这本书的书名就非常吸引我，它没有用那种很煽情的口号，而是用“日常修炼”这个词，感觉更加接地气，也更容易让人接受。我理解的“修炼”不是一下子变成另一个人，而是在平淡的生活中，通过一点一滴的努力，慢慢地改变自己，让自己变得更优秀，更从容。我尤其好奇书中会分享哪些具体的“修炼”方法，是关于时间管理、情绪管理，还是关于自我认知和个人成长？我希望这本书能给我一些实用的建议，让我能够更好地平衡工作和生活，同时也能照顾好自己的内心。我已经开始想象，当我读完这本书，能够以一个更加积极、更加自信的状态去面对生活，那该有多好。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《女神日常修炼手册》，感觉就像打开了一扇通往内心成长的窗户。作者“余点”的名字，听起来就带着一种温润如玉的气质，我猜想她的文字也一定同样细腻且富有力量。我一直对“女性励志”这类主题的书籍情有独钟，因为在这个充满变数的社会里，女性需要更多的内在力量来支撑自己。而“女神”这个词，在我看来，早已不是肤浅的美貌代名词，它更多的是一种由内而外散发出的独立、自信、智慧和坚韧。这本书的“日常修炼”这个概念，正是吸引我的核心。它意味着成长不是一蹴而就的奇迹，而是一种持续的、可感的积累。我期待书中能够分享一些如何在平凡生活中，进行自我提升的实用技巧，比如如何建立健康的生活习惯，如何保持积极的心态，如何更好地管理时间和精力，又或者如何发掘自身的潜能。那些附赠的明信片、书签和笔记本，不仅仅是精美的周边，更是我开始这段“修炼”旅程的仪式感，它们会伴随我，记录下我的点滴进步，成为我成长的见证。

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢，就是书有点旧，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

一直在等书的到来。之前看了一些，真的很棒的书。

评分☆☆☆☆☆

书感觉还可以，物流还可以，就是特意提的发票没有

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢，就是书有点旧，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

店主快递特别给力?感动哭了 包装也很好 但是可能比较暴力 书外面的那层膜还是有点破了 店家人也很nice~ 这本书特别适合平时过得糙的女孩子 分好几个篇章用文字教你面对缺点完善自己 培养气质 修炼皮囊

评分☆☆☆☆☆

书的质量还是不错的，但是封面有一条非常大的折痕，有点不开心，塑封是好的，可能是印刷的时候出了点问题吧。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

书感觉还可以，物流还可以，就是特意提的发票没有

评分☆☆☆☆☆

很好