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唐亮 著

图书标签:

• 水上运动
• 游泳
• 潜水
• 冲浪
• 帆船
• 皮划艇
• 桨板
• 水上安全
• 运动技巧
• 户外运动

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508718392

版次：1

商品编码：10512607

包装：平装

丛书名： 大众体育技巧丛书

开本：32开

出版时间：2008-02-01

用纸：胶版纸

页数：228

字数：165000

正文语种：中文

内容简介

《水上运动技巧》是大众体育技巧丛书系列之一，内容主要是水上运动技巧，包括赛艇、皮花艇、潜水等。赛艇有单人和多人、男子和女子之分。赛艇运动可以培养人们吃苦耐劳、坚忍不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。

目录

1 赛艇
1.1 历史
1.2 我国赛艇运动的主要成就
1.3 项目和竞赛规则
1.4 赛艇的技术
1.5 赛艇的装备
1.6 赛艇的训练

2 皮划艇
2.1 历史
2.2 项目和竞赛规则
2.3 皮划艇的装备
2.4 皮划艇的训练

3 帆板
3.1 历史
3.2 帆板的竞赛项目
3.3 帆板的技术
3.4 帆板的装备
3.5 帆板的训练

4 潜水
4.1 历史
4.2 潜水的竞赛项目
4.3 潜水的技术
4.4 装备

5 摩托艇
5.1 历史
5.2 摩托艇的种类和竞赛项目
5.3 摩托艇的训练

6 溺水的救治
6.1 发生溺水事故的原因
6.2 易发溺水事故的情况
6.3 溺水的救护方法

精彩书摘

1 赛 艇
赛艇是一个或几个桨手运用其肌肉力量，坐在舟艇上背向艇的前进方向，通过桨的简单杠杆作用来推动舟艇前进的运动。舟艇上可以有舵手，也可以无舵手。类似舟艇上赛艇动作的运动即使是在机械上或是在陆上的固定设施上，称为赛艇，例如冰上赛艇和赛艇测功练习器等。
赛艇是一项很有锻炼价值的全身运动。多在江河、湖泊的自然水域进行，能够广泛接触阳光、空气和水等自然因素，有利于提高人体健康水平。经常从事赛艇运动，可以促进人体新陈代谢，提高内脏器官机能，发展全身肌肉和各种身体素质，改善神经过程的节奏感和平衡能力。同时对提高人体心血管系统和呼吸系统功能尤为显著，赛艇运动员的肺活量在各项体育项目中占第一位，可达7000多毫升。因此，有人把赛艇运动
称为肺部体操。
赛艇有单人和多人、男子和女子之分。赛艇运动可以培养人们吃苦耐劳、坚忍不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。
1．1历史
1．1．1国际赛艇运动的起源和发展
人类凿舟驾船与自然作斗争已有数千年历史，而作为民间的竞赛活动也有相当长的历史，如印度独木舟竞渡，古埃及的奴隶荡桨和中国的龙舟竞渡等等。
……

前言/序言

劈波斩浪，驾驭风云：征服水上极限的终极指南 你是否曾梦想在蔚蓝的湖面上自由滑翔，感受风的呼啸掠过耳畔？你是否渴望在汹涌的海浪中挑战自我，体验肾上腺素飙升的快感？《劈波斩浪，驾驭风云》并非一本教你如何划桨、如何游泳的入门手册，它更是一部深入探索水上运动精神内核，揭示顶尖选手制胜奥秘的深度解析。本书旨在为那些怀揣远大抱负，渴望将水上运动提升至艺术境界的爱好者们提供一套全面、系统、极具启发性的理论框架与实践指导。 超越基础，直抵精髓： 我们深知，对于真正热爱水上运动的你而言，简单的动作技巧早已烂熟于心。本书的价值，在于将你从“会做”提升到“做好”，再到“做到极致”。我们将不再赘述基础的站姿、握杆、划水等，而是将目光聚焦于那些决定胜负的关键细节，以及那些支撑优秀表现的底层逻辑。 风雨中的平衡艺术： 无论是帆船扬帆起航，还是皮划艇在激流中穿梭，抑或是冲浪板上与巨浪搏斗，平衡是所有水上运动的基石。本书将深入剖析不同水域环境（静水、流水、海浪）对平衡提出的独特挑战，并提供一系列进阶的平衡训练方法，包括核心肌群的激活与强化、身体重心的精准调控、以及在不确定环境中感知和适应水流变化的能力。我们将从生物力学的角度，解读身体如何与水面形成动态的能量交换，以及如何利用水流的惯性来辅助运动，而非对抗。 气象学的应用与预测： “天时地利人和”，在水上运动中，“天时”尤为重要。本书将带领你走进气象学的世界，学习如何解读天气图、理解风向与风力对各类水上运动的影响。我们将详细解析不同天气模式（如陆风、海风、季风）的形成原因，以及它们如何塑造不同的水域状况。你将学会如何利用预测数据，提前规划最佳的运动时段和区域，甚至如何利用天气变化来为自己争取优势。本书将提供案例分析，展示顶尖选手如何通过精准的气象预测，在比赛中做出关键决策，从而占据先机。 材料科学与装备的深度理解： 装备是水上运动者的延伸。本书将带你超越简单的“选择轻便的桨”或“耐磨的救生衣”。我们将深入探讨不同材料（如碳纤维、复合材料、高性能聚合物）在帆船、皮划艇、冲浪板、滑水板等装备设计中的应用原理，以及它们如何影响装备的浮力、刚性、韧性、空气动力学和水动力学性能。你将了解如何根据自身的技术水平、运动风格和运动场景，选择最适合自己的装备，并能理解装备的细微调整如何带来性能的巨大差异。我们还会探讨装备的维护与保养，确保你的“伙伴”始终处于最佳状态。 心理素质的磨砺与爆发： 水上运动往往伴随着风险和挑战，强大的心理素质是通往成功的关键。本书将重点探讨如何在压力下保持冷静、如何克服恐惧、如何建立自信、以及如何培养专注力。我们将引入运动心理学的最新研究成果，提供一系列实用的心理训练技巧，包括意象训练、正念冥想、情绪调节策略等。你将学会如何在高强度比赛中保持稳定的竞技状态，如何在面对突发情况时迅速做出正确判断，以及如何从失败中汲取教训，不断成长。 专项领域的深度探索（部分章节示例）： 本书将对以下热门水上运动进行深入剖析，提供超越基础的进阶指导： 帆船： 抛开简单的“挂帆”概念，我们将探讨高桅帆船的航行原理、不同帆型在不同风力下的选择与调整、以及如何利用船体姿态和压舷来优化航速。本书将详细讲解“逆风航行”的奥秘，包括“之字形”航线的设计、绞盘操作的精细化、以及如何在多变风况下精准操控。我们还会涉及团队协作在大型帆船运动中的重要性，以及不同位置的船员如何有效沟通与配合。 皮划艇/激流回旋： 激流中的每一次划水、每一次重心转移，都是与水流的博弈。本书将解析不同类型的激流（如缓流、急流、瀑布）对艇体和划水技巧的要求，重点讲解如何在湍急的水流中保持艇体稳定、如何利用船桨的“拨水”和“推水”技巧来精准控向，以及如何在穿越障碍物时进行有效的“翻滚”和“解救”。我们还将探讨长距离皮划艇运动中的耐力训练和能量补给策略。 冲浪： 驾驭巨浪，是冲浪者永恒的追求。本书将深入剖析海浪的形成、类型（如碎浪、管浪、断层浪），以及如何根据波浪的特性来选择最佳的起乘时机和角度。我们将重点讲解高难度技巧的分解与训练，如“切浪”、“回转”、“空中动作”等，并提供如何观察和预测海浪模式的实用技巧。本书还会触及冲浪的安全知识，包括如何应对离岸流和紧急情况下的自救方法。 滑水/尾波滑水： 速度与技巧的完美结合。本书将解析不同速度和角度的牵引绳对滑水动作的影响，以及如何通过精准的身体姿态和重心变化来完成各种高难度动作。我们将详细讲解“跳跃”、“旋转”、“抓板”等技巧的分解训练，并提供如何根据不同类型的船只和尾波来调整滑行策略。本书还将介绍如何在滑水过程中保持流畅的音乐感和节奏感。 潜水（浮潜与水肺潜水）： 探索神秘的水下世界，需要更深层次的理解。本书将超越基础的呼吸技巧，深入探讨水下摄影的构图与光线运用，如何与海洋生物进行安全而尊重的互动，以及如何利用水流进行更高效的移动。对于水肺潜水，本书将详述潜水装备的优化配置、潜水计划的制定与执行、以及在复杂水下环境中的导航技巧。我们将强调潜水安全的重要性，并提供应对紧急情况的预案。 人与水的对话，挑战与超越的哲学： 《劈波斩浪，驾驭风云》不仅仅是一本技术手册，它更是一次关于人与自然和谐共处，挑战自我极限的哲学探讨。在每一次划水、每一次腾空、每一次与海浪的搏斗中，我们都在学习倾听水的声音，理解水的语言，并最终与水融为一体。本书将鼓励读者带着敬畏之心去探索水域的奥秘，尊重自然的力量，并在每一次挑战中发现更强大的自己。 这本书将为你打开一扇通往更深层次水上运动体验的大门。它将是你征服水上极限，实现运动梦想的忠实伙伴。无论你是经验丰富的运动健将，还是正准备跨越新高度的爱好者，《劈波斩浪，驾驭风云》都将为你提供无与伦比的洞察与启迪。准备好，让你的水上运动之旅，进入一个全新的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，最好的运动书籍不仅仅是教练的翻版，更应该是充满激情的分享。这本书如果真的成功，那一定是因为它捕捉到了水上运动那种与自然共舞的哲学。我期待的不是冷冰冰的指令，而是字里行间流露出的对水的热爱和敬畏。比如，它是否探讨了不同天气、不同水域（河流、湖泊、海洋）对运动感受的影响？当你在一个宁静的清晨，或者在日落余晖下进行训练时，那种精神上的收获是什么？我希望作者能用更具文学性的语言，描绘出挑战极限、超越自我的过程，将枯燥的训练提升到一种精神层面的追求。如果这本书能让我感受到，每一次下水都是一次与自我的对话，那么它就超越了一本简单的技巧手册的范畴，成为了一本能滋养心灵的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，原本以为这会是一本枯燥的理论手册，但翻开目录才发现，作者对水上活动的理解远超我的想象。它似乎不仅仅停留在基础的划水和漂浮，而是深入探讨了水动力学在这些运动中的应用。我很好奇作者是如何用通俗易懂的方式解释这些复杂的物理原理的。比如，在皮划艇运动中，如何通过船体的微小角度变化来应对湍急的水流，书中是否有详细的图解和案例分析？更让我感兴趣的是，它似乎还涉及到了水上救援和安全方面的知识，这对于任何水上爱好者来说都是至关重要的“隐形技能”。我希望它能像一位经验丰富的老船长一样，不仅教我如何扬帆，更教我如何在风暴中保持冷静和安全。这种兼顾技巧与安全的深度，是我评价一本优秀运动书籍的关键标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对那些在水面上飞驰的感觉充满了向往，尤其是那些看起来非常专业的动作，总觉得遥不可及。这本书的介绍非常引人入胜，它似乎承诺要揭开那些高难度技巧背后的秘密，把看似复杂的动作拆解成一个个容易理解的步骤。我特别期待它能深入讲解那些在水上滑板、冲浪时如何保持平衡的关键点，以及如何利用水流和身体的协调性完成漂亮的转身和跳跃。如果它能提供一些针对不同水平读者的渐进式训练计划，那就太棒了。我希望读完后，不仅仅是了解了理论，更能真正地掌握一些实用的、能在实践中立刻用上的技巧，让我下次站在水边时，不再是望而却步，而是充满了跃跃欲试的信心。那种征服水面的成就感，这本书似乎给了我一个清晰的路线图去实现。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对所有需要长期练习才能掌握的运动都抱有敬畏之心，水上运动自然也不例外。我最怕的就是那种只写“多加练习”的空泛之词，却不给出有效训练方法的书籍。这本书给我的初印象是，它似乎在这方面下了大功夫。我看到一些关于核心力量训练和柔韧性拉伸的章节描述，这表明作者明白，水上的技巧并非单纯依赖手臂的力量，而是全身的配合。我特别关注它是否提供了针对特定水上项目——比如水球或者花样游泳——的专项体能训练方案。如果这本书能够提供一份详细的四周或八周训练计划，明确指出每天需要完成哪些动作，达到什么效果，那么它就从一本“参考书”升级为一本“行动指南”了。我对这种实操性极强的指导内容抱有极高的期待值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和配图质量给我留下了深刻的印象，这一点在技术类书籍中常常被忽视。我希望它里面的插图是高清且多角度的，能够清晰地展示那些瞬间即逝的动作细节。想象一下，学习一个复杂的翻转动作，如果文字描述再完美，不如一张清晰的分解步骤图来得直观。我特别想知道，作者在讲解那些“看起来很美”的优雅动作时，是如何捕捉到那些决定成败的关键瞬间的？比如，在帆板运动中，起帆瞬间的身体重心转移，是否配有慢动作或剖面图的解析？如果书中能加入一些“常见错误与修正方法”的对比图，那就太有价值了。好的视觉呈现，能极大地缩短学习曲线，避免我在实践中走弯路。