养生书 来自《圣经》的养生之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

本·勒尔 著，张恒 译

图书标签:

• 圣经
• 养生
• 健康
• 饮食
• 灵修
• 智慧
• 传统
• 生活
• 信仰
• 身心健康

店铺： 全新图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210040682

版次：1

商品编码：10375188214

BODY BY GOD
【美】本?勒尔 著 张恒 译
ISBN：978-7-210-04068-2
开本：16开
定价：49.00元
版别：江西人民出版社
出版日期：2009年4月

想象你可以活得更有朝气，更加健康，充满活力！
想象这种活力比你预想的更容易获得！
现在停止想象，今天就开始圆梦！
养生书，教你来自圣经的养生之道！

 

读者对象：
1. 推荐给忙碌的上班族，带你走出紧张高压的工作，享受新生活。
2. 推荐给基督徒，你由上帝所造的身体将得更丰盛的生命。
3. 推荐给快乐主妇，使你对家人的爱发挥出大的能效。
4. 同样适合于悠闲并渴望追求更高品质生活的普通人。

 

本书特点：
1. 本书以医学研究为依据，讲解了人类身体的整全信息，并结合作者的亲身经历和成功经验，传达一个完全平衡的健康观念以及怎样做才能达到自然的健康状态。
2. 本书内容丰富，脉络清晰，养生之道涵盖了生活的各个方面。通过特别的快速参考指南，你可以找到任何你需要知道的知识，并使你的健康、你的生活有一个实质性的、充满活力的改变。
3. 本书通过大量的真实故事向你展现现实生活中的误区，帮你彻底摆脱以往的失败经历。遵循这一本手册，你会感觉越来越好，变得越来越强壮，做事更有效率。

《圣经》智慧启迪：开启身心焕活的生命旅程 引言 在喧嚣纷扰的现代社会，我们常常在追逐物质繁荣的过程中，遗忘了内心深处对健康与安宁的渴望。疲惫的身躯、焦虑的心灵，让我们不禁回首，探寻那份古老而永恒的生命智慧。这本《圣经》智慧启迪：《圣经》的养生之道，并非一套僵化的养生法则，而是一次深刻的生命对话，一次对人类整体福祉的温情回溯。它邀请我们一同穿越时空的壁垒，汲取来自《圣经》这部古老经典中蕴含的、历久弥新的生命哲理与实践智慧。 本书的核心并非局限于单一的饮食、运动或医疗建议，而是将视角放宽至一个更广阔的维度——生命的整体性。我们将一同探索，《圣经》如何从精神、情感、社交、身体乃至与自然的关系等多个层面，为我们揭示通往健康、长寿与真正生命意义的路径。《圣经》中那些关于爱、饶恕、感恩、节制、勤劳、信靠的教诲，不仅仅是道德准则，更是塑造健康身心、和谐人际、乃至安稳灵魂的基石。 本书的目标是，让读者在阅读过程中，能够深刻理解《圣经》中那些看似朴实无华的文字，如何能够转化为指导我们日常生活的强大力量。它将帮助我们重新审视“养生”二字的真正含义，不再将其视为单纯的身体保养，而是将其升华为一种积极、充实、有意义的生活方式。我们希望通过这本书，能够点燃读者内在的生命之光，引导他们踏上一段由内而外的焕活之旅，最终实现身心灵的和谐统一，活出丰盛而有盼望的人生。 第一章：生命的根基——精神的滋养与内在的宁静 《圣经》的养生智慧，首先指向的是生命的根基——我们的精神世界。在这个物质至上的时代，我们常常忽视了内在的充盈，导致心灵的贫瘠与焦虑。《圣经》教导我们，真正的力量与安宁，来源于对超越性存在的信靠与连接。 1.1 敬畏与信靠：抵御焦虑的磐石 《圣经》反复强调“敬畏耶和华是智慧的开端”（箴言 1:7）。这里的“敬畏”，并非恐惧，而是一种深刻的尊重、爱慕与顺服。当我们认识到生命的主宰者，将我们的生命托付给那位全知全能、慈爱公义的神时，内心的焦虑便有了卸下的地方。这份信靠，如同磐石一般，能够稳固我们摇摆不定的心，让我们在面对生活中的挑战与不确定性时，不至于被恐惧吞噬。 实践应用： 培养每日的静默祷告时间，将心中的担忧、疑虑、恐惧向上帝倾诉，并相信祂的应允与带领。通过阅读《圣经》中的应许，寻找心灵的安慰与力量。学习感恩，即使在困境中，也能看见神赐予的恩典，从而驱散负面情绪。 1.2 爱与饶恕：治愈心灵的良药 《圣经》的核心教导是爱。“你要尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的神。”（马可福音 12:30），“其次也相似，就是要爱人如己。”（马可福音 12:31）。爱，不仅是情感的流露，更是积极的行动，是对生命最深沉的滋养。而饶恕，则是释放自己，摆脱怨恨与苦毒的枷锁。《圣经》教导我们，正如我们被神饶恕一样，我们也当饶恕他人。 实践应用： 积极主动地去爱身边的人，用言语和行动表达关怀。在与人发生冲突时，主动寻求和解，学习放下过去的伤害。反思自己是否常常怀有怨恨，并运用《圣经》的教导，选择饶恕，从而让心灵得到释放与净化。 1.3 盼望与喜乐：点燃生命的火焰 《圣经》向我们揭示了超越今生的永恒盼望，这份盼望能够照亮我们生命的道路，赋予我们面对苦难的力量。同时，《圣经》也强调喜乐的重要性，“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨头枯干。”（箴言 17:22）。这份喜乐，并非建立在环境顺遂的基础上，而是来源于对神不变的信靠与对永恒盼望的坚守。 实践应用： 每天清晨，以积极的心态迎接新的一天，思考神在你生命中的恩典。在日常生活中，发现并放大那些让你感到喜乐的时刻，无论是微小的成就，还是与亲友共度的时光。主动寻求属灵的团契，与志同道合的人一同分享信仰与喜乐。 第二章：情感的平衡——塑造健康人际与内在安稳 情感是我们生命中不可或缺的一部分，然而，不当的情感表达和处理，往往成为身心健康的隐患。《圣经》提供了关于情感平衡的深刻洞见，指导我们如何建立健康的人际关系，并保持内在的稳定。 2.1 节制与忍耐：化解冲突的艺术 《圣经》倡导节制，“凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。”（哥林多前书 10:23）。节制，体现在对情绪、欲望、言语的自我约束。忍耐，则是面对不如意之事时的坚韧与等待。《圣经》教导我们，冲动是魔鬼的诱惑，而忍耐则能带来美好的果效。 实践应用： 在情绪激动时，学习深呼吸，给自己一些冷静的时间，避免说出伤人的话语。在面对困难时，不急于放弃，而是学习耐心分析问题，寻求解决之道。培养观察他人的能力，理解他人的感受，用成熟的态度处理人际矛盾。 2.2 智慧的言语：建立信任的桥梁 “良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨头强壮。”（箴言 16:24）。《圣经》强调言语的力量，智慧的言语能够建立信任，化解误会，带来温暖。反之，恶言恶语则会伤人害己，破坏关系。 实践应用： 在说话前，思考言语是否出于爱心，是否能够造就人。避免搬弄是非，传闲话。学习倾听，真正理解对方的意图，而不是急于反驳。在日常交流中，多使用鼓励、肯定、赞美之词。 2.3 互助与关爱：构建和谐的社群 《圣经》强调社群的重要性，以及成员间的互助与关爱。“你们各人的重担要互相担当，如此，就成全了基督的律法。”（加拉太书 6:2）。一个健康的人际网络，是抵御孤单、获得支持的重要力量。 实践应用： 积极参与家庭、教会、社区的活动，与人建立真诚的联系。在他人遇到困难时，伸出援手，提供实际的帮助和情感的支持。学习感恩他人的付出，并积极回馈。 第三章：生命的活力——身体的健康与规律的生活 虽然《圣经》的重点不在于具体的养生技巧，但其蕴含的原则，对于维持身体健康同样至关重要。《圣经》鼓励我们善待身体，将其视为圣灵的殿堂，并倡导规律、健康的生活方式。 3.1 身体是圣灵的殿堂：负责任的照管 《圣经》教导信徒：“岂不知你们的身子就是圣灵的殿，住在你们里头，是你们从神而得的吗？并且你们不是自己的人，因为价钱已经买了。就当用你们的身子荣耀神。”（哥林多前书 6:19-20）。这一教导，赋予了我们照管身体的深刻意义。我们的身体并非任由摆布的工具，而是神所赐予的宝贵居所，理应被负责任地照料。 实践应用： 认识到均衡饮食的重要性。学习选择有益于身体健康的食物，避免过度放纵于不健康的饮食习惯。重视饮水，保持身体的水分平衡。 3.2 勤劳与休息：平衡人生的节奏 《圣经》中充斥着关于勤劳的赞美。“懒惰的人，不肯在收割时耕作，到收成的时候，他将一无所获。”（箴言 20:4）。勤劳能够带来成就感与满足感，是实现人生价值的重要途径。同时，《圣经》也肯定了休息的必要性，“你们要安息，并且知道我是神。”（诗篇 46:10）。 实践应用： 建立有规律的生活作息，保持早睡早起。在工作和学习之余，安排充足的休息与放松时间。适度的运动，能够增强体质，释放压力。 3.3 洁净与健康：从根源预防疾病 《圣经》在旧约中，包含了许多关于洁净的律例，这些律例在很大程度上与当时的卫生观念和疾病预防有关。虽然这些律例的宗教意义更为深远，但其背后蕴含的对洁净的重视，对我们今天依然有启示意义。 实践应用： 保持个人卫生，勤洗手，注意家居环境的清洁。了解基本的健康常识，注意饮食卫生，避免不必要的疾病感染。 第四章：与自然和谐共处——感恩与珍惜大地 《圣经》将我们置于一个被神创造的、充满恩典的宇宙之中。《圣经》的视角，鼓励我们以感恩的心来对待大自然，将其视为神的恩赐，并与之和谐共处。 4.1 大地是神的创造：感恩与尊重 《圣经》开篇即宣告，“起初，神创造天地。”（创世记 1:1）。这一切的美好，都源于神的创造。当我们认识到大自然的奇妙与美好是神的杰作时，自然会生发感恩之心，并学会尊重与珍惜。 实践应用： 走出户外，感受大自然的美丽，欣赏日出日落，聆听鸟语花香。在日常生活中，减少浪费，做到物尽其用。 4.2 珍惜资源：可持续的生活方式 《圣经》的教导，自然而然地引导我们走向一种可持续的生活方式。对土地的耕种，对资源的利用，都应出于负责任的态度。 实践应用： 学习环保知识，减少一次性用品的使用。支持可持续发展的农业和商业模式。将节约资源、保护环境视为一种对神的委身。 结语：活出丰盛有意义的人生 《圣经》智慧启迪：《圣经》的养生之道，并非一套脱离实际的教条，而是对生命深刻的洞察与温情的指引。它邀请我们回归生命的本源，从精神的滋养、情感的平衡、身体的活力以及与自然的和谐共处等方面，重新审视并活出健康、喜乐、有意义的人生。 当我们真正领悟并践行《圣经》中的智慧时，我们会发现，养生不再是令人畏惧的负担，而是通往真正生命丰盛的奇妙旅程。这趟旅程，将带领我们走向更深邃的内心平静，更坚定的生命力量，以及更美好的未来盼望。愿这本书，成为你踏上这段焕活之旅的忠实伴侣，为你开启一个身心焕发、生命充盈的崭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，有一种古朴而宁静的感觉，让我一下子就想翻开它。我本身对健康养生一直很感兴趣，市面上也看过不少相关书籍，但总觉得少了一些“灵魂”。很多养生书都充斥着各种复杂的理论和专业的术语，读起来有些吃力，而且很多时候我并不能完全理解其中的原理，或者即使理解了，也觉得很难在生活中实践。我一直在寻找一本能够真正触及身心，并且有一定深度和智慧的书籍，不仅仅是告诉我要吃什么、做什么运动，而是能引导我从更根本的层面去理解健康，去调整自己的生活方式。我希望这本书能带给我一些启发，让我对“养生”这两个字有全新的认识。它不像很多书那样讲求速效，我期待它能提供一种更长远、更可持续的健康理念，能够让我逐渐内化，并融入到日常生活中，成为一种自然而然的生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都认为，真正的健康不仅仅是身体上没有疾病，更重要的是心灵的健康和精神的充盈。这本书恰恰在这方面给了我巨大的启示。它不像我之前读过的许多养生书籍那样，只关注饮食、运动等外在的因素，而是深入到心灵层面，探讨如何通过精神的滋养来达到身心的和谐。书中关于“感恩”、“爱”和“饶恕”的论述，让我意识到这些看似与养生无关的品质，实则对我们的身心健康有着至关重要的影响。当内心充满爱与感恩时，身体自然会感受到轻松和愉悦，疾病也更容易远离。这本书的出现，让我重新审视了“养生”的定义，它不再是简单的生理保养，而是一种对生命更深层次的理解和关怀，是一种由内而外的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻的感受，是一种前所未有的“安心感”。我之前尝试过各种各样的养生方法，从节食到运动，从各种保健品到各种奇特的疗法，但总是陷入一种焦虑和不安之中，总觉得做得不够好，或者担心方法不对。然而，阅读这本书的过程中，我渐渐感受到一种平和的力量，它不是在催促我去做什么，而是引导我去理解生命本来的样子。它没有给我设定很多条条框框，而是让我以一种更自然、更符合天道的方式去生活。我开始学会放慢脚步，去感受生活中的美好，去感恩我所拥有的一切。书中关于“顺其自然”和“知足常乐”的理念，让我茅塞顿开，原来真正的养生，并不是要与身体为敌，而是要与身体和谐相处，与自然万物融为一体。

评分☆☆☆☆☆

当我收到这本书的时候，就迫不及待地翻阅起来。我原本以为它会是一本枯燥乏味的“经文解读”，没想到读起来却异常流畅，字里行间透露出一种深邃的智慧，仿佛一位慈祥的长者在娓娓道来。这本书没有给我任何压力，反而让我感觉很放松，好像在与一位老朋友聊天，听他分享关于生命和健康的感悟。我特别喜欢书中那种平和而充满力量的叙述方式，它不像某些健康书籍那样强调“对抗”疾病，而是更侧重于“赋能”生命，让我们从内在去焕发活力。它教会我如何去倾听身体的声音，如何去接纳自己的不完美，以及如何在纷繁复杂的世界中找到内心的宁静。这本书不仅仅是关于身体的健康，更关于心灵的安顿，是一种全方位的、深层次的养生指导，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于，它用一种我从未想过的方式，将古老的智慧与现代人的健康需求巧妙地结合在了一起。我原本以为会看到一些艰涩难懂的哲学论述，但事实证明，这本书非常接地气，它用生动形象的语言，将那些深刻的道理阐释得浅显易懂。书中并没有给我灌输大量的“你应该”和“你不应该”，而是提供了一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更自然的心态去面对健康问题。我开始明白，很多时候，我们对健康的追求反而成为了我们内心的负担，而这本书则教会我如何卸下这些负担，重新找回身体和心灵的平衡。它像一盏明灯，照亮了我前进的道路，让我更加坚定地走在追求真正健康的生活方式上。