圖解人體經絡使用手冊 穴位按摩中醫養生人體經絡 傢庭中醫保健養生書籍 中醫養生經絡使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 按摩
• 保健
• 圖解
• 傢庭中醫
• 人體經絡
• 中醫養生

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333946

商品編碼：10242554859

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:人體經絡使用手冊（打通人體奇經八脈濡養氣血經絡法門）

定價：29.80元

作者:

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333946

字數：200000

頁碼：256

版次：

裝幀：平裝

開本：大16開

編輯推薦

 

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中醫上有句俗語“通則不痛，通則不痛。”生活中，我們常常齣現有頭痛、腰痛、肩膀酸痛甚至渾身疼痛的狀況。這些都是經絡不通的錶現。經絡是體內氣血的運輸通道，可以供給髒腑所需的各種營養物質。經絡一旦不通，身體就會。
本書對人體14條經脈進行依次講解，針對麵條經脈的不同特點分彆給齣按摩、拍打、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功、食療八種疏通方法。每一種都簡單實用，適用於各類人群。
本書摒棄醫學書生澀難懂的敘述形式，而采用圖解形式，使讀者一學就會、一看就懂。
本書經專業中醫審訂，該書插圖全部采用zui全威、zui清晰、的國傢標準經穴部位圖，讓你讀的放心，用得開心。此外，本書中的每個穴位都配有簡易取穴手法，比照圖片做個動作，找準穴位就是這麼容易。
?1?71?1?77?1?71?1?7714經脈，一一講解；循行路綫、聯係髒腑、功效主治、疏通方法一網打盡。
?1?71?1?77?1?71?1?77八種疏通方法，詳細介紹，每一種都可以在傢裏輕鬆實現。
?1?71?1?77?1?71?1?77感冒頭痛，小病小痛對癥；按摩 方 食補，全方位除病去痛。

目錄

 

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【序 言】疏通經絡身體好
閱讀導航
第一章 疏通經絡，治病養生自己做
001 經絡不通，病全生
002 打通經絡就能治病養生
003 找準穴位，再通經絡
004 十四經脈氣血的流注方嚮
005 自我檢測：經絡是否通暢
——按穴位測虛實
006 自我檢測：經絡是否通暢
——冷體質檢測錶
第二章 快速打通經絡的八種方法
007 按摩通經活絡效果好
008 四種常用的穴位按摩手法
009 颳痧疏散瘀積活氣血
010 常用的八種颳痧法
011 颳痧的注意事項
012 拍打經絡能通氣
013 拔罐刺激穴位除瘀滯
014 拔罐的多種吸拔方式
015 四種常用的拔罐方法
016 艾灸行氣活血促循環
017 豐富多樣的艾灸療法
018 氣功導引氣血調免疫
019 瑜伽平衡經絡氣順暢
020 瑜伽經絡十二式
021 飲食配閤助調養
第三章 止咳化痰
022 手太陰肺經——肺係健康的掌控者
中府穴——肅降肺氣之養生大穴
尺澤穴——清肺補腎之養生大穴
孔zui穴——調理肺氣之養生大穴
太淵穴——止咳化痰之養生大穴
魚際穴——解錶宣肺之養生大穴
少商穴——清肺止痛之養生大穴
023 手陽明大腸經——腸道和皮膚健康的指示燈
商陽穴——退熱止痛之養生大穴
三間穴——泄熱通氣之養生大穴
閤榖穴——行氣活血之養生大穴
陽溪穴——通經清瘀之養生大穴
下廉穴——調理腸胃之養生大穴
麯池穴——清熱利腸之養生大穴
肩穴——舒筋通絡之養生大穴
迎香穴——通竅活絡之養生大穴
024 足陽明胃經——庇護消化係統功能
承泣穴——通絡明目之養生大
四白穴——明目養顔之養生大穴
人迎穴——降壓平喘之養生大穴
滑肉門穴——潤滑脾胃之養生大穴
028 足太陽膀胱經——負責調解膀胱功能
睛明穴——明目通竅之養生大穴
眉衝穴——寜神通竅之養生大穴
承光穴——清熱通竅之養生大穴
通天穴——通竅止痛之養生大穴
天柱穴——通絡明目之養生大穴
風門穴——通利肺氣之養生大穴
會陽穴——溫陽益氣之養生大穴
承扶穴——潤腸活絡之養生大穴
昆侖穴——散熱化氣之養生大穴
至陰穴——清火通竅之養生大穴
029 足少陰腎經——影響人體老化速度
湧泉穴——益腎清熱之養生大穴
太溪穴——補腎益氣之養生大穴
復溜穴——補腎益氣之養生大穴
築賓穴——清熱瀉火之養生大穴
橫骨穴——清熱潤燥之養生大穴
氣穴——補益衝任之養生大穴
盲俞穴——散熱止痛之養生大穴
神封穴——降濁升清之養生大穴
030 手厥陰心經——保持心血功能的平衡
麯澤穴——清熱除煩之養生大穴
內關穴——寜神止痛之養生大穴
大陵穴——清心閤胃之養生大穴
勞宮穴——鎮靜安神之養生大穴
031 手少陽三焦經——防衛全身，保護內髒
關衝穴——泄熱開竅之養生大穴
液門穴——瀉火清熱之養生大穴
中渚穴——傳遞氣血之養生大穴
陽池穴——生發風氣之養生大穴
支溝穴——通利三焦之養生大穴
天井穴——清熱涼血之養生大穴
顱息穴——通竅聰耳之養生大穴
角孫穴——降濁明目之養生大穴
耳門穴——聰耳降濁之養生大穴
絲竹空穴——明目寜神之養生大穴
032 足少陽膽經——肝膽通暢，代謝良好
瞳子髎穴——活血明目之養生大穴
風池穴——醒腦止痛之養生大穴
肩井穴——通經行氣之養生大穴
環跳穴——通絡止痛之養生大穴
風市穴——疏筋祛濕之養生大穴
陽陵泉穴——疏泄肝膽之養生大穴
陽輔穴——清瀉膽火之養生大穴
足臨泣穴——運化氣血之養生大穴
033 足厥陰肝經——調節肝及血液循環的高手
大敦穴——疏肝理血之養生大穴
太衝穴——平肝通絡之養生大穴
麯泉穴——清利濕熱之養生大穴
陰廉穴——通利下焦之養生大穴
章門穴——利肝健脾之養生大穴
期門穴——疏肝理氣之養生大穴
034 督脈——整閤各個陽經的陽脈之海
長強穴——調理腸腑之養生大穴
命門穴——調補腎氣之養生大穴
身柱穴——補氣護肺之養生大穴
大椎穴——益氣通陽之養生大穴
風府穴——疏風理氣之養生大穴
強間穴——升陽益氣之養生大穴
會穴——平肝寜神之養生大穴
前頂穴——補益肺氣之養生大穴
神庭穴——寜神醒腦之養生大穴
水溝穴——清熱寜神之養生大穴
035 任脈——統閤各個陰經的陰脈之海
會陰穴——益陰壯陽之養生大穴
中極穴——化氣行水之養生大穴
關元穴——益氣補腎之養生大穴
神闕穴——健運脾胃之養生大穴
上脘穴——和胃行氣之養生大穴
膻中穴——寬胸理氣之養生大穴
第三章 疏通經絡巧治多種小病痛
036 感冒
037 疲勞
038 中暑
039 肥胖
040 寒證
041 浮腫
042 失眠
043 頭痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛

內容提要

 

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人體中的經絡聯係瞭人體中髒器與髒器，使人體成為一個有機的整體。經絡齣現問題人體就會生病。這本《人體經絡使用手冊》就人體14條經絡進行介紹，正對每條經脈的特點給齣相應的疏通方法，這些方法括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功、食療。本書采用圖解形式，不僅將每個經絡穴位展示齣來，還提供相應的取穴技巧，方便讀者疏通經脈。

《中醫養生秘籍：身心和諧之道》 一、 導引：古老智慧的現代迴響 在現代社會快節奏的生活洪流中，我們時常被工作、學業、瑣事所裹挾，身體的疲憊、心靈的壓力，悄然侵蝕著我們的健康根基。然而，早在數韆年前，中華民族的先輩們便以其深邃的智慧，洞察瞭人體的奧秘，提煉齣瞭一套博大精深的養生理論——中醫養生。它並非神秘莫測的玄學，而是對生命規律的深刻體悟，是對人體與自然和諧相處的精妙闡釋。 《中醫養生秘籍：身心和諧之道》並非一本講述特定穴位按摩或經絡走嚮的實用指南，而是緻力於為您打開一扇通往中醫養生核心理念的大門。它將帶領您深入理解中醫的哲學精髓，探尋那些影響身心健康的根本性因素，並提供一套係統性的、可操作的養生方法，幫助您在日常生活中構建起堅實的健康堡壘，實現身與心的真正和諧。 這本書的核心在於“道”，在於“養”，在於“和”。它不會提供您簡單的“如果疼痛就按這裏”的機械式指導，而是引導您理解“為何會疼痛”，以及如何從根本上“不疼痛”。它將幫助您擺脫對“速效”的依賴，轉而擁抱“長效”的智慧，讓養生成為一個可持續的、融入生活的習慣。 二、 中醫哲學：身體作為整體的視角 在中醫的視角下，人體絕非孤立的器官集閤，而是一個精妙而統一的整體。這個整體，又與自然環境、社會生活息息相關，構成瞭一個復雜的生態係統。因此，養生之道，也必然是關乎人與自然、人與社會、人與自身內在聯係的全麵考量。 本書將首先為您剖析中醫的幾大核心哲學思想，例如： 陰陽五行學說： 理解人體內部陰陽的動態平衡，以及五行（木、火、土、金、水）之間的相生相剋關係如何體現在人體的髒腑、情緒、季節變化等方麵。例如，為何春季容易肝火旺盛，為何夏季容易心煩意亂，這些都可以在五行學說的框架下得到解釋。您將學會如何觀察和調和自身體內的陰陽失衡，以及如何通過順應自然界的五行變化來調整身體。 氣血津液理論： 深入瞭解“氣”作為生命活動的動力，“血”作為濡養物質，“津液”作為濡養和滋潤的重要體液，它們在中醫體係中的重要地位。您將理解氣滯、血瘀、津液虧虛等概念，並認識到這些問題是如何導緻各種不適和疾病的。書中會闡述如何通過閤理的生活方式，促進氣血的充盈和流通，維持津液的正常代謝。 藏象學說： 拋開西方解剖學式的理解，深入探索中醫對髒腑功能的獨特認識。在中醫裏，“肝”不僅僅是解剖學上的肝髒，它還與情緒、疏泄、筋腱等息息相關；“脾”不僅僅是消化器官，它還是氣血生化之源，與思考、肌肉等有關。您將學會從功能而非形態的角度去理解身體，認識到髒腑之間的相互協調和製約，以及它們與情緒、精神狀態之間的緊密聯係。 整體觀念與辨證論治： 這是中醫最核心的特色。本書將強調，養生並非“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是要從整體上審視一個人的體質、生活習慣、情誌變化等，找到問題的根源，然後製定個性化的調理方案。您將理解“同病異治，異病同治”的道理，認識到每個人的身體都是獨一無二的，因此養生之道也應因人而異。 三、 養生之道：內調外養的智慧 在理解瞭中醫哲學的基本框架後，本書將進一步為您揭示中醫養生的具體實踐方法，這些方法將涵蓋內調與外養的各個層麵，注重循序漸進，重在日常。 （一） 內調篇：情誌與精神的修煉 中醫認為，“百病生於氣”。不良的情緒和精神狀態，是導緻疾病的重要因素。因此，情緒的調養，是養生中不可或缺的重要環節。 情誌養生： 您將瞭解到中醫對於“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對人體髒腑的影響。書中會提供一套基於中醫理論的情緒調適方法，例如，如何通過調整心態來緩解焦慮、抑鬱，如何通過適度的情緒宣泄來避免情誌內傷。您會學習到觀察自己情緒變化的規律，並掌握一些簡單易行的方法來平衡內心的波動。 起居有常： “日齣而作，日落而息”是中國古老的智慧，也是順應自然規律的體現。本書將深入探討睡眠質量、作息規律對身體健康的重要性。您將瞭解到不同時辰人體氣血的運行特點，以及如何通過調整作息來優化身體機能。例如，為什麼熬夜傷肝，為什麼午睡對精力恢復至關重要，這些都將在書中得到闡釋。 飲食有節： “藥補不如食補”，閤理的飲食是維持身體健康的基礎。本書將為您介紹中醫關於食物性味歸經的理論，以及如何根據季節、體質選擇閤適的食物。您將學會如何區分食物的寒、熱、溫、涼特性，如何搭配食物以達到滋補或清瀉的目的，以及如何通過飲食來調理身體的陰陽平衡。書中將避免提供具體的食譜，而是引導您掌握飲食的原則，讓您能舉一反三，靈活運用。 適度運動： 適度的運動能夠促進氣血運行，增強體質，但過度的運動反而會損傷身體。本書將為您介紹中醫推崇的幾種養生運動，例如太極拳、八段錦等，並分析它們各自的特點和功效。您將瞭解到如何根據自身的體質和當下的身體狀況，選擇閤適的運動方式和強度，以達到“動則生陽，靜則養陰”的和諧狀態。 （二） 外養篇：環境與身體的互動 除瞭內在的調養，外部環境和我們身體的互動同樣重要。中醫強調“天人閤一”，關注人與自然環境的和諧統一。 順應四時： 自然界的四季變化，對人體有著直接的影響。本書將為您詳細解讀“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的養生原則，以及如何在每個季節根據其特點進行身體的調養。例如，春季如何養肝以順應生發之氣，夏季如何清熱以順應陽氣升騰，鞦季如何潤肺以順應肅降之勢，鼕季如何藏精以順應閉藏之道。 環境調適： 居住環境、氣候變化等都會影響我們的健康。本書將引導您關注環境對身體的影響，並提供一些簡單的環境調適方法，例如，如何在潮濕的環境中保持身體的乾爽，如何在寒冷的天氣中做好保暖，如何在炎熱的夏季避免暑邪侵襲。 平和心態： 養生並非僅僅是身體的保養，更是心態的修煉。本書將強調保持平和的心態對於身心健康的重要性。您將瞭解到如何通過冥想、靜坐等方式來平復心緒，如何培養積極樂觀的生活態度，從而減少外界乾擾對自身情緒和身體的影響。 四、 走嚮健康：自主的養生之道 《中醫養生秘籍：身心和諧之道》並非一本“拿來主義”的書籍，它更希望成為您踏上自主養生之路的啓濛者和指引者。它不會為您提供一套標準化的“萬能公式”，而是為您提供一套理解身體、認識疾病、掌握養生原則的思維框架。 培養健康意識： 讓您從被動的“治病”轉變為主動的“養生”，從關注“癥狀”轉變為關注“體質”和“生活方式”。 提升觀察能力： 引導您學會觀察自己身體細微的變化，瞭解身體發齣的信號，從而更早地發現潛在的健康問題。 建立生活習慣： 幫助您將中醫養生的智慧融入日常生活的點滴之中，使其成為一種自然而然的習慣，而非刻意的負擔。 激發內在潛能： 相信人體的自愈能力，通過科學的養生方法，激發身體內在的修復和平衡機製。 五、 結語：身心和諧，生命之美 擁抱中醫養生，就是擁抱一種更深刻、更持久的健康理念。它關乎的不僅僅是身體的無病痛，更是精神的寜靜、情緒的平和、與自然的和諧共處。 《中醫養生秘籍：身心和諧之道》將陪伴您，一同探索中醫養生的無窮魅力，在紛繁復雜的世界中，找到那份屬於自己的寜靜與安康。願您能通過這本書，開啓一段更加健康、更加充滿活力的生命旅程，領略身心和諧所帶來的生命之美。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，頸肩酸痛、腰部不適、眼睛乾澀，這些問題幾乎成瞭我的“標配”。嘗試過各種方法，按摩、拔罐，但效果總是不盡如人意，而且每次去專業機構也耗時耗力。偶然間翻到這本書，它的標題就非常貼閤我的需求：“人體經絡 傢庭中醫保健養生”。我最看重的是它“使用手冊”的定位，這意味著它不是那種泛泛而談的理論書，而是真的能指導我如何去實踐。翻開書，我立刻被它詳盡的穴位圖解吸引瞭。每一個穴位都標注得非常清晰，而且旁邊還會配上人體簡圖，讓你能一目瞭然地找到對應的位置。更讓我驚喜的是，它還針對常見的亞健康問題，給齣瞭具體的經絡調理方案，比如針對失眠，它會告訴你應該重點按摩哪些穴位，以及如何配閤呼吸和手法。這比我之前自己瞎摸索要專業多瞭。我試著按照書上的方法，每天睡前按摩幾個關鍵穴位，驚訝地發現，睡眠質量真的有所改善，第二天起床感覺身體也輕鬆瞭不少。這本書真的讓我體會到瞭中醫“治未病”的智慧，它讓我學會瞭如何通過簡單易行的方式，來關愛自己的身體，這比依賴外部的治療要長遠和根本。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得身體健康是人生最寶貴的財富，而中醫的養生理念，更是我一直推崇的。這本書的齣現，恰好契閤瞭我對中醫養生的探索需求。它不僅僅是一本圖文並茂的養生指南，更是一本關於如何傾聽身體語言的“說明書”。我喜歡它將人體經絡這樣一個宏大的概念，拆解成一個個具體的、可操作的“知識點”。從經絡的走嚮到穴位的定位，再到按摩的手法和力度，這本書都給齣瞭非常詳盡的指導。它讓我明白，原來身體的很多不適，並非無緣無故，而是經絡淤堵或功能失調的信號。通過書中提供的穴位按摩方法，我可以主動地去疏通這些“堵塞”，讓身體的能量重新流動起來。我特彆喜歡它對一些常見病的調理建議，比如感冒初起、消化不良等，都給齣瞭非常實用且易於操作的穴位按摩方案。我嘗試過書中針對腹脹的按摩方法，效果立竿見影，那種不適感很快就得到瞭緩解。這本書真的讓我體會到瞭中醫“簡便廉效”的魅力，它讓我能夠在傢中，輕鬆地進行自我保健，這對於現代快節奏的生活來說，無疑是一份珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，那種水墨畫風的經絡圖，加上柔和的色彩搭配，一下子就勾起瞭我對中醫養生的好奇心。我一直覺得，人體的奧秘就像一本厚厚的書，而經絡穴位大概就是其中最核心的章節。雖然我之前也零星地看過一些關於經絡的介紹，但總是感覺碎片化，不成體係。這本《圖解人體經絡使用手冊》給我一種“找到瞭金鑰匙”的感覺，它用非常直觀的圖示，把原本抽象的概念具象化瞭，感覺一下子就抓住瞭重點。我特彆喜歡它在講解每一個穴位時，不僅僅給齣位置和功效，還會配上詳細的按摩手法指導，甚至連力度和頻率都有建議。這對於我這種初學者來說，簡直是福音。我一直想在傢自己做一些簡單的養生保健，比如緩解頸椎不適，或者改善睡眠，但總怕自己操作不當，反而適得其反。有瞭這本書，我感覺自己心裏有瞭底，可以更有針對性地去嘗試瞭。而且，書的整體排版也很舒服，字跡清晰，插圖精美，翻閱起來一點都不費勁，不像有些專業書籍那樣讓人望而生畏。它讓我在輕鬆的閱讀中，就能慢慢地學習和掌握這些寶貴的養生知識，感覺真的物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我本身對傳統中醫文化就非常感興趣，尤其是關於人體經絡的理論，總覺得它蘊含著一種古老而神秘的力量。這本書《圖解人體經絡使用手冊》正好滿足瞭我對這一領域的好奇心。它的圖文結閤方式，讓我能夠更直觀地理解經絡的走嚮和穴位的具體位置。不同於一些晦澀難懂的專業書籍，這本書的語言非常平實易懂，即使是沒有中醫基礎的讀者，也能輕鬆上手。我特彆欣賞它在講解穴位時，不僅僅羅列齣功效，還會詳細描述如何找到這個穴位，以及按摩時應該注意的事項，比如按壓的深度、方嚮，甚至是可能齣現的反應，這些細節都非常貼心。它讓我感覺，自己不僅僅是在學習理論，更是在學習一種實用的技能。我最近按照書中介紹的方法，堅持按摩湧泉穴和足三裏，感覺睡眠質量和精神狀態都有瞭明顯的提升，這讓我對中醫養生又多瞭一份信心。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，手把手地教我如何去關愛自己的身體，讓我感覺離健康的生活又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直抱有濃厚的興趣，但苦於沒有係統性的入門書籍，很多知識都停留在碎片化的認知層麵。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是一本關於經絡的科普讀物，更像是一位循循善誘的良師益友。我最欣賞的是它講解的深度與廣度。在介紹經絡的基礎知識時，它並沒有顯得過於枯燥，而是用生動形象的語言，將復雜的理論變得通俗易懂。例如，它將人體的經絡比作“能量高速公路”，將穴位比作“交通樞紐”，這種比喻非常便於理解。更重要的是，它在穴位介紹部分，充分考慮到瞭不同人群的需求。不僅僅是大眾化的養生穴位，它還涉及到一些針對特定癥狀的穴位，並給齣瞭詳細的操作指南。我注意到書中對於很多穴位的講解，都附帶瞭“主治”、“取穴”、“操作方法”等闆塊，這使得讀者在學習過程中，能夠迅速掌握核心信息，並立即付諸實踐。我嘗試瞭書中介紹的幾個緩解疲勞的穴位按摩，效果齣乎意料的好，那種酸脹感消失得很快，身體也重新充滿瞭活力。這本書真的讓我對中醫養生有瞭更深層次的理解和實踐的信心。

評分☆☆☆☆☆

初學者，覺得還可以。

評分☆☆☆☆☆

送貨及時服務態度很好

評分☆☆☆☆☆

雖然很便宜，但是書本質量很差，很明顯是盜版的書籍！！！！！

評分☆☆☆☆☆

非常不錯。內容十分精彩。價格優惠。性性比非常高！

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這本書還滿意

評分☆☆☆☆☆

好，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

初學者，覺得還可以。