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美國國傢足球教練協會(NationalSoccer 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
• 訓練
• 青少年
• 進階
• 戰術
• 體能
• 教學
• 運動
• 足球教學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115408617

商品編碼：10135708519

齣版時間：2016-01-01

作  者:美國國傢足球教練協會(National Soccer Coaches Association of America) 著；張嘉源 譯 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:160 裝  幀:平裝 ISBN:9787115408617 ●訓練查詢錶
●前言
●關鍵圖標
●第1章 帶球
●第2章 接／停球
●第3章 傳球
●第4章 射門
●第5章 頭球
●第6章 搶斷
●第7章 守門
●第8章 各種技術的戰術應用
●第9章 選位戰術
●第10章 技戰術指導
●關於NSCAA
●關於貢獻者

內容簡介

讓球員掌握基本的足球技術技巧是本書的重點所在。《足球技巧與訓練精要》中為球員和教練提供瞭全麵完善的說明，同樣對贏得比賽和練習的必要技術技巧進行瞭指導，從而磨練球員的技巧直到完美。
《足球技巧與訓練精要》中涵蓋瞭由美國專業足球教練組織（美國國傢足球教練協會）提供的帶球、接球、傳球、射門、頭球、搶斷以及守門等技術指導，供球員和教練學習。書中收納瞭71項循序漸進的比賽和練習，在實際比賽場地或小場地內對以上這些技巧進行實際訓練。富有遠見和洞察的指導與教學要點以及高效的練習活動可幫助球員鞏固基本技術，並拓展其整套的技術和戰術。
《足球技巧與訓練精要》含有大量的圖錶來幫助使用者更加直觀地理解技術指導，同時也可以瞭解書中介紹的每項技巧如何在戰術方麵以及不同球員位置方麵的實際應用。本書不僅是一本足球訓練書，還是提高所有比賽技巧和水平的全麵信息資源庫。 美國國傢足球教練協會(National Soccer Coaches Association of America) 著；張嘉源 譯 美國國傢足球教練協會（NSCAA）成立於1941年，是美國規模較大的教練組織。該組織成員執教於**各個級彆的足球訓練隊伍。NSCAA負責組織麵嚮全美大學和高中的**排名項目，並為在職教練提供**範圍內的實踐項目以及為期一周的課程培訓。NSCAA每年嚮全美提供超過3000餘名閤格的教練員。

《綠茵逐夢：從入門到精通的足球之路》 一、 足球的魅力：不止於比賽的激情 足球，這項風靡全球的運動，其魅力遠不止於九十分鍾的跌宕起伏。它是一種文化，一種精神，一種將個體能量匯聚成強大集體力量的奇妙融閤。從街頭巷尾的野球場，到萬人矚目的世界杯賽場，足球以其獨特的語言連接著不同膚色、不同國籍的人們，傳遞著拼搏、協作、永不放棄的體育精神。 《綠茵逐夢：從入門到精通的足球之路》並非一本教授具體技術動作的書籍。它更像是一份引領你踏入足球世界、理解足球精髓的指南，它將帶領你探索足球運動背後更深層次的意義，讓你在欣賞比賽、參與訓練時，能擁有更廣闊的視野和更深刻的感悟。這本書，將帶你走進足球的靈魂，感受它所蘊含的無限可能。 二、 足球觀賞的藝術：讀懂場上的語言 觀看一場精彩的足球比賽，不僅僅是眼睛的享受，更是思維的碰撞。場上二十二名球員的跑動、傳球、射門，每一個動作都蘊含著戰術的考量和對局勢的判斷。《綠茵逐夢》將引導你如何提升足球觀賞的層次，讓你不再隻是一個旁觀者，而是能像一個資深評論員一樣，品味比賽的每一個細節。 戰術的博弈： 你將瞭解到不同陣型的優勢與劣勢，理解主教練是如何通過排兵布陣來剋敵製勝的。我們會深入剖析“4-4-2”、“4-3-3”、“3-5-2”等經典陣型，以及在不同比賽情境下，球隊如何根據對手特點進行靈活的戰術調整。例如，麵對強大的進攻型球隊，如何通過增加防守球員來穩固後防；在落後時，如何通過變陣來增加前場人數，力求扳平比分。 球員的職責與角色： 書中將詳細解讀不同位置球員的核心職責，以及他們在戰術體係中扮演的關鍵角色。門將不僅僅是守護球門，更是球隊的第一道齣球點，其精準的長傳和迅速的齣擊往往能直接發起反擊。中場球員是球隊的“發動機”，他們負責攻防轉換，串聯起整條防綫和進攻綫，他們的控球能力、傳球視野和跑動覆蓋範圍直接影響著球隊的攻防效率。前鋒的終結能力固然重要，但他們前場的壓迫和為隊友創造機會的意識同樣不可或缺。後衛的穩定防守是球隊的基石，他們不僅要攔截對手的進攻，還要在必要時充當“齣球後衛”，將球安全地交給中場。 比賽的節奏與變化： 足球比賽的節奏是動態的，有時攻防轉換瞬息萬變，有時則進入膠著狀態。《綠茵逐夢》將教你如何捕捉比賽中的節奏變化，理解球隊在高位逼搶、快速反擊、陣地進攻等不同節奏下的運作方式。你會學會識彆球隊何時處於優勢，何時需要穩守，以及如何解讀球員的肢體語言和情緒變化，從而更全麵地理解比賽的走嚮。 精彩瞬間的背後： 那些令人血脈賁張的進球、精彩的撲救，絕非偶然。《綠茵逐夢》將為你揭示這些瞬間背後所付齣的努力、精妙的配閤和臨場的判斷。你會明白，一個看似簡單的挑射，可能蘊含著前鋒對門將站位的精準預判；一次絕妙的團隊配閤，更是無數次訓練的結晶。 三、 足球訓練的哲學：身體與意誌的雙重淬煉 訓練是足球運動的基石，但訓練的意義遠不止於體能的提升和技術的熟練。《綠茵逐夢》將深入探討足球訓練的哲學，幫助你理解如何更科學、更有效地進行訓練，並在這個過程中磨練齣堅韌的意誌。 科學訓練的原理： 我們將介紹科學訓練的基本原則，包括循序漸進、全麵發展、專項強化等。你將瞭解到，並非越多訓練越好，而是要講究訓練的質量和效率。我們會探討如何根據年齡、身體狀況和訓練目標來製定個性化的訓練計劃，以避免運動損傷，並最大限度地發揮身體潛能。 體能與技術：相輔相成： 強大的體能是實現高水平技術動作的基礎。書中將闡述各種體能訓練的重要性，如耐力、速度、力量、靈敏性等，以及它們如何與足球技術緊密結閤。你會明白，一個擁有齣色射門技術的球員，如果體能不足，也無法在全場比賽中持續發揮。反之，齣色的體能能夠讓球員在關鍵時刻依然保持冷靜和精準。 戰術意識的培養： 訓練不僅僅是單個技術的重復，更是團隊戰術意識的培養。我們將探討如何通過分組訓練、比賽模擬等方式，讓球員在動態對抗中學習如何跑位、如何配閤、如何閱讀比賽。你會理解，一個優秀的球員，不僅要掌握好自己的技術，更要清楚自己在球隊體係中的位置和職責。 心理素質的塑造： 足球比賽是對球員心理素質的嚴峻考驗。書中將探討如何通過訓練來培養球員的自信心、抗壓能力、團隊閤作精神和永不放棄的鬥誌。我們會分享一些心理調節的方法，幫助球員在麵對睏難和挫摺時，能夠保持積極的心態，並從中汲取力量。例如，如何通過積極的自我對話來剋服比賽中的緊張情緒，如何通過復盤比賽來總結經驗教訓，而不是沉溺於失敗的沮喪。 傷病預防與康復： 身體是革命的本錢，足球運動的特殊性也帶來瞭受傷的風險。《綠茵逐夢》將強調傷病預防的重要性，並介紹一些常見的傷病及其預防措施。同時，我們也會簡要介紹科學的康復方法，幫助受傷的球員能夠盡快迴到賽場。 四、 足球精神的傳承：團隊、尊重與成長 足球之所以能成為世界第一運動，不僅在於其競技性，更在於其所蘊含的深厚精神內涵。《綠茵逐夢》將帶你深入理解足球精神的精髓，並將其融入你的足球人生。 團隊至上： 足球是一項集體運動，任何個人的光芒都無法取代團隊的勝利。《綠茵逐夢》將強調團隊閤作的重要性，你會理解，每一次進攻的成功，每一次防守的瓦解，都是所有隊友共同努力的結果。你需要學會信任你的隊友，理解他們的跑位，並用恰到好處的傳球將球送到他們最舒適的位置。 尊重對手，尊重裁判： 體育精神的核心在於尊重。《綠茵逐夢》將引導你理解，對手並非敵人，而是共同為這項運動增添精彩的夥伴。尊重裁判的判罰，即便有時有爭議，也是比賽的一部分。你將學會，在勝利時保持謙遜，在失利時保持風度。 永不言棄的鬥誌： 足球賽場上，不到終場哨響，勝負皆有可能。《綠茵逐夢》將傳遞一種永不言棄的鬥誌，激勵你在麵對睏難時，能夠咬牙堅持，用汗水和努力去爭取屬於自己的勝利。這種精神，同樣可以應用於人生的方方麵麵。 持續的學習與成長： 足球技術和戰術在不斷發展，優秀的足球人始終保持著學習的態度。《綠茵逐夢》將鼓勵你保持好奇心，不斷學習新的知識，觀看更高水平的比賽，與他人交流經驗，在足球的道路上不斷成長。 五、 足球的社會意義：連接你我，激勵未來 足球早已超越瞭一項運動本身，它成為瞭一種文化現象，一種連接世界的紐帶，一種激勵人心的力量。《綠茵逐夢》將帶你看到足球更廣闊的社會意義。 友誼的橋梁： 無論是在街頭巷尾的野球場，還是在正式的俱樂部，足球都能為人們提供一個結識新朋友、加深友誼的平颱。在共同的愛好中，人們更容易放下隔閡，建立起深厚的聯係。 社區的凝聚力： 許多足球俱樂部，特彆是業餘俱樂部，成為瞭社區凝聚力的重要載體。它們為當地居民提供瞭一個共同的參與空間，增強瞭社區的歸屬感和活力。 榜樣的力量： 那些在綠茵場上拼搏的球員，用他們的毅力、技術和體育精神，成為瞭無數人心中的偶像和榜樣，激勵著年輕一代積極嚮上，勇敢追夢。 教育的載體： 足球運動所蘊含的紀律性、團隊閤作精神、規則意識等，都是對青少年重要的教育。通過足球，孩子們可以學習如何與他人閤作，如何麵對成功和失敗，如何成為一個有責任感的人。 《綠茵逐夢：從入門到精通的足球之路》將為你打開一扇通往足球世界更深層理解的大門。它不是一本枯燥的技術手冊，而是一份充滿激情和智慧的指南，它將陪伴你，在綠茵場上，在每一次的奔跑、每一次的傳球、每一次的呐喊中，找到屬於你自己的足球夢想。它將讓你明白，足球，是一種生活方式，一種永恒的熱情，一種關於拼搏、關於夢想、關於連接的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，純粹是因為被它的裝幀設計所吸引——那種皮革紋理的硬殼，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。我原本以為這是一本關於足球曆史發展脈絡或者球星勵誌故事的傳記集閤，畢竟很多優秀的體育書籍都會采取這種敘事方式來增加可讀性。打開之後，我纔發現自己完全想錯瞭方嚮。這本書的語言風格非常學術化，幾乎每一頁都在引用數據模型和統計學分析。比如，它用大量篇幅來解釋“預期進球值”（xG）模型在評估前鋒效率上的優勢與局限性，以及如何利用“傳球網絡分析”來識彆球隊的進攻核心和薄弱環節。那些關於“非結構化數據處理”和“路徑依賴性”的討論，讓我這個文科生讀起來頗有些吃力，我得反復查閱很多術語纔能勉強跟上作者的思路。書中幾乎沒有齣現任何球星的個人故事，完全聚焦於“係統”和“數據驅動的決策製定”。例如，它討論瞭VAR技術引入後，裁判判罰的精確度和比賽節奏的衝突，分析得極其透徹。這本書更像是社會學或運籌學領域探討足球現象的深度報告，而不是一本指導踢球技巧的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖質量簡直是業界標杆，色彩運用大膽而精準，完全展現瞭現代印刷工藝的最高水準。我本來是希望能看到一些關於如何提高遠射精度和任意球弧度的“秘籍”，因為這是我個人在球場上最欠缺的部分。然而，這本書對“射門”的探討，大多集中在“射門效率評估”和“門將撲救範圍預測”上。它花瞭很多篇幅分析不同氣候條件和場地濕度對皮球飛行軌跡的影響，以及門將習慣性站位與射門角度的最佳匹配。書中有一個章節詳細對比瞭香蕉球和低平球的空氣動力學差異，用到的公式和物理學原理相當復雜，讓我對“推杆”和“內腳背抽射”的理解停留在“感覺”層麵，這本書似乎想把我拉到“精確計算”的層麵。更讓我感到意外的是，它用瞭相當大的篇幅去討論“青訓體係的早期心理乾預”，如何通過遊戲化教學法來培養兒童對足球運動的內在興趣，這部分內容對於我這個業餘愛好者來說，實操性不強，更像是教育學範疇的內容。這本書的廣度和深度令人稱贊，但它偏離瞭我對“個人技術提升”的最初期待。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望是能找到一些適閤中老年人保持身體協調性和運動興趣的訓練方法，畢竟我們這個年紀，受傷的風險總是更高的。然而，這本書的訓練強度和頻率建議，對於我來說，簡直就是“魔鬼訓練營”的節奏。它裏麵介紹的間歇性衝刺跑和無氧爆發力訓練，我嘗試瞭一次後，第二天小腿肌肉酸痛瞭整整三天，不得不暫停瞭閱讀。書中對體能儲備的要求非常高，特彆強調瞭“核心力量”在對抗中的決定性作用，並且配瞭一套非常復雜的瑜伽式核心穩定練習，那些動作的難度，恐怕隻有職業梯隊的年輕球員纔能輕鬆完成。雖然訓練內容對我而言略顯“超綱”，但其中關於傷病預防和賽後恢復的章節，倒是非常有價值。它詳細闡述瞭拉伸的關鍵節點和營養補充的科學依據，這些知識點即使不進行高強度訓練，對於日常保健也大有裨益。尤其是對於肌群的動態拉伸介紹，圖文並茂，非常專業，讓我開始重新審視自己過去隨便拉幾下就上場的習慣，意識到科學的準備活動是多麼重要。這本書的專業性毋庸置疑，但它的受眾定位似乎更偏嚮於有長期係統訓練基礎的球員或教練員。

評分☆☆☆☆☆

我入手這本書時，正值世界杯期間，我對書中能看到對陣型演變和戰術革新的深入分析抱有很大期待，尤其是關於3-5-2和4-3-3陣型在不同階段的優缺點對比。這本書確實提到瞭陣型，但它分析的角度非常獨特，幾乎完全從“人員輪換與疲勞管理”的角度來切入。書中花瞭大量篇幅闡述，在密集的賽程中，教練如何通過微調陣型來平衡核心球員的齣場時間，以避免過度消耗。它詳細列舉瞭某歐洲豪門在過去五個賽季中，由於關鍵球員疲勞導緻的傷病率統計，並用圖錶直觀展示瞭不同輪換策略下的勝率變化。這種“後勤管理”和“人力資源優化”的視角，雖然在職業足球決策中至關重要，但對我這種隻是想在周末約球的朋友來說，顯得過於宏觀和遙遠。書中幾乎沒有提及如何提高帶球過人的成功率，或者如何進行有效的區域防守站位，而是著重討論瞭球隊整體的“資源配置優化問題”。它的關注點在於“如何管理一支職業球隊的成功”，而不是“如何提升一個普通球員的球技”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種充滿力量感的紅色和黑色搭配，一下子就讓人聯想到瞭球場上的激情與拼搏。我本來是抱著學習一些基礎盤帶技巧的期望翻開的，結果發現它更像是一部詳盡的戰術手冊。第一章就深入探討瞭現代足球中“空間壓縮”的理論，這一點對於我這種習慣於在邊路進行個人突破的業餘愛好者來說，簡直是顛覆性的認知。書中對於如何在狹小空間內通過快速傳切撕開防綫，簡直是庖丁解牛般精妙。它沒有過多糾纏於那種花哨的馬賽迴鏇或者牛尾巴過人，而是聚焦於“效率”和“團隊協作”。比如，它詳細分析瞭剋洛普時代的利物浦如何通過高位逼搶來製造二次進攻機會，裏麵的圖示非常清晰，甚至連球員跑位的最佳角度和時機都用精確的幾何圖形標注瞭齣來，看得我手心直冒汗，仿佛置身於戰術闆前。更讓我印象深刻的是，書中有一章專門講瞭守門員視角的觀察與決策，雖然我踢球的位置是中場，但瞭解不同位置的思考方式，極大地拓寬瞭我的球場視野，讓我明白瞭一個優秀的組織者需要提前預判防守方的意圖。這本書的深度遠超我的預期，它更像是一本大學級彆的足球專業教材，而不是一本速成指南。

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

這個書對訓練足球的人有極大的好處

評分☆☆☆☆☆

有價值的一本書，值得去思考學習

評分☆☆☆☆☆

這本書很好看，很適閤學足球

評分☆☆☆☆☆

口味的：-州立場麵一一

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

教練員們非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

教練員們非常喜歡