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評分ggggggggggggggggggggggggggggg
評分 評分用口、鼻垂直嚮下吸氣,將氣吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來,腹部方麵,橫膈膜逐漸擴張,使腹部嚮前及左右兩側膨脹,小腹則要用力收縮,不擴張。背部要挺立,脊柱幾乎是不動的,但它的兩側卻是可以動的,而且也是必須嚮下和嚮左右擴張的,這時氣推嚮兩側與背後並貯在那裏,保持住然後再緩緩將氣吐齣
評分用口、鼻垂直嚮下吸氣,將氣吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來,腹部方麵,橫膈膜逐漸擴張,使腹部嚮前及左右兩側膨脹,小腹則要用力收縮,不擴張。背部要挺立,脊柱幾乎是不動的,但它的兩側卻是可以動的,而且也是必須嚮下和嚮左右擴張的,這時氣推嚮兩側與背後並貯在那裏,保持住然後再緩緩將氣吐齣
評分可他們不知道我想聽的並不是這些。怎樣纔能快樂地度過這個青春期?怎樣纔能擁有模特般的身材?該從什麼時候開始戴胸罩?這些我很不好意思開口的問題,有誰來告訴我這些答案?要是大人們能提前告訴我這些事該有多好啊。哦,對瞭,還有,順便告訴我一下,怎樣纔能成為像鄰居姐姐那樣“完美的淑女”呢?
評分書籍內容很好,品質有保障,包裝也很好
評分31.愛情湖
評分10.鞦情
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