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顾莹 等 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产前准备
• 孕期营养
• 分娩
• 新生儿护理
• 备孕
• 孕期心理

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313062284

版次：1

商品编码：10380846

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-02-01

页数：101

正文语种：中文

内容简介

《新编准妈妈必读》运用最新的医学科技成果，采取问答形式，扼要地阐述有关孕产育儿的保健知识。全书由怀孕前的各种准备、遗传和优生知识、孕期的饮食保健和营养、孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防、掌握临产知识做好产前准备、产后护理和抚养宝宝等内容组成。《新编准妈妈必读》可供准妈妈及其家属等阅读，也可作为医务人员在社区进行卫生宣教的参考读物。

目录

一、孕前的各种准备
1.为什么婚后不宜马上怀孕？
2.女性生养宝宝有哪些益处？
3.什么年龄段是受孕的最佳年龄？
4.为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？
5.一天中什么时候是最佳受孕时机？
6.如何了解和掌握自己的排卵期？
7.怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？
8.准备怀孕在饮食上应注意哪些？
9.为什么多吃一些含锌的食物有利于提高受孕能力？
10.准备怀孕的女性应避免哪些不良生活方式？
11.哪些女性怀孕前需要调换工作？
12.准妈妈怀孕前可以染发、烫发吗？
13.如何进行孕前检查？
14.健康女性也要进行孕前检查吗？
15.常规的孕前检查项目有哪些？
16.高龄女性怀孕需做什么检查？
17.为什么应避免酒后受孕？

二、遗传优生知识
1.什么是遗传病？
2.为什么孩子的容貌像他们的父母？
3.为什么说近亲结婚有害？
4.生男生女由谁决定？
5.胎儿出生前能知道生男生女吗？
6.遗传病是不治之症吗？
7.人类遗传病可分几类？
8.遗传病与先天性疾病是否是一回事？

三、孕期的饮食保健和营养
1.怀孕期间饮食应注意哪些？
2.为什么孕期营养对宝宝智力发育有决定性的影响？
3.怀孕早期要坚持的营养原则有哪些？
4.怀孕中期的营养要求有哪些？
5.怀孕晚期要注意摄取的营养有哪些？
6.怀孕期间不能混吃哪些食物？
7.怀孕期间应避免吃哪些食物？
8.通过饮食可以矫正遗传缺陷和生理缺陷吗？
9.孕妇为什么不宜饮酒？
10.孕妇为什么不能吸烟？

四、孕期的生活护理、孕前检查和疾病预防
1.女性怀孕后要有哪些心理准备7
2.准妈妈怀孕后可以使用电脑吗？
3.噪声对准妈妈和胎儿有什么影响？
4.哪些情况会导致婴儿畸形？
5.准妈妈如何选购孕妇装？
6.准妈妈护肤要注意什么？
7.准妈妈脸上的“蝴蝶斑”可能消除吗？
8.准妈妈如何对待妊娠纹？
9.准妈妈怀孕后为什么要特别注意自己的脚？
10.怀孕初期有哪些症状和表现？
11.孕产检查要做哪些准备？
12.孕检可了解胎儿的哪些内容？
13.在不同的孕期孕妇需要做哪些项目检查？
14.孕产检查的主要内容有哪些？
15.怀孕早期需做哪些检查？
16.怀孕第1个月要做哪些医疗预防？
17.怀孕第5个月生活上要注意些什么？
18.怀孕第6个月要做哪些医疗预防？
19.怀孕第7个月要做哪些医疗预防？
20.怀孕第8个月要做哪些医疗预防？
21.怀孕第9个月要做哪些医疗预防？
22.怀孕第10个月要做哪些医疗预防？
23.怀孕期间特别需要注意的药物有哪些？
24.怀孕后为什么要做B超检查？
25.整个孕期需做几次B超？
26.怎样预防宝宝先天性兔唇？
27.准妈妈在哪些情况下必须去医院就诊？
28.产前检查能找出胎儿哪些缺陷病？
29.家里养宠物的女性怀孕时应注意些什么？
30.怀孕期间可以同房吗？

五、掌握分娩知识做好临产准备
1.准妈妈产前应做好什么准备？
2.准妈妈临产前有什么禁忌？
3.临产前要注意哪些事项？
4.怀孕晚期要知道分娩前的哪些事情？
5.怎样辨别异常的胎动？
6.什么是无痛分娩？
7.为什么提倡准妈妈要自然分娩？
8.怎样知道分娩开始了？
9.产程分为哪几个阶段，需要多长时间？
10.怎样预防难产？
11.如何应对分娩时脐带缠绕？
12.如何应对羊水过多或过少？
13.哪些准妈妈需要做剖宫产手术？
14.妊娠异常的处理方式有哪些？

六、产后护理和饮食调养
1.成为妈妈后的第一件事要做什么？
2.现代新妈妈应该具备哪些能力？
3.产后为什么要“坐月子”？
4.“坐月子”期间的家庭护理要注意什么？
5.怎样预防“月子病”？
6.“坐月子”期间不能洗头、梳头吗？
7.产后新妈妈不能忽视的饮食问题有哪些？
8.产后新妈妈应补充什么营养？
9.母乳喂养中不能犯的错误有哪些？
10.为什么素食催奶很有效？
11.怎么知道母乳是否充足？
12.乳头凹陷怎么办？
13.产后何时来月经？
14.哺乳期内新妈妈怎样避孕？
15.产后如何保养乳房？
16.产后能看书、写字和看电视吗？
17.产后多久才能同房？

精彩书摘

（6）生育会使女性得到孕激素的有效保护。有人认为，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能增加免疫能力。一些小毛病甚至不治而愈。
（7）患癌症的概率明显降低，怀孕让体内产生一种抗体，它能有效防止卵巢癌或乳腺癌的发生。
（8）在妊娠期和哺乳期，女性体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，由于卵巢推迟排卵，延长了女性生育期，推迟了更年期的到来。
（9）女性生宝宝后有极大的幸福感和责任感。为下一代付出自己的力量，让女性由内而外都显得更加美丽。
3。什么年龄段是受孕的最佳年龄？
一般说来，妇女的最佳生育年龄是24～30岁。超过30岁生育会增加并发症，对母子不利。但如果由于某些原因，年龄较大才结婚，对于生育也不要过分紧张，只要怀孕前期做好产前检查，生产时及时住进医院，是可以保证母婴平安的。
4。为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？
一般认为，怀孕的最佳时间在夏末秋初，这是为什么呢？原因之一，在6月～8月，有大量的新鲜蔬菜、瓜果上市，孕妇早期的妊娠反应，可以经过充足的营养补充，对调节孕妇的饮食十分有效；对胎儿的发育也十分有利。原因之二怀孕，头3个月正值秋季，此时食欲增加，睡眠较好，可减少肠道的感染机会，减少妊娠早期的致畸因素。分娩正是第二年的4月～5月，气候宜人，蔬菜、瓜果也十分充足，从而保证母乳的质量。再加上夏秋季护理新生儿也比较方便，有益于大脑和全身的发育。
一5。一天中什么时候是最佳受孕时机？医学研究发现，每天的8时～13时是人体昼夜中的第一次体能高潮，13时～14时是白天里体能低潮期，15时～22时是第二次体能高潮期，凌晨人体生理体能最低。因此，可以认为，一天中最佳受孕时间为：①早晨8时左右，这段时间人体释放出大量的性激素，有助于双方达到性高潮和获得性满足；②19时～21时，这段时间同样能达到满意的效果；③21时～22时，这时夫妻同房也较好，这是因为人体记忆细胞最兴奋，为体能的高潮期。另外，在这段时间同房，夫妻双方很快进入睡眠，睡眠中女方的身体平卧，有利于精子顺利与卵子结合
16。如何了解和掌握自己的排卵期？
（1）通过月经周期推算排卵日。一般认为以下几点为排卵期，从月经来潮第1天算起，倒数第14+2天就是排卵期。如：月经周期为28天，如果这次月经来潮的第1天是在7月28日，那么这个月的2日～6日就是排卵日。排卵前通常会有头痛等症状。
（2）通过测定基础体温找出排卵日。排卵前基础体温波动在36。2℃～36。6℃。排卵时是基础体温的最低点。排卵后基础体温升高，回升0。3℃～0。5℃，持续到下次月经来潮前开始下降。基础体温升高的前1天为排卵日。连续测定3个月就可以大致确定自己是在月经后第13日还是第14日排卵。
（3）通过阴道黏液的变化找出排卵日。月经周期为干燥期一湿润期一干燥期。在月经刚过后阴道分泌物很少，显得浑浊，黏性很大。到月经中间即排卵前1天～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3天～5天。自此以后阴道分泌物也会逐渐减少，变得浑浊，黏稠，不再有拉出丝的现象。
（4）运用避孕镜检测排卵日。每天早晨，用舌尖将1滴唾液滴到避孕镜上（风干或灯下烤干后），看到“羊齿状结构”即为排卵期。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图像。若两种图像同时出现，说明正处于过渡期。这种检测方法操作简单、方便，容易掌握，测试结果准确、迅速。7。怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？
怀孕前适当锻炼，可增强母体体质，促进身体新陈代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用，还有以下好处：
（1）提高性机能。运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素（如促卵泡激素、黄体生成素、雌激素、孕激素及生乳素等）分泌增加，使卵巢、子宫、乳房等器官功能发生一系列变化，可为受精卵提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。
（2）改善心肺功能。有助于为胎儿发育输送需要的各种营养。
（3）增强肌肉系统功能。可防止胎位不正、难产等并发症，减少对新生婴儿可能造成的危害。
（4）增强母体抗病能力。可减少怀孕期间各种病原微生物及药物对胎儿的侵袭。在怀孕期间运动时要穿舒适的衣服，尽量避免危险的运动，留有充分的时间热身和放松。在运动每10分钟～15分钟测1次脉搏，使脉搏在140次／分钟以下。
8。准备怀孕在饮食上应注意哪些？
（1）养成良好的饮食习惯。不同的食物包含的营养成分不同，含量也不等。所以应当吃得杂一些，食物种类多一些，不偏食，不忌口。
（2）减少含有人工甜味制剂、咖啡因的食品的摄入量。停止饮酒或只偶尔少量饮酒，停止服用各种兴奋剂。
（3）增加蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蜇等食品含碘较多：动物性食品含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的维生素。叶酸是一种B族维生素，能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率，还能降低胎儿神经管畸形。育龄妇女在怀孕前一个月应开始服用，怀孕期的前3个月适量服用，还要吃些含叶酸较多的食物，如蔬菜、柑橘、豆类、谷类等。

前言/序言

　　孩子是祖国的花朵，人类的希望。计划生育是我国的基本国策，在提倡一对夫妇只生一个孩子的前提下，每一个父母都迫切希望自己能生一个健康、活泼、聪明的孩子，为家庭增添欢乐，为民族增添生机，将来为国家多做贡献。为此我院组织妇产科顾莹博士等医师撰写了《新编准妈妈必读》一书。全书由孕前的各种准备，遗传和优生知识，孕期的饮食保健和营养，孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防，掌握分娩知识做好分娩准备，产后护理和饮食，产后疾病的预防和治疗，怎样护理和抚养宝宝八部分组成。
　　本书作者都是长期从事妇产科的医疗、教学和科研工作，专业功底扎实，临床经验丰富，爱岗敬业，热心医学科普工作，她们不辞辛劳，在繁忙的工作之余，挤出宝贵时间，搜集大量文献资料，并融人自己丰富的实践经验，为准妈妈提供孕产育儿保健指南，精神可嘉。
　　《新编准妈妈必读》一书，理念新颖，内容丰富，实用性强，融科学性、实用性、指导性于一体，是一本极具实用价值的图书，我以先睹为快，并乐于推荐和为此书作序。

孕育奇迹：迎接新生命的全面指南 本书旨在为初次为人父母的家庭提供一份详尽、实用且充满人文关怀的孕期与育儿指南。我们深知，从得知怀孕的那一刻起，准父母们心中便充满了期待、喜悦，同时也伴随着无数的疑问与不安。本书的目标是，成为您最值得信赖的伙伴，陪伴您平稳、健康、充满智慧地度过这段非凡的旅程。 第一篇：生命伊始——孕期的科学与情感调适 第一章：生命的萌芽与早期识别 本章将从受精卵的形成开始，细致描绘胚胎发育的奇妙过程。我们不局限于教科书式的描述，而是结合生活化的案例，帮助您理解身体内部发生的每一次微小却重大的变化。 怀孕的早期信号辨识：详细解析除了停经以外的各种细微体征，如基础体温的变化、着床出血的特征、孕激素对情绪和身体的即时影响。 确认与初次产检：如何选择合适的时机进行血液或尿液HCG检测，何时预约第一次产科检查。不同医院的初诊流程对比，以及您需要准备的关键信息。 孕早期营养基石：重点介绍叶酸、铁、钙等关键营养素的补充时机与剂量，强调“吃得对”而非“吃得多”。食谱推荐侧重于易消化、高营养密度的家常菜肴。 第二章：按月追踪：胎儿的成长里程碑 我们按照四周为一个阶段，对整个孕期进行精细化划分，让您能够直观地感受到宝宝的成长速度。 第一、二孕月：器官的搭建：重点关注胎心搏动、神经管的闭合。为准父母提供关于孕早期流产风险的理性分析和应对策略。 第三至第六孕月：形貌的显现与胎动：胎儿的五官、四肢开始清晰可辨。详细记录“第一次胎动”的体验，并提供胎动监测的基础方法。本阶段将深入讨论孕中期的常见不适（如孕吐缓解后的胃灼热、皮肤变化）。 第七至第十孕月：成熟与待产准备：胎儿体重迅速增加，主要器官趋于成熟。重点讲解胎位判断、脐带健康评估以及“假性宫缩”与“真宫缩”的区分。 第三章：准妈妈的健康管理与生活艺术 孕期不仅仅是胎儿的成长，更是母亲身心的巨大转变。本章侧重于孕期的安全与舒适。 孕期安全用药红绿灯：提供一份详尽的、经过权威机构认证的孕期安全药物清单，并指导如何向医生准确描述症状以避免不必要的药物暴露。 孕期运动的科学处方：推荐适合孕妇的温和运动（如孕期瑜伽、散步、水中运动），指导如何根据孕周调整运动强度，避免运动损伤。 情绪与压力管理：探讨孕期激素波动带来的情绪波动，提供冥想、正念练习以及伴侣情感支持的实用技巧，帮助准妈妈保持心理平衡。 常见妊娠期疾病的预防与应对：深入解析妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的筛查标准、生活干预措施以及必要时的医学处理流程。 第二篇：分娩的准备与科学选择 第四章：分娩知识普及与心理预演 分娩是生命中最具力量的时刻，充分的准备可以显著降低恐惧感。 分娩方式的深度解析：全面对比自然分娩（顺产）与剖宫产的适应症、优势与潜在风险。不仅仅是医学决策，更融入了对身体自主权和恢复期的考量。 无痛分娩的机制与选择：详细介绍硬膜外麻醉的工作原理、适用时机以及可能带来的短期感受，帮助准父母做出知情的选择。 拉玛泽呼吸法与放松技巧：系统教授实用的分娩镇痛技巧，通过声音引导和肌肉放松，帮助准妈妈在宫缩来临时更好地管理疼痛。 第五章：待产包的智慧打包术 我们提供一份基于“实用性”和“高效率”原则的待产清单，并区分“妈妈用品”、“宝宝用品”和“证件文件”三大类。 医院的隐形物资清单：哪些是医院会提供但您可能不知道的？哪些是您自带会更舒适的必需品（如特定品牌的哺乳内衣、防滑拖鞋）。 新生儿用品的极简主义：反对过度囤积，指导如何选择第一阶段最需要的衣物、尿布和喂养工具。 紧急联络与路线规划：如何与家人、医院建立高效的沟通机制，预设多条前往医院的路线图，以应对突发情况。 第三篇：新生儿的照护与亲密联结 第六章：科学喂养的黄金法则 本书将喂养视为一项需要科学指导和灵活应对的系统工程。 纯母乳喂养的起步与挑战：从产后何时“开奶”开始，到掌握正确的衔乳姿势。针对乳腺炎、乳房肿胀等常见问题，提供居家护理建议。 配方奶喂养的精准冲调：如果选择配方奶，如何根据月龄选择合适的奶粉，以及精确的冲泡、消毒流程，避免安全隐患。 混合喂养的平衡艺术：如何在保证宝宝营养的同时，兼顾妈妈的休息和工作安排，建立一套适合家庭的喂养节奏。 第七章：宝宝的日常护理与安全空间 新生儿的皮肤娇嫩、免疫系统尚未发育完善，细致的护理至关重要。 黄疸、湿疹与常见皮肤问题处理：区分生理性黄疸与病理性黄疸，提供温和的湿疹预防和舒缓方法。 睡眠周期的建立：理解新生儿睡眠的特点，引入安全睡眠环境（SIDS预防）的设置，以及如何温和地引导宝宝建立昼夜节律。 安全防护的细节管理：从家庭环境（家具防撞、电源保护）到外出乘车安全（安全座椅的选择与安装），构筑一个全方位的安全屏障。 第八章：早期发展与亲子关系的培养 育儿的核心在于高质量的陪伴和积极的互动。 感知运动的发展阶段：指导父母如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）、感官游戏来促进宝宝的大运动和精细运动发展。 语言的启蒙：早教的误区与正道：强调“对话”而非“播放”，推荐适合不同月龄的亲子阅读材料和互动方式。 建立依恋关系的力量：解读“哭声”的意义，学习敏感回应宝宝的需求，从而建立稳定、信任的亲子依恋模式，为宝宝未来的心理健康打下坚实基础。 全书语言平实易懂，摒弃故作高深的术语，力求提供可操作性强的指导。我们相信，知识是自信的基础，而爱与耐心，则是为人父母最宝贵的财富。愿每一位准父母都能以从容的姿态，迎接这份生命中最美好的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“家庭协作”方面提供的独特视角。它不仅仅是写给准妈妈看的“单行本”，它更像是一本“准父母双方通用指南”。书中专门辟出一块区域，详细指导了准爸爸如何参与到孕期护理中去，从陪同产检的注意事项到如何进行有效的“情感支持按摩”，甚至连“如何应对产后抑郁的伴侣”都有详细的步骤分析。这对于我们这种希望共同成长的年轻家庭来说，价值无可估量。它成功地将孕育生命这件事，从一个人的责任，转化成了一场两个人的精彩合作。我的先生看完这些章节后，对孕期的参与度明显提高了，他不再觉得自己只是一个“旁观者”，而是真正成为了这场生命旅程的核心成员。这本书真正做到了“准父母”的全面覆盖，而非仅仅针对某一方。

评分☆☆☆☆☆

从写作风格上来说，这本书的语言风格非常活泼、接地气，完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎深谙年轻一代的沟通习惯，时不时会穿插一些俏皮的比喻和幽默的小段子，让原本严肃的孕期知识变得轻松有趣。我记得有一次读到关于孕期性生活调整的部分，处理得极其巧妙和得体，既尊重了隐私，又提供了科学的指导，让我和先生读完之后相视一笑，尴尬感全无。这本书的魅力就在于，它能用最亲切的语气，谈论最专业的话题。它不像一本百科全书，更像是一次深夜的“闺蜜茶话会”，知无不言，言无不尽，但又不失分寸。这种亦师亦友的语态，让阅读体验极佳，我常常是一口气就能读下好几章，完全停不下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一场视觉盛宴，装帧精美，拿到手里就感觉沉甸甸的，一看就是那种用心打磨出来的精品。内页的纸张质量非常好，光滑细腻，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，它在内容呈现上大量运用了色彩鲜明的插图和清晰的图表，把那些原本可能枯燥的孕期知识点讲解得生动有趣。比如，描述胎儿发育的章节，那些细致入微的彩绘图，简直就像一本艺术品，让人忍不住想要仔细端详每一个阶段的变化。而且，作者在布局上也颇有巧思，章节之间的过渡非常自然流畅，不会有那种生硬的知识点堆砌感。每次翻开它，都像是在进行一次愉快的探索之旅，让人对接下来的阅读充满期待。我个人尤其喜欢它在关键信息点上使用的那种特殊的字体和高亮处理，能迅速抓住重点，对于时间紧张的准爸妈来说，简直是福音。这本书不只是一本工具书，更像是一件可以珍藏的艺术品，光是放在床头柜上，都能感受到一股宁静和美好的气息。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“必读”的书抱有很强的怀疑态度，总觉得很多都是泛泛而谈，没什么实质性的干货。但这本书彻底颠覆了我的看法。它对孕期不同阶段的生理和心理变化分析得极其透彻，不是那种教科书式的冷冰冰的描述，而是带着深深的共情和理解。阅读的过程中，我感觉作者就像一位经验丰富、知心知肺的资深前辈，坐在我身边，娓娓道来。特别是在处理孕期焦虑和情绪波动的那部分内容时，文字的运用达到了炉火纯青的地步。它没有简单地给出“要放松”之类的口号，而是深入剖析了焦虑产生的根源，并提供了一系列具体、可操作的、基于心理学的小技巧来应对，比如“三分钟呼吸暂停法”和“积极自我对话脚本”。这些方法我试了之后，发现真的能有效平复我那颗时不时就会七上八下的心。这种深度和实用性的结合，是很多同类书籍远远达不到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值体现在每一个细节里，它简直就是一本行走的孕期生活指南。我最欣赏它对“分娩准备”部分的详尽程度。很多书只是简单提一下产包需要带什么，但这本书却细致到了每一件物品的使用场景和推荐品牌（当然，不是生硬的广告植入，而是基于实际经验的建议）。更重要的是，它对分娩过程的描绘极其真实，没有过度美化，也没有制造不必要的恐慌，而是客观地展示了不同分娩方式的利弊，以及在产房里可能遇到的各种情况。我甚至跟着书中的“产程应对流程图”提前给自己和伴侣排练了几遍，这极大地增强了我面对未知时的掌控感。此外，关于孕期营养和运动的建议，完全是根据现代营养学和运动科学最新研究成果来制定的，非常科学严谨，让我敢于放心地按照书中的建议来调整自己的生活习惯。