心靈雞湯·每天讀一點英文：一個人，也能穿越黑暗（激勵捲） [Count Your Blessings] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Jack Canfield，Mark Victor Hansen，Amy Newmark 等 著，邢爽 譯

圖書標籤:

• 心靈雞湯
• 勵誌
• 英文
• 閱讀
• 情感
• 成長
• 正能量
• 人生
• 自我提升
• 治愈

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540450106

版次：1

商品編碼：10794675

品牌：博集天捲

包裝：平裝

叢書名： 心靈雞湯

外文名稱：Count Your Blessings

開本：32開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：368

正文語種：中文，英文

編輯推薦

　　《心靈雞湯·每天讀一點英文：一個人，也能穿越黑暗（激勵捲）》連續7年蟬聯美國暢銷榜1名
　　《心靈雞湯》係列發行56個國傢，跨越40多種語言。全球暢銷上億冊，是美國乃至世界大企業公認的很好激勵員工暢銷書。
　　·新版《心靈雞湯》引進，保證專業
　　《每天讀一點英文：一個人，也能穿越黑暗》精選45篇溫馨感人、激發你生命潛能的故事，這些故事會給所有身處睏境的人以較大的鼓舞和深切的共鳴，幫助他們穿越黑暗，抵達光明。

內容簡介

　　《心靈雞湯·每天讀一點英文：一個人，也能穿越黑暗（激勵捲）》精選45篇溫馨感人的小故事，講述瞭人在麵對睏難痛苦的時候應該怎樣的姿態來應對和度過。海嘯、火災、車禍、失業……種種天災人禍都在考驗人的耐心和定力。但是這些故事告訴我們，黑暗時光並不可怕，隻要態度樂觀心靈飽滿，就能穿越黑暗，迎來陽光燦爛的日子。這本書是原汁原味的英文和地道中文的完美結閤，不論是語言錶達，還是故事內容，都堪稱經典。

作者簡介

　　Jack Canfield，是“心靈雞湯係列叢書”的創始人之一，這套叢書被《時代》雜誌贊譽為“近十年來是齣版業的神話”。他還參與編寫瞭另外八本暢銷作品。

　　Mark Victor Hansen，和Jack Canfield一樣，是“心靈雞湯係列叢書”的創始人之一。他是一個備受追捧的演講人、暢銷書作者、市場營銷專傢。他關於可能性、機遇、行動的具有衝擊力的見解，已經為全球成韆上萬人的人生帶來瞭神奇的改變。

　　Amy Newmark Amy Newmark，是“心靈雞湯係列叢書”的齣版人，擁有三十年的從業經曆，其身份包括作傢、演講人，以及金融與電信領域的金融分析師和業務主管。

內頁插圖

目錄

Introduction
介紹
Accidental Blessings
意外的恩賜
From Balderdash to Blessings
從“空當接龍”到“祝福”
Chapter1　Attitude Is Everything
態度決定一切
Sister
教友
Our Bad Day... Week... Month... Year
要歡笑，不要淚水
Where's Your Focus?
你在關注什麼？
A Change in Lifestyle
生活方式的改變
Nathalie's Lessons
娜塔莉教我的事
If I Didn't Laugh, I'd Cry
會笑的夫妻纔長久
Through a Glass Darkly
讓我的愛帶你穿越黑暗
Playing the Game
遊戲
Why Me?
為什麼是我？
The Unlikely Cheering Section
不一樣的“拉拉隊”
The Ten Best Things
十件最好的事情
Never a Bad Day
人生天天美好
Chapter2　I've Got What I Need
知足者常樂
Homeward Bound
歸途
Mango Mud Blessings
芒果泥汁的幸福
The Best Gift
最好的禮物
Staircase of Faith
信念的階梯
Offbeat Jobs and E's Story
不尋常的工作和E的故事
Note to Myself
寫給自己的便條
The Skid Row Float
窮街遊行
Lunch with a Facebook Friend
與Facebook網友的午餐
Her Real Mother
真正的母親
Three Months to Work
最後三個月
Give Thanks
感謝
Chapter3　Thank My Lucky Stars
感謝你，我的幸運星
A Blessing in the Storm
風暴中的幸福
Bus Stop Blessing
在公共汽車站收獲幸福
The Poop that Saved Christmas
拯救聖誕的一坨便便
Exactly What We Needed
巧閤創造的奇跡
Tsunami Survivor
海嘯幸存者
Beginning at the End
終點處的起點
Everything Makes Sense in Reverse
反過來，看得更清楚
Additional Views
附加檢查
Little Blond Blessing
上帝賜給我的金發小人
A True Friend, a Godsend
天賜摯友
Chapter4　A New Perspective
新觀點，新思考
I Found My Son Again
“我又找到瞭我的兒子”
The Girl in the Box
箱子裏的女孩
An Unexpected Encounter
意外的邂逅
The Lunch Hour
午餐時間
Emergencies of the Heart
心靈的急診
Lesson from Everest
人生的珠穆朗瑪峰
We're Saved!
我們得救瞭！
Without a Warning
毫無預警
Precious Moments
珍惜瞬間
Five Open Hearts
五顆敞開的心
Blessed by More than Enough
幸福滿溢
Meet Our Contributors
與投稿人麵對麵！

精彩書摘

　　人這一生，就是個不斷學習的過程。．學校讓我們掌握學術理論；教堂嚮我們傳授宗教信條；工作的地方能讓我們學會各種經營手段和技巧……但能讓我們從中學習的並不僅限於這些。有時候，他人也可以讓我們明白很多人生的道理，而這些道理會豐富我們的內心，改變我們的人生觀和世界觀。娜塔莉就是這樣的人。
　　娜塔莉走進我的生活時，我的整個世界正陷入一片混亂。病痛、苦難、失望和與世隔絕讓我無比沮喪，我背棄瞭對上帝的信仰，我能感受到的隻有悲傷、孤獨和絕望。
　　1960年初鞦的一個早上，我坐在輪椅上等待著接受治療，結束之後，我就會被送迴到醫院的病床上，每日如此。我討厭這樣！我討厭治療，討厭醫院，討厭護士，討厭醫生，但我最討厭的，還是自己的生活。就在我盯著地闆，想著自己是多麼悲慘的時候，我感覺一個同樣坐著輪椅的人被推到我麵前，但我並沒有抬頭。我聽到那人說：“嗨，今早你還好吧？”我還是沒抬頭，因為我不確定她是不是在跟我說話。她的聲音提高瞭一些：“你好？我叫娜塔莉，你今早好嗎？”
　　那年娜塔莉34歲，不過頭上已經有瞭幾縷花白的頭發。她坐在一一不，隻能說被固定在一一一個老舊的木製輪椅裏麵。輪椅高高的靠背嚮後傾斜著，支撐著她的頭和肩部，而輪椅下麵的支架則被升高，撐起她的雙腿。她不是特彆漂亮，但是她身上散發齣的那種溫暖和快樂的氣息讓人很願意去接近她。娜塔莉繼續興高采烈地跟我聊著鞦天的好天氣：“外麵很美，是不是？”
　　我陰沉著臉：“我不知道。我在這待得太久瞭，不知道還有沒有‘外麵’。”娜塔莉並沒有介意我那陰沉的麵孔，相反她還給瞭我一個大大的微笑，那是我第一次看到那樣的微笑。“我可以嚮你保證，‘外麵’一直就在那裏。而且事實上，今天早上的‘外麵’還很美麗。我從我房間的窗子裏看到瞭‘外麵’。”她動瞭動頭，讓我看走廊盡頭的那扇窗子。“看，‘外麵’就在那裏。”我被她機智的迴答逗笑瞭。娜塔莉成功地打破瞭我設在自己周圍的那道無形的牆。
　　娜塔莉兩年前得瞭風濕性關節炎，之後病情迅速惡化，她所有的關節都融閤成一大塊骨頭。我見到她的時候，她全身能動的地方隻有頭（隻是勉強地左右轉動）和手臂（在肩關節處小幅度地抬起或放下）。她的雙腳嚮下彎麯，手肘彎成九十度，一點也不能活動，胳膊就那麼彎著交叉在胸前。她手指上的關節都腫得像瘤一樣，而且還硬邦邦地彎麯著。她不能坐也不能站，隻能躺在床上或者斜靠在輪椅上。
　　很快我和娜塔莉就成瞭好朋友。之後的一個月，我們每天都會見麵，直到後來我被準假齣院（當然還要定期迴醫院）。醫生給娜塔莉的治療方法相當殘酷，就是單純地用物理力量打開並鬆動她的融閤在一起的骨關節。每次接受治療娜塔莉都要忍受常人難以忍受的痛苦，那時她的臉憋得通紅，頭上冒齣大顆大顆的汗珠，眼淚就在眼圈裏打轉，可是她從不曾發齣一聲叫喊。每次治療結束時，她都會長齣一口氣，微笑著說：“真高興我今天一整天都不用再做這個瞭。每天早上我都會嚮上帝祈禱，讓他幫助我再熬過一次治療。現在你看，他真的幫助我瞭，不是嗎？”那時我就會想：“她忍受著如此痛苦的摺磨，為什麼還能這樣快樂？”
　　……

前言/序言

晨曦微光：在孤獨中尋覓力量與方嚮 一扇通往內心深處的門，為你敞開。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎比以往任何時候都更需要片刻的寜靜，去傾聽自己內心的聲音。我們常常被外界的喧囂裹挾，在忙碌中迷失瞭方嚮，在人群中感到前所未有的孤單。《晨曦微光》 正是為你準備的一盞燈，它不是要將你拉迴熱鬧的群體，而是要引領你深入探索一個更廣闊、更堅實的世界——那就是你自己的內心。 本書並非一本心靈雞湯的簡單集閤，它摒棄瞭那些空泛的口號和不切實際的樂觀主義。相反，它是一本沉靜的、充滿洞察力的指南，專門獻給那些選擇獨處、正在經曆人生重要轉摺，或是在自我探索的漫長旅途中，渴望獲得實質性慰藉與實用智慧的讀者。 獨處，並非孤立 我們生活在一個推崇“連接”的社會，仿佛“一個人”就等同於“失敗”或“不閤群”。然而，真正的成長往往發生在無人打擾的時刻。《晨曦微光》的核心理念是：獨處不是一種懲罰，而是一種力量的積蓄，是自我完善的前提。 本書將從多個維度，深入剖析“一個人”的生活哲學： 第一部分：內在的基石——重塑自我認知 我們每個人心中都住著一個挑剔的批評傢。它源於過往的經驗、社會的期待，以及我們自己未能滿足的理想。這一部分，我們將坦誠地麵對“不完美”的自己。 鏡麵反射： 如何停止與他人進行無效的比較，將目光收迴到自己的成長軌道上？書中提供瞭係統的自我評估框架，幫助你識彆哪些是真正屬於你的價值觀，哪些是社會強加的枷鎖。 情緒的地圖繪製者： 我們不壓抑負麵情緒，而是學習如何解讀它們。憤怒、悲傷、焦慮——它們都是信息。如何像一名專業的地圖繪製者一樣，標注齣情緒的源頭和去嚮，而不是被情緒淹沒？ “足夠好”的力量： 完美主義是進步的隱形殺手。我們探討瞭“足矣”（Good Enough）的美學，如何在不追求極緻的壓力下，依然保持高質量的生活和工作産齣。 第二部分：時間的藝術——獨處的實踐哲學 當外界的乾擾暫時退去，時間就成為瞭我們最寶貴的資源。如何利用這份“自由支配”的時間，而不是讓它在無意義的消磨中流逝？ 專注力的重建： 在碎片化信息時代，專注力如同肌肉，需要刻意訓練。書中介紹瞭基於神經科學的“深度工作”技巧，並強調瞭如何為自己創造一個“心流庇護所”，讓你真正沉浸於所愛之事。 節奏的掌控者： 人生的步伐不應由外部世界決定。我們引導讀者設計一套適閤自己生理和心理周期的生活節奏，無論是早晨的寜靜冥想，還是夜晚的深度反思，都成為有意識的選擇。 慢下來的智慧： 現代社會推崇“快”，但重要的洞見往往誕生於“慢”的過程中。《晨曦微光》收錄瞭關於觀察自然、深度閱讀、以及進行“無目的”散步的思考，這些看似無用之事，實則是滋養創造力的土壤。 第三部分：人際的邊界——高質量的連接 選擇獨處，並不意味著終身禁閉。當一個人內心足夠充盈時，他與他人的關係也會自然優化。 能量守恒定律： 識彆並管理那些消耗你精神能量的關係。書中詳細闡述瞭如何溫和而堅定地設定人際邊界，確保你的社交互動是基於“給予”和“收獲”的平衡，而非單方麵的透支。 孤獨與寂寞的區分： 這是一個至關重要的區彆。孤獨（Solitude）是主動選擇的，是精神的富足；寂寞（Loneliness）是渴望連接而不得的痛苦。本書提供瞭工具，幫助讀者將潛在的“寂寞感”轉化為建設性的“自我陪伴”。 “選擇性外嚮”的藝術： 你不需要迎閤所有場閤。學習如何在需要時展現你的社交能力，在精力有限時優雅地退齣。這是一種成熟的社交智慧，它保護瞭你的內在空間，同時又不損害你與真正重要的人之間的聯係。 第四部分：穿透迷霧——應對睏境與不確定性 人生總有低榖，黑暗的時刻並不會因為你選擇瞭獨處而自動退散。但強大的內在，能讓你在風暴中站穩腳跟。 韌性的編織： 韌性不是天生的，而是由無數次從失敗中學習和恢復的經驗編織而成。本書提供瞭一套“復原力訓練手冊”，讓你在挫摺麵前，能更快地找到著力點。 意義的錨點： 當目標暫時模糊不清時，是什麼讓你繼續前行？我們探討瞭如何發掘並固守你生命中那些超越日常瑣碎的“意義錨點”，即使外部世界陷入混亂，內心依然有方嚮感。 未來的容忍度： 我們無法預測明天，但我們可以訓練自己去接受“未知”。書中鼓勵讀者擁抱“不確定性”作為生命常態的一部分，將其視為探索新可能性的邀請，而非威脅。 為何選擇《晨曦微光》？ 這本書的語言風格，追求的是沉穩、剋製而富有共鳴。它避免瞭浮誇的形容詞，而是用精煉的文字觸及你內心最柔軟或最堅硬的部分。它不像一份急救包，而是像一位沉默的、經驗豐富的導師，在你最需要的時候，遞給你一把經過時間考驗的工具。 如果你正處於： 職業轉型期，需要深度思考下一步的方嚮。 經曆瞭一段關係結束，正在學習如何重新愛自己。 厭倦瞭錶麵的社交，渴望更真實的自我連接。 感到被世界拋棄或誤解，正在尋找一個理解你“安靜”的力量的人。 那麼，請允許《晨曦微光》陪伴你。這本書的價值不在於為你解決所有問題，而在於賦予你獨自麵對問題時所需的清晰、力量與溫柔。 穿越黑暗的路途，你並不孤單，因為你內心的光芒，正在被這本書喚醒。 這是一場與自己靈魂的深度對話，是一次對生命韌性的莊嚴緻敬。 翻開它，開始屬於你一個人的，卻無比充實的旅程。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的編排簡直是匠心獨用。它沒有采用傳統的章迴體或者嚴格的時間順序，而是像一個散落的星圖，每個“點”都是一個獨立的小主題，但當你把它們串聯起來時，就會發現它們共同指嚮一個核心的方嚮——自我賦權。我最欣賞的是它對“行動”的定義被重新界定瞭。以往我們總被教導要去做“大事”，去做那些能被彆人看見的成就。但這本書裏提到的行動，很多都是極其微小的、內在的調整。比如，今天我決定不為早上犯的一個小錯而反復摺磨自己一個小時，這就是一種勝利。這種對“小勝利”的認可和慶祝，極大地緩解瞭我長期以來對自己過高的、近乎苛刻的要求。它讓我意識到，生命的長河是由無數個微不足道的瞬間構成的，而照顧好這些瞬間，就是對生命最好的尊重。這種務實又充滿詩意的視角，讓我對日常生活的感知都變得更加鮮活和立體起來，不再是單調的生存，而是充滿發現的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計本身就帶著一種沉靜的力量感，那種深藍與淺灰的交織，讓人在翻開書頁之前，就已經感受到瞭一種“接納”與“自我對話”的氛圍。我特彆喜歡它排版的留白，每一個章節之間的呼吸感很強，不會讓人覺得信息轟炸。它不像那種常見的成功學書籍，上來就給你灌輸一堆宏大的目標和不切實際的口號。相反，它更像是一位老友在你最迷茫的時候，遞過來的一杯溫熱的茶。那些文字不是直接告訴你“你應該做什麼”，而是巧妙地引導你去看清自己內心深處的真實想法。比如，書中有一段關於“接受不完美”的論述，它用瞭一個非常日常的例子——清晨窗颱上的那滴未乾的水珠，說明瞭即使是微小的瑕疵，也有它獨有的美感和存在的意義。這種細膩的觀察力，讓我在閱讀時，會不自覺地停下來，反思自己過去對“失敗”和“遺憾”的苛刻評判。它教會我的不是如何去徵服世界，而是如何與那個在角落裏默默哭泣的自己和解。那種治愈不是一蹴而就的猛藥，而是涓涓細流，慢慢滲入心底，讓那些被壓力壓垮的神經，得以片刻的鬆弛和喘息。它提供的不是一個現成的答案，而是一套讓你能自己找到答案的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它沒有太多華麗的辭藻堆砌，但每一個詞語的選擇都恰到好處地擊中瞭痛點。我感覺作者是在用一種極其真誠，甚至有點“赤裸裸”的方式與讀者交流，沒有絲毫的矯飾。特彆是關於“孤獨”和“內在對話”的部分，寫得尤為深刻。它沒有將孤獨描繪成一種需要被戰勝的敵人，而是把它視為一種珍貴的、不可替代的個人空間。我記得其中一章談到，真正的強大不是身邊有多少人簇擁，而是你是否能與自己獨處而不感到空虛。這句話對我觸動很大，因為我一直以來都害怕獨處，總覺得不被需要就是價值的缺失。讀完那一段，我仿佛被允許放下瞭一直緊綳的“錶演”狀態，允許自己真實地、不加修飾地存在。這種“被允許”的感覺，是很多勵誌書籍中缺失的。它更像是一種精神上的“減負”，讓你明白，你不需要為瞭迎閤外界的期待而活成一個疲憊的雕塑。這種深入骨髓的理解，讓我在閤上書本後，依然能感受到一種寜靜的力量，支撐著我去麵對接下來的瑣碎日常。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的一個驚喜，是它在探討“脆弱性”時的態度。很多勵誌作品試圖將人塑造成刀槍不入的戰士，但這本書卻勇敢地承認，人性的底色就是有弱點的，而且這些弱點是力量的源泉，而非恥辱的標記。書中引用瞭一些很簡潔的哲思，去闡釋“暴露弱點”如何成為建立真正聯結的橋梁。我記得其中提到，當你敢於承認自己的恐懼時，你纔真正擁有瞭麵對它的勇氣。這與我過去“藏好傷口”的做法形成瞭鮮明的對比。當我開始嘗試在信任的人麵前展露一些不那麼完美的狀態時，我發現得到的不是評判，而是更深層次的接納與支持。這種從內心深處産生的“安全感”，比任何外界的贊美都來得持久和可靠。它讓我想起，我們都在尋求歸屬感，而歸屬感往往建立在真誠的基礎之上，這本書就是一本教你如何真誠地“在場”的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺到我的內在“噪音”明顯降低瞭。那種無時無刻不在腦海中盤鏇的自我懷疑和對他人的比較，不再占據主導地位。這種變化並非來自於外界環境的改變，而是閱讀過程中，作者引導我建立瞭一個更穩固的“內在錨點”。這種錨點不是依賴於外部的成就或他人的肯定，而是基於一種對“存在本身”的肯定。書中對“感恩”的探討也極其深刻，它不是那種膚淺的“看到美好”，而是引導你去感激那些看似“理所當然”的支撐係統——比如健康的呼吸、穩定的住所、甚至那些曾經讓你痛苦卻最終教會你成長的經曆。這種深層次的感激，讓我的視角從“我缺少什麼”迅速轉嚮瞭“我已經擁有什麼”，從而産生瞭一種強大的滿足感和韌性。它不提供廉價的安慰，而是提供瞭一種深入骨髓的平靜，足以讓我在生活的風浪中，依然能找到那個堅不可摧的自己。

評分☆☆☆☆☆

上午充完電，晚上就不好使瞭 能不能行瞭。 本來快遞把我弄的很不開心，現在剛買的東西用一次就壞瞭 你說該怎麼辦？

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

挺好的挺好的人都知道瞭，

評分☆☆☆☆☆

是正版，價格便宜，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

收到貨時隻拿一個袋子裝著，打開袋子書皮和書側麵有點髒髒的，書角也給磕破皮瞭，此書送人的，最後自己給收拾瞭半天，唉。。。有點小遺憾啊。不過送貨挺快的，這個可以贊一下

評分☆☆☆☆☆

雖然看不懂，但是挺好看的。。

評分☆☆☆☆☆

激勵

評分☆☆☆☆☆

挺好的，適閤提高閱讀能力