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姚春鹏译注 著

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• 预防保健

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101072549

商品编码：10375253955

出版时间：2010-06-01

黄帝内经 作  者:姚春鹏 译注 定  价:104 出 版 社:中华书局 出版日期:2010年06月01日 页  数:1471 装  帧:精装 ISBN:9787101072549 ●前言
●黄帝内经上·素问
●重广补注黄帝内经素问序一
●重广补注黄帝内经素问序二
●卷一
●卷二
●卷三
●卷四
●卷五
●卷六
●卷七
●卷八
●卷九
●卷十
●卷十一
●卷十二
●卷十三
●卷十四
●卷十五
●卷十六
●部分目录

内容简介

《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存很早的医学文献典籍，它全面地阐述了中医学理论体系的基本内容，反映了中医学的理论原则和学术思想。这一理论体系的建立为中医学的发展奠定了基础，中医学目前的有名医家和医学流派，都是在《内经》理论体系的基础上发展起来的，所以，《内经》为医学之祖。
从形式结构上看，《内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，各十八卷、各八十一篇。《内经》的学术理论体系是古代医家通过长期的医疗实践，在古代哲学思想指导下形成的。由于其理论体系的科学性和实践性，千百年来有效地指导着中医的临床实践，为中医学的发展奠定了基础。其内容又不有且只有于医学，而与中国古代的哲学、天文、地理等学科密切相关，是一部关于哲学和自然科学的综合著作。
本书版本，注释简明，翻译晓畅，硬面精装，装帧高雅，是热爱中国传统文化者的案头推荐书。

《医学启蒙：身心和谐的奥秘》 引言 在这快节奏、信息爆炸的时代，我们时常感到身心俱疲，亚健康的状态成为常态。健康，这个最朴素也最珍贵的财富，却变得越来越难以企及。我们追逐着各种新奇的养生方法，却常常忽略了最根本的智慧。有没有一种方法，能让我们重新认识身体，理解生命的内在规律，从而达到长久的健康与安宁？《医学启蒙：身心和谐的奥秘》便是这样一部旨在唤醒您内心健康潜能的著作。它不是一本枯燥的医学手册，而是一次关于生命智慧的探索之旅，一次对身体奥秘的温情解读。 第一章：身体的低语——感知与倾听 我们的身体，是一个无比精密的仪器，它总是在以各种方式向我们传递信息。饥饿、口渴、疲惫、疼痛，这些都是身体最直接的信号。然而，在现代生活的洪流中，我们常常选择性地忽视或压抑这些信号，用药物、短暂的休憩或娱乐来“解决”问题，而非真正理解其根源。《医学启蒙》首先要教导的，是如何重新连接我们与身体的对话。 微妙的信号： 从细微的皮肤瘙痒，到莫名的情绪波动，再到习惯性的疲劳，这些都被视为身体的“低语”。书中将详细剖析这些信号可能代表的含义，引导读者学会识别它们，而不是简单地将它们归咎于“压力太大”或“没睡好”。 情绪与身体的关联： 情绪并非虚无缥缈，它们会直接影响我们的生理机能。长期的焦虑、愤怒、悲伤，是如何在身体上留下痕迹的？本书将深入探讨情绪垃圾如何转化为身体的负担，并提供切实可行的情绪疏导方法，让您学会与自己的情绪和谐共处。 觉察力的培养： 觉察力是连接身心世界的桥梁。通过一系列引导性的练习，读者将学会如何专注于当下的身体感受，体会呼吸的韵律，感受每一次心跳，从而提升对身体内在状态的敏锐度。这种觉察力的提升，是实现身心和谐的第一步。 第二章：生命的节律——顺应自然的韵律 宇宙万物皆有其运行的规律，生命同样不例外。日出而作，日落而息，四季更迭，这些古老的智慧早已融入我们的生理时钟。然而，现代社会打破了许多自然的节律，熬夜、不规律的饮食、长时间的室内活动，都在剥夺我们与生命自然韵律同步的机会。《医学启蒙》将带您重拾对自然节律的敬畏与理解。 昼夜节律的重塑： 睡眠的质量远比数量更重要。本书将详细解释睡眠周期的奥秘，提供科学的睡眠建议，帮助您调整作息，让身体在夜晚得到真正的修复与充电。我们将探讨如何创造一个有利于深度睡眠的环境，以及如何在白天保持清醒与活力。 季节养生的智慧： 春生夏长，秋收冬藏，每一个季节都有其独特的能量与需求。本书将为您解读不同季节下身体的生理变化，并提供顺应季节的饮食、起居、运动建议，让您在每个季节都能达到最佳的健康状态。例如，春季如何调养肝脏以迎接勃勃生机，夏季如何滋养心火以应对炎热，秋季如何润肺以应对干燥，冬季如何藏精以蓄养生命力。 饮食的天然法则： 食物是滋养身体的根本。本书将回归食物的本质，强调天然、时令、均衡的饮食原则，而非盲目追求营养标签或流行饮食。我们将探讨如何根据身体的需要和季节的变化来选择食物，如何通过健康的饮食来增强体质，预防疾病。 第三章：能量的流动——气血的奥秘与调养 在中国传统医学中，“气”是生命活动的基本物质和动力，“血”是生命活动的物质基础。两者相互依存，共同维持着人体的健康。《医学启蒙》将以通俗易懂的方式，揭示气血在身体中的运行规律，并提供简单有效的调养方法。 气的感知与运行： 气不仅仅是呼吸，它贯穿于身体的每一个角落，是生命活力的源泉。本书将引导读者去感受气的流动，理解不同部位气的状态对身体的影响，例如，气滞可能导致疼痛，气虚则可能引起疲劳。 血的充盈与濡养： 血为身体提供营养和水分，濡养全身组织器官。血虚、血瘀等问题，都会导致身体出现各种不适。本书将阐述血的功能，以及如何通过生活方式来促进血液的良性循环。 疏通经络的艺术： 经络是气血运行的通道。当经络不通时，气血就会受阻，导致疾病的发生。本书将介绍一些简单的经络按摩、穴位按压的方法，让读者能够在家中自行进行，帮助疏通经络，促进气血畅通。这些方法将以图文并茂的形式呈现，易于学习和实践。 第四章：心智的平衡——情志养生的智慧 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪的过度波动，会对脏腑造成直接的损伤。在现代社会，各种压力和负面情绪往往得不到有效的疏导，长期累积，便会引发身心疾病。《医学启蒙》将为您打开情志养生的大门，让您学会如何管理情绪，保持内心的平静与安宁。 情绪的疏导之道： 情绪并非洪水猛兽，而是生命体验的一部分。关键在于如何正确地认知和疏导它们。本书将提供多种有效的心理调节技巧，例如正念冥想、情绪日志、自我对话等，帮助您化解负面情绪，培养积极乐观的心态。 思维模式的重塑： 我们的思维方式直接影响着情绪的产生。消极、片面的思维模式，容易引发焦虑和压力。本书将引导读者审视自己的思维模式，学习以更具建设性和适应性的方式来解读世界和处理问题。 静心与专注力的培养： 在喧嚣的世界中，保持内心的静谧是一项挑战。本书将介绍一些简单易行的静心方法，帮助您在日常生活中找到片刻的宁静，提升专注力，从而更好地应对生活中的各种挑战。 第五章：生命的智慧——养生是生活方式的升华 养生并非是为疾病而准备的“亡羊补牢”，而是追求健康、长寿、幸福的积极生活方式。《医学启蒙》并非提供一套刻板的规则，而是激发您对生命的热爱与尊重，引导您去探索属于自己的健康之道。 个体化的健康方案： 每个人的体质、生活环境、生活习惯都不同，因此，所谓的“万能养生法”往往效果有限。本书鼓励读者成为自己健康的“总设计师”，通过对自身身体状况的了解，以及书中提供的智慧，量身定制最适合自己的养生方案。 运动的意义： 运动不仅仅是为了减肥或强身健体，更是为了调动身体的气血，疏通经络，平衡阴阳。本书将介绍适合不同年龄和体质的运动方式，并强调运动的“适度”与“持之以恒”。 慢下来的艺术： 在快节奏的生活中，学会“慢下来”本身就是一种重要的养生方式。本书将鼓励读者放慢脚步，用心去感受生活中的美好，去品味食物，去享受与家人朋友的时光，去倾听身体的声音。 结语 《医学启蒙：身心和谐的奥秘》是一本关于自我发现、自我疗愈的指南。它将带您走进一个充满智慧的健康世界，让您重新认识自己的身体，理解生命的规律，掌握平衡身心的力量。阅读本书，您将不再被动地接受疾病的困扰，而是主动地去创造健康、活力与幸福。愿这本书能成为您健康旅途中的一盏明灯，引领您走向身心和谐的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏这本书在阐述观点时所采用的“比喻”和“象征”手法。它不像现代科学那样，用精确的数字和逻辑来解释一切，而是通过生动的描绘，将抽象的道理形象化。比如，书中提到的一些关于“气”的运行，就被比作河流的流淌，或者风的吹拂，这种描绘方式非常富有诗意，也更容易让人在脑海中形成清晰的图像。这让我不禁思考，在古代，人们是如何在缺乏现代科学工具的情况下，通过对自然的细致观察和深刻的体悟，来建立起如此精妙的认知体系的。这种写作风格，不仅让我更容易理解书中的内容，也让我对古人的智慧和创造力感到由衷的赞叹。它让我明白，理解事物，不一定非要用冰冷的逻辑，感性的连接有时更能触及事物的本质。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，其实是有点“意外”的。我本来对这类古籍了解不多，抱着一种“试试看”的心态入手的。然而，越是深入阅读，越是发现它所蕴含的独特价值。我惊喜地发现，书中的一些观点，即使在今天看来，也依然具有启发性。它让我重新审视了许多我习以为常的观念，让我开始思考一些更深层次的问题。比如，关于“平衡”的理念，在书中被反复强调，这让我反思自己在生活和工作中的一些失衡状态。这本书并不是提供现成的答案，而是引导我去思考，去探索。每一次阅读，都像是一次与智者的对话，虽然对话的时空跨越巨大，但其思想的火花却依然能点燃我内心的思考。我享受这种不被直接告知，而是需要自己去发现的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的“全面性”。我原以为它会聚焦于某个特定的领域，但实际翻阅下来，才发现它似乎囊括了非常广泛的知识体系。从天象的变化，到人体的运行，再到四季的更替，似乎都与书中的内容有着千丝万缕的联系。我尝试着去理解书中提到的各种概念，虽然有些概念对我来说是全新的，需要查阅大量的资料才能勉强理解，但这反而激起了我的好奇心。我感觉这本书就像一个宝藏，每一次深入阅读，都能发现新的惊喜。它不仅仅是一本关于“事物”的书，更像是一套关于“世界”的理解框架。我正在努力尝试将书中的理论与我所处的现实世界联系起来，看看它们之间是否存在某种共通之处。这种探索的过程，让我感觉自己正在一点点地打开新的认知大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当复古，古色古香的烫金字体和淡雅的背景色，一下子就吸引了我。拿到手里，它的分量感也恰到好处，厚实但不至于笨重，非常适合在家中慢慢品读。我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些承载着千年智慧的古籍。这本书的装帧就让我感受到一种历史的厚重感，仿佛翻开它就能穿越回那个遥远的时代，亲身感受古人的生活方式和思维模式。它的纸张质量也很好，触感温润，印刷清晰，即便是繁体字也易于辨认，这对于阅读体验来说至关重要。在包装方面，也做得十分用心，严实的泡沫包裹和牢固的纸箱，确保了它在我手中时完好无损。作为一个注重细节的读者，我对这样的包装和装帧都给予高度评价，这无疑提升了阅读的仪式感，也让我对书中内容充满了期待。我迫不及待地想进入书中的世界，去探索那些关于生命的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

最近刚开始翻阅这本书，不得不说，它的语言风格与我以往阅读的现代书籍截然不同。它不像现代小说那样有跌宕起伏的情节，也没有现代科普书籍那样直白的解释。更像是一种古老的叙事，字里行间都透露着一种深邃的哲学意味。我时常需要停下来，反复咀嚼其中的句子，才能慢慢体会其中蕴含的道理。有时候，一个看似简单的词语，背后可能包含着丰富的文化内涵和医理。这是一种挑战，但也是一种乐趣。我喜欢这种需要主动去思考和感悟的阅读方式，它能真正地锻炼我的思维能力，也能让我对传统文化有更深刻的理解。阅读的过程中，我常常会联想到一些古代的生活场景，想象古人是如何通过观察自然、体悟人生来形成这些思想的。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得非常有价值。

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