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出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333946

商品编码：10242554859

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名:人体经络使用手册（打通人体奇经八脉濡养气血经络法门）

定价：29.80元

作者:

出版社：吉林出版集团有限责任公

出版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333946

字数：200000

页码：256

版次：

装帧：平装

开本：大16开

编辑推荐

 

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中医上有句俗语“通则不痛，通则不痛。”生活中，我们常常出现有头痛、腰痛、肩膀酸痛甚至浑身疼痛的状况。这些都是经络不通的表现。经络是体内气血的运输通道，可以供给脏腑所需的各种营养物质。经络一旦不通，身体就会。
本书对人体14条经脉进行依次讲解，针对面条经脉的不同特点分别给出按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗八种疏通方法。每一种都简单实用，适用于各类人群。
本书摒弃医学书生涩难懂的叙述形式，而采用图解形式，使读者一学就会、一看就懂。
本书经专业中医审订，该书插图全部采用zui全威、zui清晰、的国家标准经穴部位图，让你读的放心，用得开心。此外，本书中的每个穴位都配有简易取穴手法，比照图片做个动作，找准穴位就是这么容易。
?1?71?1?77?1?71?1?7714经脉，一一讲解；循行路线、联系脏腑、功效主治、疏通方法一网打尽。
?1?71?1?77?1?71?1?77八种疏通方法，详细介绍，每一种都可以在家里轻松实现。
?1?71?1?77?1?71?1?77感冒头痛，小病小痛对症；按摩 方 食补，全方位除病去痛。

目录

 

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【序 言】疏通经络身体好
阅读导航
第一章 疏通经络，治病养生自己做
001 经络不通，病全生
002 打通经络就能治病养生
003 找准穴位，再通经络
004 十四经脉气血的流注方向
005 自我检测：经络是否通畅
——按穴位测虚实
006 自我检测：经络是否通畅
——冷体质检测表
第二章 快速打通经络的八种方法
007 按摩通经活络效果好
008 四种常用的穴位按摩手法
009 刮痧疏散瘀积活气血
010 常用的八种刮痧法
011 刮痧的注意事项
012 拍打经络能通气
013 拔罐刺激穴位除瘀滞
014 拔罐的多种吸拔方式
015 四种常用的拔罐方法
016 艾灸行气活血促循环
017 丰富多样的艾灸疗法
018 气功导引气血调免疫
019 瑜伽平衡经络气顺畅
020 瑜伽经络十二式
021 饮食配合助调养
第三章 止咳化痰
022 手太阴肺经——肺系健康的掌控者
中府穴——肃降肺气之养生大穴
尺泽穴——清肺补肾之养生大穴
孔zui穴——调理肺气之养生大穴
太渊穴——止咳化痰之养生大穴
鱼际穴——解表宣肺之养生大穴
少商穴——清肺止痛之养生大穴
023 手阳明大肠经——肠道和皮肤健康的指示灯
商阳穴——退热止痛之养生大穴
三间穴——泄热通气之养生大穴
合谷穴——行气活血之养生大穴
阳溪穴——通经清瘀之养生大穴
下廉穴——调理肠胃之养生大穴
曲池穴——清热利肠之养生大穴
肩穴——舒筋通络之养生大穴
迎香穴——通窍活络之养生大穴
024 足阳明胃经——庇护消化系统功能
承泣穴——通络明目之养生大
四白穴——明目养颜之养生大穴
人迎穴——降压平喘之养生大穴
滑肉门穴——润滑脾胃之养生大穴
028 足太阳膀胱经——负责调解膀胱功能
睛明穴——明目通窍之养生大穴
眉冲穴——宁神通窍之养生大穴
承光穴——清热通窍之养生大穴
通天穴——通窍止痛之养生大穴
天柱穴——通络明目之养生大穴
风门穴——通利肺气之养生大穴
会阳穴——温阳益气之养生大穴
承扶穴——润肠活络之养生大穴
昆仑穴——散热化气之养生大穴
至阴穴——清火通窍之养生大穴
029 足少阴肾经——影响人体老化速度
涌泉穴——益肾清热之养生大穴
太溪穴——补肾益气之养生大穴
复溜穴——补肾益气之养生大穴
筑宾穴——清热泻火之养生大穴
横骨穴——清热润燥之养生大穴
气穴——补益冲任之养生大穴
盲俞穴——散热止痛之养生大穴
神封穴——降浊升清之养生大穴
030 手厥阴心经——保持心血功能的平衡
曲泽穴——清热除烦之养生大穴
内关穴——宁神止痛之养生大穴
大陵穴——清心合胃之养生大穴
劳宫穴——镇静安神之养生大穴
031 手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏
关冲穴——泄热开窍之养生大穴
液门穴——泻火清热之养生大穴
中渚穴——传递气血之养生大穴
阳池穴——生发风气之养生大穴
支沟穴——通利三焦之养生大穴
天井穴——清热凉血之养生大穴
颅息穴——通窍聪耳之养生大穴
角孙穴——降浊明目之养生大穴
耳门穴——聪耳降浊之养生大穴
丝竹空穴——明目宁神之养生大穴
032 足少阳胆经——肝胆通畅，代谢良好
瞳子髎穴——活血明目之养生大穴
风池穴——醒脑止痛之养生大穴
肩井穴——通经行气之养生大穴
环跳穴——通络止痛之养生大穴
风市穴——疏筋祛湿之养生大穴
阳陵泉穴——疏泄肝胆之养生大穴
阳辅穴——清泻胆火之养生大穴
足临泣穴——运化气血之养生大穴
033 足厥阴肝经——调节肝及血液循环的高手
大敦穴——疏肝理血之养生大穴
太冲穴——平肝通络之养生大穴
曲泉穴——清利湿热之养生大穴
阴廉穴——通利下焦之养生大穴
章门穴——利肝健脾之养生大穴
期门穴——疏肝理气之养生大穴
034 督脉——整合各个阳经的阳脉之海
长强穴——调理肠腑之养生大穴
命门穴——调补肾气之养生大穴
身柱穴——补气护肺之养生大穴
大椎穴——益气通阳之养生大穴
风府穴——疏风理气之养生大穴
强间穴——升阳益气之养生大穴
会穴——平肝宁神之养生大穴
前顶穴——补益肺气之养生大穴
神庭穴——宁神醒脑之养生大穴
水沟穴——清热宁神之养生大穴
035 任脉——统合各个阴经的阴脉之海
会阴穴——益阴壮阳之养生大穴
中极穴——化气行水之养生大穴
关元穴——益气补肾之养生大穴
神阙穴——健运脾胃之养生大穴
上脘穴——和胃行气之养生大穴
膻中穴——宽胸理气之养生大穴
第三章 疏通经络巧治多种小病痛
036 感冒
037 疲劳
038 中暑
039 肥胖
040 寒证
041 浮肿
042 失眠
043 头痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛

内容提要

 

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人体中的经络联系了人体中脏器与脏器，使人体成为一个有机的整体。经络出现问题人体就会生病。这本《人体经络使用手册》就人体14条经络进行介绍，正对每条经脉的特点给出相应的疏通方法，这些方法括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗。本书采用图解形式，不仅将每个经络穴位展示出来，还提供相应的取穴技巧，方便读者疏通经脉。

《中医养生秘籍：身心和谐之道》 一、 导引：古老智慧的现代回响 在现代社会快节奏的生活洪流中，我们时常被工作、学业、琐事所裹挟，身体的疲惫、心灵的压力，悄然侵蚀着我们的健康根基。然而，早在数千年前，中华民族的先辈们便以其深邃的智慧，洞察了人体的奥秘，提炼出了一套博大精深的养生理论——中医养生。它并非神秘莫测的玄学，而是对生命规律的深刻体悟，是对人体与自然和谐相处的精妙阐释。 《中医养生秘籍：身心和谐之道》并非一本讲述特定穴位按摩或经络走向的实用指南，而是致力于为您打开一扇通往中医养生核心理念的大门。它将带领您深入理解中医的哲学精髓，探寻那些影响身心健康的根本性因素，并提供一套系统性的、可操作的养生方法，帮助您在日常生活中构建起坚实的健康堡垒，实现身与心的真正和谐。 这本书的核心在于“道”，在于“养”，在于“和”。它不会提供您简单的“如果疼痛就按这里”的机械式指导，而是引导您理解“为何会疼痛”，以及如何从根本上“不疼痛”。它将帮助您摆脱对“速效”的依赖，转而拥抱“长效”的智慧，让养生成为一个可持续的、融入生活的习惯。 二、 中医哲学：身体作为整体的视角 在中医的视角下，人体绝非孤立的器官集合，而是一个精妙而统一的整体。这个整体，又与自然环境、社会生活息息相关，构成了一个复杂的生态系统。因此，养生之道，也必然是关乎人与自然、人与社会、人与自身内在联系的全面考量。 本书将首先为您剖析中医的几大核心哲学思想，例如： 阴阳五行学说： 理解人体内部阴阳的动态平衡，以及五行（木、火、土、金、水）之间的相生相克关系如何体现在人体的脏腑、情绪、季节变化等方面。例如，为何春季容易肝火旺盛，为何夏季容易心烦意乱，这些都可以在五行学说的框架下得到解释。您将学会如何观察和调和自身体内的阴阳失衡，以及如何通过顺应自然界的五行变化来调整身体。 气血津液理论： 深入了解“气”作为生命活动的动力，“血”作为濡养物质，“津液”作为濡养和滋润的重要体液，它们在中医体系中的重要地位。您将理解气滞、血瘀、津液亏虚等概念，并认识到这些问题是如何导致各种不适和疾病的。书中会阐述如何通过合理的生活方式，促进气血的充盈和流通，维持津液的正常代谢。 藏象学说： 抛开西方解剖学式的理解，深入探索中医对脏腑功能的独特认识。在中医里，“肝”不仅仅是解剖学上的肝脏，它还与情绪、疏泄、筋腱等息息相关；“脾”不仅仅是消化器官，它还是气血生化之源，与思考、肌肉等有关。您将学会从功能而非形态的角度去理解身体，认识到脏腑之间的相互协调和制约，以及它们与情绪、精神状态之间的紧密联系。 整体观念与辨证论治： 这是中医最核心的特色。本书将强调，养生并非“头痛医头，脚痛医脚”，而是要从整体上审视一个人的体质、生活习惯、情志变化等，找到问题的根源，然后制定个性化的调理方案。您将理解“同病异治，异病同治”的道理，认识到每个人的身体都是独一无二的，因此养生之道也应因人而异。 三、 养生之道：内调外养的智慧 在理解了中医哲学的基本框架后，本书将进一步为您揭示中医养生的具体实践方法，这些方法将涵盖内调与外养的各个层面，注重循序渐进，重在日常。 （一） 内调篇：情志与精神的修炼 中医认为，“百病生于气”。不良的情绪和精神状态，是导致疾病的重要因素。因此，情绪的调养，是养生中不可或缺的重要环节。 情志养生： 您将了解到中医对于“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体脏腑的影响。书中会提供一套基于中医理论的情绪调适方法，例如，如何通过调整心态来缓解焦虑、抑郁，如何通过适度的情绪宣泄来避免情志内伤。您会学习到观察自己情绪变化的规律，并掌握一些简单易行的方法来平衡内心的波动。 起居有常： “日出而作，日落而息”是中国古老的智慧，也是顺应自然规律的体现。本书将深入探讨睡眠质量、作息规律对身体健康的重要性。您将了解到不同时辰人体气血的运行特点，以及如何通过调整作息来优化身体机能。例如，为什么熬夜伤肝，为什么午睡对精力恢复至关重要，这些都将在书中得到阐释。 饮食有节： “药补不如食补”，合理的饮食是维持身体健康的基础。本书将为您介绍中医关于食物性味归经的理论，以及如何根据季节、体质选择合适的食物。您将学会如何区分食物的寒、热、温、凉特性，如何搭配食物以达到滋补或清泻的目的，以及如何通过饮食来调理身体的阴阳平衡。书中将避免提供具体的食谱，而是引导您掌握饮食的原则，让您能举一反三，灵活运用。 适度运动： 适度的运动能够促进气血运行，增强体质，但过度的运动反而会损伤身体。本书将为您介绍中医推崇的几种养生运动，例如太极拳、八段锦等，并分析它们各自的特点和功效。您将了解到如何根据自身的体质和当下的身体状况，选择合适的运动方式和强度，以达到“动则生阳，静则养阴”的和谐状态。 （二） 外养篇：环境与身体的互动 除了内在的调养，外部环境和我们身体的互动同样重要。中医强调“天人合一”，关注人与自然环境的和谐统一。 顺应四时： 自然界的四季变化，对人体有着直接的影响。本书将为您详细解读“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则，以及如何在每个季节根据其特点进行身体的调养。例如，春季如何养肝以顺应生发之气，夏季如何清热以顺应阳气升腾，秋季如何润肺以顺应肃降之势，冬季如何藏精以顺应闭藏之道。 环境调适： 居住环境、气候变化等都会影响我们的健康。本书将引导您关注环境对身体的影响，并提供一些简单的环境调适方法，例如，如何在潮湿的环境中保持身体的干爽，如何在寒冷的天气中做好保暖，如何在炎热的夏季避免暑邪侵袭。 平和心态： 养生并非仅仅是身体的保养，更是心态的修炼。本书将强调保持平和的心态对于身心健康的重要性。您将了解到如何通过冥想、静坐等方式来平复心绪，如何培养积极乐观的生活态度，从而减少外界干扰对自身情绪和身体的影响。 四、 走向健康：自主的养生之道 《中医养生秘籍：身心和谐之道》并非一本“拿来主义”的书籍，它更希望成为您踏上自主养生之路的启蒙者和指引者。它不会为您提供一套标准化的“万能公式”，而是为您提供一套理解身体、认识疾病、掌握养生原则的思维框架。 培养健康意识： 让您从被动的“治病”转变为主动的“养生”，从关注“症状”转变为关注“体质”和“生活方式”。 提升观察能力： 引导您学会观察自己身体细微的变化，了解身体发出的信号，从而更早地发现潜在的健康问题。 建立生活习惯： 帮助您将中医养生的智慧融入日常生活的点滴之中，使其成为一种自然而然的习惯，而非刻意的负担。 激发内在潜能： 相信人体的自愈能力，通过科学的养生方法，激发身体内在的修复和平衡机制。 五、 结语：身心和谐，生命之美 拥抱中医养生，就是拥抱一种更深刻、更持久的健康理念。它关乎的不仅仅是身体的无病痛，更是精神的宁静、情绪的平和、与自然的和谐共处。 《中医养生秘籍：身心和谐之道》将陪伴您，一同探索中医养生的无穷魅力，在纷繁复杂的世界中，找到那份属于自己的宁静与安康。愿您能通过这本书，开启一段更加健康、更加充满活力的生命旅程，领略身心和谐所带来的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

我本身对传统中医文化就非常感兴趣，尤其是关于人体经络的理论，总觉得它蕴含着一种古老而神秘的力量。这本书《图解人体经络使用手册》正好满足了我对这一领域的好奇心。它的图文结合方式，让我能够更直观地理解经络的走向和穴位的具体位置。不同于一些晦涩难懂的专业书籍，这本书的语言非常平实易懂，即使是没有中医基础的读者，也能轻松上手。我特别欣赏它在讲解穴位时，不仅仅罗列出功效，还会详细描述如何找到这个穴位，以及按摩时应该注意的事项，比如按压的深度、方向，甚至是可能出现的反应，这些细节都非常贴心。它让我感觉，自己不仅仅是在学习理论，更是在学习一种实用的技能。我最近按照书中介绍的方法，坚持按摩涌泉穴和足三里，感觉睡眠质量和精神状态都有了明显的提升，这让我对中医养生又多了一份信心。这本书就像一位经验丰富的中医师，手把手地教我如何去关爱自己的身体，让我感觉离健康的生活又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

我对中医养生一直抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统性的入门书籍，很多知识都停留在碎片化的认知层面。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本关于经络的科普读物，更像是一位循循善诱的良师益友。我最欣赏的是它讲解的深度与广度。在介绍经络的基础知识时，它并没有显得过于枯燥，而是用生动形象的语言，将复杂的理论变得通俗易懂。例如，它将人体的经络比作“能量高速公路”，将穴位比作“交通枢纽”，这种比喻非常便于理解。更重要的是，它在穴位介绍部分，充分考虑到了不同人群的需求。不仅仅是大众化的养生穴位，它还涉及到一些针对特定症状的穴位，并给出了详细的操作指南。我注意到书中对于很多穴位的讲解，都附带了“主治”、“取穴”、“操作方法”等板块，这使得读者在学习过程中，能够迅速掌握核心信息，并立即付诸实践。我尝试了书中介绍的几个缓解疲劳的穴位按摩，效果出乎意料的好，那种酸胀感消失得很快，身体也重新充满了活力。这本书真的让我对中医养生有了更深层次的理解和实践的信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得身体健康是人生最宝贵的财富，而中医的养生理念，更是我一直推崇的。这本书的出现，恰好契合了我对中医养生的探索需求。它不仅仅是一本图文并茂的养生指南，更是一本关于如何倾听身体语言的“说明书”。我喜欢它将人体经络这样一个宏大的概念，拆解成一个个具体的、可操作的“知识点”。从经络的走向到穴位的定位，再到按摩的手法和力度，这本书都给出了非常详尽的指导。它让我明白，原来身体的很多不适，并非无缘无故，而是经络淤堵或功能失调的信号。通过书中提供的穴位按摩方法，我可以主动地去疏通这些“堵塞”，让身体的能量重新流动起来。我特别喜欢它对一些常见病的调理建议，比如感冒初起、消化不良等，都给出了非常实用且易于操作的穴位按摩方案。我尝试过书中针对腹胀的按摩方法，效果立竿见影，那种不适感很快就得到了缓解。这本书真的让我体会到了中医“简便廉效”的魅力，它让我能够在家中，轻松地进行自我保健，这对于现代快节奏的生活来说，无疑是一份珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种水墨画风的经络图，加上柔和的色彩搭配，一下子就勾起了我对中医养生的好奇心。我一直觉得，人体的奥秘就像一本厚厚的书，而经络穴位大概就是其中最核心的章节。虽然我之前也零星地看过一些关于经络的介绍，但总是感觉碎片化，不成体系。这本《图解人体经络使用手册》给我一种“找到了金钥匙”的感觉，它用非常直观的图示，把原本抽象的概念具象化了，感觉一下子就抓住了重点。我特别喜欢它在讲解每一个穴位时，不仅仅给出位置和功效，还会配上详细的按摩手法指导，甚至连力度和频率都有建议。这对于我这种初学者来说，简直是福音。我一直想在家自己做一些简单的养生保健，比如缓解颈椎不适，或者改善睡眠，但总怕自己操作不当，反而适得其反。有了这本书，我感觉自己心里有了底，可以更有针对性地去尝试了。而且，书的整体排版也很舒服，字迹清晰，插图精美，翻阅起来一点都不费劲，不像有些专业书籍那样让人望而生畏。它让我在轻松的阅读中，就能慢慢地学习和掌握这些宝贵的养生知识，感觉真的物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的白领，颈肩酸痛、腰部不适、眼睛干涩，这些问题几乎成了我的“标配”。尝试过各种方法，按摩、拔罐，但效果总是不尽如人意，而且每次去专业机构也耗时耗力。偶然间翻到这本书，它的标题就非常贴合我的需求：“人体经络 家庭中医保健养生”。我最看重的是它“使用手册”的定位，这意味着它不是那种泛泛而谈的理论书，而是真的能指导我如何去实践。翻开书，我立刻被它详尽的穴位图解吸引了。每一个穴位都标注得非常清晰，而且旁边还会配上人体简图，让你能一目了然地找到对应的位置。更让我惊喜的是，它还针对常见的亚健康问题，给出了具体的经络调理方案，比如针对失眠，它会告诉你应该重点按摩哪些穴位，以及如何配合呼吸和手法。这比我之前自己瞎摸索要专业多了。我试着按照书上的方法，每天睡前按摩几个关键穴位，惊讶地发现，睡眠质量真的有所改善，第二天起床感觉身体也轻松了不少。这本书真的让我体会到了中医“治未病”的智慧，它让我学会了如何通过简单易行的方式，来关爱自己的身体，这比依赖外部的治疗要长远和根本。

评分☆☆☆☆☆

书不错，质量很好，放心购买！！！！！

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这本书错的不错，可以准确的帮你找出血位，买对了

评分☆☆☆☆☆

印刷很好，一直觉得中医经络学很神奇，也通过按摩经络缓解过病痛，特地再买了这本图解再看看，学学。

评分☆☆☆☆☆

书质量很好，内容也不错，正在阅读体验中，好评

评分☆☆☆☆☆

书质量很好，内容也不错，正在阅读体验中，好评

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书角破了

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一般！也可以看！

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字体大，使用当中符合自身，学习当中，一样店家发货龟速，催单两次。