高等学校教材：羽毛球运动（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动
• 教材
• 高等教育
• 体育
• 教学
• 技能
• 训练
• 第二版
• 球类运动

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283709

版次：2

商品编码：10620160

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-01-01

页数：152

正文语种：中文

内容简介

　　 第二版《羽毛球运动》将原第一章内容进行了调整，删除了与学生课内外体育锻炼联系不够紧密的“学校体育与竞技运动”、“营养与健康”、“奥林匹克运动”等内容，并对“健康概述”、“体育锻炼与健康”、“普通高等学校体育教育要求”和“校园体育文化”等部分的内容进行了较大幅度的改动，如增加了高校体育课程、《国家学生体质健康标准》、“阳光体育运动”等内容，使本章内容与高等学校体育课程改革更加贴近，更贴近大学生的生活，更便于学生阅读和掌握。并把本章内容作为本系列教材的通用部分，体现在每部教材中，《高等学校教材·羽毛球运动（第2版）》还将原教材第二章、第三章和第四章内容整合为一章，使该部分内容更简练、直观，便于学生理解具体项目对健康的影响和作用。

目录

第一章 体育与健康概述
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 羽毛球运动与健康
第一节 羽毛球运动与身体健康
第二节 羽毛球运动与心理健康
第三节 羽毛球运动与社会适应能力

第三章 羽毛球运动的发展概况
第一节 羽毛球运动的起源
第二节 羽毛球运动的发展
第三节 我国羽毛球运动的发展

第四章 羽毛球运动的基础知识
第一节 羽毛球装备的基本要求
第二节 场地器械的基本常识

第五章 羽毛球运动的基本技术
第一节 基础技术
第二节 发球和接发球技术
第三节 基本步法
第四节 击球法

第六章 羽毛球运动的基本战术
第一节 羽毛球单打的基本战术
第二节 羽毛球双打的基本战术
第三节 羽毛球的战术练习及运用
第四节 羽毛球的打法及其选择

第七章 羽毛球的竞赛规则
第一节 羽毛球的竞赛项目
第二节 羽毛球的比赛规则
第三节 羽毛球的比赛用表

第八章 羽毛球运动欣赏
第一节 羽毛球运动欣赏的意义
第二节 羽毛球运动欣赏的内容
第三节 羽毛球运动欣赏能力的培养途径
附录一
附录二
附录三
主要参考文献

探索无限可能：羽毛球运动的奥秘与技巧 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一身的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅是一项竞技体育，更是一种生活方式，一种挑战自我、超越极限的精神象征。本书将带领您深入探索羽毛球运动的广阔世界，从基础的握拍、步法，到精妙的击球、战术，再到专业的训练方法和竞赛规则，层层剖析，为您揭示这项运动的无限魅力。 一、 源远流长，魅力无限：羽毛球运动的历史与文化 羽毛球的起源可以追溯到古代，早期形式在世界各地均有发现，如古埃及的“羽球游戏”、中国古代的“打球”等。现代羽毛球运动则起源于19世纪的印度，后经英国传入世界各地，并逐渐发展成为一项规范化的体育项目。本书将带您回顾羽毛球运动的发展历程，了解其在不同文化背景下的演变，体会这项运动所承载的文化内涵和时代精神。从维多利亚时代的贵族游戏，到如今的奥运会正式比赛项目，羽毛球运动始终散发着独特的魅力，吸引着不同年龄、不同背景的人们投身其中。 二、 基础铸就辉煌：掌握羽毛球运动的核心要素 握拍： 仿佛书法家执笔，握拍的轻重缓急直接影响击球的力度、角度和旋转。我们将详细讲解正手握拍、反手握拍以及握拍转换的技巧，让您在每一次触球时都能游刃有余。从最基础的“大陆式握拍”到更细致的“拍面角度控制”，我们将逐步引导您掌握最适合自己的握拍方式。 步法： 羽毛球场上的身影，如行云流水，变幻莫测。精准的步法是快速移动、有效击球的关键。本书将系统介绍弓步、交叉步、并步、蹬跨步等多种步法，并结合实战场景，指导您如何灵活运用，实现场上的“零跑动”和“提前到位”。我们将从最基本的“三步上网”和“后场步法”开始，逐步讲解更复杂的“分腿腾跃”和“侧身扑球”等高难度步法，并强调步法与身法、眼神的协调配合。 发球： “万事开头难”，一场比赛的胜负往往从发球开始。我们将深入剖析发球的种类、技术要领和战术运用，包括高远球、短球、挑球、劈球等，以及如何根据对手的站位和习惯进行变化，抢占先机。您将学习到如何通过发球的落点、弧度、速度来控制比赛的节奏，甚至直接得分。 三、 技艺精进：羽毛球运动的各项击球技术 高远球： 作为最基础也是最重要的进攻手段，高远球的质量直接影响着比赛的进程。我们将详细解析高远球的击球点、发力方式、拍面角度，以及如何运用身体协调性来提升球速和弧度。学习如何让您的每一个高远球都带有进攻的威胁，将对手压制在后场。 杀球： 锐不可当的杀球，是终结对手防线的利器。本书将从不同类型的杀球（如正手杀球、反手杀球、点杀、劈杀）入手，深入讲解其发力技巧、落点控制和时机把握，让您在关键时刻一锤定音。我们将强调杀球前的准备动作、击球瞬间的爆发力以及杀球后的衔接动作，力求做到“快、准、狠”。 吊球： 巧妙的吊球，如同手术刀般精准，能够瓦解对手的防守阵型。我们将探讨不同部位的吊球（如网前吊球、中场吊球），以及如何通过假动作、发力欺骗对手，实现出其不意的得分。您将学会如何利用拍面角度和手腕的细腻动作，将球轻巧地送至对手的空档。 网前球： 网前争夺，瞬息万变，考验的是球员的细腻手感和快速反应。本书将详细讲解搓球、推球、勾对角、扑球等网前技术，并强调如何通过网前球的配合，创造得分机会或打乱对手的节奏。我们将针对各种网前情况，提供详细的应对策略，例如如何在被动时救球，如何在主动时进行压迫。 平抽挡： 快速、连贯的平抽挡，是双方在中场较量的集中体现。本书将指导您如何掌握快速的挥拍动作、良好的手感和精准的落点控制，在平抽挡中占据主动，迫使对手失误。我们将分析平抽挡中的步法调整、身体姿态以及如何通过节奏的变化来扰乱对手。 挑球： 应对对手的近网球，挑球是化解危机、转守为攻的重要手段。本书将介绍高挑球、平挑球等技术，以及如何通过改变球的弧度和落点，将对手再次压制到后场。您将学习到如何在压力下稳定地将球挑到对方底线，为自己争取喘息和反击的机会。 四、 战术为王：洞察全局，运筹帷幄 精湛的技术需要与高超的战术相辅相成。本书将深入剖析羽毛球比赛中的各种战术，包括： 单打战术： 如何通过调动对手、控制节奏、利用空档来取得比赛的胜利。我们将分析单打比赛中常见的战术组合，如“拉开、吊压”战术，“多拍相持”中的节奏变化等。 双打战术： 强调团队配合、攻防转换和站位意识。本书将重点讲解前后的配合、左右的轮转、前三后四的站位，以及如何通过默契的配合来压制对手。我们将分析不同的双打阵型，以及在不同情况下的战术执行。 发接发球战术： 在比赛开始和回合转换中，如何通过发接发球来争取主动权。我们将讨论发球的种类选择、接发球的策略以及如何通过发接发球来限制对手的进攻。 进攻与防守的平衡： 如何在进攻中保持防守的稳定性，在防守中寻找反击的机会。我们将探讨如何根据场上的形势，灵活切换进攻和防守的重心，实现攻守兼备。 五、 科学训练，成就卓越：提升羽毛球运动表现 体能训练： 羽毛球运动对体能有着极高的要求。本书将提供科学的体能训练方案，包括耐力、力量、速度、爆发力、柔韧性等方面的训练方法，帮助您构建强大的身体基础。我们将针对羽毛球运动的特点，设计包含跑步、跳绳、力量训练、核心训练等多样化的体能训练内容。 专项技术训练： 除了基础技术的巩固，还将指导您如何进行针对性的专项技术训练，例如针对性地提高杀球的力量，或者改进网前搓球的细腻度。我们将提供一些提高技术效率的训练方法，例如使用辅助器械，或者进行高强度的技术模拟训练。 心理素质训练： 比赛中的压力、失误、逆境，都需要强大的心理素质来应对。本书将分享心理调适的方法，包括如何保持专注、克服紧张、提升自信心，以及如何在比赛中保持积极的心态。我们将介绍一些有效的心理训练方法，例如可视化训练、积极自我对话等。 伤病预防与康复： 了解常见的运动损伤，并学习如何通过科学的训练和保护措施来预防伤病，以及如何在受伤后进行有效的康复。我们将提供一些常见的运动损伤的预防措施，例如充分的热身和拉伸，以及一些基础的康复指导。 六、 规则与礼仪：在公平竞赛中体验乐趣 了解羽毛球运动的竞赛规则，是参与比赛、理解比赛的关键。本书将详细解释羽毛球比赛的计分方式、犯规行为、以及各种特殊情况的处理。同时，也将强调羽毛球运动的良好礼仪，包括尊重对手、尊重裁判、遵守比赛纪律，共同营造公平、友好的比赛氛围。我们将详细解析羽毛球比赛中的基本得分规则，例如一局多少分，如何判定得分。同时，也会列举一些常见的犯规动作，例如发球犯规、二次击球等。 七、 结语：拥抱羽毛球，拥抱健康与快乐 羽毛球运动，不仅仅是挥洒汗水，更是挑战自我、超越极限的过程。它能够锻炼我们的身体，磨练我们的意志，培养我们的团队精神，更重要的是，它能带给我们无限的快乐。无论您是初学者，还是有着一定基础的爱好者，本书都将为您提供宝贵的指导和启发。让我们一起走进羽毛球的世界，感受这项运动带来的激情与活力，在绿茵场上，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

编排的逻辑性和递进性是衡量一本教材优劣的关键指标，而这本书在这方面做得尤为出色。它采取了一种非常科学的学习路径，从最基础的握拍、步法开始，循序渐进地过渡到高难度的多球组合训练和应变能力培养。每一个章节的过渡都设计得非常平滑自然，不会让人感到知识点跳跃过快而产生脱节感。例如，在讲完正反手网前球处理后，紧接着就引入了网前步伐的专项练习，这种紧密的关联性确保了技能的连贯掌握。此外，书后附带的训练计划和自测题目的设置也体现了很强的实用导向，它们不仅仅是知识的检验，更是对学习效果的量化反馈。我个人特别欣赏它对“错误动作纠正”环节的详尽描述，很多我们平时察觉不到的微小错误，都能在书中找到对应的分析和纠正方法，非常有针对性。

评分☆☆☆☆☆

相较于市面上一些只重理论而忽略实操性的教材，这本书的实战指导性非常强。它非常注重细节的描述，尤其是在高强度训练和比赛心理调适方面，提供了非常具体可操作的建议。例如，关于如何在高压环境下保持呼吸的节奏和专注力，书中的心理训练模块不仅仅是空泛的口号，而是给出了诸如“赛前冥想辅助练习”和“关键分段式呼吸法”这类具体的流程。对于双打配合的讲解，更是细致到站位、轮转换位以及不同发球策略下的防守站位，这些都是在普通教学中容易被忽略但对比赛胜负至关重要的环节。我尝试按照书中的建议调整了自己的赛前热身流程，发现赛中的启动速度和爆发力确实得到了肉眼可见的提升，这种立竿见影的效果是检验教材质量的最好标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度着实让我感到惊喜，它不仅仅停留在基础动作的机械重复上，而是深入剖析了羽毛球运动背后的科学原理。比如，关于空气动力学在羽毛球飞行中的应用，作者用了不少篇幅进行讲解，让我明白了为什么不同击球点和拍面角度会产生截然不同的效果。这种理论与实践紧密结合的叙述方式，极大地提升了学习的效率和兴趣。书中对战术体系的构建也颇为独到，从单打到双打，从进攻到防守，每一种策略的形成逻辑都阐述得非常清晰，并且提供了大量实战案例进行佐证。阅读过程中，我感觉自己不仅仅是在学习打球技巧，更是在学习一种运动思维。对于那些希望从“会打球”跨越到“会思考着打球”的进阶爱好者来说，这部分的深度内容无疑是宝贵的财富，提供了系统性的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、亲切，完全没有传统教材那种居高临下的说教感，读起来更像是有一位经验丰富、耐心细致的教练在耳边指导。作者在解释复杂技术概念时，善于运用生动的比喻和日常化的表达，大大降低了理解门槛。即便是涉及人体运动学原理的部分，也处理得非常到位，既保证了科学的严谨性，又避免了晦涩难懂的术语堆砌。这种兼顾专业性与可读性的平衡做得极佳。另外，我注意到书中对不同水平学习者的学习建议做了区分，例如，初学者应如何侧重于基础动作的定型，而中高级选手则应如何通过多球和不对称性训练来提升反应速度和战术执行力。这种“因材施教”的编写思路，使得这本书能够真正服务于更广泛的羽毛球爱好者群体，无论是刚接触运动的新手，还是寻求突破的老将，都能从中找到适合自己的内容和指导方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实挺吸引人，封面色彩搭配比较和谐，给人一种既专业又不失活力的感觉。内页的纸张质感也挺不错，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来眼睛不容易疲劳。对于一本教材来说，这种注重细节的用心是很加分的。我特别留意了一下排版，图文并茂的布局安排得很合理，那些技术动作的分解图和讲解文字结合得非常到位，让复杂的动作分解变得直观易懂。特别是像正手高远球的发力路径解析，配上不同阶段的清晰插图，即便是初学者也能很快抓住要点。而且，教材的整体设计风格很符合当代审美，没有那种老旧刻板的教条感，更像是一本实用的技术手册，随时翻阅都能找到所需的信息。总的来说，从视觉和触觉体验上来说，这是一次非常愉快的接触，为接下来的学习打下了很好的心理基础。