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☆☆☆☆☆

齐康 著

图书标签:

• 学习规划
• 时间管理
• 目标设定
• 效率提升
• 自我提升
• 学生
• 教育
• 技巧
• 方法
• 成长

出版社： 中国建筑工业出版社

ISBN：9787112123605

版次：1

商品编码：10449255

包装：平装

开本：20开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：107

字数：174000

内容简介

城市规划是一门在发展中的学科，本课程是地理信息系统、测绘工程等专业的重要专业课。
本书则主要向你介绍了城市的结构形态、城市的文化特色、发展与控制、城市化、城市艺术、产业城市、城市的住宅等有关规划方面的基本知识，并能将理论应用于实际工程规划和实施之中。

目录

第一课 正名
第二课 生长点
第三课 圈地
第四课 人性化——四种人的城市
第五课 城市的结构形态
第六课 城市的文化特色
第七课 轴
第八课 核
第九课 群
第十课 架
第十一课 皮（界面）
第十二课 设计城市
第十三课 发展与控制
第十四课 门槛
第十五课 城市化
第十六课 山地城市
第十七课 滨水城市
第十八课 城市防灾
第十九课 绿色健康城市
第二十课 城市艺术
第二十一课 意志与驱动
第二十二课 保护历史
第二十三课 规划的哲理
第二十四课 产业城市
第二十五课 活动中心
第二十六课 城市的住宅
第二十七课 今日的城镇
第二十八课 区域、城乡融和
第二十九课 明日的城市

前言/序言

《时间之河：重塑生活与工作的艺术》 序言：当时间成为最宝贵的货币 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到时间如流水般悄然溜走，未竟之事堆积如山，内心的焦虑与日俱增。我们追逐着效率，却迷失在琐碎之中；我们渴望成就，却总与目标擦肩而过。究竟是什么让我们在时间的洪流中步履维艰？又是什么能够帮助我们驾驭这股力量，让生活与工作重回正轨？ 《时间之河：重塑生活与工作的艺术》并非一本简单的“时间管理”指南，它更像是一次深刻的自我探索之旅，一场关于生命节奏与内在秩序的哲学思辨。它旨在唤醒我们对时间本质的全新认知，帮助我们摆脱被动追逐的惯性，转而成为时间的主人，以一种更加从容、更有意义的方式去体验生命，成就事业。 本书的创作并非一蹴而就，而是源于作者多年来在不同领域、不同角色的观察与实践。从企业高管的战略布局，到创业者的日夜兼程；从学术研究的严谨求索，到个人生活的平衡之道，作者深刻体会到，无论身份如何，时间始终是我们共通的、最稀缺的资源。而“管理”这个词，在面对时间时，往往显得苍白无力。时间是流动的，是不可逆的，真正的挑战不在于“管理”它，而在于“重塑”我们与它的关系，重塑我们在时间中的存在方式。 在本书中，你不会找到那些僵化的时间表、一成不变的待办事项清单，也不会读到那些“让你瞬间高效”的速成秘籍。相反，我们将一同深入探讨以下核心议题，它们构成了本书的脊梁： 第一章：时间的真相——不止是刻度 我们常常将时间看作是钟表上的刻度，是日历上的日期，是客观存在、均匀流逝的物理量。然而，《时间之河》将带领我们超越这种线性的、机械的认知。我们将探讨时间的主观感受，为何在快乐时“时光飞逝”，在痛苦时“度日如年”？时间的“密度”是如何影响我们的体验和产出的？我们将揭示时间的维度，包括过去、现在与未来，它们如何相互影响，共同塑造我们的现实。理解时间的真相，是重塑我们与时间关系的第一步，也是最重要的一步。我们将从哲学、心理学以及神经科学的角度，解析时间的本质，让我们明白，时间并不仅仅是简单的流逝，它承载着我们的经历、记忆、情感和期望。 时间的主观体验： 深入研究人们对时间流逝的不同感受，分析影响这种感受的心理因素，如注意力、情绪、记忆和动机。 时间的生理节律： 探讨人体自然的生物钟和昼夜节律，以及它们如何影响我们的精力、学习能力和工作效率。 时间的心理维度： 剖析我们对时间的认知模式，包括对过去的反刍、对现在的投入以及对未来的规划，以及这些模式如何影响我们的决策和行为。 超越线性时间： 引入非线性时间的观念，例如“心流”状态下的时间感知，以及如何利用这种非线性体验来提升创造力和专注力。 第二章：重塑你的内在时钟——与节奏共舞 如果时间是河流，那么我们每个人都是在这条河中航行的船。高效的航行，并非在于拼命划桨，而在于理解水流的特性，掌握自己的节奏，并根据河道的曲折选择最优的航向。本章将聚焦于“内在节奏”的发现与调校。我们将学习如何识别自己的生理和心理峰谷，何时是最高效的学习和创造时段，何时适合进行深度思考，何时是精力恢复的关键时刻。我们将探索各种有助于调校内在时钟的方法，包括但不限于冥想、正念练习、规律的作息以及与自然节律的连接。最终目标是让我们能够顺应自己的生物节律，而不是与之对抗，从而实现持久的精力与高效。 识别你的生物节律： 教授实用的方法来记录和分析个人的生物钟，了解一天中精力充沛和低谷的时刻。 心流的科学： 深入剖析“心流”状态的原理，提供进入和保持心流状态的实用技巧，让你能在高度专注和愉悦中完成任务。 能量管理而非时间管理： 强调精力是比时间更宝贵的资源，指导读者如何管理自己的生理和心理能量，以达到最佳表现。 从“匆忙”到“从容”的转变： 探索培养内心平静与专注力的方法，减少因焦虑和分心而浪费的“无效时间”。 第三章：锚定你的生命之锚——目标与价值观的罗盘 在时间的河流中航行，方向比速度更重要。没有明确的目标和坚定的价值观，再快的速度也可能让我们迷失方向，甚至驶向错误的港湾。本章将深入探讨如何为我们的生活和工作建立清晰的“生命之锚”。我们将学习如何定义真正重要的目标，区分“想要”与“需要”，以及如何将长期愿景分解为可执行的步骤。更重要的是，我们将连接目标与个人价值观，确保我们的每一个行动都源于内心的驱动，而非外界的压力。一个强大的内在罗盘，能帮助我们在面对选择时保持清醒，在遭遇挑战时坚定不移，让每一刻的付出都导向我们真正渴望的未来。 价值驱动的目标设定： 引导读者明确自己的核心价值观，并将这些价值观转化为真实、有意义的长期和短期目标。 愿景的清晰化： 提供工具和练习，帮助读者描绘出清晰的未来愿景，并将其细化为可衡量的阶段性目标。 “重要”与“紧急”的辩证法： 深入分析“艾森豪威尔矩阵”等工具的深层含义，教会读者如何识别并优先处理真正重要的事情，而非被紧急事务所裹挟。 赋予行动以意义： 探讨如何将日常的零散任务与个人宏大目标相连接，从而在执行中获得持续的动力和满足感。 第四章：构建你的时间庇护所——专注与深度的空间 在这个信息过载的时代，保持专注如同在嘈杂的市场中寻找一处宁静的书斋。我们的注意力是稀缺资源，容易被各种干扰所蚕食。本章将致力于帮助读者构建属于自己的“时间庇护所”，一个能够屏蔽外界干扰，让深度思考和高效工作得以发生的物理和心理空间。我们将学习如何识别并消除常见的注意力“黑洞”，如何创造有利于专注的环境，如何通过技巧来增强我们的深度工作能力。我们将认识到，真正的效率并非来自于同时处理多项任务，而是来自于一次只做一件事，并且做得足够深入。 理解分心的本质： 分析现代社会中导致分心的主要原因，包括技术干扰、信息过载以及内在的焦虑。 创造专注的物理环境： 提供关于如何优化工作空间的实用建议，例如整理、照明、降噪等，以支持高度专注。 数字排毒与电子设备管理： 探讨如何有效地管理智能手机、社交媒体和电子邮件等数字干扰，建立健康的数字使用习惯。 “深度工作”的艺术： 学习“深度工作”的策略和技巧，包括设定专注时段、移除干扰、以及如何从深度工作中恢复精力。 第五章：编织你的时间网络——连接与协作的艺术 人生并非孤岛，我们的时间也并非独立存在。我们与他人、与团队、与社会建立的连接，深刻影响着我们度过时间的方式。本章将探讨如何构建和维护有益的“时间网络”，包括如何进行有效的沟通、如何进行协作、如何授权与被授权，以及如何管理会议等集体活动。我们将认识到，良好的协作能极大地拓展我们的能力边界，节约大量的时间和精力，而低效的沟通和会议则会吞噬我们宝贵的时光。通过学习构建高质量的连接，我们可以让时间和效率产生“飞轮效应”，实现事半功倍。 高效沟通的原则： 学习清晰、简洁、目标导向的沟通技巧，以减少误解和信息传递的损耗。 会议的重塑： 探讨如何设计并主持真正有价值的会议，确保其目标明确、议程高效、结论清晰。 协作的力量： 学习如何在团队中建立信任、明确分工、共享信息，从而实现高效的集体产出。 授权与被授权的智慧： 掌握如何有效地将任务分配给他人，以及如何主动承担责任和接受指导，以优化整体效率。 建立支持性的人际网络： 探讨如何投资于积极的人际关系，以便在需要时获得支持、信息和资源。 第六章：为时间注入灵魂——意义与平衡的追求 当我们的生活和工作都步入正轨，当效率得到提升，我们便有了更多的时间和精力去思考更深层次的问题：我的人生是否有意义？我是否实现了内心的平衡？本章将超越纯粹的效率范畴，探讨如何在时间的流动中注入灵魂，追求真正的生命意义和内在平衡。我们将学习如何从忙碌中抽离，进行反思与复盘；如何平衡工作与生活，避免“工作狂”的陷阱；如何培养爱好，关照身心，让生命更加丰盈。最终，我们将明白，时间的价值，不在于量，而在于质，在于我们如何用它来创造丰富、深刻、有意义的人生。 反思与复盘的习惯： 教授系统性的反思方法，帮助读者定期审视自己的决策、行动和成果，从中学习和成长。 工作与生活的融合，而非平衡： 探讨如何将工作与生活有机地结合，而非生硬地分割，以实现整体的和谐与满意。 业余时间的重要性： 强调发展兴趣爱好、进行终身学习、以及享受个人时光对于全面发展的重要性。 “慢下来”的智慧： 认识到在某些时刻，“慢”是通往更高效率和更深刻体验的途径，并学习如何适时“慢下来”。 对意义的持续探索： 鼓励读者持续思考自己的人生目标和贡献，并将此作为衡量时间使用价值的最终标尺。 结语：与时间同行的旅程 《时间之河：重塑生活与工作的艺术》并非一本读完即束之高阁的书籍。它是一段持续的旅程，一个不断实践和调整的过程。我们鼓励读者在阅读的过程中，积极地进行自我探索，运用书中的方法，并根据自己的实际情况进行创新。生命如同奔腾不息的河流，而我们则是其中勇敢的航行者。愿这本书能成为你手中可靠的船桨，助你在这趟生命之旅中，乘风破浪，驶向你内心深处最美的彼岸。 我们承诺，本书中的每一个观点、每一个方法，都经过作者的深思熟虑和反复验证，力求为您提供一套真正可行、能够触及本质的洞见。我们相信，掌握了与时间共舞的艺术，你将不仅仅是高效地度过每一天，更是深刻地活出生命的每一刻，创造出属于你自己的、独一无二的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的语言风格极其口语化，仿佛是一位经验丰富的前辈，在深夜的茶馆里，以非常坦诚的方式与你促膝长谈。它最打动我的是那种不加修饰的真实感。作者毫不避讳地分享了自己年轻时是如何在“理想与生存”之间挣扎的，那些关于放弃、妥协与坚持的细节，让人感同身受。这本书的核心魅力在于，它将那些宏大的目标，拉回到了“人的本性”这个层面来讨论。它没有贩卖不切实际的“一夜暴富”或“人生巅峰”的幻想，而是聚焦于如何在一个平凡的世界里，有尊严、有意义地度过每一天。书中关于“内在驱动力”的探讨，让我重新审视了自己行为的根本动机——是为了外界的赞许，还是为了内心的满足？这种对自我价值的重塑过程，比任何外部的技巧都来得更为根本和持久。它是一本充满人文关怀的书，读完后，感觉内心更充盈、对自己的接纳度更高了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是规划领域的灯塔，对于任何想要系统梳理自己人生方向的人来说，都是一份不可多得的指南。我记得刚拿到手的时候，只是随便翻了翻，就被作者那种层层递进的逻辑深深吸引了。它不是那种空洞的说教，而是提供了非常实用的工具和框架。比如，书中详细拆解了目标设定的误区，让我意识到很多我曾经自认为“有规划”的做法其实只是在做无用功。作者非常强调“小步快跑”的迭代思维，这对我这个习惯于一次性制定完美计划的人来说，简直是醍醐灌顶。我开始尝试将宏大的愿景分解成每周、甚至每日可执行的任务，这种感觉就像是把一团乱麻的线头，慢慢梳理成了清晰的脉络。更让我惊喜的是，它探讨了如何在变化莫测的环境中保持规划的灵活性，而不是陷入僵化的教条主义。读完后，我感觉自己像是获得了一套全新的操作系统，看待未来不再是茫然无措，而是充满了掌控感和期待。这本书对于提升个人效能和实现长期价值，起到了至关重要的作用，强烈推荐给所有感到迷茫或想要提升效率的职场人士和学生。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于“道”的著作，我的感受复杂而深刻，它更像是一部哲学随笔而非严格意义上的操作手册。作者的笔触极为细腻，文字中流淌着一种对时间、空间以及个体存在意义的深刻洞察。它没有直接告诉你“该做什么”，而是引导你深入思考“为什么要做这件事”。书中关于“周期的循环与突破”的论述，尤其让我眼前一亮。它结合了历史的宏大叙事和个体的微观体验，阐释了任何事物的发展都不是线性的，而是螺旋上升的。这种辩证的思维方式，彻底颠覆了我以往非黑即白的判断标准。我开始反思自己过去在做重大决策时，往往过于注重短期利益的得失，而忽略了长期趋势的积累。这本书教会我如何退后一步，用更长远的眼光去审视当下的每一次选择，将“当下”视为“未来”的基石。虽然它的论述略显晦涩，需要读者投入心力去反复咀嚼，但一旦领悟其中的精髓，那种精神上的富足感是其他工具书无法比拟的。它拓宽了我的认知边界，让我明白真正的掌控力来源于对事物本质的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格充满了活力和激情，读起来一点也不枯燥，仿佛是作者正在你耳边分享他多年摸爬滚打的实战经验。我最欣赏的是它对“失败的价值”的重新定义。在很多所谓的成功学书籍里，失败往往被描绘成需要极力避免的负面事件，但这本书却将其视为数据收集和快速修正的关键环节。作者用大量的案例说明，那些看似走弯路的经历，其实是为最终的成功打下了最坚实的基础。我尤其喜欢其中提到的一种“容错率管理”的方法论，它鼓励我们在执行初期就预留出犯错的空间和时间，这极大地缓解了我的完美主义倾向带来的压力。过去，我常常因为害怕犯错而迟迟不肯开始，这本书像一剂强心针，让我敢于在不确定性中迈出第一步。它强调的是“行动优先于完美”，并且提供了一整套从行动中学习、从错误中迭代的闭环系统。对于那些渴望启动项目却总是被恐惧困住的人来说，这本书是释放心理枷锁的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这是一本结构严谨、逻辑缜密的学术性著作，它将复杂的理论模型通过清晰的图表和精确的定义展现在读者面前。全书的论述建立在扎实的实证研究基础之上，每一个观点都有数据或可靠的案例支撑，读起来让人感到无比信服。我特别关注了其中关于“资源配置效率最大化”的章节。作者引入了多个跨学科的分析工具，例如将经济学中的稀缺性原则引入到个人时间管理中，这提供了一个全新的、更加量化的视角来评估我们日常的选择。对我个人而言，它帮助我识别出那些“看起来很忙但产出很低”的活动黑洞。书中的数学模型虽然初看有些复杂，但一旦理解了其背后的逻辑，就能将其巧妙地转化为指导日常决策的直观法则。对于偏爱数据驱动决策、对模糊叙事感到不满的读者来说，这本书无疑是首选。它不是提供“鸡汤”，而是提供“蓝图”和“计算器”，让你精确计算出投入产出比。

评分☆☆☆☆☆

学而时习之不亦乐乎，大师的书有待进一步研读

评分☆☆☆☆☆

学而时习之不亦乐乎，大师的书有待进一步研读

评分☆☆☆☆☆

大致看了一下还不错。

评分☆☆☆☆☆

书应该是正版，不过邮过来的时间太长，将近一个星期呢

评分☆☆☆☆☆

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学而时习之不亦乐乎，大师的书有待进一步研读

评分☆☆☆☆☆

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