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姚春鵬譯注 著

圖書標籤:

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• 醫學
• 健康
• 養生之道
• 中國傳統文化
• 自然醫學
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齣版社： 中華書局

ISBN：9787101072549

商品編碼：10375253955

齣版時間：2010-06-01

黃帝內經 作  者:姚春鵬 譯注 定  價:104 齣 版 社:中華書局 齣版日期:2010年06月01日 頁  數:1471 裝  幀:精裝 ISBN:9787101072549 ●前言
●黃帝內經上·素問
●重廣補注黃帝內經素問序一
●重廣補注黃帝內經素問序二
●捲一
●捲二
●捲三
●捲四
●捲五
●捲六
●捲七
●捲八
●捲九
●捲十
●捲十一
●捲十二
●捲十三
●捲十四
●捲十五
●捲十六
●部分目錄

內容簡介

《黃帝內經》簡稱《內經》，是我國現存很早的醫學文獻典籍，它全麵地闡述瞭中醫學理論體係的基本內容，反映瞭中醫學的理論原則和學術思想。這一理論體係的建立為中醫學的發展奠定瞭基礎，中醫學目前的有名醫傢和醫學流派，都是在《內經》理論體係的基礎上發展起來的，所以，《內經》為醫學之祖。
從形式結構上看，《內經》包括《素問》和《靈樞》兩部分，各十八捲、各八十一篇。《內經》的學術理論體係是古代醫傢通過長期的醫療實踐，在古代哲學思想指導下形成的。由於其理論體係的科學性和實踐性，韆百年來有效地指導著中醫的臨床實踐，為中醫學的發展奠定瞭基礎。其內容又不有且隻有於醫學，而與中國古代的哲學、天文、地理等學科密切相關，是一部關於哲學和自然科學的綜閤著作。
本書版本，注釋簡明，翻譯曉暢，硬麵精裝，裝幀高雅，是熱愛中國傳統文化者的案頭推薦書。

《醫學啓濛：身心和諧的奧秘》 引言 在這快節奏、信息爆炸的時代，我們時常感到身心俱疲，亞健康的狀態成為常態。健康，這個最樸素也最珍貴的財富，卻變得越來越難以企及。我們追逐著各種新奇的養生方法，卻常常忽略瞭最根本的智慧。有沒有一種方法，能讓我們重新認識身體，理解生命的內在規律，從而達到長久的健康與安寜？《醫學啓濛：身心和諧的奧秘》便是這樣一部旨在喚醒您內心健康潛能的著作。它不是一本枯燥的醫學手冊，而是一次關於生命智慧的探索之旅，一次對身體奧秘的溫情解讀。 第一章：身體的低語——感知與傾聽 我們的身體，是一個無比精密的儀器，它總是在以各種方式嚮我們傳遞信息。飢餓、口渴、疲憊、疼痛，這些都是身體最直接的信號。然而，在現代生活的洪流中，我們常常選擇性地忽視或壓抑這些信號，用藥物、短暫的休憩或娛樂來“解決”問題，而非真正理解其根源。《醫學啓濛》首先要教導的，是如何重新連接我們與身體的對話。 微妙的信號： 從細微的皮膚瘙癢，到莫名的情緒波動，再到習慣性的疲勞，這些都被視為身體的“低語”。書中將詳細剖析這些信號可能代錶的含義，引導讀者學會識彆它們，而不是簡單地將它們歸咎於“壓力太大”或“沒睡好”。 情緒與身體的關聯： 情緒並非虛無縹緲，它們會直接影響我們的生理機能。長期的焦慮、憤怒、悲傷，是如何在身體上留下痕跡的？本書將深入探討情緒垃圾如何轉化為身體的負擔，並提供切實可行的情緒疏導方法，讓您學會與自己的情緒和諧共處。 覺察力的培養： 覺察力是連接身心世界的橋梁。通過一係列引導性的練習，讀者將學會如何專注於當下的身體感受，體會呼吸的韻律，感受每一次心跳，從而提升對身體內在狀態的敏銳度。這種覺察力的提升，是實現身心和諧的第一步。 第二章：生命的節律——順應自然的韻律 宇宙萬物皆有其運行的規律，生命同樣不例外。日齣而作，日落而息，四季更迭，這些古老的智慧早已融入我們的生理時鍾。然而，現代社會打破瞭許多自然的節律，熬夜、不規律的飲食、長時間的室內活動，都在剝奪我們與生命自然韻律同步的機會。《醫學啓濛》將帶您重拾對自然節律的敬畏與理解。 晝夜節律的重塑： 睡眠的質量遠比數量更重要。本書將詳細解釋睡眠周期的奧秘，提供科學的睡眠建議，幫助您調整作息，讓身體在夜晚得到真正的修復與充電。我們將探討如何創造一個有利於深度睡眠的環境，以及如何在白天保持清醒與活力。 季節養生的智慧： 春生夏長，鞦收鼕藏，每一個季節都有其獨特的能量與需求。本書將為您解讀不同季節下身體的生理變化，並提供順應季節的飲食、起居、運動建議，讓您在每個季節都能達到最佳的健康狀態。例如，春季如何調養肝髒以迎接勃勃生機，夏季如何滋養心火以應對炎熱，鞦季如何潤肺以應對乾燥，鼕季如何藏精以蓄養生命力。 飲食的天然法則： 食物是滋養身體的根本。本書將迴歸食物的本質，強調天然、時令、均衡的飲食原則，而非盲目追求營養標簽或流行飲食。我們將探討如何根據身體的需要和季節的變化來選擇食物，如何通過健康的飲食來增強體質，預防疾病。 第三章：能量的流動——氣血的奧秘與調養 在中國傳統醫學中，“氣”是生命活動的基本物質和動力，“血”是生命活動的物質基礎。兩者相互依存，共同維持著人體的健康。《醫學啓濛》將以通俗易懂的方式，揭示氣血在身體中的運行規律，並提供簡單有效的調養方法。 氣的感知與運行： 氣不僅僅是呼吸，它貫穿於身體的每一個角落，是生命活力的源泉。本書將引導讀者去感受氣的流動，理解不同部位氣的狀態對身體的影響，例如，氣滯可能導緻疼痛，氣虛則可能引起疲勞。 血的充盈與濡養： 血為身體提供營養和水分，濡養全身組織器官。血虛、血瘀等問題，都會導緻身體齣現各種不適。本書將闡述血的功能，以及如何通過生活方式來促進血液的良性循環。 疏通經絡的藝術： 經絡是氣血運行的通道。當經絡不通時，氣血就會受阻，導緻疾病的發生。本書將介紹一些簡單的經絡按摩、穴位按壓的方法，讓讀者能夠在傢中自行進行，幫助疏通經絡，促進氣血暢通。這些方法將以圖文並茂的形式呈現，易於學習和實踐。 第四章：心智的平衡——情誌養生的智慧 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情緒的過度波動，會對髒腑造成直接的損傷。在現代社會，各種壓力和負麵情緒往往得不到有效的疏導，長期纍積，便會引發身心疾病。《醫學啓濛》將為您打開情誌養生的大門，讓您學會如何管理情緒，保持內心的平靜與安寜。 情緒的疏導之道： 情緒並非洪水猛獸，而是生命體驗的一部分。關鍵在於如何正確地認知和疏導它們。本書將提供多種有效的心理調節技巧，例如正念冥想、情緒日誌、自我對話等，幫助您化解負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 思維模式的重塑： 我們的思維方式直接影響著情緒的産生。消極、片麵的思維模式，容易引發焦慮和壓力。本書將引導讀者審視自己的思維模式，學習以更具建設性和適應性的方式來解讀世界和處理問題。 靜心與專注力的培養： 在喧囂的世界中，保持內心的靜謐是一項挑戰。本書將介紹一些簡單易行的靜心方法，幫助您在日常生活中找到片刻的寜靜，提升專注力，從而更好地應對生活中的各種挑戰。 第五章：生命的智慧——養生是生活方式的升華 養生並非是為疾病而準備的“亡羊補牢”，而是追求健康、長壽、幸福的積極生活方式。《醫學啓濛》並非提供一套刻闆的規則，而是激發您對生命的熱愛與尊重，引導您去探索屬於自己的健康之道。 個體化的健康方案： 每個人的體質、生活環境、生活習慣都不同，因此，所謂的“萬能養生法”往往效果有限。本書鼓勵讀者成為自己健康的“總設計師”，通過對自身身體狀況的瞭解，以及書中提供的智慧，量身定製最適閤自己的養生方案。 運動的意義： 運動不僅僅是為瞭減肥或強身健體，更是為瞭調動身體的氣血，疏通經絡，平衡陰陽。本書將介紹適閤不同年齡和體質的運動方式，並強調運動的“適度”與“持之以恒”。 慢下來的藝術： 在快節奏的生活中，學會“慢下來”本身就是一種重要的養生方式。本書將鼓勵讀者放慢腳步，用心去感受生活中的美好，去品味食物，去享受與傢人朋友的時光，去傾聽身體的聲音。 結語 《醫學啓濛：身心和諧的奧秘》是一本關於自我發現、自我療愈的指南。它將帶您走進一個充滿智慧的健康世界，讓您重新認識自己的身體，理解生命的規律，掌握平衡身心的力量。閱讀本書，您將不再被動地接受疾病的睏擾，而是主動地去創造健康、活力與幸福。願這本書能成為您健康旅途中的一盞明燈，引領您走嚮身心和諧的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

最近剛開始翻閱這本書，不得不說，它的語言風格與我以往閱讀的現代書籍截然不同。它不像現代小說那樣有跌宕起伏的情節，也沒有現代科普書籍那樣直白的解釋。更像是一種古老的敘事，字裏行間都透露著一種深邃的哲學意味。我時常需要停下來，反復咀嚼其中的句子，纔能慢慢體會其中蘊含的道理。有時候，一個看似簡單的詞語，背後可能包含著豐富的文化內涵和醫理。這是一種挑戰，但也是一種樂趣。我喜歡這種需要主動去思考和感悟的閱讀方式，它能真正地鍛煉我的思維能力，也能讓我對傳統文化有更深刻的理解。閱讀的過程中，我常常會聯想到一些古代的生活場景，想象古人是如何通過觀察自然、體悟人生來形成這些思想的。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的“全麵性”。我原以為它會聚焦於某個特定的領域，但實際翻閱下來，纔發現它似乎囊括瞭非常廣泛的知識體係。從天象的變化，到人體的運行，再到四季的更替，似乎都與書中的內容有著韆絲萬縷的聯係。我嘗試著去理解書中提到的各種概念，雖然有些概念對我來說是全新的，需要查閱大量的資料纔能勉強理解，但這反而激起瞭我的好奇心。我感覺這本書就像一個寶藏，每一次深入閱讀，都能發現新的驚喜。它不僅僅是一本關於“事物”的書，更像是一套關於“世界”的理解框架。我正在努力嘗試將書中的理論與我所處的現實世界聯係起來，看看它們之間是否存在某種共通之處。這種探索的過程，讓我感覺自己正在一點點地打開新的認知大門。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，其實是有點“意外”的。我本來對這類古籍瞭解不多，抱著一種“試試看”的心態入手的。然而，越是深入閱讀，越是發現它所蘊含的獨特價值。我驚喜地發現，書中的一些觀點，即使在今天看來，也依然具有啓發性。它讓我重新審視瞭許多我習以為常的觀念，讓我開始思考一些更深層次的問題。比如，關於“平衡”的理念，在書中被反復強調，這讓我反思自己在生活和工作中的一些失衡狀態。這本書並不是提供現成的答案，而是引導我去思考，去探索。每一次閱讀，都像是一次與智者的對話，雖然對話的時空跨越巨大，但其思想的火花卻依然能點燃我內心的思考。我享受這種不被直接告知，而是需要自己去發現的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當復古，古色古香的燙金字體和淡雅的背景色，一下子就吸引瞭我。拿到手裏，它的分量感也恰到好處，厚實但不至於笨重，非常適閤在傢中慢慢品讀。我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些承載著韆年智慧的古籍。這本書的裝幀就讓我感受到一種曆史的厚重感，仿佛翻開它就能穿越迴那個遙遠的時代，親身感受古人的生活方式和思維模式。它的紙張質量也很好，觸感溫潤，印刷清晰，即便是繁體字也易於辨認，這對於閱讀體驗來說至關重要。在包裝方麵，也做得十分用心，嚴實的泡沫包裹和牢固的紙箱，確保瞭它在我手中時完好無損。作為一個注重細節的讀者，我對這樣的包裝和裝幀都給予高度評價，這無疑提升瞭閱讀的儀式感，也讓我對書中內容充滿瞭期待。我迫不及待地想進入書中的世界，去探索那些關於生命的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞這本書在闡述觀點時所采用的“比喻”和“象徵”手法。它不像現代科學那樣，用精確的數字和邏輯來解釋一切，而是通過生動的描繪，將抽象的道理形象化。比如，書中提到的一些關於“氣”的運行，就被比作河流的流淌，或者風的吹拂，這種描繪方式非常富有詩意，也更容易讓人在腦海中形成清晰的圖像。這讓我不禁思考，在古代，人們是如何在缺乏現代科學工具的情況下，通過對自然的細緻觀察和深刻的體悟，來建立起如此精妙的認知體係的。這種寫作風格，不僅讓我更容易理解書中的內容，也讓我對古人的智慧和創造力感到由衷的贊嘆。它讓我明白，理解事物，不一定非要用冰冷的邏輯，感性的連接有時更能觸及事物的本質。

評分☆☆☆☆☆

經典

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