遇见未知的自己 张德芬 杨幂推荐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540475017

商品编码：10265620738

开本：32

出版时间：2016-04-01

>基本信息

• 商品名称：遇见未知的自己(修订版)
• 作者：张德芬
• 定价：38
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540475017

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：225
• 字数：156千字

编辑推荐语

华语世界深具影响力身心灵作家张德芬代表作；都市身心灵修行必读经典,总销量超300万册；影响了数千万读者的身心灵小说。 张德芬全新作序分享：觉察和自省是一切成长的开始；谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。 杨幂说：“《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。” 刘亦菲说：“这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。” 李娜说：“我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。” 郝蕾说：“从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。”

内容提要

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
     张德芬所著的《遇见未知的自己》这本书，可以 让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自 己*加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的 心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来* 多的谦卑、*多的福分、*多的快乐，这样就形成了 一个非常好的良性循环。
     这个成长进步的过程，需要大家把书中的资讯拿 出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会 在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕 入惯性模式的陷阱里。
    

作者简介

张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。 五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国**心理咨询师的执照。现在*关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。 2007年6月在台湾出版**本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家。

目录

再版序 生活是我们*好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话——我是谁？
02.老人的读心术——我不是谁？
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是*差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——*后的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬
《遇见未知的自己》的新旅程
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁*重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
再版代跋 给读者的一封信

《心之所向：一场关于自我觉醒的旅程》 序言 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都仿佛是一艘在茫茫大海中航行的小舟，时而被巨浪推涌，时而被暗流裹挟，常常迷失了方向，甚至遗忘了出发的初衷。我们追逐着外界的期待，渴望着他人的认可，在一次次的奔波与消耗中，逐渐与那个最真实、最内在的自己渐行渐远。我们习惯了扮演社会赋予的角色，学会了压抑内心的声音，仿佛只有这样，才能在这竞争激烈的生存环境中立足。然而，当我们夜深人静，独处一室时，心中总会涌起一丝挥之不去的空虚与困惑：我究竟是谁？我的人生意义何在？我真正渴望的是什么？ 《心之所向：一场关于自我觉醒的旅程》正是一本旨在引领读者踏上探寻内心，找回自我的深刻旅程的书籍。它并非提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，因为我们每个人都是独一无二的个体，每个人的生命轨迹都充满了无限的可能性。这本书更像是一位智慧的引路人，一位温柔的陪伴者，它将与你一同审视那些潜藏在意识深处的模式，拆解那些束缚心灵的枷锁，最终让你有机会瞥见那个隐藏在层层伪装之下，闪耀着独特光芒的“真我”。 第一章：意识的迷雾：我们是如何迷失的 在我们的成长过程中，无形中被灌输了无数的观念和期待。从家庭教育到学校的知识体系，从社会的价值观到媒体的流行文化，我们被塑造成了某种“应该成为”的样子。我们学会了追求物质的丰裕，渴望事业的成功，期待获得他人的赞美和喜爱。然而，这些外在的追求，往往像一层层迷雾，遮蔽了我们通往内心深处的道路。 这一章将深入剖析“我们是如何迷失的”。我们会探讨家庭模式对我们早期人格形成的影响，分析社会文化对我们价值观的塑造，以及媒体信息是如何在潜移默化中影响我们的认知和行为。我们将审视那些普遍存在的“应该”和“必须”，以及它们是如何成为我们内心的桎梏。通过一系列的思考练习和案例分析，你将开始意识到，你所执着追求的许多事物，可能并非源于你内心深处的渴望，而是外界赋予的标签和期待。你可能会惊觉，在追逐“别人眼中的自己”时，那个“真实的自己”早已被遗忘在时间的角落。 第二章：内在的呼唤：倾听心灵的声音 当外在的喧嚣逐渐平息，当生活的忙碌稍作停歇，我们内心深处总会传来一些微弱的呼唤。这些呼唤，或许是某种莫名的不安，或许是难以言说的渴望，或许是对现状的隐约不满。它们如同幽灵般萦绕，提醒着我们，在物质和成就之外，还有更深层次的需求等待被满足。 “内在的呼唤”是本书的核心之一。我们将学习如何辨识和解读这些来自心灵的声音。这需要一种静默和专注，一种愿意放下评判和期待的心态。我们会探索一些引导性的冥想和正念练习，帮助你进入内心的宁静状态，去感受身体的细微信号，去聆听情绪的真实表达，去探寻那些被压抑的愿望和梦想。这一章会引导你认识到，情绪并非敌人，而是我们通往内在智慧的信使。通过学会接纳和理解自己的情绪，你将逐渐破除内心的壁垒，与那个真实的自己建立更深的连接。 第三章：情绪的潮汐：与情感和谐共处 情绪是我们生命体验中不可或缺的一部分，它们如同潮汐般起伏不定，时而带来欣喜，时而带来痛苦。然而，我们常常试图压抑、逃避那些不快的感受，或者过度沉溺于短暂的欢愉。这种对待情绪的态度，往往让我们陷入被动，甚至让负面情绪长期淤积，影响身心健康。 “情绪的潮汐”将带领你进入一个全新的视角来理解和处理你的情绪。我们将深入探讨各种情绪的根源，从童年创伤到当下触发，揭示情绪背后的深层原因。我们会学习如何区分“情绪”与“事实”，以及如何避免被情绪所裹挟，做出冲动的决定。本书将介绍一系列实用的情绪管理技巧，包括情绪的识别、表达、转化和整合。你将学会如何以一种开放、接纳的态度去面对内心的痛苦，如何从中汲取智慧，而不是被其吞噬。最终，你将能够与自己的情绪和谐共处，让它们成为你生命成长的助力，而非阻碍。 第四章：模式的重塑：打破陈旧的思维枷锁 我们的人生轨迹，往往深受我们过去经验所形成的思维模式和行为习惯的影响。这些模式，如同无形的脚本，在不知不觉中引导着我们的选择和反应。很多时候，我们之所以陷入重复的困境，正是因为我们被这些陈旧的模式所束缚，即使明知不妥，也难以挣脱。 “模式的重塑”是实现自我转变的关键。我们将一起识别那些阻碍你前进的负面思维模式，例如“我不够好”、“我一定会失败”等自我设限的信念。我们会深入分析这些模式的形成原因，了解它们是如何在我们的潜意识中根深蒂固。本书将提供一系列强有力的方法来帮助你打破这些陈旧的枷锁，例如认知重构、积极肯定、行为实验等。你将学习如何有意识地去挑战和改变那些不健康的思维习惯，如何用更积极、更有建设性的视角来看待问题，如何重新编写你人生的脚本，创造出更符合你内心渴望的未来。 第五章：能量的转化：活出生命的活力 当我们能够理解并接纳自己的情绪，能够识别并重塑内心的模式，我们便会发现，生命中蕴藏着巨大的能量。然而，很多时候，我们将其浪费在内耗、担忧和恐惧之中，导致生命力枯竭。 “能量的转化”将引导你如何重新激活并引导你内在的生命能量。我们将探讨不同形式的能量，包括身体能量、情绪能量和精神能量。你将学习如何通过健康的生活方式（如规律的饮食、适度的运动、充足的睡眠）来提升身体能量。同时，你将掌握如何通过正念练习、感恩练习和利他行为来提升情绪和精神能量。本书将强调“活在当下”的重要性，因为当下是我们唯一能够掌控和创造的时刻。通过学习如何将负面能量转化为积极的动力，如何将恐惧转化为勇气，你将能够活出更有活力、更有创造力、更有意义的人生。 第六章：看见真正的自己：回归与整合 经历了内心的探索和转化，我们终于有机会一步步拨开迷雾，看见那个一直都在，却被我们忽略的“真正的自己”。这个“真正的自己”，不是一个完美的、没有瑕疵的形象，而是那个充满优点和缺点的、真实而完整的人。 “看见真正的自己”是这场自我觉醒之旅的顶点。这一章将引导你如何去接纳自己的一切，包括那些你曾经不喜欢的特质。我们将理解“完整性”的意义，即我们不必为了迎合他人而舍弃自己的部分。你将学会如何拥抱自己的独特性，如何将过去所有的经历，无论好坏，都视为你生命旅程的宝贵财富。我们会讨论如何将内在的觉醒转化为外在的行动，如何在日常生活中持续实践你的新认知，如何建立更真实、更有深度的关系，以及如何活出你内心真正渴望的生活。 结语 《心之所向：一场关于自我觉醒的旅程》并非一本让你读完就能“解决所有问题”的书。它更像是一把钥匙，为你打开了一扇通往内心的大门。真正的改变，在于你踏入这扇门后的每一步探索，每一次的觉察，每一次的尝试。 请记住，自我觉醒不是一个终点，而是一个持续的旅程。在这个旅程中，你或许会遇到挑战，会感到困惑，但请相信，那个内在的光芒，那个充满智慧的自己，一直在那里等待你的发现。愿这本书能够成为你在这条充满无限可能的道路上，最坚实的伙伴和最温暖的指引。愿你在这场旅程中，寻回属于你的那份宁静、力量与喜悦，最终活出那个你真正渴望成为的自己。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，就被它那种温润而有力量的笔触所吸引。在快节奏的生活中，我们常常被各种信息洪流裹挟，渐渐迷失了自我，甚至不知道自己是谁。而“遇见未知的自己”，就像是一股清流，引导我们停下来，去感受，去倾听，去重新认识那个一直被我们忽略的内心世界。我特别欣赏书中对于“情绪”的解读，它并没有简单地将某些情绪定义为“好”或“坏”，而是引导我们去理解情绪背后的原因，去学会与自己的情绪和谐相处。这种接纳和理解，是多么重要的成长啊。有时候，我会觉得，我们之所以会“未知”，很大程度上是因为我们不愿意去面对那些不那么美好的自己，不愿意去触碰那些让我们感到疼痛的经历。这本书，却鼓励我们勇敢地去做这件事，并且相信，在接纳之后，会有意想不到的收获。它让我看到了，原来“未知”并不意味着恐惧，而可能是一种潜力，一种成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了神秘感，淡淡的蓝色调，带着一丝沉静，又似乎藏着无尽的可能。标题“遇见未知的自己”几个字，更是直击人心，好像在低语，在邀请，让每一个翻开它的人，都能在字里行间找到那个自己一直寻找却又从未真正认识的角落。我一直觉得，我们每个人内心都有一片未曾探索的领域，那里可能藏着勇气、智慧，也可能潜藏着我们尚未觉察到的力量。读这本书，感觉就像是拿到了一张藏宝图，而宝藏，就是我们自己。杨幂的推荐，也让我对这本书有了更多的好奇，毕竟她给人的感觉，总是那么独立、坚韧，又充满阳光，她推荐的书，想必也蕴含着能让她闪耀的能量。我迫不及待地想知道，书中所描绘的“未知”究竟是怎样的，又该如何去“遇见”。我希望它能带给我一些启发，一些关于如何更好地理解自己、接纳自己，并且勇敢地去拥抱生活中一切未知挑战的力量。那些困扰已久的问题，那些徘徊不定的思绪，也许在这本书里，能找到一丝线索，哪怕只是一点点的指引，也足以让我觉得欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在黑暗中点亮了一盏灯，虽然不至于驱散所有的阴霾，但至少让我看到了前行的方向。我曾经对很多事情都感到困惑和迷茫，总觉得自己的内心有一个巨大的空洞，无论外界给予多少，都填不满。我以为那是因为我不够好，不够优秀，所以才会有这样的感受。然而，读了这本书之后，我才意识到，很多时候，我们内心的不满足，并非源于外界的匮乏，而是源于我们对自己的“未知”。我们不了解自己真正想要的是什么，不了解自己真正拥有的力量，所以才会感到焦虑和不安。书中所提出的观点，让我茅塞顿开。它让我明白，与其一味地向外索取，不如向内探索。那些我一直认为的“缺失”，或许正是“未知”的另一面，等待我去发现和接纳。这个过程，需要勇气，也需要耐心，但我愿意去尝试，去拥抱那个更真实、更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的，不仅仅是文字的阅读，更是一种心灵的洗礼。我常常在想，我们的人生，有多少时候是被惯性推着走的？我们按照既定的轨迹，重复着相似的日复一日，却很少停下来问问自己，这真的是我想要的吗？“遇见未知的自己”，这句话在我脑海里反复回荡，它像是在敲击着我内心深处沉睡的警钟。我渴望突破，渴望成长，渴望看到自己身上那些被埋没的光芒。这本书的内容，没有给我空洞的理论，也没有强加的道理，它更像是一场深入内心的对话，引导我去审视自己，去倾听自己内心的声音。那些看似微不足道的感受，那些被忽略的情绪，原来都蕴含着深刻的意义。通过书中的引导，我开始尝试去理解那些我一直抗拒的部分，去拥抱那些我一直逃避的恐惧。这个过程虽然有时会让人感到一丝不安，但更多的是一种释然和解脱，仿佛卸下了长久以来背负的重担，看到了更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够触及灵魂深处的书籍情有独钟。当我看到“遇见未知的自己”这本书时，一种莫名的吸引力油然而生。它不像市面上很多心灵成长类书籍那样，充斥着生硬的道理或者鼓吹着一夜改变的神话，反而更像是一位温和的朋友，在静静地陪伴你，在你迷茫的时候，伸出手拉你一把。张德芬老师的文字，总是带着一种独特的温度和智慧，能够穿透人心的浮躁，触及最柔软的地方。我尤其喜欢书中对于“自我认知”的探讨，它没有把“认识自己”这件事说得过于艰深，而是通过一些生活化的例子，一些贴近日常的困惑，让我们更容易产生共鸣。读完一部分，总会忍不住停下来，反复思考，结合自己的经历，去体会那些话语的深意。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得仿佛在和自己进行一场深刻的交流，在不断地挖掘和梳理那些曾经模糊不清的自我认知，逐渐清晰地勾勒出那个全新的自己。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

正版，舒服

评分☆☆☆☆☆

正版，但是讲真，除了插画不错以外，写的确实让人感觉太过主观。

评分☆☆☆☆☆

老师推荐的，老实说不喜欢这样的鸡汤文

评分☆☆☆☆☆

书不错，认识自己，无意之间看到潜意识中的自己

评分☆☆☆☆☆

正版，但是讲真，除了插画不错以外，写的确实让人感觉太过主观。

评分☆☆☆☆☆

书来的时候袋子都是坏的，哎

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书质量很好……