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你不能改变容貌，却可以重塑形象；
你不能天生美丽，却可以修炼魅力。
演技是多姿多彩的、有趣的人生缩影。
我们每个人都有演绎人生的权利，
像演员一样演绎人生，
不仅能改变你的“形象”，也能改变“你”。
人生就是一部电影，
只活一天也要像有魅力的演员那样，
坦荡地表现自我！
人生只有一回，请浓浓地感动、激情地表现、漂亮地完成它！
内容简介
《你的形象决定你的价值》由Stargate演艺学院法人代表，裴勇俊、池城、宋仲基等韩国一流演员的演技导师金载烨亲自执笔。他为读者详细讲述了如何通过训练找到适合自己的形象，并更加自信地表现自己的窍门。
不论你是一个演员还是一个普通人，在《你的形象决定你的价值》这本书里你能够学到，只要是梦想成为一个演员就必须要掌握的基本发音、表演方法乃至各种传媒的演艺考试准备方法，重要的形象塑造技巧等内容。书里还装满了能够让你在充满热情动感却又艰辛无比的演艺之路上坚持到底的自我管理方法等结合理论与实际的指南。
作者简介
金载烨，韩国Stargate演艺学院法人代表。毕业于首尔艺术大学电影学系和韩国广州综合大学新闻广播系，在檀国大学获得艺术经营硕士，结业于表现艺术研究所演技课程与韩国中央大学国际研究生院EMP（娱乐*高经营者）课程。曾在祥明大学电影学系兼任教授，发表论文《对演员经纪公司的现状与培养方案的研究》。
他曾现场指导过裴勇俊、池城、宋仲基、李智雅等众多韩国明星的演技。对于接受指导的演员们来说，他既是演技导师，也是心灵导师和好友。他给人的*一印象很特别，脸上的笑容透露着内心的从容，迷人的眼神也散发着强烈的气场。他那柔和与尖利共存的内功、充满真情的毒舌，不但夯实了学员的基本功，同时也给了他们内心无限的力量。
译者：金美玲，专业中日韩翻译。韩语为第1母语、日语国际一级（*高等级）、普通话为第二母语、英语方面有所涉猎，曾从事韩籍部长翻译工作，具备丰富的实战经验。
目录
PART 1
挖掘内心隐藏的自我
001·我的形象决定我的身价
塑造“外在的我”，比本我更重要·002
为了自己，学会主动与人问好·006
笑则福到，气场的改变会引来成功·008
比对嘴亲吻更强烈的“对视交流”·011
有“声音+话术”的支撑，先得80%的分数·012
如何待人，没有战略可言·015
002·要让人们对我的形象喜爱、狂热、想要模仿
买的不是产品，而是明星·018
谦虚，谦虚再谦虚·020
Special Stage 1 我是这样成为演员的
金惠恩★从声乐家到气象主播，到演员……追逐梦想、寻求变化的专业人才·024
003·演员的四个条件：长相、素质、气质、资质
了解长相、素质、气质、资质·028
*不了解我的是自己？“50问50答”·035
用“形象表”客观分析自己的优缺点·040
磨炼长相、素质、气质、资质的方法·046
Stargate Lesson 1 “我也能成为演员吗？”送给苦恼中的你·056
PART 2
我要用哪一种形象一决胜负
004·享受他人的视线
不要畏惧大众，享受他们的视线·060
能让你喜欢上紧张感的日常训练·062
Special Stage 2 我是这样成为演员的
苏怡贤★从模特儿到演员，热情比外貌更耀眼的她·067
005·对人而言，“概念”也很重要
成为“四次元”·070
与其克服缺点， 不如将优点发挥到*致·075
打造自己形象的训练方法·076
我要用哪一种形象一决胜负·081
006·长相和身高是不能挑选的，但形象却是可以选择的
Stargate演艺学院的试镜实战训练·086
需要制造从平凡的我蜕变成演员的契机·089
Special Stage 3 我是这样成为演员的
裴勇俊★做事一丝不苟， 却又有人情味的*佳终结者·095
培养“我的表现力”的训练·099
Special Stage 4 我是这样成为演员的
池城★不忘*初的心动与感恩之心的气氛营造者·105
登峰后，能坦然面对下坡的才是真正的演员·109
Stargate Lesson 2 关注未来娱乐市场的核心——中国·117
PART 3
用“*适合我的形象”极大化你的魅力
007·明星真的拥有不凡的气质？
演员没有与生俱来的才能·122
Special Stage 5 我是这样成为演员的
池秀媛★身处*峰依然全力以赴的真正的演员·125
演员应具备的专业气质·127
找到只属于自己的答案·128
008·决定自我形象的微笑、风格、细节
明星演员的演技&形象打造教程·131
微笑·133
风格·144
细节·168
Special Stage 6 我是这样成为演员的
苏志燮★不畏惧学习，并懂得中庸之道的演员·180
009·每个瞬间都是在试镜，请展现准备就绪的自己
试镜，千差万别的现场·182
Special Stage 7 我是这样成为演员的
宋仲基★用脑思考， 用心领会的聪慧演员·187
不同媒体试镜的攻略要点·192
试镜中着装与角色的选定·196
制作凸显自我形象的简历·198
实际试镜是这样的！·203
我的演技笔记 Stargate出身新人演员
金舒贤★演技需要不断学习、挑战并思考！·218
Stargate Lesson 3 Stargate演艺学院教程·228
结束语 演技是治愈·236
精彩书摘
PART 1 挖掘内心隐藏的自我
★金载烨的毒舌★
演员的自我认识？
“演员是展现给大众的职业。
因此形象往往比真实的‘我’更重要。
不是‘我’喜欢的，而是大众喜欢的，有‘我’独特魅力的形象是什么呢？
想成为演员，却又不了解客观的自我怎么办？
那么就请从头开始，看看你到底怎么样？”
第1讲 我的形象决定我的身价
塑造“外在的我”， 比本我更重要
我时常会以来我们学院的演员、想当演员的人、志愿考取戏剧电影专业的学生初次会面时的*一印象，来预测他们的志向与可塑性。
初次尝试学演技的他们，在咨询时的表现可谓是千差万别。有些学生会用灿烂的笑容与你打招呼，眼睛里有一闪一闪的光芒。这一类学生可能不是很聪明，但是他们面对事情的态度积极，因此对演技的领悟性也很好。这表明他们对任何事情都持乐观的态度，并充满自信。
与此相反,有一部分学生表情阴沉、态度消极，甚至不敢与我对视。偶尔有交谈的机会，他们也只会简单地回答“是”或“不是”。遇到这一类学生我心里都会想：“培养他们会很费劲。”我这是在以*一印象衡量对方的潜在能力。
如果我在会面者的表情中难以读出对演技的热情、意志以及对未来的展望，那么我就会认为这个学生没有潜在能力。事实上他们也跟不上表情明亮、眼睛有神的这一类学生的发展速度。他们也会因不确定自己的志向而中途退出，或表现出受到各种因素的影响而摇摆不定的模样。
那究竟是什么问题呢？家庭环境？天生的性格？还是周围的环境？
有人会说，*一印象只是主观感觉，不是客观的。或是说，就如性格无法改变一样，*一印象也是无法改变的。
*一印象也叫初见形象。*一次展现给对方的形象，就是*一印象。字典中对“形象”的定义是“从人或事物上得到的感觉”。换句话说，*一印象或初见形象就是我们给对方的*一感觉。
“形象合我心意”“看似是冷酷的形象啊”“与形象不同，感觉很亲切啊”等，谁都听过别人对自己形象的评价。在很多情况下，特别是与对方初次见面的情况下，我们的形象是评价我们的实力与人品、资质，进而比“真实的我”更有力度的，评价我们这个人的标尺。
*一印象对人生的影响很大。除非是有特殊需求的公司，不然表情阴沉、拘谨的人，通过面试的概率非常小。对于需要在一瞬间俘获大众的演艺界来说，其影响更大。在社会生活中，面试或相亲的场合不说，就算是刚搬到隔壁的大婶，也会根据对我们的*一印象来断定我们的性格与行为。不知不觉间传开的非议，很多也是因印象而产生的。乖巧的形象或一丝不苟的形象，都会产生相对应的传闻。因此，我们说*一印象在人生成败中所起的作用占50%以上也不为过。
形象很重要。
在某种意义上，“我的形象”比本我更重要。
因此我会要求想当演员的人“为了新的挑战，要改变对大众的态度。把自己生活的本身，演绎成大众的取向”。不管自己内心的情感是悲观的还是乐观的，都不能把它如实地表现出来，而是要把自己塑造成大众所喜爱的形象。与年幼的学生待在一个空间里，能遇到一天行20~30次礼的孩子，让我感到十分开心。他们慢慢熟悉走进社会的方法，让我感到欣慰。
为了成为明星，需要会演绎自己的人生。是的，这并不只适用于明星。
像演员一样演绎人生，就能改变*一印象，即塑造“我的形象”。因为学习演技是会先改变自己人生质量的一种工作。
每个人都拥有与外表不同的可塑性与潜在能力。但为了实现梦想，必须懂得打扮自己。谁会穿着运动服去参加试镜呢？应该没有这种人。既然会为了给他人好感而打扮自己，那为什么不塑造“我的形象”和给人的*一印象呢？
“我生来就如此，如何改变呢？”“相处久了就能知道我是个很不错的人呢！”“我这么拘谨的性格，怎么能先和别人打招呼呢……”像这样，脑中掠过数万种想法也是理所当然的。可能你会觉得我是在说“这都是你的错”，令人惋惜的是这就是事实。错的理由是你那么理所应当地放弃改变你的形象,甚至都没想过要付出努力。天生的性格是无法轻易改变的，但志向与面相是不断变化的。即使不动用整容手术等人为的方法，通过努力也是能改变*一印象，进而改变自我形象的。
我会对梦想成为*星的演员，有特别强调的点。针对这些点，我会像教育学生那样逐一进行说明。这些训练是为了把天生的气质改变成积极的性格而做的。这也是在日常生活中演绎自己的*基本方法，它不仅适用于想当演员的人，也适用于站在人生这一巨大舞台上的我们每个人。
每个人都具有与外表不同的
可塑性与潜在能力。
但为了实现梦想，
必须懂得打扮自己。
Special stage 7 我是这样成为演员的
用脑思考，用心领会的聪慧演员
宋仲基
几年前，有个长相贵气的青年来到Stargate演艺学院晚间班。他不仅对演戏的学习能力强，而且很聪慧，一眼望去就是很受关注的学生。选定作品进行练习的时候，他也显露出了一次性接纳教导的聪明伶俐。实际上，只要进行练习就会发现，有些人即使重复几次也是很难让人满意的，但在这方面他的能力是*一无二的。
所谓聪慧应该是用头脑理解的能力加上用心地感受吧！只动动脑的不是聪慧，恰恰相反，大众是聪明的，那种做作的人很快就会暴露出来。而宋仲基不一样，他会用头脑理解、用心接受，并体现在行动上。
不久前，他回想一位演员前辈的话，并说给我听。那位前辈在面对每一个请求他签名的人时，不是用嘴而是用心说“谢谢”“感谢您这么珍惜我”。他知道，因为有观众的关心和爱，卑微的自己才能存在，所以他很重视这样的场合。被前辈的一番话所打动，宋仲基再次下定决心，一如既往地用懂得谦虚，懂得感恩的态度对待观众。
宋仲基总是悉心照料粉丝和周边的人，不会因为自己是明星就只在形式上给别人签名、拍照而已，而是一直都表现出小小的关怀与诚意，这应该就是受大众喜爱的明星们的基本姿态吧！了解这点并付诸行动， 所以宋仲基是聪慧的。
以“成均馆大学脸赞”在网络上出名后，宋仲基凭借2008年电影《霜花店》出道了，但并不是只凭外貌而出道的。
小学一年级的时候，他就开始以短道速滑运动员的形象活跃在全国运动会上。他小时候的梦想是作为短道速滑选手出战冬奥会，但不幸的是因交通事故脚踝被压伤，之后虽经过持续的康复治疗恢复了，但在中学二年级的时候再一次受伤。因为那次受伤，他*终只能放弃滑冰。
之后他就和平凡的学生一样，把进一所*牌大学当成自己的梦想。但是，到了大学之后，他还是感觉到有些失落，原以为有什么特殊之处的大学生活，也不过如此而已。他也想过当主播，可觉得这和在大型企业就职没什么区别，于是又开始了其他的挑战，逐渐走上了做演员的道路。在大三的时候，他曾瞒着父母用月租费报了八个月的演艺学院教程，然后遇到了现在的公司。
度过了充实的学生时代后，他在电影《心心历险记2》中，出演了高三学生东宇一角，是电影的主角——一条名叫“心心”的狗的朋友。但在拍电影之前有一个问题，那就是他怕狗。不过，*一次接到作品提议时，他并没有在意自己怕猫、狗等动物的事情。因为他觉得自己是“演员”，需要为了不影响自己的演技而做出努力。首先，为了和心心交好，他用火腿肠讨它欢心。虽然之前连在家养的狗都不敢碰，但他和心心亲近了很多，并表现出了很好的演技。
中国新人演员们为了能接触到韩国式的演技，会来访韩国。他们的基本功很扎实，刚开始也表示愿意接纳任何方式的教学。但是，在他们思想深处根深蒂固的自我，并没有发生变化，更没能放下自我。当然，放下自我、摆脱旧思想并不是一件容易的事情。
憧憬韩国式演技、憧憬韩流,也许只不过是风靡一时的潮流罢了。不是一味地复制韩流，再次创办各种节目，就能使其成为自己的产物，而是需要*领潮流。只要有一个节目开始有人气，立刻就会有相似的节目陆续登场。然而，主导韩流的核心是什么呢？这一台风的“眼”就是韩流明星。当然，作品的趣味性和完善程度也占有一定比例，但核心是韩流明星。
包括中国在内的很多国家，只注重购入成品。它们像过去的韩国一样，需要的是原材料的高效率开发，需要的是把称为原材料的超级明星创造成*牌的“工厂”。
2001年在KBS播出的《冬季恋歌》，于2002年在日本登上了韩流的*峰，诞生了“勇殿下”（裴勇俊）这一韩流*星。14年后，32岁的宋仲基登场了，他走向韩流是预料之中的。在他服役之前，我就跟他强调过学习中文的重要性。对于我虽然有点儿晚，但也开始学习中文了，学习中文的时间不知不觉间也有两年半了。
从李敏镐、金秀贤、李光洙，一直到宋仲基，韩流即将到达*峰。借助他们成功的市场开拓，《太阳的后裔》一剧中的柳时镇作为韩流终结者，将要*领新的韩流。受多国邀请参加活动的演员中，谦虚地走向大众并散发出成熟韵味的韩流明星，*能让大众感动。好的演员不是局限于成为受大众喜爱的人气韩流明星，而是要成为“把感受到的爱真心回馈于大众”的文化传教士。从这个方面来看，宋仲基会成为走出韩国，向着中国大陆乃至整个亚洲，甚至是全世界进军的明星。
现在的韩流明星要摆脱“有多少人气、积累了多少财富”来评价品牌价值的局限，构筑新的形象。如果说目前为止的韩流是三四年的短期战略，那么未来需要的是中长期战略。
聪慧是成为演员的众多因素中*重要的一个。凭借《太阳的后裔》站在韩流终结者位置的宋仲基，他聪慧的眼神，是能成为韩流明星的关键。拥有聪慧的眼神和充满魅力的笑颜、带有调皮劲儿的感性，宋仲基的成功在某种程度上是可以预料的。再一次引发新的韩流，关键不在于政策，而在于形象管理，开展活动时需要与以往的战略区别开。
宋仲基总是以快乐的心态面对每部作品。有出演作品的机会并担任主角，这本身就是件很幸福的事情，可是还有很多演员容易丧失初衷。宋仲基却能做到享受作品，并以感恩的心态对待作品。与很多人不一样的是，不管地位变得多高，宋仲基还是秉持谦虚的美德，所以说他是聪慧的演员。
环境和位置发生变化，明星也会随之变化。虽然我能理解这一点，但是本质保持不变的宋仲基可以说是天才。柳时镇，翻译成中文是“逐步西进”，寓意“冲出亚洲，走向世界”。由此可见，这部戏对宋仲基的期待是很高的。
不管是在出演《太阳的后裔》之前，还是在之后，我都能与他开诚布公地讨论发展方向，这一点我反而应该感谢他。我与他的父母也很交好，看到他的父母，我明白了家庭环境的重要性，也可以预估宋仲基现阶段的价值。他的父母，首先教导他的是谦虚和感恩，并做到了以身作则。
用头脑思考、用心接受并付诸行动的演员——宋仲基，期待他未来表现的，肯定不只我一个人。
前言/序言
打造形象的奇才，学习明星*一无二的诀窍！
人生如戏。
演技是游戏，是过家家的游戏。
我从事演技培训工作已有24个年头了，长大成人后也能把过家家的游戏作为事业，是*越了幸福的一种上天的赐福。在此期间，我感受到了无限的价值与感恩。
我经常会被刚学演技的人问起如何才能成为明星。现实中确实有陪朋友参加试镜时，像灰姑娘一样被人挖掘成为明星，或因无意中上传的视频而一夜爆红的例子，但这些事情都是极为罕见的。与其期待这样的好运，还不如祈祷中彩票头彩来得更快。
在过去的24年里，我给裴勇俊、池城、宋仲基、朴施厚、郑锡元、池秀媛、金惠恩、韩惠珍、苏怡贤、崔贞媛、尹世雅、李智雅等200多位有名的演员做过演技指导。他们中的大多数都是在无名期间与我相遇，并一起工作的。
很多人认为他们拥有天赋性的才能与出众的外貌，因此走向明星的道路并不艰辛。但在荧幕后，他们一直在刻苦努力、不断挑战。他们身上有一种忍受了看不到尽头的无名时期的心酸，却仍不放弃梦想的韧性。他们成为明星的旅途就如一部催人泪下的电视剧一般。为了成为明星，他们在自己的生活中不断地“演着戏”。
演技不是为了讨好别人而虚构出来的，而是将尽了*大努力的自我真实地表现出来。它也是多姿多彩又有趣的人生缩影。演技里不仅有自信、悲伤、幸福、忧郁、高兴、期待等多种情感，还融入了高兴时、悲伤时、自信时、想被安慰时，如何表达这种情感的动作，蕴含着在人生中可能会经历的多种状况与纠葛，因此可以断言，演技不是演员的专利。
我们每个人都有演绎人生的权利，有享受璀璨人生的权利。每个人都活在自己独有的人生舞台上，谁都无法代替你生活。要觉悟到人生的主角只能是自己，并且要做出相应的行动。
以主角的姿态演绎自己，就能脱离一成不变的日常生活。在同样的状况下，也能有新的感悟，继而培养出创造性；也能从容面对一生中可能会遭遇的多种纠葛与困难，找出克服的方法；也能在他人战胜苦难走向明天时产生共鸣、感到满足，并收获新的方法。
像演员一样演绎人生，能改变比真实的“我”更重要的展现给大众的“我”，改变“我”的形象，进而也能改变“我”。因为演技是一个首先会改变人生质量的工作，所以这本书不仅针对怀抱明星梦的人群，也适用于站在人生这一巨大舞台上的我们每一个人。
刚开始我没有写书的想法，虽然我之前做过几次以上班族为对象的企业教育，并获得了不错的反响，但是我并没想过在非专业的领域里做些什么。后来我有机会参加了一个企业教育专业教授的义卖会，在那里结识了出版社的工作人员。活动现场也有已出版书籍的作者，但是我并没有羡慕他们。在我看来，出版书籍是在表达自己是这样了不起的人，是为了留下自己的踪迹才做的事情。而我，却与此格格不入。反正人生只有一回，过了令自己满足的人生，就不会想留下痕迹，也不想过复杂的生活。
但是在那里遇到的一位出版社工作人员对我说，何不把我的想法分享给需要帮助的人呢？他的话让我开始想象某一个人因为这本书，人生中产生了一些变化，将会是什么感受呢？因此我下决心写这本书。
这本书分为三大部分。在*一部分“挖掘内心隐藏的自我”中，帮助你认识到身为公众人物的演员，形象比真实的你更重要，并且帮助你了解自己的形象。同时介绍了演员的四个条件：长相、素质、气质、资质，进而讲解如何培养成为演员的这些条件。
第二部分“我要用哪一种形象一决胜负”中，作为延伸正式介绍了塑造形象的具体方法。
第三部分“用‘*适合我的形象’极大化你的魅力”中，公开了Stargate演艺学院教程的核心内容，介绍了以训练出来的形象为基础，实现自我魅力*大化的方法，进而介绍了试镜的具体准备方法，给予读者们实质性的帮助。
24年，在这段绝不短暂的岁月里，我一门心思地做演技指导，而对于什么是演技却没有一个十分准确的答案。演技像是蓝翅八色鸫，会根据周围状况和空间而发生变化，所以我觉得演技就像是轨迹多变的人生旅途。
演绎某个角色、演绎人生，意味着睁大眼睛看待一切，敞开心扉地活着。如果不能体会到人生的价值和真情，就如同行尸走肉。我期盼着人们能过精彩的人生，于是写下了这本书。我每次写作都会向上帝祷告，不奢望这是本畅销的书，而是希望能像策划的初衷那样，成为一本触动读者心灵的书。
我想通过这本书，实现在人生这个舞台上以主角身份演绎的模样。演技不仅对想学演戏、梦想当演员的人有用，而且对每一个想管理自我形象的人都有用。谁都有权利演绎自己的人生，也有权利以主角的身份享受人生。希望这本书能让想当演员的人得到实质性的学习，也希望阅读本书能成为很多人回顾并管理自我形象的契机。
我们每个人都是演绎自己人生的演员。建议你一天抽出10分钟的时间，像演员那样，学习如何表现更有魅力的自己。就像在荧屏中发光的*星，你也有在自己的人生舞台上成为*星的资质。相信这份可能性，像玩过家家游戏的孩子一样，单纯地在演技中感受快乐吧。通过这个过程你会成为一个好演员，也会向更加美好的自己迈进一步。
Stargate演艺学院法人代表
金载烨
用户评价
老实说，我对这本书的期望值并没有特别高，以为它也就是一本教人如何“变美”的书。但读完之后，我发现自己完全被它的深度和广度所折服。它并没有止步于教你如何“好看”，而是将“形象”上升到了“价值”的高度，这让我耳目一新。书里提到的“每天10分钟训练”，我一开始觉得有点难以置信，这么短的时间能有多大的作用？但当我真正实践之后，才体会到它的精妙之处。这些训练并非是让你去模仿谁，而是去发掘和放大你自身的光芒。例如，书中会引导你去观察自己的肢体语言，去体会什么样的姿态能够让你显得更加自信和有力量，什么样的表情能够传达你的真诚和善意。这些看似微不足道的细节，却能在潜移默化中改变你给人的印象。更重要的是，这本书强调“找准自己的形象定位”，它鼓励你去探索自己的独特性，去思考自己想要成为什么样的人，想要给别人留下什么样的印象。这种由内而外的自我探索，比任何外在的修饰都来得重要和持久。我开始重新审视自己，发现自己身上的一些特质，以前可能并没有在意，甚至觉得自己是缺点，但在这本书的引导下，我看到了它们作为独特魅力的潜力。
评分我必须说，这本书的内容非常出乎我的意料！我本来以为会是一本纯粹的“变美秘籍”，教我如何像韩国明星那样光鲜亮丽。但事实是，它提供了一种更深层次的自我探索和提升路径。书里反复强调“价值”与“形象”的内在联系，这让我开始重新审视自己。以往我总是在追求外在的认可，总觉得自己不够好，需要不断地去改变，去迎合。而这本书则鼓励我从内心出发，去发现自己的闪光点，去放大自己的优势。书中的“10分钟训练”并非是流于表面的技巧，而是更注重内在的觉察和心态的调整。比如，它会引导我去感受自己的情绪，理解情绪对形象的影响，并提供一些简单易行的方法来管理和转化负面情绪。这对于我这样一个容易焦虑的人来说，简直是雪中送炭。而且，它不像其他一些书籍那样，仅仅提供一套模板，而是强调“找准自己的形象定位”，这让我意识到，每个人都有自己独特的美，关键在于如何去发掘和呈现。我开始尝试去理解自己的性格特质，我喜欢的风格，以及我希望通过形象传达的信息。这种自我认知的过程，比单纯地学习化妆技巧要更有意义，也更持久。读这本书，我感觉自己正在经历一场由内而外的蜕变，而不仅仅是外表的修饰。
评分这本书的视角真的非常独特，它不像市面上其他关于形象的书籍那样，只是泛泛而谈，或者提供一套模板化的“变美指南”。它从一个非常宏观的角度，将“形象”提升到了“价值”的高度，这让我开始重新思考“形象”的真正意义。我以前总觉得，形象只是外在的东西，与一个人的内在价值并没有太大关系。但这本书让我明白，一个人的形象，其实是他内在特质和价值的一种外在显化。书中提到的“每天10分钟训练”，我最欣赏的一点是它强调“觉察”和“体验”，而不是简单地复制模仿。它会引导你去观察自己的肢体语言，去感受自己的情绪状态，去调整自己的声音语调，甚至去体会不同场合下，自己希望传达出的信息。这些训练看似简单，但却非常有效，能够帮助你更好地理解自己，也更好地展现自己。尤其是在“找准自己的形象定位”方面，这本书提供了非常实用的方法论，帮助我去探索自己的独特性，去理解自己的优势，并找到最适合自己的形象风格。它不是让你去成为别人，而是让你成为一个更好、更自信、更有魅力的自己。读这本书，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地在构建属于我的独特价值和形象。
评分这本书简直打开了我对“形象”的新认知！以前总觉得形象只是穿衣打扮，最多再化个妆。但这本书从一个全新的角度，将“形象”提升到了“价值”的高度，这真的让我眼前一亮。它不再是教你如何模仿明星，而是引导你去发掘和展现自己内在的魅力。书里提到的“每天10分钟训练”，我一开始还持怀疑态度，觉得这么短的时间能有什么效果？但当我真正尝试之后，才发现它蕴含的智慧。那些看似简单的练习，比如观察自己的肢体语言，体会自己的情绪状态，甚至是调整说话的语速和语调，都在潜移默化地改变着我。特别是关于“形象定位”的部分，让我开始深入思考自己真正想成为什么样的人，我的优势在哪里，我希望给别人留下怎样的印象。这本书并没有给我一个标准答案，而是提供了一套方法论，让我自己去探索，去构建属于我的独一无二的形象。这种赋权感让我觉得，我不再是被动地接受信息，而是主动地在创造自己。读这本书的过程中，我甚至会停下来，对着镜子练习书里提到的某个小技巧，那种感觉非常奇妙，仿佛在与另一个更自信、更有魅力的自己对话。它让我意识到，真正的魅力并非一日之功，而是需要持续的关注和雕琢。
评分这本书真的是一本令人耳目一新的作品！它没有落入俗套，而是从一个非常新颖的视角切入，将“形象”与“价值”紧密地联系在一起。我之前总觉得，形象只是一个人的“门面”，与内在的价值并没有太大的关联。但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我，一个人的形象，其实是他内在价值的一种外在体现。书中的“每天10分钟训练”，看似简单，却充满了智慧。它不是教你如何去模仿某个明星的妆容或穿搭，而是引导你去关注自己的肢体语言、表情、声音，甚至是说话的方式。这些细节，往往才是最能展现一个人气质和魅力的部分。我尝试着在每天抽出一点时间，去观察自己，去感受自己，去调整自己。我发现，当我开始关注自己的仪态，我的站姿是否挺拔，我的笑容是否真诚，我的眼神是否坚定，我的整个人的状态都会发生微妙的变化。而且，书里关于“形象定位”的部分，让我不再盲目地追逐潮流，而是开始思考，什么才是真正适合我的，我希望通过我的形象传达出什么样的信息。这种由外而内的探索，让我觉得自己的形象塑造过程，变得更加有目的性和方向性。它让我明白，真正的魅力，来自于自信，来自于对自我的接纳，来自于将内在的美转化为外在的吸引力。
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