女神日常修煉手冊 餘點著 贈明信片+書簽+筆記本第1女性勵誌 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘點 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 勵誌
• 自我提升
• 生活
• 情感
• 實用
• 指南
• 餘點
• 書籍
• 明信片

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550241527

商品編碼：10061101768

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書    名:女神日常修煉手冊

作    者:餘點

I S B N :9787550241527

齣 版 社:北京聯閤齣版公司

齣版時間:2015年12月第1版

印刷時間:2015年12月第1次

字    數:211韆字

頁    數:368頁

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:剋

原    價:42元

編輯推薦

那些耀眼女孩從未告訴你的事……

豆瓣閱讀熱門風尚專欄第. 1

超過50萬讀者追捧的實用寶典

閱讀量過500萬！

從平凡的日常齣發，值得每個女孩珍藏的女神養成手冊

 

“我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低榖時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。”

                                                                                                                                    ——餘點

內容介紹

       在這個“女神”代替瞭“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，我心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘於平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純淨，遠離陰暗齷齪。至於她的麵目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是*有光的。

        每個人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。

        找對方法愛自己，纔能事半功倍。

        餘點開設“女神日常修煉手冊”專欄以來，全方位討論瞭關於護膚美容、塑形縴體、服飾搭配，以及如何充實自己、管理情緒、與異性相處等等各種女性自我提升的實用之道。

        本書精選瞭餘點專欄內外的25篇文章，上百條寶囊妙計，用她在內外兼修的挑戰之路上走過的彎路和遇到的挫摺，手把手教你如何成為更優秀的自己。此外，本書還收錄瞭餘點對身邊10位女神的專訪，每一位女神都真情剖析瞭自己的成長經曆。

        翻開本書，換個角度來看“女神”，也換種方式，重新愛上你自己。

作者介紹

餘點，精英女性生活類平颱“Queen主義”創始人，豆瓣超人氣作者，北京大學傳播學博士。所作文章全網閱讀量超過500萬。

覺醒內在的光芒：一本關於自我成長與蛻變的指南 在這個飛速變化的時代，我們常常被外界的喧囂裹挾，迷失在對“成功”的定義中，卻忽略瞭內心最深處的渴望。我們渴望被愛，渴望被認可，渴望活齣自己想要的樣子，但現實的壓力、過往的束縛，以及對未來的迷茫，往往讓我們止步不前。然而，真正的力量，並非來自外界的奬賞，而是源於內在的覺醒與持續的修煉。 《覺醒內在的光芒》並非一本簡單的勵誌讀物，它是一場深入心靈的探索之旅，是一份為你量身打造的成長地圖。這本書旨在幫助每一個渴望改變、渴望蛻變的女性，找到屬於自己的力量源泉，點燃生命中最耀眼的光芒。它沒有空泛的口號，也沒有不切實際的幻想，而是通過一係列循序漸進的引導、深刻的洞察與實用的方法，帶領你一步步走嚮更強大、更自信、更完整的自己。 本書的核心理念： 這本書的核心在於，我們每個人都蘊藏著無限的潛能和內在的光芒，隻是在成長的過程中，這些光芒可能被濛上瞭塵埃，或者被我們自己壓抑瞭。通過有意識的“修煉”，我們可以逐漸清除這些阻礙，讓內在的光芒得以釋放，照亮前行的道路。這裏的“修煉”並非苦行，而是一種積極主動的生活態度和自我探索的過程，它涵蓋瞭心靈、認知、情感、行為等多個層麵。 書中將帶你探索的深度主題： 1. 認識真實的自己：放下外在的標簽，擁抱內在的光輝。 擺脫社會期待的枷鎖： 現代社會對女性有著各種各樣預設的框架和期待，從外貌到職業，從婚姻到傢庭，這些“應該”和“不應該”常常讓我們感到窒息。本書將引導你審視這些外在的標簽，辨彆哪些是真正屬於你的聲音，哪些是外界強加的束縛。你將學會如何不再被他人的評價所定義，而是從內心深處去認識和接納那個獨一無二的自己。 發掘被隱藏的天賦與熱情： 每個人都擁有自己獨特的纔能和興趣，這些往往是我們內心最純粹的驅動力。本書會提供方法，幫助你迴顧過往的經曆，挖掘那些讓你感到興奮、投入甚至忘記時間的活動，找齣隱藏在日常之下的天賦，並思考如何將它們融入你的生活，成為你生命的能量來源。 理解並療愈過往的傷痛： 過去的經曆，尤其是那些不愉快的經曆，可能會在潛意識中留下創傷，影響著我們當下的行為模式和自我認知。本書將引導你以一種溫和而深刻的方式，去麵對和處理這些過往的傷痛，通過理解、接納甚至轉化，讓它們不再成為阻礙你前進的包袱，而是成為你成長的養分。 2. 重塑內在的信念係統：為夢想插上自由飛翔的翅膀。 識彆限製性信念： 我們許多的自我設限，源於從小到大形成的各種限製性信念，例如“我不夠好”、“我做不到”、“運氣不好”等等。本書將教授你識彆這些內在的“小聲音”，瞭解它們是如何形成的，以及它們是如何悄無聲息地影響你的決策和行動的。 構建積極賦能的信念： 一旦識彆齣限製性的信念，我們就需要用更強大、更積極的信念來取而代之。本書將提供具體的工具和練習，幫助你挑戰那些根深蒂固的負麵想法，用充滿力量和可能性的新信念來武裝你的心靈。你會學會如何像一位優秀的園丁，精心培育那些能夠讓你茁壯成長的思想種子。 培養強大的內在小孩： 內在的小孩是我們內心最純真、最渴望被愛和被關注的部分。當它感到被理解和被滋養時，我們會變得更有創造力、更少焦慮。本書會引導你如何去傾聽和安撫內心的那個小孩，給予它足夠的關愛和支持，從而建立起一種穩定而有愛的自我關係。 3. 掌控情緒的波動：成為情緒的主人，而非奴隸。 情緒的科學與藝術： 情緒是生命的一部分，並非需要被壓抑或逃避。本書將深入淺齣地解析情緒的運作機製，讓你明白情緒是如何産生的，以及它們傳遞的信號。你會學會不再懼怕負麵情緒，而是將其視為寶貴的訊息。 情緒的智慧管理： 麵對憤怒、焦慮、悲傷等情緒時，我們該如何應對？本書將提供一係列實用的情緒調控技巧，包括正念呼吸、情緒錶達、認知重構等，幫助你在情緒的洪流中保持清醒，做齣明智的應對，而不是被情緒牽著鼻子走。 建立情緒的韌性： 生活總有起伏，強大的情緒韌性能夠幫助我們在逆境中快速恢復，並從中學習成長。本書將引導你如何通過培養積極心態、尋求社會支持、設立閤理預期等方式，來增強自身的情緒韌性，更好地應對生活的挑戰。 4. 聚焦行動的力量：將夢想轉化為觸手可及的現實。 設定有意義的目標： 模糊的目標往往難以實現。本書將教你如何設定清晰、具體、可衡量、可達成、相關性強、有時間限製（SMART）的目標，並將其分解為可執行的小步驟，讓你對達成目標充滿信心。 剋服拖延與行動障礙： 許多時候，我們並非缺乏能力，而是缺乏行動的動力。本書將深入分析拖延的根源，並提供多種行之有效的剋服策略，例如番茄工作法、奬勵機製、專注力訓練等，幫助你打破惰性，立即行動。 持續精進的修煉法則： 成長是一個持續不斷的過程。本書將強調“持續精進”的重要性，鼓勵你在日常生活、工作和人際關係中，不斷地學習、反思和調整。你會學會如何將每一次的經驗都轉化為寶貴的財富，從而在成長的道路上穩步前行。 5. 綻放獨特的光芒：活齣真正屬於你的精彩人生。 建立自信的基石： 自信並非憑空而來，而是建立在對自身價值的肯定和能力的認知之上。本書將通過一係列方法，幫助你穩固自信的基石，讓你敢於錶達，敢於嘗試，敢於做真實的自己。 建立健康的人際關係： 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將探討如何建立邊界感、如何有效溝通、如何識彆並遠離有毒關係，從而圍繞在你身邊的是支持你、滋養你的正能量。 創造有意義的生活： 最終，這本書的目標是幫助你活齣一種更有意義、更有價值的生活。你會學會如何將你的內在力量與外部世界連接，如何為自己和他人創造價值，如何在每一個平凡的日子裏，都閃耀著屬於你的獨特光芒。 本書的獨特之處： 強調內在的轉化，而非外在的技巧： 許多書籍會提供“速成”的方法，但《覺醒內在的光芒》更關注於核心的內在轉化，幫助你建立起一套可持續的自我成長體係。 融閤瞭心理學、哲學與生活實踐： 本書的內容並非孤立的理論，而是融閤瞭現代心理學的洞察、智慧的哲學思考，以及在真實生活中的可行性實踐。 語言真誠、貼近生活： 作者以真誠、溫暖的筆觸，像一位知心朋友般與讀者交流，讓你在閱讀的過程中感到共鳴，並願意跟隨指引去實踐。 注重循序漸進，而非一口吃個胖子： 成長需要時間和耐心。《覺醒內在的光芒》將你的成長之旅分解為一個個 manageable 的步驟，讓你在實踐中逐步感受到改變，從而更有動力繼續前進。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤每一個渴望在人生道路上有所突破的女性： 你感到迷茫，不知道自己真正想要什麼，或者如何去實現。 你常常感到自卑，不相信自己有能力去改變。 你被過往的經曆所睏擾，無法嚮前看。 你渴望改善自己的人際關係，但不知道如何著手。 你希望成為一個更強大、更自信、更快樂的人。 你正在尋找一種真正能幫助你成長的、有深度、有力量的指南。 《覺醒內在的光芒》不僅僅是一本書，它是一個邀請，邀請你踏上一次發現自我的奇妙旅程。在這個旅程中，你將學會如何擁抱自己的不完美，如何發掘自己非凡的潛能，如何勇敢地追求自己的人生夢想，最終，活齣那個閃耀著獨特光芒的、最真實的你。 現在，就讓我們一起，點燃內在的光芒，照亮生命中的每一個角落吧！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《女神日常修煉手冊》，感覺就像打開瞭一扇通往內心成長的窗戶。作者“餘點”的名字，聽起來就帶著一種溫潤如玉的氣質，我猜想她的文字也一定同樣細膩且富有力量。我一直對“女性勵誌”這類主題的書籍情有獨鍾，因為在這個充滿變數的社會裏，女性需要更多的內在力量來支撐自己。而“女神”這個詞，在我看來，早已不是膚淺的美貌代名詞，它更多的是一種由內而外散發齣的獨立、自信、智慧和堅韌。這本書的“日常修煉”這個概念，正是吸引我的核心。它意味著成長不是一蹴而就的奇跡，而是一種持續的、可感的積纍。我期待書中能夠分享一些如何在平凡生活中，進行自我提升的實用技巧，比如如何建立健康的生活習慣，如何保持積極的心態，如何更好地管理時間和精力，又或者如何發掘自身的潛能。那些附贈的明信片、書簽和筆記本，不僅僅是精美的周邊，更是我開始這段“修煉”旅程的儀式感，它們會伴隨我，記錄下我的點滴進步，成為我成長的見證。

評分☆☆☆☆☆

入手這本書，純粹是被它“女神日常修煉手冊”這個名字給吸引瞭。我總覺得，做一個“女神”，從來都不是一蹴而就的，更不是靠一張美麗的皮囊就能維持的，它一定是一種由內而外散發的自信、智慧和從容。而“日常修煉”這四個字，則精準地概括瞭我心中對於自我成長的理解。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在日常生活中，找到提升自我的路徑，而不是給我灌輸一些空泛的大道理。我尤其期待它能幫助我更好地管理自己的情緒，因為我發現很多時候，負麵情緒是阻礙我們前進的最大絆腳石。同時，作為一本“女性勵誌”的書籍，我也希望它能賦予我更多的勇氣和力量，讓我敢於去挑戰自我，敢於去追求自己真正想要的生活。作者“餘點”這個名字，也給我一種溫婉而堅定的感覺，我期待她的文字能夠像一股溫暖的力量，滲透進我的生活，讓我感受到成長的喜悅。那份附贈的明信片、書簽和筆記本，更是增添瞭一份儀式感，讓我覺得，這不僅僅是一本書，更是一份開啓新旅程的啓示。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本叫做《女神日常修煉手冊》的書，作者是餘點，這本的包裝很精美，還附贈瞭明信片、書簽和筆記本，我平時就是一個比較喜歡收集這些小玩意兒的人，所以光是看到這些贈品，就覺得心情很好。我一直以來都對女性勵誌類的書籍比較感興趣，因為我覺得作為一個女性，在社會中和傢庭中扮演的角色越來越多，也承擔著更多的壓力，所以有一本能夠指導我們如何提升自己，讓自己變得更好的書，是非常有必要的。這本書的書名就非常吸引我，它沒有用那種很煽情的口號，而是用“日常修煉”這個詞，感覺更加接地氣，也更容易讓人接受。我理解的“修煉”不是一下子變成另一個人，而是在平淡的生活中，通過一點一滴的努力，慢慢地改變自己，讓自己變得更優秀，更從容。我尤其好奇書中會分享哪些具體的“修煉”方法，是關於時間管理、情緒管理，還是關於自我認知和個人成長？我希望這本書能給我一些實用的建議，讓我能夠更好地平衡工作和生活，同時也能照顧好自己的內心。我已經開始想象，當我讀完這本書，能夠以一個更加積極、更加自信的狀態去麵對生活，那該有多好。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，就被它的封麵深深吸引瞭，那種柔和又充滿力量的設計，讓人一看就覺得這是一本能陪伴自己成長的書。拆開快遞，裏麵的贈品也讓人驚喜，明信片的設計很彆緻，書簽的材質也很舒服，尤其是那個筆記本，空白頁多，而且紙張質量很好，感覺就算隨手寫寫畫畫，都能變得很有儀式感。我一直以來都覺得，生活中的點滴積纍，纔能成就真正的“女神”，這本書的書名就正好說中瞭我的心聲。“日常修煉”，聽起來不像是那種高高在上的理論，而是腳踏實地、一步步可以實踐的方法。我尤其期待書中關於“心態調整”的部分，很多時候，我們之所以覺得自己不夠好，不是因為能力不足，而是內心不夠強大。希望這本書能給我帶來一些實用的指導，讓我能夠更積極地麵對生活中的挑戰，而不是被情緒左右。同時，“女神”這個詞，也並非特指外在的美麗，更多的是一種由內而外散發齣的自信和從容，這正是我一直想要達到的狀態。這本書的作者“餘點”，名字也很特彆，感覺有一種溫潤如玉的氣質，相信她的文字裏一定也蘊含著同樣的智慧和溫度，能夠觸動人心，給予人啓發。我迫不及待地想翻開它，開始我的“女神日常修煉”之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，簡直像是一股清流，瞬間點亮瞭我的書架。從書名《女神日常修煉手冊》到作者“餘點”，再到那些精心設計的明信片、書簽和筆記本，無一不透露著一股精緻和用心。我一直堅信，女性的魅力不僅僅在於外錶，更在於內心散發的智慧和力量。而“日常修煉”這個概念，恰恰精準地擊中瞭我的需求。它不是遙不可及的理想，而是觸手可及的實踐。我期待書中能有關於如何在這個快節奏的時代，找到內心的寜靜，如何更好地與自己對話，如何從微小的改變中獲得成就感。我希望它能像一位溫柔的引路人，在我迷茫的時候給予方嚮，在我疲憊的時候給予力量。這本書的“女性勵誌”定位，也讓我覺得找到瞭共鳴，在這個充滿挑戰的世界裏，我們女性需要更多這樣的聲音，來鼓勵我們勇敢地去追求自己的夢想，去成為更好的自己。我喜歡那種循序漸進的改變，不喜歡突如其來的“魔法”，所以“日常修煉”這個詞，對我來說充滿瞭吸引力，它意味著堅持，意味著成長，也意味著一種生活態度。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

以前都不看這種書，不過聽瞭餘點的分享，覺得看一看也不錯。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好哈哈

評分☆☆☆☆☆

快看完瞭，真心不錯，有待提高

評分☆☆☆☆☆

很棒的書，推薦給大傢

評分☆☆☆☆☆

書的紙質非常好。

評分☆☆☆☆☆

很棒的書，推薦給大傢

評分☆☆☆☆☆

店傢客服不說話，貌似無客服人員，下訂單後3天纔發貨，到瞭所在城市後，由於快遞公司工作失誤，兩天後纔送到，物流信息上的電話打過去後，說貨分錯瞭，第二天看到另一分部電話，打過去後又告訴我一個快遞員電話，給快遞員打電話後又說不是他送，是另外一個快遞員送，非常糾結的一次購物……

評分☆☆☆☆☆

很好