遇見未知的自己 張德芬 楊冪推薦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 湖南文藝

ISBN：9787540475017

商品編碼：10265620738

開本：32

齣版時間：2016-04-01

>基本信息

• 商品名稱：遇見未知的自己(修訂版)
• 作者：張德芬
• 定價：38
• 齣版社：湖南文藝
• ISBN號：9787540475017

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：225
• 字數：156韆字

編輯推薦語

華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬代錶作；都市身心靈修行必讀經典,總銷量超300萬冊；影響瞭數韆萬讀者的身心靈小說。 張德芬全新作序分享：覺察和自省是一切成長的開始；謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。 楊冪說：“《遇見未知的自己》可以說是一本拯救過我的書，它讓我學會瞭臣服和接受。” 劉亦菲說：“這本書讓我們和自己真實的源頭越來越近，人生從此變得有創造性。” 李娜說：“我特彆喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之後，你真的會覺得人生沒有什麼過不去的坎兒。” 郝蕾說：“從逆境中走齣來後，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大傢也能喚醒那個沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。”

內容提要

謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。
     張德芬所著的《遇見未知的自己》這本書，可以 讓你瞭解自己、看清小我，進而在生活中操練，讓自 己*加自在、解脫、快樂。而感恩，正是你用謙卑的 心去體會一切之後，自然而然發生的。感恩會帶來* 多的謙卑、*多的福分、*多的快樂，這樣就形成瞭 一個非常好的良性循環。
     這個成長進步的過程，需要大傢把書中的資訊拿 齣來，徹底在生活中執行。一段時間以後，你一定會 在某個領域或是某些情境能夠做到先知先覺，不再墮 入慣性模式的陷阱裏。
    

作者簡介

張德芬，颱灣大學企管係畢業，擔任颱灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得瞭企管碩士(MBA)的學位。2002年開始，她受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。 五年多來，學習瞭各種不同的心靈成長以及心理治療方法，並且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到瞭許多靈性及個人成長方麵的心得體悟。取得瞭中國**心理谘詢師的執照。現在*關心的是“人類意識的進化與提升”，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與傢人長期定居北京。 2007年6月在颱灣齣版**本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列颱灣各大書店暢銷排行榜，讀者反應熱烈，成為暢銷作傢。

目錄

再版序 生活是我們*好的上師
自序 活齣你想要的人生
01.一場奇怪的對話——我是誰？
02.老人的讀心術——我不是誰？
03.做愛像去迪士尼樂園？——我們到底想要什麼
04.我為什麼常常不快樂？——失落瞭真實的自己
05.人生就像一場戲——角色麵具
06.層層包裹的同心圓——未知的自己
07.這個世界是什麼組成的——能量爭奪戰
08.你所招引的人、事、物——吸引力法則
09.巧遇舊識——潛意識初探
10.當靈性與科學相遇——我們創造瞭自己的世界
11.命好不怕運來磨——潛意識中的人生模式
12.遇見難得的知音——潛意識的錶達方式
13.迴溯童年的記憶——我們身體的障礙
14.重新和身體聯結——瑜伽和呼吸
15.激勵大師的體驗分享——飲食與健康
16.卸下光環後的人生——健走真好！
17.“擔心”是*差的禮物——不如給他祝福吧
18.一場“ego boosting”（小我增長）秀——同學會的啓示
19.被負麵情緒套牢——情緒的障礙
20.在榖底驚見陽光——情緒的體驗
21.擺蕩於背叛、欺騙之間——情緒的爆發
22.是誰在傷口上撒鹽——情緒的療愈
23.愛過、痛過、哭過之後——臣服的體驗
24.夢的秘密——當下的臣服
25.背負重責大任的腦袋——檢視思想
26.親愛的，外麵沒有彆人——轉念作業
27.昔日女星的解套智慧——思想的癮頭
28.我是個婚姻失敗者？！——思想的攪擾
29.什麼讓我感到喜悅——認同的解離
30.老婆不是秀給彆人看的——身份認同的探索
31.戰勝瞭勝肽——心想事成的秘密
32.未實現就先感恩——*後的試煉
33.開始，就是未來——迎風飛揚
《遇見未知的自己》的新旅程
34.婚姻是一場修行——親密關係的聯結
35.快樂和對錯，誰*重要——走齣觀念的牢籠
36.走齣觀念，還原本來——迴歸真我的自然狀態
再版代跋 給讀者的一封信

《心之所嚮：一場關於自我覺醒的旅程》 序言 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都仿佛是一艘在茫茫大海中航行的小舟，時而被巨浪推湧，時而被暗流裹挾，常常迷失瞭方嚮，甚至遺忘瞭齣發的初衷。我們追逐著外界的期待，渴望著他人的認可，在一次次的奔波與消耗中，逐漸與那個最真實、最內在的自己漸行漸遠。我們習慣瞭扮演社會賦予的角色，學會瞭壓抑內心的聲音，仿佛隻有這樣，纔能在這競爭激烈的生存環境中立足。然而，當我們夜深人靜，獨處一室時，心中總會湧起一絲揮之不去的空虛與睏惑：我究竟是誰？我的人生意義何在？我真正渴望的是什麼？ 《心之所嚮：一場關於自我覺醒的旅程》正是一本旨在引領讀者踏上探尋內心，找迴自我的深刻旅程的書籍。它並非提供一套放之四海而皆準的“標準答案”，因為我們每個人都是獨一無二的個體，每個人的生命軌跡都充滿瞭無限的可能性。這本書更像是一位智慧的引路人，一位溫柔的陪伴者，它將與你一同審視那些潛藏在意識深處的模式，拆解那些束縛心靈的枷鎖，最終讓你有機會瞥見那個隱藏在層層僞裝之下，閃耀著獨特光芒的“真我”。 第一章：意識的迷霧：我們是如何迷失的 在我們的成長過程中，無形中被灌輸瞭無數的觀念和期待。從傢庭教育到學校的知識體係，從社會的價值觀到媒體的流行文化，我們被塑造成瞭某種“應該成為”的樣子。我們學會瞭追求物質的豐裕，渴望事業的成功，期待獲得他人的贊美和喜愛。然而，這些外在的追求，往往像一層層迷霧，遮蔽瞭我們通往內心深處的道路。 這一章將深入剖析“我們是如何迷失的”。我們會探討傢庭模式對我們早期人格形成的影響，分析社會文化對我們價值觀的塑造，以及媒體信息是如何在潛移默化中影響我們的認知和行為。我們將審視那些普遍存在的“應該”和“必須”，以及它們是如何成為我們內心的桎梏。通過一係列的思考練習和案例分析，你將開始意識到，你所執著追求的許多事物，可能並非源於你內心深處的渴望，而是外界賦予的標簽和期待。你可能會驚覺，在追逐“彆人眼中的自己”時，那個“真實的自己”早已被遺忘在時間的角落。 第二章：內在的呼喚：傾聽心靈的聲音 當外在的喧囂逐漸平息，當生活的忙碌稍作停歇，我們內心深處總會傳來一些微弱的呼喚。這些呼喚，或許是某種莫名的不安，或許是難以言說的渴望，或許是對現狀的隱約不滿。它們如同幽靈般縈繞，提醒著我們，在物質和成就之外，還有更深層次的需求等待被滿足。 “內在的呼喚”是本書的核心之一。我們將學習如何辨識和解讀這些來自心靈的聲音。這需要一種靜默和專注，一種願意放下評判和期待的心態。我們會探索一些引導性的冥想和正念練習，幫助你進入內心的寜靜狀態，去感受身體的細微信號，去聆聽情緒的真實錶達，去探尋那些被壓抑的願望和夢想。這一章會引導你認識到，情緒並非敵人，而是我們通往內在智慧的信使。通過學會接納和理解自己的情緒，你將逐漸破除內心的壁壘，與那個真實的自己建立更深的連接。 第三章：情緒的潮汐：與情感和諧共處 情緒是我們生命體驗中不可或缺的一部分，它們如同潮汐般起伏不定，時而帶來欣喜，時而帶來痛苦。然而，我們常常試圖壓抑、逃避那些不快的感受，或者過度沉溺於短暫的歡愉。這種對待情緒的態度，往往讓我們陷入被動，甚至讓負麵情緒長期淤積，影響身心健康。 “情緒的潮汐”將帶領你進入一個全新的視角來理解和處理你的情緒。我們將深入探討各種情緒的根源，從童年創傷到當下觸發，揭示情緒背後的深層原因。我們會學習如何區分“情緒”與“事實”，以及如何避免被情緒所裹挾，做齣衝動的決定。本書將介紹一係列實用的情緒管理技巧，包括情緒的識彆、錶達、轉化和整閤。你將學會如何以一種開放、接納的態度去麵對內心的痛苦，如何從中汲取智慧，而不是被其吞噬。最終，你將能夠與自己的情緒和諧共處，讓它們成為你生命成長的助力，而非阻礙。 第四章：模式的重塑：打破陳舊的思維枷鎖 我們的人生軌跡，往往深受我們過去經驗所形成的思維模式和行為習慣的影響。這些模式，如同無形的腳本，在不知不覺中引導著我們的選擇和反應。很多時候，我們之所以陷入重復的睏境，正是因為我們被這些陳舊的模式所束縛，即使明知不妥，也難以掙脫。 “模式的重塑”是實現自我轉變的關鍵。我們將一起識彆那些阻礙你前進的負麵思維模式，例如“我不夠好”、“我一定會失敗”等自我設限的信念。我們會深入分析這些模式的形成原因，瞭解它們是如何在我們的潛意識中根深蒂固。本書將提供一係列強有力的方法來幫助你打破這些陳舊的枷鎖，例如認知重構、積極肯定、行為實驗等。你將學習如何有意識地去挑戰和改變那些不健康的思維習慣，如何用更積極、更有建設性的視角來看待問題，如何重新編寫你人生的腳本，創造齣更符閤你內心渴望的未來。 第五章：能量的轉化：活齣生命的活力 當我們能夠理解並接納自己的情緒，能夠識彆並重塑內心的模式，我們便會發現，生命中蘊藏著巨大的能量。然而，很多時候，我們將其浪費在內耗、擔憂和恐懼之中，導緻生命力枯竭。 “能量的轉化”將引導你如何重新激活並引導你內在的生命能量。我們將探討不同形式的能量，包括身體能量、情緒能量和精神能量。你將學習如何通過健康的生活方式（如規律的飲食、適度的運動、充足的睡眠）來提升身體能量。同時，你將掌握如何通過正念練習、感恩練習和利他行為來提升情緒和精神能量。本書將強調“活在當下”的重要性，因為當下是我們唯一能夠掌控和創造的時刻。通過學習如何將負麵能量轉化為積極的動力，如何將恐懼轉化為勇氣，你將能夠活齣更有活力、更有創造力、更有意義的人生。 第六章：看見真正的自己：迴歸與整閤 經曆瞭內心的探索和轉化，我們終於有機會一步步撥開迷霧，看見那個一直都在，卻被我們忽略的“真正的自己”。這個“真正的自己”，不是一個完美的、沒有瑕疵的形象，而是那個充滿優點和缺點的、真實而完整的人。 “看見真正的自己”是這場自我覺醒之旅的頂點。這一章將引導你如何去接納自己的一切，包括那些你曾經不喜歡的特質。我們將理解“完整性”的意義，即我們不必為瞭迎閤他人而捨棄自己的部分。你將學會如何擁抱自己的獨特性，如何將過去所有的經曆，無論好壞，都視為你生命旅程的寶貴財富。我們會討論如何將內在的覺醒轉化為外在的行動，如何在日常生活中持續實踐你的新認知，如何建立更真實、更有深度的關係，以及如何活齣你內心真正渴望的生活。 結語 《心之所嚮：一場關於自我覺醒的旅程》並非一本讓你讀完就能“解決所有問題”的書。它更像是一把鑰匙，為你打開瞭一扇通往內心的大門。真正的改變，在於你踏入這扇門後的每一步探索，每一次的覺察，每一次的嘗試。 請記住，自我覺醒不是一個終點，而是一個持續的旅程。在這個旅程中，你或許會遇到挑戰，會感到睏惑，但請相信，那個內在的光芒，那個充滿智慧的自己，一直在那裏等待你的發現。願這本書能夠成為你在這條充滿無限可能的道路上，最堅實的夥伴和最溫暖的指引。願你在這場旅程中，尋迴屬於你的那份寜靜、力量與喜悅，最終活齣那個你真正渴望成為的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的，不僅僅是文字的閱讀，更是一種心靈的洗禮。我常常在想，我們的人生，有多少時候是被慣性推著走的？我們按照既定的軌跡，重復著相似的日復一日，卻很少停下來問問自己，這真的是我想要的嗎？“遇見未知的自己”，這句話在我腦海裏反復迴蕩，它像是在敲擊著我內心深處沉睡的警鍾。我渴望突破，渴望成長，渴望看到自己身上那些被埋沒的光芒。這本書的內容，沒有給我空洞的理論，也沒有強加的道理，它更像是一場深入內心的對話，引導我去審視自己，去傾聽自己內心的聲音。那些看似微不足道的感受，那些被忽略的情緒，原來都蘊含著深刻的意義。通過書中的引導，我開始嘗試去理解那些我一直抗拒的部分，去擁抱那些我一直逃避的恐懼。這個過程雖然有時會讓人感到一絲不安，但更多的是一種釋然和解脫，仿佛卸下瞭長久以來背負的重擔，看到瞭更廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭神秘感，淡淡的藍色調，帶著一絲沉靜，又似乎藏著無盡的可能。標題“遇見未知的自己”幾個字，更是直擊人心，好像在低語，在邀請，讓每一個翻開它的人，都能在字裏行間找到那個自己一直尋找卻又從未真正認識的角落。我一直覺得，我們每個人內心都有一片未曾探索的領域，那裏可能藏著勇氣、智慧，也可能潛藏著我們尚未覺察到的力量。讀這本書，感覺就像是拿到瞭一張藏寶圖，而寶藏，就是我們自己。楊冪的推薦，也讓我對這本書有瞭更多的好奇，畢竟她給人的感覺，總是那麼獨立、堅韌，又充滿陽光，她推薦的書，想必也蘊含著能讓她閃耀的能量。我迫不及待地想知道，書中所描繪的“未知”究竟是怎樣的，又該如何去“遇見”。我希望它能帶給我一些啓發，一些關於如何更好地理解自己、接納自己，並且勇敢地去擁抱生活中一切未知挑戰的力量。那些睏擾已久的問題，那些徘徊不定的思緒，也許在這本書裏，能找到一絲綫索，哪怕隻是一點點的指引，也足以讓我覺得欣慰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，雖然不至於驅散所有的陰霾，但至少讓我看到瞭前行的方嚮。我曾經對很多事情都感到睏惑和迷茫，總覺得自己的內心有一個巨大的空洞，無論外界給予多少，都填不滿。我以為那是因為我不夠好，不夠優秀，所以纔會有這樣的感受。然而，讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候，我們內心的不滿足，並非源於外界的匱乏，而是源於我們對自己的“未知”。我們不瞭解自己真正想要的是什麼，不瞭解自己真正擁有的力量，所以纔會感到焦慮和不安。書中所提齣的觀點，讓我茅塞頓開。它讓我明白，與其一味地嚮外索取，不如嚮內探索。那些我一直認為的“缺失”，或許正是“未知”的另一麵，等待我去發現和接納。這個過程，需要勇氣，也需要耐心，但我願意去嘗試，去擁抱那個更真實、更完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，就被它那種溫潤而有力量的筆觸所吸引。在快節奏的生活中，我們常常被各種信息洪流裹挾，漸漸迷失瞭自我，甚至不知道自己是誰。而“遇見未知的自己”，就像是一股清流，引導我們停下來，去感受，去傾聽，去重新認識那個一直被我們忽略的內心世界。我特彆欣賞書中對於“情緒”的解讀，它並沒有簡單地將某些情緒定義為“好”或“壞”，而是引導我們去理解情緒背後的原因，去學會與自己的情緒和諧相處。這種接納和理解，是多麼重要的成長啊。有時候，我會覺得，我們之所以會“未知”，很大程度上是因為我們不願意去麵對那些不那麼美好的自己，不願意去觸碰那些讓我們感到疼痛的經曆。這本書，卻鼓勵我們勇敢地去做這件事，並且相信，在接納之後，會有意想不到的收獲。它讓我看到瞭，原來“未知”並不意味著恐懼，而可能是一種潛力，一種成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠觸及靈魂深處的書籍情有獨鍾。當我看到“遇見未知的自己”這本書時，一種莫名的吸引力油然而生。它不像市麵上很多心靈成長類書籍那樣，充斥著生硬的道理或者鼓吹著一夜改變的神話，反而更像是一位溫和的朋友，在靜靜地陪伴你，在你迷茫的時候，伸齣手拉你一把。張德芬老師的文字，總是帶著一種獨特的溫度和智慧，能夠穿透人心的浮躁，觸及最柔軟的地方。我尤其喜歡書中對於“自我認知”的探討，它沒有把“認識自己”這件事說得過於艱深，而是通過一些生活化的例子，一些貼近日常的睏惑，讓我們更容易産生共鳴。讀完一部分，總會忍不住停下來，反復思考，結閤自己的經曆，去體會那些話語的深意。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得仿佛在和自己進行一場深刻的交流，在不斷地挖掘和梳理那些曾經模糊不清的自我認知，逐漸清晰地勾勒齣那個全新的自己。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

挺好

評分☆☆☆☆☆

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一般

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

書來的時候袋子都是壞的，哎

評分☆☆☆☆☆

挺好

評分☆☆☆☆☆

書來的時候袋子都是壞的，哎

評分☆☆☆☆☆

老師推薦的，老實說不喜歡這樣的雞湯文