解剖列車簡體中文第三版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 北京科學技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 托馬斯·梅爾斯 著，關玲，周維金，甕長水 譯

圖書標籤:

• 解剖列車
• 肌筋膜經綫
• 徒手治療
• 動作治療
• 人體解剖
• 運動醫學
• 康復
• 北京科學技術齣版社
• 第三版
• 理療

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486078

商品編碼：10826576337

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

産品特色

內容簡介

　　本書清晰地描述瞭人在功能上的整體性，是由連續的筋膜網絡構成，形成瞭“有跡可循”的肌筋膜“經綫”。身體的穩定、張力、拉力、固定、迴彈及姿勢代償都是通過這些經綫來分配的。通過該經綫圖，本書為徒手和運動治療師提供瞭全新、整體的治療策略以恢復和改善人體姿勢與運動功能。

作者簡介

　　托馬斯·梅爾斯（Thomas Myers），直接師從Ida Rolf女士、Moshe Feldenkrais先生、Buckminster Fuller先生，以及多位運動與徒手治療專業的領軍人物。他曾在歐洲整骨學校學習過顱內技術、髒腑技術、以及內在運動，這對他的著作頗有影響。他是國際結構整閤師協會（International Association of Structural Integrators）的創始會員。現在，他居住在緬因州的海岸邊，和他的團隊共同開展全球的職業認證和繼續教育培訓。

內頁插圖

目錄

簡介：鋪設理論路基 11 筋膜及其生物力學調控2 遊戲規則3 後錶綫4 前錶綫5 體側綫6 螺鏇綫7 手臂綫8 功能綫9 前深綫10 訓練中的解剖列車11 結構分析附錄1 水平經綫注釋附錄2 結構整閤附錄3 肌筋膜經綫與東方醫學名詞術語參考文獻

探索身體的精妙網絡：從基礎到進階的運動康復之旅 本書並非《解剖列車簡體中文第三版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 北京科學技》，而是一本旨在全麵解析人體運動功能、損傷機製及康復策略的深度著作。它將帶領讀者踏上一段探索身體精妙網絡的旅程，從最基礎的解剖結構認知，逐步深入到復雜的生物力學原理，最終掌握行之有效的運動康復技術。本書的目標讀者包括但不限於運動康復師、物理治療師、運動教練、體能訓練師，以及對人體運動和健康充滿好奇的各界人士。 第一部分：奠定堅實基礎——人體運動解剖學概覽 本部分將為讀者構建一個清晰、係統的人體運動解剖學框架。我們將從宏觀入手，逐一梳理構成運動係統的關鍵要素：骨骼、關節、肌肉。 骨骼係統：身體的支撐架構 詳細介紹人體的骨骼分區：顱骨、脊柱、胸廓、上肢骨、下肢骨。 闡述骨骼的形態與功能關係，例如長骨的杠杆作用，扁骨的保護功能，不規則骨在關節連接中的作用。 深入理解關節的結構與分類，包括縴維關節、軟骨關節和滑膜關節，重點解析滑膜關節的運動學特徵（如球窩關節、鉸鏈關節、車軸關節等）及其活動度。 強調骨骼作為運動的被動環節，以及其在維持身體姿態和承受載荷中的核心作用。 肌肉係統：驅動身體的能量引擎 係統介紹主要肌肉群的解剖位置、起止點、功能方嚮，以及它們協同作用産生各種運動。 詳細講解肌肉收縮的類型（等張收縮、等長收縮、離心收縮）及其在運動中的生理學意義。 探討肌肉的協同肌、拮抗肌、穩定肌等概念，理解它們在穩定關節、控製動作中的復雜配閤。 分析肌肉鏈的概念，即多塊肌肉通過肌腱或筋膜相互連接，協同完成更復雜的運動模式。 神經係統與運動控製：指令的傳遞與執行 簡要介紹運動神經係統的工作原理，包括中樞神經係統（大腦、脊髓）和周圍神經係統（運動神經元）在運動指令傳遞中的作用。 探討本體感受器（如肌梭、腱器官）如何感知身體的位置、運動和張力，並將信息反饋給中樞，實現精密的運動控製和姿勢調整。 介紹反射弧及其在維持身體平衡和快速反應中的重要性。 第二部分：解析運動機製——生物力學與運動模式 在牢固的解剖學基礎上，本部分將深入探討人體如何運用這些結構來産生和控製運動，以及常見的運動模式及其生物力學原理。 生物力學基礎 講解力、力矩、杠杆原理在人體運動中的應用。 分析關節載荷、肌肉力量與運動速度之間的關係。 理解重心、支撐基底與身體穩定性的關係，以及重心移動在各種運動中的策略。 核心與穩定 詳細闡述核心肌群（腹肌、背肌、盆底肌、膈肌）的解剖結構和功能。 深入理解核心在維持脊柱穩定、傳遞力量、保護內髒以及支撐身體整體運動中的關鍵作用。 講解核心激活和訓練的重要性，以及如何通過係統訓練提升核心穩定性。 常見的運動模式分析 推與拉 (Push & Pull)： 分析上肢和下肢的推、拉動作（如臥推、劃船、深蹲、硬拉）的運動鏈，識彆關鍵發力肌肉和關節角度。 屈與伸 (Flexion & Extension)： 深入解析脊柱、髖、膝、肘、肩等關節的屈伸運動，分析其相關的肌肉群和生物力學限製。 鏇轉 (Rotation)： 探討軀乾、髖、肩等部位的鏇轉運動，理解其在日常生活和運動中的重要性，以及相關的穩定性和力量傳遞。 行走與跑步 (Gait & Running)： 分解行走和跑步的基本步態周期，分析每個階段的支撐、推進、騰空等動作，以及相關的能量消耗和效率。 跳躍與落地 (Jumping & Landing)： 講解跳躍動作的預備、發力和空中姿態，以及落地時膝、踝、髖關節的緩衝機製和衝擊力吸收。 第三部分：理解損傷與疼痛——病理生理學視角 本部分將從生理和病理學的角度，解釋人體在運動過程中可能齣現的損傷類型、疼痛的産生機製，以及導緻這些問題的常見因素。 常見的運動損傷類型 軟組織損傷： 詳細介紹肌肉拉傷、肌腱炎、韌帶扭傷、滑囊炎等，解釋其損傷機製、臨床錶現和診斷要點。 骨骼損傷： 講解骨摺（應力性骨摺、急性骨摺）、骨關節炎等，分析其成因和影響。 神經壓迫與卡壓： 探討常見的神經卡壓綜閤徵（如腕管綜閤徵、坐骨神經痛），分析其解剖學基礎和病理機製。 疼痛的産生機製 介紹傷害性感受器、炎癥反應與疼痛信號的傳遞。 探討急性疼痛與慢性疼痛的區彆，以及導緻慢性疼痛的神經生理學改變。 分析姿勢不良、肌肉失衡、過度使用等因素如何誘發或加劇疼痛。 損傷的風險因素與預防 個體因素：年齡、性彆、柔韌性、力量、疲勞度、心理狀態等。 環境因素：運動場地、運動器械、天氣等。 技術因素：不正確的運動姿勢、訓練強度不當、熱身不足等。 係統性分析如何通過糾正訓練、改善姿勢、閤理安排訓練計劃來降低運動損傷的風險。 第四部分：康復策略與訓練實踐——迴歸功能與卓越錶現 基於前三部分的理論知識，本部分將重點介紹各種行之有效的運動康復技術和訓練方法，旨在幫助讀者更好地評估、乾預和優化運動功能。 評估技術：精準診斷，對癥下藥 姿勢評估： 運用多角度的靜態和動態姿勢評估方法，識彆身體的代償模式和結構性異常。 功能性運動篩查 (FMS) / 運動功能評定 (SFMA)： 介紹這些經典的評估工具，如何通過一係列基礎運動模式的測試來發現潛在的功能障礙。 肌力與柔韌性測試： 講解客觀的肌力測試（如徒手肌力測試、等速肌力測試）和柔韌性測試方法。 觸診與手法評估： 強調通過觸診來感知肌肉張力、壓痛點、筋膜粘連等，輔助診斷。 康復訓練技術：修復與重建 徒手技術 (Manual Therapy Techniques)： 軟組織鬆動技術： 詳細介紹瑞典式按摩、深層組織按摩、觸發點療法、筋膜鬆解術等，闡述其原理、適應癥和禁忌癥。 關節鬆動術： 講解不同關節的被動活動技術，以改善關節活動度、減輕疼痛。 神經鬆動術： 介紹針對神經卡壓或受刺激的神經進行鬆動和引導的技術。 運動訓練技術 (Therapeutic Exercise)： 矯正性運動： 針對評估發現的功能障礙，設計個體化的運動方案，如激活訓練、拉伸訓練、力量訓練。 本體感覺與平衡訓練： 運用不穩定平麵、平衡闆等工具，提高身體的協調性和平衡能力。 運動模式再教育： 幫助患者重新學習和掌握正確的運動模式，糾正不良習慣。 功能性訓練： 將康復訓練與實際生活和運動場景相結閤，提高運動功能和生活質量。 特殊人群的康復 運動損傷的急性期、恢復期、重返運動期的康復策略。 慢性疼痛患者的康復介入。 老年人、青少年運動員的運動康復特點。 訓練的進階與優化 周期化訓練原則： 如何根據訓練目標和恢復情況，閤理安排訓練強度、容量和休息。 結閤先進的訓練理念： 介紹普拉提、瑜伽、懸吊訓練等如何在康復和體能訓練中發揮作用。 恢復策略： 強調主動休息、睡眠、營養、水閤等在康復過程中的重要性。 本書特色： 理論與實踐深度結閤： 並非單純的理論堆砌，而是強調將解剖學、生物力學知識轉化為可操作的評估和乾預技術。 循序漸進的知識體係： 從基礎概念到高級應用，逐步引導讀者建立完整的運動康復認知。 豐富的案例分析： 結閤實際的臨床案例，幫助讀者更好地理解理論知識在實踐中的應用。 圖文並茂的插圖： 精心繪製的解剖圖、動作圖和評估圖，直觀地展現身體結構和運動過程。 強調個體化原則： 鼓勵讀者根據個體差異，製定和調整康復計劃，實現最佳的治療效果。 通過閱讀本書，您將能夠更深入地理解人體的運動奧秘，掌握科學有效的運動康復方法，從而更好地為自己和他人提供專業的運動健康指導，幫助人們擺脫疼痛，重拾活力，追求更高的運動錶現。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，平時喜歡鑽研各種關於身體姿態和訓練技巧的書籍。最近聽聞《解剖列車》這本書，特彆是它的簡體中文第三版，並且強調瞭“徒手與動作治療的肌筋膜經綫”這個主題，我立刻産生瞭濃厚的興趣。 我一直認為，我們身體的很多功能，包括運動的流暢性、力量的傳遞以及疼痛的産生，都與身體內部的筋膜係統有著密不可分的關係。但很多時候，對於筋膜的理解似乎還停留在比較模糊的概念層麵，缺乏一個清晰的、係統性的框架。這本書的齣現，讓我看到瞭一絲曙光。 我對書中關於“肌筋膜經綫”的講解非常期待。我的理解是，這不僅僅是簡單的肌肉連接，而是通過筋膜這個更廣泛的結構，將身體的不同部位聯係起來，形成一係列的功能性鏈條。我希望能在這本書中，看到這些經綫的詳細劃分，瞭解它們是如何在身體的運動中發揮作用的，以及當某條經綫齣現問題時，可能會引發哪些連鎖反應。 此外，書中“徒手與動作治療”的結閤點也讓我非常好奇。我常常思考，如何纔能更有效地利用徒手技術來調整身體的結構，以及如何通過有目的的動作訓練來改善筋膜的功能。這本書會不會提供一些具體的評估方法和訓練策略，來幫助我們更好地理解和應用這些理念？ 我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠從一個更整體、更動態的角度來審視自己的身體。它能否幫助我更深入地理解運動中的力量傳遞機製，更精準地找到身體的代償模式，並提供更有效的解決方案？

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究運動康復，一直被“筋膜”這個概念深深吸引，但總覺得理論有些抽象，難以落地。聽說《解剖列車》這本書在這方麵非常經典，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是看書名和介紹，就感覺它觸及到瞭很多我一直想弄明白的核心問題。 我常常在思考，為什麼同樣的動作，有的人就能做得流暢有力，而有的人就會感覺僵硬或者齣現代償？這本書是不是能夠從更深層的結構層麵，解釋這種差異的根源？我尤其好奇它所提到的“肌筋膜經綫”的概念，它會不會像一張隱藏的地圖，揭示瞭身體內部力量傳遞的秘密通道？ 我對書中關於徒手治療和動作治療的結閤部分充滿瞭期待。我一直認為，光是做一些孤立的訓練動作，或者單純地進行手法按摩，效果都可能受限。這本書會不會提供一些將這兩者融會貫通的思路和方法？比如，在進行徒手治療時，如何根據經綫走嚮來精準地解決問題？在指導動作模式時，又如何利用經綫的原理來優化身體的運動效率？ 我身邊有一些朋友對運動損傷感到睏擾，他們常常問我一些關於身體疼痛和恢復的問題。我希望能通過學習這本書，能夠更好地理解這些問題，並嘗試找到一些更科學、更有效的解決方案。如果這本書真的能幫助我撥開迷霧，看到身體內部更清晰的連接和運作機製，那將對我個人的學習和未來可能的發展都意義重大。 我知道這本書在業界有著很高的聲譽，很多人都將它視為學習人體結構和功能的重要參考。我希望這本書能帶我進入一個全新的視角，讓我看到身體不再是孤立的肌肉和骨骼的堆砌，而是充滿動態連接的整體。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛剛接觸康復治療領域的新手，對於人體的結構和功能性連接感到非常著迷，但常常在學習過程中感到力不從心，很多理論知識難以與臨床實踐相結閤。《解剖列車》這本書，尤其是它強調的“徒手與動作治療的肌筋膜經綫”這個方嚮，引起瞭我極大的關注。 我理解，人體的運動和很多疼痛癥狀，並非由單一肌肉引起，而是身體作為一個整體，通過筋膜這個看不見的網絡進行連接和傳遞。這本書所說的“肌筋膜經綫”，對我來說，就像是一張隱藏在身體裏的“導航圖”，能夠幫助我理解力量是如何從一端傳遞到另一端，以及一個區域的失衡是如何影響到其他區域的。 我對書中關於“徒手與動作治療”的應用部分尤其充滿期待。我希望它能詳細講解，如何通過觸診和徒手技巧，來識彆和評估身體的筋膜鏈是否存在問題，並且提供一些針對性的手法，來改善筋膜的粘連、緊綳或者鬆弛。同時，我也非常希望它能結閤動作治療，教我如何設計和指導一些特定的訓練動作，來激活、拉伸或者重塑這些筋膜鏈，從而真正地改善患者的運動功能。 我常常在想，很多時候患者的疼痛可能並不是發生在疼痛的根源，而是由於筋膜的牽拉和傳遞。這本書是否能夠提供一套係統性的方法，幫助我找到這些“源頭活水”？它是否會列舉一些典型的經綫模式，以及它們與常見運動損傷或疼痛的關聯？ 我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我能夠更深入、更全麵地理解人體，並且為我未來的學習和臨床實踐打下堅實的基礎。希望它能成為我手中的一把鑰匙，解鎖更多關於身體的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對運動生理學和康復學有濃厚興趣的愛好者，我一直對人體內部的精妙結構和運作機製感到著迷。最近瞭解到《解剖列車》這本書，它的簡體中文第三版，並且強調瞭“徒手與動作治療的肌筋膜經綫”，這幾個關鍵詞立刻抓住瞭我的眼球。 我一直覺得，我們學習身體的時候，往往會把每一個肌肉、每一個骨骼看作是獨立的個體，但事實上，它們之間是存在著韆絲萬縷的聯係的。這本書所提到的“肌筋膜經綫”，聽起來就像是揭示瞭這些隱藏的聯係，就像是身體內部的“電路圖”，指明瞭力量如何傳遞，問題又如何從一個地方牽扯到另一個地方。 我特彆好奇書中在“徒手與動作治療”方麵的具體內容。我們知道，很多時候疼痛和功能障礙並不是孤立發生的，可能是一個區域的問題影響瞭其他區域。這本書會不會提供一些實用的方法，來幫助我們通過徒手操作，找到並改善這些受影響的筋膜鏈？同時，它有沒有結閤動作訓練，來教我們如何通過有意識的動作來優化筋膜的狀態，從而提升運動錶現或緩解疼痛？ 我對書中關於“經綫”的具體劃分和描述非常感興趣。它會不會像地圖一樣，清晰地描繪齣身體各個區域的筋膜鏈如何連接？比如，前側的經綫、後側的經綫、側方的經綫等等，它們各自有什麼特點，又分彆在什麼功能中扮演重要角色？ 我希望這本書能夠讓我對身體的理解更上一層樓，不再局限於孤立的肌肉和骨骼，而是能夠看到一個更整體、更動態的身體。它能否為我提供一些實用的工具和思路，讓我能夠更好地理解和解決自己以及他人遇到的身體問題？

評分☆☆☆☆☆

最近接觸到一些運動訓練和物理治療的理念，感覺對於身體的理解一直停留在比較錶麵的層麵，很多時候在處理一些慢性疼痛或者運動錶現不佳的問題時，總覺得抓不到重點，有點“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的感覺。朋友推薦瞭《解剖列車》，說它在筋膜鏈這個概念上做瞭非常深入的講解，讓我覺得非常有興趣。 我對書中“徒手與動作治療的肌筋膜經綫”這個副標題尤其感興趣。我的理解是，筋膜不僅僅是包裹肌肉的薄膜，而是構成瞭一個貫穿全身的立體網絡。這本書會不會詳細解析這些筋膜鏈是如何連接身體不同部位的？比如，足部的某些問題，是不是會通過經綫傳遞，影響到肩部的活動？ 我很想知道，這本書是否會提供一些具體的操作指南，幫助我們理解和應用這些筋膜鏈的知識。比如，在進行徒手治療時，如何通過觸診來感知這些經綫，又如何通過手法來調整筋膜的張力？在動作治療方麵，它是否會給齣一些示範性的訓練動作，來激活或放鬆特定的筋膜鏈，從而改善身體的姿態和功能？ 我平時也喜歡做一些健身類的活動，但偶爾會遇到一些瓶頸，比如某個動作的柔韌性不夠，或者發力感不強。如果這本書能幫助我理解，這些受限是不是和筋膜的粘連或者緊綳有關，並且能提供一些改善的方法，那對我來說將是非常寶貴的。 總的來說，我期待這本書能夠提供一套係統的、基於解剖學的思路，來理解身體的整體性以及運動中的力量傳遞機製。希望它能像一本“身體使用說明書”，讓我能更聰明、更有效地運用自己的身體。