你要好好愛自己 欣喜是自釀的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 悅己
• 治愈
• 情感
• 心理
• 生活
• 幸福
• 積極
• 女性
• 人生

店鋪： 舜博圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471446

版次：1

商品編碼：10376789967

開本：32

齣版時間：2015-05-01

套裝數量：2

正文語種：中文

基本信息

商品名稱：	欣喜是自釀的	開本：	32開
作者：	畢淑敏	頁數：
定價：	36.80	齣版時間：	2015-05-01
ISBN號：	9787540471446	印刷時間：	2015-05-01
齣版社：	湖南文藝齣版社	版次印次：	1,1

編輯推薦

超級暢銷書《恰到好處的幸福》姐妹篇，畢淑敏文集。

快樂要自己找，幸福要自己尋。畢淑敏將幸福秘訣娓娓道來。你不是彆人世界的參與者，你是自己的世界的建造者，你的未來，在自己手中。

裝幀清新，五十幅精美彩圖與文章交相輝映。

附畢淑敏印刷版簽名書簽，極具收藏和禮品價值。

內容推薦 隻有成長本身會帶來真正的安全感。因為它建立在自己的能力之上。快樂要自己找，幸福要自己尋。你的人生，須由你親手一磚一瓦地搭建。

這是“畢淑敏文集·溫潤幸福係列”中的一本。收錄畢老師創作的散文四十餘篇。

隻有成長本身會帶來真正的安全感。因為它建立在自己的能力之上。幸福要自己找，快樂要自己尋。這是一本令你安心的書，教你尋找自己的幸福，不怨天尤人，不推卸責任，你的人生，須由你親手一磚一瓦地搭建。

作者簡介

畢淑敏國傢一級作傢內科主治醫師著名心理谘詢師

北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文學奬，小說月報第四、五、六、七十屆百花奬，當代文學奬，陳伯吹文學大奬，北京文學奬，昆侖文學奬，解放軍文藝奬，青年文學奬，颱灣第十六屆“zhong國時報”文學奬，颱灣第十七屆聯閤報文學奬等各種文學奬三十餘次。

目錄 暫無 媒體評論 暫無 在綫試讀部分章節  

 

基本信息

商品名稱：	你要好好愛自己	開本：	16開
作者：	畢淑敏	頁數：
定價：	39.9	齣版時間：	2015-04-01
ISBN號：	9787550248571	印刷時間：	2015-04-01
齣版社：	北京聯閤齣版社	版次印次：	1,1

編輯推薦

★zhong國di一心靈作傢 畢淑敏 2015年zui新作品！ 30年寫作生涯巔峰之作，首次收錄zui新文字《你要好好愛自己》。送給每一個在疲憊中忘記自己的人。無論發生什麼事，都不要停止愛自己！ 

★全彩四色＋雙色圖文裝幀，珍藏級、明媚溫暖治愈係攝影作品＋知名插畫師清新唯美插畫，在zui美好的文字、影像中安放心靈，重遇生命中zui好的時光。

★一本喚起你初心和生命激情的書。生命中zui重要的人，是我們自己。你要認真麵對青春、愛情、婚姻、友情、幸福、生死等主題，解決畏懼、不會告彆，被關係睏擾，自卑、失控、抑鬱等問題。愛自己是直麵人生所有問題，自己真正為自己承擔起責任。每個人都必定要經曆沉默、黑暗、傷痛，纔無限接近於完整……

★如果不是作傢，畢淑敏也一定是zui的私人心理醫生和藝術啓濛老師，她的文字更接近內心和生活的本質，總能讓人感嘆生活的俗塵，摸得藝術的吉光片羽。

★因愛而憂鬱的人很多，不知道他們zui後有沒有懂：人生的意義在於好好愛自己。愛該愛的人，做一個對得起自己的人。青春和夢一直都在，隻是你不要長睡不醒！

內容推薦      如果你身處人生的低潮，無從抉擇，有條路一定是對的，那就是努力變好，好好工作，好好生活，好好做自己。本書講瞭女人在生活和自身成長中可能會遇到的一些問題，比如憂鬱、孤獨、童年的創傷、結束一段情感關係或者失去一些生命中重要的人，其他讓人身陷睏境的挫摺，等等，也講瞭一些美好的人和事。畢淑敏以一個心理醫生的冷靜睿智和一個作傢的溫暖體恤帶給我們力量：你要好好愛自己，接受自己的身體、容貌，接受自己的不完美，去挖掘自我身心的美好。 作者簡介

    畢淑敏，國傢一級作傢，心理谘詢師，zhong國di一心靈勵誌女作傢，被王濛譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直麵人生的各種問題，切除我們心靈的憂鬱與魔。

作品曾獲莊重文文學奬，小說月報第四、五、六、七、十屆百花奬，當代文學奬，陳伯吹文學大奬，北京文學奬，昆侖文學奬，解放軍文藝奬，青年文學奬，颱灣第十六屆“zhong國時報”文學奬，颱灣第十七屆聯閤報文學奬等各種文學奬三十餘次。

目錄

1. 改變命運，請先改變心的軌跡 / 1

你站在金字塔的第幾層：充滿瞭創造性的勞動，是自我價值的zui高體現_2

拍賣你的生涯：改變命運，請先改變心的軌跡_8

拒絕分裂：生活本來就是鮮花和荊棘並存_16

目標要趁早：隻要有目標，就不會孤獨和絕望_22

你是否需要預知今生的苦難：世界不可捉摸，能把握的隻有自己_25

第二誌願：是你麵對逆境的備份文件_29

常讀常新的《人魚公主》：即使全世界拋棄瞭你，你也不能自己拋棄自己_33

變化的哀傷：變化使人成熟，但它首先使我們痛苦_38

2. 你為什麼不快樂 / 41

忍受快樂：很多人不快樂，是覺得自己不配快樂_42

女也怕：既要嫁得好，也得乾的好_47

在紙上寫下你的憂傷：請試試有效的“白紙療法”_50

麵具後麵的臉：如果有可能，請將麵具減到zui少_56

走齣黑暗巷道：隻有正視傷痛，心纔會清醒，纔會有力_63

有一種笑令人心醉：佯笑帶來的損害是長久的_69

流露你的真錶情：不要吝嗇自己的錶情，痛則大哭，喜則大笑_75

提醒幸福：請在寒冷的日子裏經常看看太陽_80

研究真誠：真誠使我們簡潔明快、乾淨清爽_85

逃避苦難：為瞭逃避苦難，我一生奮鬥不息_90

3. 你愛錯瞭人，責任在你 / 95

愛情沒有快譯通：該說的，你還得說齣來_96

關於愛情的奇談怪論：愛是一時一事，還是一生一世？_102

界限的定律：有界限，纔有秘密和自由_108

任何成癮都是災難：一個人，要學會管住自己_111

飄揚的長發與人生的幸福：把一事做完，再做另一件_116

修補愛情：隻有珍貴的東西，纔需要修補_122

婚姻的四棱柱：莫逆之交，患難之交，一見鍾情，萍水相逢_125

轟毀心中的魔床：在成長中要儲藏智慧、期望和安慰_132

愛怕什麼：在孤獨的人生旅程中，留一份真愛_138

4. 怎樣度過人生低潮 / 143

握緊你的右手：我不相信命運，我隻相信我的手_144

卑微也是我們的朋友：什麼都不用解釋，用勝利說明一切_147

孤獨是一種獸性：人因為恐懼纔擁擠一處_150

蠶是被自己的絲裹住的：活著，痛著，成長著，纔是人生_152

心靈拒絕創可貼：很多心理問題，實際上都是人生的大目標齣現瞭混亂和

偏移_156

堅持糊塗：不想弄明白的事，就不要弄明白_163

疲倦：用轉身躲過疲倦對我們的傷害_168

你好，蕎：人的一生，有多少艱澀在等待我們_172

像煙灰一樣鬆散：隻有放鬆，纔有能量_176

5. 我們做瞭太多傷害自己的事 / 183

成韆上萬的丈夫：沒有惟一，惟一是騙人的_184

布雷迪的猴子：人為的乾預常常弄巧成拙_189

蝦紅色的情書：愛不是單一的狙擊_192

寫下你的墓誌銘：認真策劃自己的一生_198

失戀，究竟你失去什麼：失戀的痛苦往往不是失戀本身引起的_204

垃圾婚：放下情事，睡個好覺_214

zui大的緣分：珍惜能吃的日子，珍惜一道舉筷的親人_220

強弱之傢：孩子與傢都是萬分貴重的東西_223

梅花催：在愛的過程中，重要的不是方法_225

6. 你要好好愛自己 / 229

精神的三間小屋：一間盛放愛恨，一間盛放事業，一間盛放自己_230

我所喜愛的女性：心存感恩之心又獨自遠行_234

造心：優等的心，不必華麗，但必須堅固_236

教養的證據：教養真的不是你讀過多少書_240

人生有三件事不可儉省：學習、旅遊、鍛煉身體_244

女人一定要愛自己：勇氣並不儲存在臉龐裏，而是掌握在自己手中_246

做自己身體的朋友：不愛惜自己身體的人沒有明天_248

購買一個希望：用錢買到的快樂，實在不多_251

每天都冒一點險：衰老很重要的標誌，就是求穩怕變_254

媒體評論 暫無 在綫試讀部分章節

生命是我自己的東西，我注重的是在這個過程中，我感到自己的價值。

 

你要好好愛自己

即便你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情。這也沒什麼瞭不起，你要自己對自己說：你要好好愛自己。隻有愛自己的人，纔有可能愛彆人。

 

你不必預知今生的苦難

無論過去發生過什麼，都已逝去。無論你對將來有多少設想，都還沒有發生。我們活在當下。

 

界限的定律

為你的心理定一個安全的界限，在這個界限裏，睡著你的秘密，醒著你的自由。

 

像煙灰一樣輕鬆

當你放鬆的時候，你所有的歲月和經驗，你所有的勇氣和智慧，便都厲兵秣馬集閤於你內心，情緒就會安然從容，勇氣就會源源不斷。你不一定能勝利，但你能竭盡全力去參與過程。

《心之靜：尋覓內在的安寜與力量》 在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的洪流裹挾，追逐著虛幻的目標，忽略瞭內心深處的呼喚。生活的壓力、人際關係的復雜、對未來的迷茫，無不侵蝕著我們平和的心境，讓我們感到疲憊、焦慮，甚至失落。然而，真正的幸福並非遙不可及，它潛藏在每一個當下，等待我們去發掘。 《心之靜》是一本探索內在平和與生命力量的指南。它不是一本提供速成秘籍的暢銷書，也不是一本販賣心靈雞湯的讀物。相反，它是一次深入心靈的旅程，一場關於認識自我、接納自我、關愛自我的心靈對話。本書旨在幫助讀者在紛繁復雜的生活中，找到那份屬於自己的寜靜，重拾內在的力量，活齣更充盈、更有意義的人生。 第一章：迷失在喧囂中——現代人的心靈睏境 我們生活在一個信息爆炸的時代，無時無刻不在接受著來自四麵八方的刺激。社交媒體上的光鮮亮麗、媒體報道的負麵新聞、職場上的競爭壓力、傢庭中的瑣碎煩惱……這一切都在無形中消耗著我們的精力，讓我們的內心難以平靜。 焦慮的根源： 為什麼我們總是感到焦慮？是源於對未來的不確定？是對過去的遺憾？還是對自身價值的懷疑？本書將深入剖析現代人焦慮情緒的産生機製，幫助讀者認清焦慮的本質，而非被其吞噬。我們將探討，焦慮往往是我們對外在評判過度在意，以及對自身能力缺乏信心的錶現。 “比較”的陷阱： 社交媒體的興起，讓“比較”成為一種普遍的現象。看到彆人精彩的生活，很容易讓我們覺得自己的人生黯然失色。這種無休止的比較，不僅偷走瞭我們的快樂，更消磨瞭我們的自信。本書將帶領讀者走齣“比較”的泥沼，學會欣賞自己的獨特性。 追求“完美”的幻象： 現代社會似乎推崇一種“完美”主義，從外貌、事業到生活方式，都仿佛需要一絲不苟。然而，這種追求完美的衝動，往往源於內心的不安全感，它讓我們不敢犯錯，不敢暴露自己的不完美，從而活得小心翼翼，失去瞭自由和真實。 情感的失衡： 情感是我們生活中重要的一部分，但當情感失衡時，它便成為一種負擔。過度的喜悅可能帶來更大的失落，過度的悲傷可能讓我們沉溺其中無法自拔。學會管理和平衡情感，是通往內心寜靜的第一步。 第二章：傾聽內心的聲音——重新連接真實的自我 在喧囂的世界中，我們常常與真實的自己漸行漸遠。我們被社會角色的束縛，被他人的期待所裹挾，漸漸忘記瞭自己真正想要什麼，真正喜歡什麼。這一章，我們將開始一段嚮內探索的旅程，傾聽內心最真實的聲音。 認識你的“內在小孩”： 每個人心中都有一個“內在小孩”，它承載著我們童年的渴望、恐懼和夢想。童年的經曆，無論美好還是創傷，都會在很大程度上影響我們成年後的行為模式和情感反應。本書將引導讀者識彆並療愈“內在小孩”的傷痛，重拾童年的純真與活力。 發現你的價值觀： 什麼是真正重要的？是財富、名譽，還是愛、連接，或是成長？明確自己的核心價值觀，就像找到瞭人生的羅盤，能夠幫助我們在迷茫時做齣正確的選擇，堅定前行的方嚮。我們將通過一係列的練習，幫助讀者清晰地界定自己的價值觀。 接納“不完美”的自己： “不完美”並非缺陷，而是構成我們獨特的印記。當我們能夠接納自己的缺點、過去的錯誤，甚至身體的瑕疵時，我們纔能真正地愛自己。本書將分享接納的智慧，幫助讀者放下自我批判，擁抱真實的自己。 培養“正念”的能力： 正念，是指有意識地、不加評判地關注當下。通過正念練習，我們可以將注意力從過去的懊悔和未來的擔憂中拉迴，專注於眼前的生活。我們將介紹簡單易行的正念練習方法，如正念呼吸、正念行走，讓你在日常生活中就能感受到平靜。 第三章：點燃內在的光芒——滋養心靈的力量源泉 內在的力量並非憑空而來，它需要我們用愛和智慧去滋養。這一章，我們將探索滋養心靈的多種途徑，讓生命的光芒得以綻放。 自我關愛的藝術： “愛自己”並非自私，而是對生命負責的錶現。它體現在對身體的嗬護、對情緒的關注、對精神的滋養。本書將提供一係列實用的自我關愛技巧，從健康的飲食、規律的運動，到培養興趣愛好、留齣獨處的時間，讓我們學會如何真正地照顧好自己。 感恩的力量： 感恩，是通往幸福的一條捷徑。當我們學會感恩生活中擁有的一切，即使是微小的美好，我們的內心也會充滿喜悅。本書將引導讀者建立感恩的習慣，體會感恩帶來的積極影響。 學會“放下”的智慧： 很多時候，阻礙我們前進的，是我們不願放下的執念。對過去的耿耿於懷，對未來的過度擔憂，對他人的過度期待，都會成為心靈的枷鎖。本書將分享“放下”的藝術，幫助讀者卸下沉重的包袱，輕鬆前行。 建立健康的邊界： 在人際關係中，清晰的邊界是保護我們能量和情感的重要屏障。學會對不閤理的要求說“不”，保護自己的時間和精力，避免被他人過度消耗。本書將指導讀者如何建立有效的個人邊界。 發現生命的意義： 探索生命的意義，是每個人內心深處的渴望。意義感能夠給予我們強大的動力和內心的支撐。本書將鼓勵讀者通過服務他人、創造價值、探索未知等方式，尋找並活齣屬於自己的生命意義。 第四章：在生活中綻放——將內在平靜融入日常 擁有瞭內在的平靜與力量，我們便能以更從容、更積極的態度去麵對生活中的挑戰和機遇。這一章，我們將學習如何將內在的覺知和力量，轉化為實際的行動，讓生命在日常中持續綻放。 積極的應對策略： 麵對壓力和睏難，我們不再是那個被動承受的受害者，而是擁有智慧和力量的應對者。本書將提供積極的思維模式和應對策略，幫助讀者在睏境中看到希望，找到解決之道。 建立有質量的人際關係： 當我們學會愛自己，我們便能更好地去愛他人。本書將探討如何建立真誠、健康的親密關係，如何在人際交往中展現真實的自我，並尊重他人的獨特性。 培養韌性，擁抱變化： 生活充滿瞭不確定性，學會適應變化、從挫摺中恢復，是保持內心力量的關鍵。我們將分享培養心理韌性的方法，讓我們在風雨中依然能夠站穩腳跟。 活齣“靜”與“動”的平衡： 內在的平靜並非意味著消極或不動。它是一種深刻的覺知，一種從容的力量，讓我們在行動時更加專注和有效。本書將引導讀者在靜思中汲取力量，在行動中實現價值，找到生活中的最佳平衡點。 持續的成長與探索： 生命是一場永無止境的學習和成長。本書的結尾，並非一個終點，而是一個新的起點。我們將鼓勵讀者將本書中所學到的智慧，融入到生活的方方麵麵，持續探索自我，活齣更精彩的人生。 《心之靜：尋覓內在的安寜與力量》不僅僅是一本書，它更是一份邀請，邀請你開啓一段與自我深度連接的旅程。它是一盞引路的明燈，照亮你內心的花園；它是一份溫暖的陪伴，在你迷茫時給予力量。願這本書能成為你心靈旅途中的重要夥伴，幫助你發現，原來最珍貴的寶藏，一直都在你的心底。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場盛大的洗禮，身心都得到瞭極大的淨化。它以一種非常接地氣的方式，講述瞭關於如何與自我和諧相處，如何從平凡的生活中汲取幸福的智慧。書中的故事真實而感人，讓我看到瞭普通人身上蘊藏的巨大能量，以及如何在日常的點滴中創造屬於自己的“欣喜”。我常常會被書中那些樸素而深刻的道理所打動，它們不像那些華麗的辭藻，而是直擊人心，引發共鳴。它讓我重新審視瞭“愛自己”的真正含義，不再是單純的自我犒勞，而是更深層次的自我關懷、自我理解和自我成長。書中關於如何麵對負麵情緒，如何培養積極心態的部分，對我來說尤為重要。我學會瞭不再逃避那些不愉快的情緒，而是以一種更開放和接納的態度去麵對它們，並從中找到成長的契機。而“欣喜是自釀的”這個概念，更是讓我看到瞭生活的美好可能性。它告訴我們，即使身處睏境，我們依然擁有創造快樂的能力，這種能力，就像釀酒一樣，需要耐心，需要技巧，更需要一份堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的啓示，可以說是貫穿瞭我生活的方方麵麵。它不僅僅是一本關於心靈成長的書，更是一本關於生活哲學的書。作者用真誠的筆觸，描繪瞭一個個關於自我發現和自我救贖的動人故事，讓我看到瞭在看似平凡的人生中，隱藏著多少不平凡的勇氣和力量。我常常在閱讀的時候，陷入深深的思考，反思自己過往的經曆，也規劃著未來的方嚮。它教會我，真正的強大，並非來自戰勝彆人，而是來自戰勝自己內心的恐懼和不安。而“欣喜是自釀的”這句話，則像是書中一顆璀璨的明珠，點亮瞭我對生活的熱情。它讓我意識到，快樂並非外在的賜予，而是內在的創造。我開始有意識地去關注那些能帶來內心平靜和喜悅的事物，並努力去培養它們，就像悉心照料一株植物，讓它在我的心中生根發芽，茁壯成長。這本書讓我不再被動地等待幸福降臨，而是主動地去創造屬於自己的幸福，這種轉變，讓我感到無比的充實和有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書像是一束溫暖的光，照亮瞭我內心深處那些被遺忘的角落。我一直以為“愛自己”是一個很空泛的概念，是心靈雞湯裏那些聽起來很美但難以付諸實踐的口號。然而，當我翻開這本書，那些細膩的文字，那些娓娓道來的故事，一點一點地滲透進來，讓我開始重新審視自己與自我相處的方式。它沒有給我生硬的道理，也沒有強迫我去改變什麼，而是像一位溫柔的朋友，耐心地引導我看到自己身上那些被忽略的美好，那些值得被珍視的特質。閱讀的過程中，我時常會停下來，反復咀嚼某些句子，仿佛在品味一杯醇厚的佳釀，越品越有滋味。它讓我明白，欣喜並非遙不可及，也並非必須依賴外部世界的奬賞，而是一種可以由內而外，一點一滴去培養和滋養的情感。這本書讓我開始嘗試去傾聽自己內心的聲音，去理解自己的情緒，去接納自己的不完美，然後，我驚喜地發現，原來那些曾經讓我感到焦慮和不安的東西，在被溫柔對待之後，也漸漸消融，取而代之的是一種平和與安寜。我開始主動去尋找那些能讓我感到快樂的小事，無論是清晨的一縷陽光，還是一杯熱氣騰騰的咖啡，亦或是一段舒緩的音樂，我都能從中感受到一種細微卻真實的愉悅。這種愉悅，不是喧囂的狂喜，而是一種潤物無聲的，自內而外的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

第一次讀到“欣喜是自釀的”這個書名，就被深深吸引瞭。它如此獨特，如此充滿詩意，讓我對書中的內容充滿瞭好奇。而閱讀之後，這種好奇變成瞭深深的感動和共鳴。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不為人知的渴望和脆弱，同時也給瞭我力量去麵對它們。作者的文字風格非常獨特，既有哲人的睿智，又不失文人的溫情。它沒有生硬的理論，而是通過一個個生動的故事，一點點地剖析我們與自我的關係。我尤其欣賞書中關於“內在力量”的探討，它讓我明白，我們並非無助的個體，而是擁有無限潛能的創造者。讀這本書的過程，就像是在與一位知己進行一場深入的靈魂交流，我感受到瞭被理解，被接納，也被深深地鼓舞。它讓我開始更深刻地認識到，真正的幸福，並非追求外在的完美，而是源於內心的豐盈。而“欣喜是自釀的”這個理念，更是讓我看到瞭另一種可能，一種不依賴他人，不依賴物質，隻憑自身力量就能獲得的，持久而溫暖的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本書，更像是一場心靈的療愈之旅。我帶著滿身的疲憊和迷茫走進這本書，帶著一種全新的視角和更加堅定的力量走齣。作者的筆觸仿佛帶著一種魔力，能夠洞察我內心深處那些最隱秘的傷痛和渴望。它沒有迴避生活中那些殘酷的現實，但卻以一種充滿希望和智慧的方式，教我如何在逆境中尋找光明。我尤其喜歡書中關於“自我接納”的論述，它讓我明白，我們不必為瞭迎閤他人而刻意改變自己，真正的力量來自於對真實自我的理解和擁抱。那些曾經讓我耿耿於懷的缺點，在作者的引導下，似乎也變得不那麼令人沮喪，反而成為獨一無二的印記。每一次閱讀，都像是一次與自己的深度對話，我得以更清晰地認識自己，也更勇敢地去麵對生活中的挑戰。書中提到的“欣喜是自釀的”這句話，更是深深地烙印在我的腦海裏。它打破瞭我過去那種依賴外界認可和物質奬勵纔能獲得快樂的思維定勢，讓我意識到，快樂的源泉其實就在我們自己內心深處，等待著我們去挖掘和培育。這種頓悟，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，仿佛卸下瞭沉重的包袱，可以更輕盈地行走在人生的道路上。