你要好好爱自己 欣喜是自酿的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毕淑敏 著

图书标签:

• 自我成长
• 悦己
• 治愈
• 情感
• 心理
• 生活
• 幸福
• 积极
• 女性
• 人生

店铺： 舜博图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471446

版次：1

商品编码：10376789967

开本：32

出版时间：2015-05-01

套装数量：2

正文语种：中文

基本信息

商品名称：	欣喜是自酿的	开本：	32开
作者：	毕淑敏	页数：
定价：	36.80	出版时间：	2015-05-01
ISBN号：	9787540471446	印刷时间：	2015-05-01
出版社：	湖南文艺出版社	版次印次：	1,1

编辑推荐

超级畅销书《恰到好处的幸福》姐妹篇，毕淑敏文集。

快乐要自己找，幸福要自己寻。毕淑敏将幸福秘诀娓娓道来。你不是别人世界的参与者，你是自己的世界的建造者，你的未来，在自己手中。

装帧清新，五十幅精美彩图与文章交相辉映。

附毕淑敏印刷版签名书签，极具收藏和礼品价值。

内容推荐 只有成长本身会带来真正的安全感。因为它建立在自己的能力之上。快乐要自己找，幸福要自己寻。你的人生，须由你亲手一砖一瓦地搭建。

这是“毕淑敏文集·温润幸福系列”中的一本。收录毕老师创作的散文四十余篇。

只有成长本身会带来真正的安全感。因为它建立在自己的能力之上。幸福要自己找，快乐要自己寻。这是一本令你安心的书，教你寻找自己的幸福，不怨天尤人，不推卸责任，你的人生，须由你亲手一砖一瓦地搭建。

作者简介

毕淑敏国家一级作家内科主治医师著名心理咨询师

北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文学奖，小说月报第四、五、六、七十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“zhong国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。

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基本信息

商品名称：	你要好好爱自己	开本：	16开
作者：	毕淑敏	页数：
定价：	39.9	出版时间：	2015-04-01
ISBN号：	9787550248571	印刷时间：	2015-04-01
出版社：	北京联合出版社	版次印次：	1,1

编辑推荐

★zhong国di一心灵作家 毕淑敏 2015年zui新作品！ 30年写作生涯巅峰之作，首次收录zui新文字《你要好好爱自己》。送给每一个在疲惫中忘记自己的人。无论发生什么事，都不要停止爱自己！ 

★全彩四色＋双色图文装帧，珍藏级、明媚温暖治愈系摄影作品＋知名插画师清新唯美插画，在zui美好的文字、影像中安放心灵，重遇生命中zui好的时光。

★一本唤起你初心和生命激情的书。生命中zui重要的人，是我们自己。你要认真面对青春、爱情、婚姻、友情、幸福、生死等主题，解决畏惧、不会告别，被关系困扰，自卑、失控、抑郁等问题。爱自己是直面人生所有问题，自己真正为自己承担起责任。每个人都必定要经历沉默、黑暗、伤痛，才无限接近于完整……

★如果不是作家，毕淑敏也一定是zui的私人心理医生和艺术启蒙老师，她的文字更接近内心和生活的本质，总能让人感叹生活的俗尘，摸得艺术的吉光片羽。

★因爱而忧郁的人很多，不知道他们zui后有没有懂：人生的意义在于好好爱自己。爱该爱的人，做一个对得起自己的人。青春和梦一直都在，只是你不要长睡不醒！

内容推荐      如果你身处人生的低潮，无从抉择，有条路一定是对的，那就是努力变好，好好工作，好好生活，好好做自己。本书讲了女人在生活和自身成长中可能会遇到的一些问题，比如忧郁、孤独、童年的创伤、结束一段情感关系或者失去一些生命中重要的人，其他让人身陷困境的挫折，等等，也讲了一些美好的人和事。毕淑敏以一个心理医生的冷静睿智和一个作家的温暖体恤带给我们力量：你要好好爱自己，接受自己的身体、容貌，接受自己的不完美，去挖掘自我身心的美好。 作者简介

    毕淑敏，国家一级作家，心理咨询师，zhong国di一心灵励志女作家，被王蒙誉为“文学界的白衣天使”。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀，直面人生的各种问题，切除我们心灵的忧郁与魔。

作品曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“zhong国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。

目录

1. 改变命运，请先改变心的轨迹 / 1

你站在金字塔的第几层：充满了创造性的劳动，是自我价值的zui高体现_2

拍卖你的生涯：改变命运，请先改变心的轨迹_8

拒绝分裂：生活本来就是鲜花和荆棘并存_16

目标要趁早：只要有目标，就不会孤独和绝望_22

你是否需要预知今生的苦难：世界不可捉摸，能把握的只有自己_25

第二志愿：是你面对逆境的备份文件_29

常读常新的《人鱼公主》：即使全世界抛弃了你，你也不能自己抛弃自己_33

变化的哀伤：变化使人成熟，但它首先使我们痛苦_38

2. 你为什么不快乐 / 41

忍受快乐：很多人不快乐，是觉得自己不配快乐_42

女也怕：既要嫁得好，也得干的好_47

在纸上写下你的忧伤：请试试有效的“白纸疗法”_50

面具后面的脸：如果有可能，请将面具减到zui少_56

走出黑暗巷道：只有正视伤痛，心才会清醒，才会有力_63

有一种笑令人心醉：佯笑带来的损害是长久的_69

流露你的真表情：不要吝啬自己的表情，痛则大哭，喜则大笑_75

提醒幸福：请在寒冷的日子里经常看看太阳_80

研究真诚：真诚使我们简洁明快、干净清爽_85

逃避苦难：为了逃避苦难，我一生奋斗不息_90

3. 你爱错了人，责任在你 / 95

爱情没有快译通：该说的，你还得说出来_96

关于爱情的奇谈怪论：爱是一时一事，还是一生一世？_102

界限的定律：有界限，才有秘密和自由_108

任何成瘾都是灾难：一个人，要学会管住自己_111

飘扬的长发与人生的幸福：把一事做完，再做另一件_116

修补爱情：只有珍贵的东西，才需要修补_122

婚姻的四棱柱：莫逆之交，患难之交，一见钟情，萍水相逢_125

轰毁心中的魔床：在成长中要储藏智慧、期望和安慰_132

爱怕什么：在孤独的人生旅程中，留一份真爱_138

4. 怎样度过人生低潮 / 143

握紧你的右手：我不相信命运，我只相信我的手_144

卑微也是我们的朋友：什么都不用解释，用胜利说明一切_147

孤独是一种兽性：人因为恐惧才拥挤一处_150

蚕是被自己的丝裹住的：活着，痛着，成长着，才是人生_152

心灵拒绝创可贴：很多心理问题，实际上都是人生的大目标出现了混乱和

偏移_156

坚持糊涂：不想弄明白的事，就不要弄明白_163

疲倦：用转身躲过疲倦对我们的伤害_168

你好，荞：人的一生，有多少艰涩在等待我们_172

像烟灰一样松散：只有放松，才有能量_176

5. 我们做了太多伤害自己的事 / 183

成千上万的丈夫：没有惟一，惟一是骗人的_184

布雷迪的猴子：人为的干预常常弄巧成拙_189

虾红色的情书：爱不是单一的狙击_192

写下你的墓志铭：认真策划自己的一生_198

失恋，究竟你失去什么：失恋的痛苦往往不是失恋本身引起的_204

垃圾婚：放下情事，睡个好觉_214

zui大的缘分：珍惜能吃的日子，珍惜一道举筷的亲人_220

强弱之家：孩子与家都是万分贵重的东西_223

梅花催：在爱的过程中，重要的不是方法_225

6. 你要好好爱自己 / 229

精神的三间小屋：一间盛放爱恨，一间盛放事业，一间盛放自己_230

我所喜爱的女性：心存感恩之心又独自远行_234

造心：优等的心，不必华丽，但必须坚固_236

教养的证据：教养真的不是你读过多少书_240

人生有三件事不可俭省：学习、旅游、锻炼身体_244

女人一定要爱自己：勇气并不储存在脸庞里，而是掌握在自己手中_246

做自己身体的朋友：不爱惜自己身体的人没有明天_248

购买一个希望：用钱买到的快乐，实在不多_251

每天都冒一点险：衰老很重要的标志，就是求稳怕变_254

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生命是我自己的东西，我注重的是在这个过程中，我感到自己的价值。

 

你要好好爱自己

即便你未曾被人捧在手心，极少承接过温情。这也没什么了不起，你要自己对自己说：你要好好爱自己。只有爱自己的人，才有可能爱别人。

 

你不必预知今生的苦难

无论过去发生过什么，都已逝去。无论你对将来有多少设想，都还没有发生。我们活在当下。

 

界限的定律

为你的心理定一个安全的界限，在这个界限里，睡着你的秘密，醒着你的自由。

 

像烟灰一样轻松

当你放松的时候，你所有的岁月和经验，你所有的勇气和智慧，便都厉兵秣马集合于你内心，情绪就会安然从容，勇气就会源源不断。你不一定能胜利，但你能竭尽全力去参与过程。

《心之静：寻觅内在的安宁与力量》 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的洪流裹挟，追逐着虚幻的目标，忽略了内心深处的呼唤。生活的压力、人际关系的复杂、对未来的迷茫，无不侵蚀着我们平和的心境，让我们感到疲惫、焦虑，甚至失落。然而，真正的幸福并非遥不可及，它潜藏在每一个当下，等待我们去发掘。 《心之静》是一本探索内在平和与生命力量的指南。它不是一本提供速成秘籍的畅销书，也不是一本贩卖心灵鸡汤的读物。相反，它是一次深入心灵的旅程，一场关于认识自我、接纳自我、关爱自我的心灵对话。本书旨在帮助读者在纷繁复杂的生活中，找到那份属于自己的宁静，重拾内在的力量，活出更充盈、更有意义的人生。 第一章：迷失在喧嚣中——现代人的心灵困境 我们生活在一个信息爆炸的时代，无时无刻不在接受着来自四面八方的刺激。社交媒体上的光鲜亮丽、媒体报道的负面新闻、职场上的竞争压力、家庭中的琐碎烦恼……这一切都在无形中消耗着我们的精力，让我们的内心难以平静。 焦虑的根源： 为什么我们总是感到焦虑？是源于对未来的不确定？是对过去的遗憾？还是对自身价值的怀疑？本书将深入剖析现代人焦虑情绪的产生机制，帮助读者认清焦虑的本质，而非被其吞噬。我们将探讨，焦虑往往是我们对外在评判过度在意，以及对自身能力缺乏信心的表现。 “比较”的陷阱： 社交媒体的兴起，让“比较”成为一种普遍的现象。看到别人精彩的生活，很容易让我们觉得自己的人生黯然失色。这种无休止的比较，不仅偷走了我们的快乐，更消磨了我们的自信。本书将带领读者走出“比较”的泥沼，学会欣赏自己的独特性。 追求“完美”的幻象： 现代社会似乎推崇一种“完美”主义，从外貌、事业到生活方式，都仿佛需要一丝不苟。然而，这种追求完美的冲动，往往源于内心的不安全感，它让我们不敢犯错，不敢暴露自己的不完美，从而活得小心翼翼，失去了自由和真实。 情感的失衡： 情感是我们生活中重要的一部分，但当情感失衡时，它便成为一种负担。过度的喜悦可能带来更大的失落，过度的悲伤可能让我们沉溺其中无法自拔。学会管理和平衡情感，是通往内心宁静的第一步。 第二章：倾听内心的声音——重新连接真实的自我 在喧嚣的世界中，我们常常与真实的自己渐行渐远。我们被社会角色的束缚，被他人的期待所裹挟，渐渐忘记了自己真正想要什么，真正喜欢什么。这一章，我们将开始一段向内探索的旅程，倾听内心最真实的声音。 认识你的“内在小孩”： 每个人心中都有一个“内在小孩”，它承载着我们童年的渴望、恐惧和梦想。童年的经历，无论美好还是创伤，都会在很大程度上影响我们成年后的行为模式和情感反应。本书将引导读者识别并疗愈“内在小孩”的伤痛，重拾童年的纯真与活力。 发现你的价值观： 什么是真正重要的？是财富、名誉，还是爱、连接，或是成长？明确自己的核心价值观，就像找到了人生的罗盘，能够帮助我们在迷茫时做出正确的选择，坚定前行的方向。我们将通过一系列的练习，帮助读者清晰地界定自己的价值观。 接纳“不完美”的自己： “不完美”并非缺陷，而是构成我们独特的印记。当我们能够接纳自己的缺点、过去的错误，甚至身体的瑕疵时，我们才能真正地爱自己。本书将分享接纳的智慧，帮助读者放下自我批判，拥抱真实的自己。 培养“正念”的能力： 正念，是指有意识地、不加评判地关注当下。通过正念练习，我们可以将注意力从过去的懊悔和未来的担忧中拉回，专注于眼前的生活。我们将介绍简单易行的正念练习方法，如正念呼吸、正念行走，让你在日常生活中就能感受到平静。 第三章：点燃内在的光芒——滋养心灵的力量源泉 内在的力量并非凭空而来，它需要我们用爱和智慧去滋养。这一章，我们将探索滋养心灵的多种途径，让生命的光芒得以绽放。 自我关爱的艺术： “爱自己”并非自私，而是对生命负责的表现。它体现在对身体的呵护、对情绪的关注、对精神的滋养。本书将提供一系列实用的自我关爱技巧，从健康的饮食、规律的运动，到培养兴趣爱好、留出独处的时间，让我们学会如何真正地照顾好自己。 感恩的力量： 感恩，是通往幸福的一条捷径。当我们学会感恩生活中拥有的一切，即使是微小的美好，我们的内心也会充满喜悦。本书将引导读者建立感恩的习惯，体会感恩带来的积极影响。 学会“放下”的智慧： 很多时候，阻碍我们前进的，是我们不愿放下的执念。对过去的耿耿于怀，对未来的过度担忧，对他人的过度期待，都会成为心灵的枷锁。本书将分享“放下”的艺术，帮助读者卸下沉重的包袱，轻松前行。 建立健康的边界： 在人际关系中，清晰的边界是保护我们能量和情感的重要屏障。学会对不合理的要求说“不”，保护自己的时间和精力，避免被他人过度消耗。本书将指导读者如何建立有效的个人边界。 发现生命的意义： 探索生命的意义，是每个人内心深处的渴望。意义感能够给予我们强大的动力和内心的支撑。本书将鼓励读者通过服务他人、创造价值、探索未知等方式，寻找并活出属于自己的生命意义。 第四章：在生活中绽放——将内在平静融入日常 拥有了内在的平静与力量，我们便能以更从容、更积极的态度去面对生活中的挑战和机遇。这一章，我们将学习如何将内在的觉知和力量，转化为实际的行动，让生命在日常中持续绽放。 积极的应对策略： 面对压力和困难，我们不再是那个被动承受的受害者，而是拥有智慧和力量的应对者。本书将提供积极的思维模式和应对策略，帮助读者在困境中看到希望，找到解决之道。 建立有质量的人际关系： 当我们学会爱自己，我们便能更好地去爱他人。本书将探讨如何建立真诚、健康的亲密关系，如何在人际交往中展现真实的自我，并尊重他人的独特性。 培养韧性，拥抱变化： 生活充满了不确定性，学会适应变化、从挫折中恢复，是保持内心力量的关键。我们将分享培养心理韧性的方法，让我们在风雨中依然能够站稳脚跟。 活出“静”与“动”的平衡： 内在的平静并非意味着消极或不动。它是一种深刻的觉知，一种从容的力量，让我们在行动时更加专注和有效。本书将引导读者在静思中汲取力量，在行动中实现价值，找到生活中的最佳平衡点。 持续的成长与探索： 生命是一场永无止境的学习和成长。本书的结尾，并非一个终点，而是一个新的起点。我们将鼓励读者将本书中所学到的智慧，融入到生活的方方面面，持续探索自我，活出更精彩的人生。 《心之静：寻觅内在的安宁与力量》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请你开启一段与自我深度连接的旅程。它是一盏引路的明灯，照亮你内心的花园；它是一份温暖的陪伴，在你迷茫时给予力量。愿这本书能成为你心灵旅途中的重要伙伴，帮助你发现，原来最珍贵的宝藏，一直都在你的心底。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场盛大的洗礼，身心都得到了极大的净化。它以一种非常接地气的方式，讲述了关于如何与自我和谐相处，如何从平凡的生活中汲取幸福的智慧。书中的故事真实而感人，让我看到了普通人身上蕴藏的巨大能量，以及如何在日常的点滴中创造属于自己的“欣喜”。我常常会被书中那些朴素而深刻的道理所打动，它们不像那些华丽的辞藻，而是直击人心，引发共鸣。它让我重新审视了“爱自己”的真正含义，不再是单纯的自我犒劳，而是更深层次的自我关怀、自我理解和自我成长。书中关于如何面对负面情绪，如何培养积极心态的部分，对我来说尤为重要。我学会了不再逃避那些不愉快的情绪，而是以一种更开放和接纳的态度去面对它们，并从中找到成长的契机。而“欣喜是自酿的”这个概念，更是让我看到了生活的美好可能性。它告诉我们，即使身处困境，我们依然拥有创造快乐的能力，这种能力，就像酿酒一样，需要耐心，需要技巧，更需要一份坚持。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本书，更像是一场心灵的疗愈之旅。我带着满身的疲惫和迷茫走进这本书，带着一种全新的视角和更加坚定的力量走出。作者的笔触仿佛带着一种魔力，能够洞察我内心深处那些最隐秘的伤痛和渴望。它没有回避生活中那些残酷的现实，但却以一种充满希望和智慧的方式，教我如何在逆境中寻找光明。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的论述，它让我明白，我们不必为了迎合他人而刻意改变自己，真正的力量来自于对真实自我的理解和拥抱。那些曾经让我耿耿于怀的缺点，在作者的引导下，似乎也变得不那么令人沮丧，反而成为独一无二的印记。每一次阅读，都像是一次与自己的深度对话，我得以更清晰地认识自己，也更勇敢地去面对生活中的挑战。书中提到的“欣喜是自酿的”这句话，更是深深地烙印在我的脑海里。它打破了我过去那种依赖外界认可和物质奖励才能获得快乐的思维定势，让我意识到，快乐的源泉其实就在我们自己内心深处，等待着我们去挖掘和培育。这种顿悟，让我感到前所未有的轻松和自由，仿佛卸下了沉重的包袱，可以更轻盈地行走在人生的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一束温暖的光，照亮了我内心深处那些被遗忘的角落。我一直以为“爱自己”是一个很空泛的概念，是心灵鸡汤里那些听起来很美但难以付诸实践的口号。然而，当我翻开这本书，那些细腻的文字，那些娓娓道来的故事，一点一点地渗透进来，让我开始重新审视自己与自我相处的方式。它没有给我生硬的道理，也没有强迫我去改变什么，而是像一位温柔的朋友，耐心地引导我看到自己身上那些被忽略的美好，那些值得被珍视的特质。阅读的过程中，我时常会停下来，反复咀嚼某些句子，仿佛在品味一杯醇厚的佳酿，越品越有滋味。它让我明白，欣喜并非遥不可及，也并非必须依赖外部世界的奖赏，而是一种可以由内而外，一点一滴去培养和滋养的情感。这本书让我开始尝试去倾听自己内心的声音，去理解自己的情绪，去接纳自己的不完美，然后，我惊喜地发现，原来那些曾经让我感到焦虑和不安的东西，在被温柔对待之后，也渐渐消融，取而代之的是一种平和与安宁。我开始主动去寻找那些能让我感到快乐的小事，无论是清晨的一缕阳光，还是一杯热气腾腾的咖啡，亦或是一段舒缓的音乐，我都能从中感受到一种细微却真实的愉悦。这种愉悦，不是喧嚣的狂喜，而是一种润物无声的，自内而外的满足感。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的启示，可以说是贯穿了我生活的方方面面。它不仅仅是一本关于心灵成长的书，更是一本关于生活哲学的书。作者用真诚的笔触，描绘了一个个关于自我发现和自我救赎的动人故事，让我看到了在看似平凡的人生中，隐藏着多少不平凡的勇气和力量。我常常在阅读的时候，陷入深深的思考，反思自己过往的经历，也规划着未来的方向。它教会我，真正的强大，并非来自战胜别人，而是来自战胜自己内心的恐惧和不安。而“欣喜是自酿的”这句话，则像是书中一颗璀璨的明珠，点亮了我对生活的热情。它让我意识到，快乐并非外在的赐予，而是内在的创造。我开始有意识地去关注那些能带来内心平静和喜悦的事物，并努力去培养它们，就像悉心照料一株植物，让它在我的心中生根发芽，茁壮成长。这本书让我不再被动地等待幸福降临，而是主动地去创造属于自己的幸福，这种转变，让我感到无比的充实和有力量。

评分☆☆☆☆☆

第一次读到“欣喜是自酿的”这个书名，就被深深吸引了。它如此独特，如此充满诗意，让我对书中的内容充满了好奇。而阅读之后，这种好奇变成了深深的感动和共鸣。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不为人知的渴望和脆弱，同时也给了我力量去面对它们。作者的文字风格非常独特，既有哲人的睿智，又不失文人的温情。它没有生硬的理论，而是通过一个个生动的故事，一点点地剖析我们与自我的关系。我尤其欣赏书中关于“内在力量”的探讨，它让我明白，我们并非无助的个体，而是拥有无限潜能的创造者。读这本书的过程，就像是在与一位知己进行一场深入的灵魂交流，我感受到了被理解，被接纳，也被深深地鼓舞。它让我开始更深刻地认识到，真正的幸福，并非追求外在的完美，而是源于内心的丰盈。而“欣喜是自酿的”这个理念，更是让我看到了另一种可能，一种不依赖他人，不依赖物质，只凭自身力量就能获得的，持久而温暖的快乐。