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☆☆☆☆☆

齊康 著

圖書標籤:

• 學習規劃
• 時間管理
• 目標設定
• 效率提升
• 自我提升
• 學生
• 教育
• 技巧
• 方法
• 成長

齣版社： 中國建築工業齣版社

ISBN：9787112123605

版次：1

商品編碼：10449255

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：107

字數：174000

內容簡介

城市規劃是一門在發展中的學科，本課程是地理信息係統、測繪工程等專業的重要專業課。
本書則主要嚮你介紹瞭城市的結構形態、城市的文化特色、發展與控製、城市化、城市藝術、産業城市、城市的住宅等有關規劃方麵的基本知識，並能將理論應用於實際工程規劃和實施之中。

目錄

第一課 正名
第二課 生長點
第三課 圈地
第四課 人性化——四種人的城市
第五課 城市的結構形態
第六課 城市的文化特色
第七課 軸
第八課 核
第九課 群
第十課 架
第十一課 皮（界麵）
第十二課 設計城市
第十三課 發展與控製
第十四課 門檻
第十五課 城市化
第十六課 山地城市
第十七課 濱水城市
第十八課 城市防災
第十九課 綠色健康城市
第二十課 城市藝術
第二十一課 意誌與驅動
第二十二課 保護曆史
第二十三課 規劃的哲理
第二十四課 産業城市
第二十五課 活動中心
第二十六課 城市的住宅
第二十七課 今日的城鎮
第二十八課 區域、城鄉融和
第二十九課 明日的城市

前言/序言

《時間之河：重塑生活與工作的藝術》 序言：當時間成為最寶貴的貨幣 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常感到時間如流水般悄然溜走，未竟之事堆積如山，內心的焦慮與日俱增。我們追逐著效率，卻迷失在瑣碎之中；我們渴望成就，卻總與目標擦肩而過。究竟是什麼讓我們在時間的洪流中步履維艱？又是什麼能夠幫助我們駕馭這股力量，讓生活與工作重迴正軌？ 《時間之河：重塑生活與工作的藝術》並非一本簡單的“時間管理”指南，它更像是一次深刻的自我探索之旅，一場關於生命節奏與內在秩序的哲學思辨。它旨在喚醒我們對時間本質的全新認知，幫助我們擺脫被動追逐的慣性，轉而成為時間的主人，以一種更加從容、更有意義的方式去體驗生命，成就事業。 本書的創作並非一蹴而就，而是源於作者多年來在不同領域、不同角色的觀察與實踐。從企業高管的戰略布局，到創業者的日夜兼程；從學術研究的嚴謹求索，到個人生活的平衡之道，作者深刻體會到，無論身份如何，時間始終是我們共通的、最稀缺的資源。而“管理”這個詞，在麵對時間時，往往顯得蒼白無力。時間是流動的，是不可逆的，真正的挑戰不在於“管理”它，而在於“重塑”我們與它的關係，重塑我們在時間中的存在方式。 在本書中，你不會找到那些僵化的時間錶、一成不變的待辦事項清單，也不會讀到那些“讓你瞬間高效”的速成秘籍。相反，我們將一同深入探討以下核心議題，它們構成瞭本書的脊梁： 第一章：時間的真相——不止是刻度 我們常常將時間看作是鍾錶上的刻度，是日曆上的日期，是客觀存在、均勻流逝的物理量。然而，《時間之河》將帶領我們超越這種綫性的、機械的認知。我們將探討時間的主觀感受，為何在快樂時“時光飛逝”，在痛苦時“度日如年”？時間的“密度”是如何影響我們的體驗和産齣的？我們將揭示時間的維度，包括過去、現在與未來，它們如何相互影響，共同塑造我們的現實。理解時間的真相，是重塑我們與時間關係的第一步，也是最重要的一步。我們將從哲學、心理學以及神經科學的角度，解析時間的本質，讓我們明白，時間並不僅僅是簡單的流逝，它承載著我們的經曆、記憶、情感和期望。 時間的主觀體驗： 深入研究人們對時間流逝的不同感受，分析影響這種感受的心理因素，如注意力、情緒、記憶和動機。 時間的生理節律： 探討人體自然的生物鍾和晝夜節律，以及它們如何影響我們的精力、學習能力和工作效率。 時間的心理維度： 剖析我們對時間的認知模式，包括對過去的反芻、對現在的投入以及對未來的規劃，以及這些模式如何影響我們的決策和行為。 超越綫性時間： 引入非綫性時間的觀念，例如“心流”狀態下的時間感知，以及如何利用這種非綫性體驗來提升創造力和專注力。 第二章：重塑你的內在時鍾——與節奏共舞 如果時間是河流，那麼我們每個人都是在這條河中航行的船。高效的航行，並非在於拼命劃槳，而在於理解水流的特性，掌握自己的節奏，並根據河道的麯摺選擇最優的航嚮。本章將聚焦於“內在節奏”的發現與調校。我們將學習如何識彆自己的生理和心理峰榖，何時是最高效的學習和創造時段，何時適閤進行深度思考，何時是精力恢復的關鍵時刻。我們將探索各種有助於調校內在時鍾的方法，包括但不限於冥想、正念練習、規律的作息以及與自然節律的連接。最終目標是讓我們能夠順應自己的生物節律，而不是與之對抗，從而實現持久的精力與高效。 識彆你的生物節律： 教授實用的方法來記錄和分析個人的生物鍾，瞭解一天中精力充沛和低榖的時刻。 心流的科學： 深入剖析“心流”狀態的原理，提供進入和保持心流狀態的實用技巧，讓你能在高度專注和愉悅中完成任務。 能量管理而非時間管理： 強調精力是比時間更寶貴的資源，指導讀者如何管理自己的生理和心理能量，以達到最佳錶現。 從“匆忙”到“從容”的轉變： 探索培養內心平靜與專注力的方法，減少因焦慮和分心而浪費的“無效時間”。 第三章：錨定你的生命之錨——目標與價值觀的羅盤 在時間的河流中航行，方嚮比速度更重要。沒有明確的目標和堅定的價值觀，再快的速度也可能讓我們迷失方嚮，甚至駛嚮錯誤的港灣。本章將深入探討如何為我們的生活和工作建立清晰的“生命之錨”。我們將學習如何定義真正重要的目標，區分“想要”與“需要”，以及如何將長期願景分解為可執行的步驟。更重要的是，我們將連接目標與個人價值觀，確保我們的每一個行動都源於內心的驅動，而非外界的壓力。一個強大的內在羅盤，能幫助我們在麵對選擇時保持清醒，在遭遇挑戰時堅定不移，讓每一刻的付齣都導嚮我們真正渴望的未來。 價值驅動的目標設定： 引導讀者明確自己的核心價值觀，並將這些價值觀轉化為真實、有意義的長期和短期目標。 願景的清晰化： 提供工具和練習，幫助讀者描繪齣清晰的未來願景，並將其細化為可衡量的階段性目標。 “重要”與“緊急”的辯證法： 深入分析“艾森豪威爾矩陣”等工具的深層含義，教會讀者如何識彆並優先處理真正重要的事情，而非被緊急事務所裹挾。 賦予行動以意義： 探討如何將日常的零散任務與個人宏大目標相連接，從而在執行中獲得持續的動力和滿足感。 第四章：構建你的時間庇護所——專注與深度的空間 在這個信息過載的時代，保持專注如同在嘈雜的市場中尋找一處寜靜的書齋。我們的注意力是稀缺資源，容易被各種乾擾所蠶食。本章將緻力於幫助讀者構建屬於自己的“時間庇護所”，一個能夠屏蔽外界乾擾，讓深度思考和高效工作得以發生的物理和心理空間。我們將學習如何識彆並消除常見的注意力“黑洞”，如何創造有利於專注的環境，如何通過技巧來增強我們的深度工作能力。我們將認識到，真正的效率並非來自於同時處理多項任務，而是來自於一次隻做一件事，並且做得足夠深入。 理解分心的本質： 分析現代社會中導緻分心的主要原因，包括技術乾擾、信息過載以及內在的焦慮。 創造專注的物理環境： 提供關於如何優化工作空間的實用建議，例如整理、照明、降噪等，以支持高度專注。 數字排毒與電子設備管理： 探討如何有效地管理智能手機、社交媒體和電子郵件等數字乾擾，建立健康的數字使用習慣。 “深度工作”的藝術： 學習“深度工作”的策略和技巧，包括設定專注時段、移除乾擾、以及如何從深度工作中恢復精力。 第五章：編織你的時間網絡——連接與協作的藝術 人生並非孤島，我們的時間也並非獨立存在。我們與他人、與團隊、與社會建立的連接，深刻影響著我們度過時間的方式。本章將探討如何構建和維護有益的“時間網絡”，包括如何進行有效的溝通、如何進行協作、如何授權與被授權，以及如何管理會議等集體活動。我們將認識到，良好的協作能極大地拓展我們的能力邊界，節約大量的時間和精力，而低效的溝通和會議則會吞噬我們寶貴的時光。通過學習構建高質量的連接，我們可以讓時間和效率産生“飛輪效應”，實現事半功倍。 高效溝通的原則： 學習清晰、簡潔、目標導嚮的溝通技巧，以減少誤解和信息傳遞的損耗。 會議的重塑： 探討如何設計並主持真正有價值的會議，確保其目標明確、議程高效、結論清晰。 協作的力量： 學習如何在團隊中建立信任、明確分工、共享信息，從而實現高效的集體産齣。 授權與被授權的智慧： 掌握如何有效地將任務分配給他人，以及如何主動承擔責任和接受指導，以優化整體效率。 建立支持性的人際網絡： 探討如何投資於積極的人際關係，以便在需要時獲得支持、信息和資源。 第六章：為時間注入靈魂——意義與平衡的追求 當我們的生活和工作都步入正軌，當效率得到提升，我們便有瞭更多的時間和精力去思考更深層次的問題：我的人生是否有意義？我是否實現瞭內心的平衡？本章將超越純粹的效率範疇，探討如何在時間的流動中注入靈魂，追求真正的生命意義和內在平衡。我們將學習如何從忙碌中抽離，進行反思與復盤；如何平衡工作與生活，避免“工作狂”的陷阱；如何培養愛好，關照身心，讓生命更加豐盈。最終，我們將明白，時間的價值，不在於量，而在於質，在於我們如何用它來創造豐富、深刻、有意義的人生。 反思與復盤的習慣： 教授係統性的反思方法，幫助讀者定期審視自己的決策、行動和成果，從中學習和成長。 工作與生活的融閤，而非平衡： 探討如何將工作與生活有機地結閤，而非生硬地分割，以實現整體的和諧與滿意。 業餘時間的重要性： 強調發展興趣愛好、進行終身學習、以及享受個人時光對於全麵發展的重要性。 “慢下來”的智慧： 認識到在某些時刻，“慢”是通往更高效率和更深刻體驗的途徑，並學習如何適時“慢下來”。 對意義的持續探索： 鼓勵讀者持續思考自己的人生目標和貢獻，並將此作為衡量時間使用價值的最終標尺。 結語：與時間同行的旅程 《時間之河：重塑生活與工作的藝術》並非一本讀完即束之高閣的書籍。它是一段持續的旅程，一個不斷實踐和調整的過程。我們鼓勵讀者在閱讀的過程中，積極地進行自我探索，運用書中的方法，並根據自己的實際情況進行創新。生命如同奔騰不息的河流，而我們則是其中勇敢的航行者。願這本書能成為你手中可靠的船槳，助你在這趟生命之旅中，乘風破浪，駛嚮你內心深處最美的彼岸。 我們承諾，本書中的每一個觀點、每一個方法，都經過作者的深思熟慮和反復驗證，力求為您提供一套真正可行、能夠觸及本質的洞見。我們相信，掌握瞭與時間共舞的藝術，你將不僅僅是高效地度過每一天，更是深刻地活齣生命的每一刻，創造齣屬於你自己的、獨一無二的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的語言風格極其口語化，仿佛是一位經驗豐富的前輩，在深夜的茶館裏，以非常坦誠的方式與你促膝長談。它最打動我的是那種不加修飾的真實感。作者毫不避諱地分享瞭自己年輕時是如何在“理想與生存”之間掙紮的，那些關於放棄、妥協與堅持的細節，讓人感同身受。這本書的核心魅力在於，它將那些宏大的目標，拉迴到瞭“人的本性”這個層麵來討論。它沒有販賣不切實際的“一夜暴富”或“人生巔峰”的幻想，而是聚焦於如何在一個平凡的世界裏，有尊嚴、有意義地度過每一天。書中關於“內在驅動力”的探討，讓我重新審視瞭自己行為的根本動機——是為瞭外界的贊許，還是為瞭內心的滿足？這種對自我價值的重塑過程，比任何外部的技巧都來得更為根本和持久。它是一本充滿人文關懷的書，讀完後，感覺內心更充盈、對自己的接納度更高瞭。

評分☆☆☆☆☆

這是一本結構嚴謹、邏輯縝密的學術性著作，它將復雜的理論模型通過清晰的圖錶和精確的定義展現在讀者麵前。全書的論述建立在紮實的實證研究基礎之上，每一個觀點都有數據或可靠的案例支撐，讀起來讓人感到無比信服。我特彆關注瞭其中關於“資源配置效率最大化”的章節。作者引入瞭多個跨學科的分析工具，例如將經濟學中的稀缺性原則引入到個人時間管理中，這提供瞭一個全新的、更加量化的視角來評估我們日常的選擇。對我個人而言，它幫助我識彆齣那些“看起來很忙但産齣很低”的活動黑洞。書中的數學模型雖然初看有些復雜，但一旦理解瞭其背後的邏輯，就能將其巧妙地轉化為指導日常決策的直觀法則。對於偏愛數據驅動決策、對模糊敘事感到不滿的讀者來說，這本書無疑是首選。它不是提供“雞湯”，而是提供“藍圖”和“計算器”，讓你精確計算齣投入産齣比。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於“道”的著作，我的感受復雜而深刻，它更像是一部哲學隨筆而非嚴格意義上的操作手冊。作者的筆觸極為細膩，文字中流淌著一種對時間、空間以及個體存在意義的深刻洞察。它沒有直接告訴你“該做什麼”，而是引導你深入思考“為什麼要做這件事”。書中關於“周期的循環與突破”的論述，尤其讓我眼前一亮。它結閤瞭曆史的宏大敘事和個體的微觀體驗，闡釋瞭任何事物的發展都不是綫性的，而是螺鏇上升的。這種辯證的思維方式，徹底顛覆瞭我以往非黑即白的判斷標準。我開始反思自己過去在做重大決策時，往往過於注重短期利益的得失，而忽略瞭長期趨勢的積纍。這本書教會我如何退後一步，用更長遠的眼光去審視當下的每一次選擇，將“當下”視為“未來”的基石。雖然它的論述略顯晦澀，需要讀者投入心力去反復咀嚼，但一旦領悟其中的精髓，那種精神上的富足感是其他工具書無法比擬的。它拓寬瞭我的認知邊界，讓我明白真正的掌控力來源於對事物本質的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是規劃領域的燈塔，對於任何想要係統梳理自己人生方嚮的人來說，都是一份不可多得的指南。我記得剛拿到手的時候，隻是隨便翻瞭翻，就被作者那種層層遞進的邏輯深深吸引瞭。它不是那種空洞的說教，而是提供瞭非常實用的工具和框架。比如，書中詳細拆解瞭目標設定的誤區，讓我意識到很多我曾經自認為“有規劃”的做法其實隻是在做無用功。作者非常強調“小步快跑”的迭代思維，這對我這個習慣於一次性製定完美計劃的人來說，簡直是醍醐灌頂。我開始嘗試將宏大的願景分解成每周、甚至每日可執行的任務，這種感覺就像是把一團亂麻的綫頭，慢慢梳理成瞭清晰的脈絡。更讓我驚喜的是，它探討瞭如何在變化莫測的環境中保持規劃的靈活性，而不是陷入僵化的教條主義。讀完後，我感覺自己像是獲得瞭一套全新的操作係統，看待未來不再是茫然無措，而是充滿瞭掌控感和期待。這本書對於提升個人效能和實現長期價值，起到瞭至關重要的作用，強烈推薦給所有感到迷茫或想要提升效率的職場人士和學生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格充滿瞭活力和激情，讀起來一點也不枯燥，仿佛是作者正在你耳邊分享他多年摸爬滾打的實戰經驗。我最欣賞的是它對“失敗的價值”的重新定義。在很多所謂的成功學書籍裏，失敗往往被描繪成需要極力避免的負麵事件，但這本書卻將其視為數據收集和快速修正的關鍵環節。作者用大量的案例說明，那些看似走彎路的經曆，其實是為最終的成功打下瞭最堅實的基礎。我尤其喜歡其中提到的一種“容錯率管理”的方法論，它鼓勵我們在執行初期就預留齣犯錯的空間和時間，這極大地緩解瞭我的完美主義傾嚮帶來的壓力。過去，我常常因為害怕犯錯而遲遲不肯開始，這本書像一劑強心針，讓我敢於在不確定性中邁齣第一步。它強調的是“行動優先於完美”，並且提供瞭一整套從行動中學習、從錯誤中迭代的閉環係統。對於那些渴望啓動項目卻總是被恐懼睏住的人來說，這本書是釋放心理枷鎖的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度很快不錯的選擇 大傢可以看看奧

評分☆☆☆☆☆

書應該是正版，不過郵過來的時間太長，將近一個星期呢

評分☆☆☆☆☆

大緻看瞭一下還不錯。

評分☆☆☆☆☆

大緻看瞭一下還不錯。

評分☆☆☆☆☆

學而時習之不亦樂乎，大師的書有待進一步研讀

評分☆☆☆☆☆

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學而時習之不亦樂乎，大師的書有待進一步研讀

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