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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939382

商品编码：10276890111

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名: 大力鹰爪功秘笈

作    者: 吴霞

I S B N : 9787500939382

出 版 社: 人民体育出版社

出版时间: 2011年4月第1版

印刷时间: 2012年2月1日第1次印刷

字    数: 228000

页    数: 305页

开    本: 32开

包    装: 平装

重    量: 330克

原    价: 21元

 

目录

第一章 吴氏世传大力鹰爪功

一、铁鹰定翅功

二、猎鹰敛爪功

三、飞鹰展翅功

四、雄鹰旋翼功

第二章 岳氏鹰手门大力鹰爪功

一、鹰爪破壁功

二、鹰爪提坛功

三、鹰爪混元功

四、鹰爪论

第三章 土鹰门大力鹰爪功

一、入手

二、尖爪

三、鹰撕

第四章 鹰翻门大力鹰爪功

一、练功步骤

二、劲法秘诀

三、练法真传

第五章 少林大圣门古传大力鹰爪功

一、提坛功

二、石荸荠功

三、拔桩功

四、锁指功

五、拈花功

六、卧虎功

七、蜈蚣跳功

第六章 少林大力金刚鹰爪功

一、贯气功

二、钢爪功

三、铁叉手

?、指禅功

五、抓袋功

六、透骨力

第七章 南少林护寺大力鹰爪功

一、蓄锐式

二、探爪式

三、合翼式

四、展翅式

五、螺旋式

六、扑食式

七、斗爪式

八、抖身式

九、利爪式

十、较力式

十一、收功式

第八章 南少林八宝门大力鹰爪功

一、开功预备式

二、雄鹰亮爪式

三、猎鹰觅食式

四、山鹰夺?式

五、飞鹰掠海式

六、鹰爪抓球式

七、鹰爪提坛式

八、鹰爪捻石式

九、鹰爪葫芦式

十、爪力插戳式

第九章 南少林胡氏大力鹰爪功

一、内功夫

二、双爪扑

三、单爪扑

四、千斤提

五、擒拿式

第十章 武当内家玄鹰门大力鹰爪功

一、意力

……

第十一章 武当大力混元鹰爪功

第十二章 武当自然派大力鹰爪功

第十四章 武当流通门大力透骨鹰爪功

第十五章 峨眉铁佛派大力鹰爪功

第十六章 峨眉李式大力鹰爪功

第十七章 峨眉大力鹰爪童子功

第十八章 峨眉绿林派大力鹰爪功

 

 内容简介

编者作为山东体育学院民族传统体育系教师，长期从事武学研究，对大力鹰爪功这门绝技很感兴趣，就联系和请教这方面的功夫高手，并收集有关理论及技术资料，经过多年的努力，终于完成本稿。现公开出版，献于武道同好

《擒拿术要旨与实战运用》 本书并非寻常武术秘籍，也非记载奇门遁甲、神功绝技。它是一部严谨、系统的擒拿格斗技术专著，旨在为广大武术爱好者、安保从业人员、以及有志于提升个人防身自卫能力的读者，提供一套科学、实用、可操作性极强的擒拿术训练体系。本书的宗旨在于“以巧破力，以技克敌”，通过讲解人体结构、关节原理以及格斗心理，帮助读者掌握在最短时间内，以最小的代价，有效控制或制服对手的方法。 第一章：擒拿术基础理论与人体工学 本章将从根本上剖析擒拿术的科学原理。我们将深入探讨人体骨骼、关节的活动范围、受力方向以及人体力学平衡点。这并非枯燥的解剖学或物理学理论，而是将其巧妙地应用于格斗场景。例如，我们将详细讲解腕关节、肘关节、肩关节、指关节等关键部位的薄弱环节，以及如何利用这些薄弱环节施加有效控制。我们将分析擒拿动作中的杠杆原理、反作用力原理，以及如何通过身体的协调配合，放大自身的力量，同时削弱对手的抵抗。 人体结构与关节特性： 详细阐述人体的骨骼构造，特别是四肢、躯干的关键关节（腕、肘、肩、髋、膝、踝）的生理结构、活动范围和受力特点。分析不同关节在受力时的承受能力和容易被控制的部位。 力学原理在擒拿中的应用： 讲解杠杆原理、力矩、重心等经典力学概念，并将其转化为具体的擒拿技巧。例如，如何利用身体的支点，以较小的力量撬动对手的关节；如何在对抗中调整重心，使自己立于不败之地。 人体生物力学与受力分析： 深入分析擒拿过程中，人体受力点、受力方向以及受力大小的变化。教授读者如何通过观察对手的姿势和动作，预判其受力方向，从而制定有效的反制策略。 心理学基础与临场应变： 擒拿不仅仅是肢体技术的较量，更是心理素质的比拼。本节将探讨格斗中的紧张、恐惧、愤怒等情绪对人体反应的影响，以及如何通过心理训练，保持冷静，做出最有效的判断和反应。 第二章：基础擒拿技巧与部位控制 本章将聚焦于擒拿术最核心、最基础的实用技术。我们将从最简单的部位控制开始，逐步深入到更复杂的组合动作。每一个技巧都将配以清晰的图文讲解，并强调动作的要领、发力方式以及注意事项。 手部与腕部控制： 详细讲解如何控制对手的手腕，包括反关节压迫、屈腕、伸腕、旋腕等多种技巧。示范如何利用手指的灵活度和力量，迅速抓住并控制对手的手部，从而剥夺其攻击或反抗的能力。 肘部与臂部控制： 教授如何通过控制对手的肘关节，限制其手臂的活动范围，并施加疼痛或使其丧失力量。演示肘关节的屈曲、过伸、内旋、外旋等控制方法，以及如何结合身体的重心转移，增加控制效果。 肩部与颈部控制： 讲解如何利用对手的肩关节和颈部，施加有效的控制。包括肩关节的锁死、肩部的挤压，以及颈部的拿捏等。强调这些部位的脆弱性，以及控制时需要注意避免对自身造成的二次伤害。 腿部与膝部控制： 教授如何控制对手的腿部，例如扫腿、绊腿、膝关节的压迫和屈曲等。讲解如何在复杂的格斗环境中，有效降低对手的移动能力，并创造进一步控制的机会。 第三章：进阶擒拿技术与组合技法 掌握了基础的部位控制后，本章将带领读者进入更具实战价值的进阶擒拿技术。我们将学习如何将单一的控制技巧进行组合，形成连贯、流畅的攻防一体化技术。 近身缠斗中的擒拿： 在近身格斗中，擒拿技术尤为重要。本章将讲解如何在搂抱、摔打等近身对抗中，迅速找到机会，对对手进行有效的擒拿控制。包括如何化解对手的摔抱，并反过来将其制服。 反关节控制与制服： 深入讲解利用对手的身体弱点，施加反关节的控制。例如，如何通过特定的角度和力度，使对手的关节处于极度不适甚至受伤的状态，从而迅速迫使其放弃抵抗。 关节锁与压迫点攻击： 演示多种经典的关节锁技术，如十字固、过胸锁、肘锁等，并详细解析其发力要领和破解方法。同时，讲解人体主要的压迫点，以及如何通过精准的点穴式按压，瞬间瘫痪对手的行动。 组合擒拿技法： 教学如何将不同的部位控制技术串联起来，形成一套行云流水般的擒拿组合。例如，从控制手腕到控制肘部，再到最终的关节锁，实现对对手的步步紧逼和全面压制。 地面擒拿技术： 针对地面缠斗的情况，本章将介绍有效的地面擒拿技巧，包括如何从不利位置摆脱，并寻找机会对对手进行控制和降服。 第四章：实战运用与战术策略 技术再好，也需要有合理的战术和策略来支撑。本章将引导读者将所学的擒拿技术，灵活地运用到实际的格斗场景中。 攻防转换与时机把握： 强调在格斗中，攻击与防守的界限是模糊的，优秀的擒拿技术往往能实现攻防一体。教授读者如何抓住稍纵即逝的时机，将对手的攻击转化为对自己有利的擒拿机会。 环境因素与协同作战： 探讨在不同环境下（如狭窄空间、多人围攻等），如何调整擒拿策略。对于安保人员，还将涉及如何与其他成员协同作战，形成有效的控制网络。 警械器械的配合： 在一些特定场合，擒拿技术需要与警械器械（如警棍、手铐等）相结合。本章将探讨如何在擒拿过程中，安全有效地使用这些辅助工具，以达到更高的控制效率。 危险情况下的应对： 针对极端危险情况，例如面对持刀、持械的对手，本书将提供一些高级的擒拿思路和原则，强调以最小的风险，最大化地争取生存和控制。 训练方法与伤病防护： 提供科学的训练方法，包括如何进行模拟对抗、反应训练等，以提高擒拿技术的熟练度和实战性。同时，强调在训练和实战中，如何有效地进行伤病防护，避免不必要的伤害。 第五章：精神力量与武德修养 真正的武术，不仅是体魄的锻炼，更是精神的升华。本书的最后一章，将引导读者关注擒拿技术背后的精神力量和武德修养。 坚韧不拔的意志力： 强调在面对强大的对手或困难的局面时，保持坚韧不拔的意志力的重要性，这是克服一切困难的基石。 冷静与专注： 培养在压力下保持冷静、高度专注的能力，这对于准确判断局势、施展精准技术至关重要。 尊重与克制： 倡导以尊重为前提，以克制为原则。即使掌握了强大的技术，也应谨慎使用，避免滥用武力，维护公平正义。 持续学习与进步： 武术的道路永无止境。鼓励读者保持谦逊的态度，不断学习新知识，精进技艺，追求更高的境界。 本书的编写，旨在为读者提供一条切实可行的学习路径，从基础的理论到精深的技巧，再到实战的运用，最终达到“技、心、德”的全面提升。我们相信，通过系统的学习和刻苦的训练，任何有志于此的读者，都能在擒拿格斗领域取得显著的进步，有效地保护自己，并在必要时，成为一名可靠的守护者。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于传统兵器训练的经典——《形意五行刀：实战应用与劲力调校》。说实话，我对刀法一直没什么感觉，总觉得太刚猛，不好控制，练习起来容易伤到自己或者旁人。但这本书彻底改变了我的看法。它没有把形意刀法描绘成一味地劈砍，而是非常强调“寸劲”在刀法中的应用，特别是如何用身体的整体结构去驱动刀刃，而不是单纯依靠手臂的力量。书中对“斩、撩、挑、挂”这四大基本技法，进行了非常细致的分解和重建。它不是教你套路，而是教你如何构建一个“刀感的空间”，让你在移动中随时都能找到最佳的攻击点和防御面。最让我印象深刻的是关于“刀身与手臂角度”的讲解，作者通过人体工程学原理，解释了为什么在特定的角度下，你的劈砍能更轻易地穿透对手的防线。书里还提供了一系列针对性的辅助练习，比如负重转臂和快速鞭打练习，这些练习简单却极其有效，能快速提升你对刀的“掌控感”。如果你正在为如何将刀法融入实战而苦恼，这本书绝对能提供从理论到实践的全方位指导，让你真正理解“刀如臂使”的含义。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近终于把那本《太极拳精要与实战应用》给啃完了！说实话，刚开始拿到书的时候，我还挺怀疑的，毕竟市面上讲太极的太多了，很多都是故弄玄虚，要么就是光讲套路架势，实战起来完全没用。但是这本不一样，它从最基础的桩功讲起，对每一个动作的发力原理都分析得极其透彻，简直就像请了个名师在身边手把手教你一样。特别是关于“劲力转换”那一章，作者用了很多生动的比喻，比如把人体的结构比作复杂的机械系统，一下子就让我明白了为什么我以前总是感觉“用不上力”。我试着按照书里说的，调整了呼吸和意念的配合，仅仅练习了半个月，就感觉自己的动作沉稳了很多，那种“四两拨千斤”的感觉初现端倪。而且，这本书并没有沉溺于玄学，而是非常务实地讨论了如何将太极的原理运用到现代搏击对抗中去，比如如何借力打力、如何应对快速的直拳。这本书的图解也超级清晰，每一个细节的肌肉走向和关节角度都有标注，不像有些书，光有文字，看了半天也不知道手该怎么搭。如果你是那种想把太极练得真正有用的习武者，而不是只想表演一套漂亮招式的人，这本书绝对是案头必备的宝典。它真的让我对太极的理解提升到了一个全新的高度，远超我预期的收获。

评分☆☆☆☆☆

我得说说我最近淘到的这本《咏春拳——从黐手到实战的桥梁》，这本书简直是为那些在黐手阶段感到迷茫的拳友们量身定做的。说实话，学咏春的很多人都会遇到一个瓶颈：黐手的时候感觉很顺，一到实战或者对抗练习，脑子就一片空白，手脚完全跟不上。这本书的作者显然是亲身经历过这个阶段的，他没有停留在简单的“感觉”层面，而是深入剖析了黐手的物理机制和信息交换过程。书中详细讲解了如何通过微小的重心变化来控制对方的平衡，并且配有大量的图示来展示“中线理论”在不同角度攻击下的具体应用。我尤其欣赏的是他对“打手插花”和“日字冲拳”在对抗中的时机把握的细致描述，简直是把抽象的拳理具象化了。他甚至还加入了一个“应对非标准进攻”的章节，这在很多传统教材里是看不到的，因为很多教材只教你如何应对标准的直拳和少量的踢击。读完这本书，我回去和师兄对练，发现自己不再是被动地“感觉”对方的力量，而是能够预判对方的发力趋势，提前进行“截断”和“控制”，效率提高得非常快。这简直不是一本技术手册，更像是一本实战思维的培养指南，强烈推荐给所有钻研咏春实战应用的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐给我的《八卦掌的内功心法与步法精微》，这本书简直是为那些已经练了一段时间，但感觉停滞不前的八卦掌爱好者准备的“破壁砖”。市面上很多八卦掌的书都侧重于圈中的走法和简单的掌法对练，但很少有书能真正深入到“内功”和“步法精微”这个层次。这本书的作者显然是位内家高手，他对“拧腰转胯”的理解达到了一个哲学的高度。他把步法不仅仅看作是移动的技巧，而是看作是一种与地气的连接和对自身重心的持续调节。书中详细拆解了“进退拧旋”四字的微妙变化，甚至用到了空气动力学的原理来解释如何通过身体的姿态来“借风”化解对方的压力。内功心法部分更是干货满满，它没有空泛地谈论“气感”，而是给出了具体的导引和呼吸配合的练习方案，我按照书里的方法调整了呼吸频率，感觉在走圈时身体的协调性大大增强，疲劳感也减轻了不少。这本书的文字非常凝练，需要反复阅读才能体会其中的深意，但一旦领悟，对你的八卦掌境界提升是质的飞跃。它真正教会你如何做到“身不动，而势已变”，是本值得反复研习的宝典。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理旧书架的时候，翻出了这本尘封已久的《少林罗汉拳的源流与套路解析》。这本书的装帧和印刷都带着一种老派武术书籍的质感，纸张泛黄，油墨味儿很浓，拿到手上就有一种历史的厚重感。这本书的重点不在于教你如何“打”，而在于“溯源”和“理解”。它花了大量的篇幅去考证罗汉拳在不同历史时期的演变，引用了大量的碑文、口述历史，甚至包括一些寺院的壁画作为佐证，学术性非常强。对于我这种对武术文化背景有浓厚兴趣的人来说，简直是打开了一扇新世界的大门。书中对罗汉拳的二十四式每一个动作的命名都有详细的解释，这些名字大多来源于自然界的形态，比如“猿抱桃”、“饿虎扑食”，作者把这些动作和佛教哲学的“十八罗汉”形象联系起来，解读得非常到位。虽然它没有提供现代意义上的快速训练方法，但它让你明白，你所做的每一个动作，都不是无的放矢，而是承载着数百年的文化积淀和武学智慧。读完后，我对罗汉拳的理解从单纯的招式变成了对一种生活态度的尊重，每次练习前都会多一份敬畏之心。这本书的价值在于“知其所以然”，而不是仅仅“知其所以然”。

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很好很好很好

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真功夫这个非常好

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此书介于初级和中级功法，体质弱小，毅力不坚者难炼成

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好看

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