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內容簡介

為瞭適應社會發展的需要以及人們對心理健康知識的渴求，中央廣播電視大學開設瞭“心理與健康”這門通識課程。課程設置的目的是：傳播心理健康知識；使學習者瞭解心理學和心理衛生的基本知識，心理健康的知識，常見心理障礙的産生、錶現、識彆和預防知識，遇到心理睏惑或問題時如何尋求專業的心理幫助，認識壓力與健康的關係、正確應對壓力和有效緩解壓力的一些方法等。
本課程的內容共6章，包括瞭心理學基礎知識、心理健康與常見心理問題、心理障礙的識彆與應對原則、心理谘詢與心理治療、壓力與健康、壓力管理。

目錄

1 心理學基礎知識
1.1 心理被認識的過程
1.2 感覺與知覺
1.3 注意與意識
1.4 記憶
1.5 思維與想象
1.6 情緒與情感
1.7 需要、動機和意誌
1.8 能力與智力
1.9 氣質與性格

2 心理健康與常見心理問題
2.1 心理健康和心理異常
2.2 心理發展過程與心理異常
2.3 常見的心理問題

3 心理障礙的識彆與應對原財
3.1 概述
3.2 應激相關障礙
3.3 神經癥與癔癥
3.4 心理生理障礙
3.5 情感障礙
3.6 人格障礙與性心理障礙
3.7 精神分裂癥
3.8 藥物與物質依賴
3.9 兒童與青少年期的心理障礙

4 心理谘詢與心理治療
4.1 心理學專業幫助的作用
4.2 專業心理幫助的資源和求助途徑
4.3 心理谘詢與治療的類型與原則
4.4 心理谘詢與治療的基本理論、技術和方法

5 壓力與健康
5.1 認識壓力
5.2 壓力對健康的影響作用
5.3 壓力的主要來源

6 壓力管理
6.1 壓力管理概述
6.2 壓力管理策略一：認知的改變
6.3 壓力管理策略二：軀體的放鬆技術
6.4 壓力管理策略三：疏導自己的情緒
6.5 壓力管理策略四：掌握科學健康的生活方式

附錄1 社會性再適應等級量錶
附錄2 [壓力評估測驗]SAS焦慮自評量錶
附錄3 工作與生活分析規劃圖

前言/序言

心理與健康 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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