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• 乒乓球
• 球类运动
• 技巧训练
• 全彩图解
• 运动健身
• 入门
• 教学
• 竞技
• 器材
• 规则

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400891

版次：1

商品编码：10523023

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：89

正文语种：中文

编辑推荐

分享乒乓球教学经验，带你速效入门、快速提高，乒乓球实战技巧，ITTF国际乒联教练示范教学。
收录乒乓球世界名将经典打法，细致图解名将战技。
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乒乓球比赛其实就是斗智斗技，每个运动员都必须不断地判断、记忆、思考赛场上的情况，脑、眼、手、腰、脚、臂……身体各处，无一不三力。

内容简介

从装备到场地，到心理认知、运动伤病的防止…一全面讲解乒乓球场上你必须掌握的基础知识。热身、握拍、基本站位、接发球技巧、快拨球技巧…”精湛分析乒乓球赛场上的基础技法，逐—解说，循序提高。
发球抢攻战术、左推右攻战术、对攻…一呈现完美自训方案，放送更多制胜绝招。收录乒乓球世界名将经典打法，细致图解名将战技，助你向高手晋升。

内页插图

目录

PART 1 乒乓球运动基本知识
乒乓球运动简史
乒乓球运动在中国
球拍种类与球拍的选择
一、球拍的种类
二、球拍的选择
乒乓球基础技术

PART 2 运动前必要的热身
一、慢跑与步伐移动
二、伸展运动
一、直握球拍法
二、横握球拍法
乒乓球运动的着装
一、服装
二、球鞋与球袜
基本站位，站姿
一、进攻型打法正手攻球基本站位
二、进攻型打法反手攻击基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推挡侧身基本站位
五、推挡侧身扑正手基本站位
基本步伐移动技巧
一、单步移动技巧
二、跨步(跟步)移动技巧
三、跳步移动技巧
四、并步移动技巧
五、交叉步移动技巧
六、侧身步移动技巧
发球技巧
一、正手发球技巧
二、反手发侧上、下旋球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、摆短球技巧
弧圈球技术
一、正手拉弧圈球技术
二、反手拉弧圈球技术
推挡球．快拨球技巧
一、推挡球技巧
二、加力推挡球技巧
三、快拨球技巧

PART 3 乒乓球制胜战术
乒乓球运动意识
发球抢攻战术
左推右攻战术
对攻战术
接发球战术

附录：
乒乓球竞赛规则要点
乒乓球运动损伤与防治
著名球墨打法介绍

前言/序言

　　乒乓球被誉为“中国的国球”，是中国人最自豪、最自信、夺金最多的体育项目之一。从1959年容国团获得第一个世界冠军到2008年。中国的乒乓球运动员一共获得161.5枚世界金牌。近年来，更是战绩显赫，几乎囊括了国际乒乓球大赛的所有奖牌。
　　与田径、游泳、赛艇等重体力项目不同，乒乓球是一项非常适合亚洲人体质的体育运动。东方人虽然体型偏瘦，但动作敏捷、灵活，因此在技巧类体育运动中占有一定优势。有人戏说，隔网的体育运动，都比较适合东方人。而且，越是对体力要求小。越是有利于亚洲人。
　　回顾中国乒乓球史，我们也不难发现，大多优秀选手身材都不高，王涛（1.64米）和邓亚萍（1.50米）就是最好的例子。这两位身材较矮、略显发胖的选手，取得了其他选手可望而不可即的骄人战绩。

《乒乓球》（全彩印刷）图书简介 一、 序章：银球飞舞的魅力 想象一下，一张张全彩印刷的精美图片，将乒乓球这项运动的速度、力量、技巧与智慧，以最直观、最动人的方式呈现在你眼前。这本书，正是为你准备的一场关于乒乓球的视觉与知识盛宴。《乒乓球》（全彩印刷），并非一本简单的教程，更非枯燥的理论堆砌。它是一扇窗，让你得以窥见这项风靡全球的运动背后，那令人着迷的魅力，那蕴含其中的科学原理，以及那些塑造其辉煌历史的传奇人物。 从稚嫩的初学者，到渴望精进技术的业余爱好者，再到怀揣专业梦想的青少年，乃至对这项运动充满好奇的旁观者，《乒乓球》（全彩印刷）都将为你提供独一无二的阅读体验。本书突破了传统体育书籍的局限，将文字的深度解读与色彩的视觉冲击完美融合，力求让每一位读者都能在翻阅间，感受到乒乓球运动那“小球转动大世界”的无限可能。 二、 第一篇：探寻乒乓球的基因——起源与发展 如同任何伟大的事物一样，乒乓球的诞生并非一蹴而就，而是一段充满演变与创新的历史。《乒乓球》（全彩印刷）将带你穿越时空，回溯这项运动的源头。我们不仅仅会提及它在19世纪末英格兰贵族沙龙中的雏形，更会深入剖析那些关键的转折点：从早期的“皇家网球”、“室内网球”等称谓，到“乒乓球”这一名字的诞生；从早期简陋的器材，到现代科技助力下的革新；从一项室内休闲游戏，到成为奥林匹克大家庭中的重要一员。 全彩的图片将生动再现那些历史瞬间：维多利亚时代人们在优雅的舞厅里进行的早期“网球”游戏，乒乓球早期简陋的球拍和球，以及随着技术进步而不断演变的器材。你将看到20世纪初，乒乓球运动如何在欧洲大陆和亚洲迅速普及，并逐渐形成专业化体系。书中还会穿插介绍那些在乒乓球发展史上留下深刻印记的关键人物和重要赛事，例如早期的世界冠军，以及那些推动规则改革、器材革新的重要力量。 通过详实的史料和丰富的图像，《乒乓球》（全彩印刷）将为你构建一幅清晰的乒乓球运动发展全景图，让你理解这项运动为何能够跨越国界，赢得全球数亿人的喜爱。 三、 第二篇：解构银球的飞行轨迹——运动科学与技术要义 乒乓球的魅力，很大程度上在于它对身体、速度、力量、技巧和心理的极致考验。《乒乓球》（全彩印刷）将以科学的视角，为你深度解析乒乓球运动的核心要素。 力学与空气动力学： 你将看到用高精度摄像机捕捉到的，球拍击球瞬间的分子级运动，以及旋转对球体飞行轨迹产生的奇妙影响。书中会用清晰的图解和直观的动画效果（通过文字描述近似动画效果），解释不同旋转（上旋、下旋、侧旋、不转球）的产生原理，以及它们如何影响球的落点、弹跳和回球的难度。例如，你将理解为何强烈的上旋球会让对手难以回接，为何下旋球会产生“拐弯”的效果。 人体运动学与生物力学： 全彩图片将聚焦于运动员在场上的每一个动作细节：发球时的身体协调，接发球时的步法移动，正反手攻球时的力量传递，以及各种精彩的救球动作。本书会分解这些动作，解析它们在生物力学上的要点，例如如何通过核心力量的调用，实现力量的有效传递；如何通过精准的步法，覆盖球台的各个角落；如何通过合理的挥拍角度和线路，制造出极具威胁的进攻。 眼手协调与反应速度： 乒乓球是速度与反应的极致比拼。本书将通过一系列的视觉化呈现，让你体会到运动员惊人的眼手协调能力。例如，通过对比不同速度下球的轨迹，以及运动员瞳孔的细微变化，来体现训练的重要性。你将了解到，为什么乒乓球被誉为“世界上最快的球类运动”之一，以及训练大脑如何快速处理视觉信息，并指令身体做出相应反应的神经机制。 四、 第三篇：化繁为简的技法之道——从基础到精通的实践指南 对于渴望提升球技的读者，《乒乓球》（全彩印刷）提供了系统而易懂的实践指导。本书的特点在于，它将抽象的技术动作，通过生动形象的全彩插图和细致入微的文字描述，转化为可操作的训练方法。 握拍的艺术： 从经典的横拍和直拍握法，到各种改良式握拍，本书将用高清特写镜头，展示正确的握拍姿势，以及不同握拍方式的优劣和适用场景。你将了解到，握拍不仅是持拍的动作，更是连接人与球拍、实现力量与控制的关键。 基本功的基石： 引拍、挥拍、击球点、随挥……每一个基础动作都将被拆解分析。例如，在讲解正手攻球时，本书会展示引拍的幅度、发力的时机、击球瞬间的拍面角度，以及结束时的随挥动作，并用箭头和文字标注关键的发力方向和身体重心转移。同样，反手攻球、推挡、削球等基本技术，也将一一呈现。 旋转的奥秘： 学习如何制造和应对各种旋转球，是乒乓球技术进阶的关键。本书将详细讲解如何通过改变拍面角度、摩擦球的区域，来制造出强烈的上旋、下旋或侧旋。同时，也会指导读者如何判断来球的旋转，并采取相应的回接技术，例如如何用“减转”的动作应对对方的强力下旋球。 步法与身法： 移动是乒乓球运动的灵魂。本书将通过动态的插图，展示乒乓球场上最常用的步法，如并步、交叉步、米字步等，并讲解它们在不同情况下的运用。你将看到运动员如何通过小碎步的调整，为每一次击球创造最佳的身体位置。 发球与接发球： 发球是乒乓球的起始，接发球是比赛的延续。本书将为你解析各种富有威胁的发球技术，如长球、短球、急长球、急短球，以及如何利用旋转和落点变化来迷惑对手。同时，也会传授有效的接发球技巧，让你从被动接发球转变为主动得分。 五、 第四篇：制胜之道——战术策略与心理博弈 乒乓球不仅仅是技术的较量，更是智慧的对抗。本书将深入剖析乒乓球的战术体系，以及运动员在比赛中的心理调适。 战术的层层递进： 从简单的单板攻防，到复杂的战术组合，本书将为你揭示乒乓球比赛中的各种战术。例如，如何通过发球抢攻，确立开局优势；如何通过连续的攻防转换，寻找对手的漏洞；如何根据对手的特点，制定个性化的战术打法。书中会用图文结合的方式，模拟比赛中的一些经典战例，让你领略高水平运动员的战术智慧。 对阵不同风格的选手： 每一位运动员都有自己的风格，无论是主动进攻型、防守反击型，还是快攻结合弧圈型。《乒乓球》（全彩印刷）将指导你如何分析对手的风格，并找到克制的方法。例如，如何对付喜欢打前三板的选手，如何应对擅长削球的选手。 心理素质的磨砺： 紧张、焦虑、自信、沮丧……这些都是比赛中常见的情绪。《乒乓球》（全彩印刷）将分享一些心理调适的方法，例如如何通过深呼吸、积极的自我对话来缓解比赛压力，如何在失误后快速调整心态，保持专注。书中还会引用一些世界冠军在关键时刻如何进行心理建设的案例。 赛场上的博弈： 比赛中的每一个得分，每一次失误，都可能影响最终的胜负。本书将通过分析一些经典比赛的片段，让你理解场上瞬息万变的局势，以及运动员是如何在压力下做出正确的决策。 六、 第五篇：世界舞台上的闪耀——传奇人物与经典时刻 没有什么比见证那些在乒乓球历史上留下浓墨重彩的传奇人物，更能激发我们对这项运动的热爱。《乒乓球》（全彩印刷）将为你呈现一位位乒乓球巨星的风采。 偶像的诞生： 从郭跃华、江嘉良、刘国梁、孔令辉，到王楠、张怡宁、李晓霞、马龙、许昕、樊振东……本书将通过精美的全彩照片和生动的文字，为你介绍这些世界级选手的成长经历、技术特点、辉煌成就，以及他们对乒乓球运动的贡献。你将看到他们年轻时的青涩模样，以及在赛场上叱咤风云的英姿。 那些被铭记的瞬间： 奥运会赛场上的激动人心，世界锦标赛上的巅峰对决，那些破纪录的时刻，那些绝杀的镜头……本书将精选乒乓球历史上一些具有里程碑意义的经典比赛画面，让你重温那些令人热血沸腾的瞬间。例如，中国队在世乒赛上的九连冠，马龙大满贯的荣耀时刻，等等。 教练的智慧： 伟大的运动员背后，往往有伟大的教练。《乒乓球》（全彩印刷）也将关注那些默默付出的教练员，他们的训练理念，他们的战术布置，以及他们如何培养出一代代世界冠军。 七、 尾声：点燃你心中的乒乓梦想 《乒乓球》（全彩印刷）不仅仅是一本关于乒乓球的书，更是一种对运动精神的赞颂，一种对挑战自我的鼓励。无论你是初涉乒乓球的新手，还是身经百战的老将，本书都将为你提供新的视角，新的启发。 通过丰富的全彩图片，你将感受到乒乓球运动的动感与美感；通过深入浅出的文字，你将理解这项运动的科学原理与技术精髓；通过对传奇人物和经典时刻的回顾，你将汲取激励与力量。 翻开《乒乓球》（全彩印刷），让银球在你眼中翩翩起舞，让汗水与激情点燃你的运动梦想，让你在每一次挥拍中，都体验到乒乓球这项运动所带来的无限乐趣与挑战。这不仅仅是一本书，更是一次关于乒乓球的奇妙旅程，一段让你与这项运动深度连接的独特体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得简直出神入化，它不像某些作品那样急于抛出结论，而是像一个老道的说书人，慢条斯理地为你铺陈背景，让你在不经意间就沉浸到故事的氛围之中。我特别喜欢作者在关键情节设置的那种“欲扬先抑”的手法，明明知道高潮即将到来，但作者总能用一段看似平淡却信息量巨大的描述来吊足胃口，直到最后一刻才猛然爆发，那种酣畅淋漓的感觉实在太棒了。更值得称赞的是，即便是配角的戏份，作者也描绘得栩栩如生，他们的动机和挣扎都非常真实可信，绝不是功能性的工具人。这种对人物内心世界的深入挖掘，让整个故事的厚度瞬间提升了好几个档次，让人在读完之后，依然会时不时地回想起某个配角在十字路口的选择，思考如果换作是我会如何应对。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度挖掘能力令人印象深刻，它绝非那种浅尝辄止的“快餐读物”。作者似乎对所探讨的主题进行了长期的沉淀和多角度的审视，这就使得书中的论点都显得根基扎实，逻辑链条清晰得像是精密的工程图纸。当我读到关于某个历史事件的解读时，我发现作者竟然引用了几个我之前从未接触过的冷门档案资料，这一点着实让我这个自诩“读了不少相关书籍”的读者感到震惊。这说明作者在资料搜集和辨析方面下了血本，力求还原一个更接近真相的面貌，而不是人云亦云。这种对事实的尊重和对真理的探求精神，是构建一本真正有价值的著作的基石，它激发了我想要进一步去查阅更多一手资料的强烈欲望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种饱满的色彩搭配和细腻的质感，光是看着就让人心情愉悦。我最欣赏的是它对于细节的把控，书页的厚度和纸张的光泽度都恰到好处，翻阅起来有一种沉甸甸的品质感，完全不是那种廉价的印刷品能比拟的。内页的排版也特别讲究，字体大小和行距之间的平衡拿捏得非常到位，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。而且，我注意到书中对不同章节的过渡处理得非常自然流畅，每一部分都有清晰的结构和逻辑，即便是像我这样对某些专业术语不太熟悉的读者，也能很快跟上作者的思路。总而言之，从拿到书的那一刻起，我就能感受到出版方在制作过程中投入的心血，这绝对是一本值得收藏和反复品味的实体书，它带来的阅读体验，是电子书无法完全替代的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的结构设计非常巧妙，它不是简单的时间线推进或者主题罗列，而是采用了类似“同心圆”的展开方式。开篇抛出了一个宏大的主题，然后每一章就像是向外扩散的一层，层层递进地揭示出更多元的维度和更细微的关联性。我最欣赏的是它在章节末尾设置的那种“留白”，作者不会把话说得太满，而是给读者留下了充足的思考空间，引导我们去进行自我反思和联想。这种开放式的处理方式，让这本书的生命力得以延长，每次重读，我都能从中发现一些初次阅读时忽略掉的微妙的连接点。它就像一座精心设计的迷宫，引导你深入探索，而不是直接给出地图，这种互动的阅读体验，是我近期阅读体验中最为独特和令人满足的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格充满了鲜明的个人烙印，读起来一点都不枯燥乏味。作者似乎有一种魔力，能将原本可能很晦涩的理论或概念，用一种非常接地气、甚至带着点幽默感的方式表达出来。我尤其欣赏他擅长使用那些非常形象的比喻，比如他描述某种复杂情绪时，用到的那个关于“融化的蜡烛”的比喻，瞬间就让抽象的概念变得具体可感，我甚至忍不住停下来，拿起笔在旁边做了标记。这种看似轻松却暗藏深意的文字功底，让阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。而且，作者对不同场景的语言切换也处理得十分精妙，正式的论述部分严谨有力，而叙事部分则轻快灵动，这种节奏上的变化，极大地增强了阅读的趣味性和耐读性。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

内容使用，插图配合精准到位，很实用的教材。

评分☆☆☆☆☆

图片挺多的，但里面百分之九十的图片，都是左手执球拍，不符合大众的行为习惯。但步法介绍的挺好的。

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的，不知道内容怎么样

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的书！！很喜欢的书！！很喜欢的书！！很喜欢的书！！

评分☆☆☆☆☆

送货快，价格便宜，对打球有很大帮助，值得购买！

评分☆☆☆☆☆

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