解剖列车简体中文第三版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 北京科学技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 托马斯·梅尔斯 著，关玲，周维金，瓮长水 译

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• 解剖列车
• 肌筋膜经线
• 徒手治疗
• 动作治疗
• 人体解剖
• 运动医学
• 康复
• 北京科学技术出版社
• 第三版
• 理疗

店铺： 人天图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：10826576337

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

产品特色

内容简介

　　本书清晰地描述了人在功能上的整体性，是由连续的筋膜网络构成，形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。身体的稳定、张力、拉力、固定、回弹及姿势代偿都是通过这些经线来分配的。通过该经线图，本书为徒手和运动治疗师提供了全新、整体的治疗策略以恢复和改善人体姿势与运动功能。

作者简介

　　托马斯·梅尔斯（Thomas Myers），直接师从Ida Rolf女士、Moshe Feldenkrais先生、Buckminster Fuller先生，以及多位运动与徒手治疗专业的领军人物。他曾在欧洲整骨学校学习过颅内技术、脏腑技术、以及内在运动，这对他的著作颇有影响。他是国际结构整合师协会（International Association of Structural Integrators）的创始会员。现在，他居住在缅因州的海岸边，和他的团队共同开展全球的职业认证和继续教育培训。

内页插图

目录

简介：铺设理论路基 11 筋膜及其生物力学调控2 游戏规则3 后表线4 前表线5 体侧线6 螺旋线7 手臂线8 功能线9 前深线10 训练中的解剖列车11 结构分析附录1 水平经线注释附录2 结构整合附录3 肌筋膜经线与东方医学名词术语参考文献

探索身体的精妙网络：从基础到进阶的运动康复之旅 本书并非《解剖列车简体中文第三版 徒手与动作治疗的肌筋膜经线 北京科学技》，而是一本旨在全面解析人体运动功能、损伤机制及康复策略的深度著作。它将带领读者踏上一段探索身体精妙网络的旅程，从最基础的解剖结构认知，逐步深入到复杂的生物力学原理，最终掌握行之有效的运动康复技术。本书的目标读者包括但不限于运动康复师、物理治疗师、运动教练、体能训练师，以及对人体运动和健康充满好奇的各界人士。 第一部分：奠定坚实基础——人体运动解剖学概览 本部分将为读者构建一个清晰、系统的人体运动解剖学框架。我们将从宏观入手，逐一梳理构成运动系统的关键要素：骨骼、关节、肌肉。 骨骼系统：身体的支撑架构 详细介绍人体的骨骼分区：颅骨、脊柱、胸廓、上肢骨、下肢骨。 阐述骨骼的形态与功能关系，例如长骨的杠杆作用，扁骨的保护功能，不规则骨在关节连接中的作用。 深入理解关节的结构与分类，包括纤维关节、软骨关节和滑膜关节，重点解析滑膜关节的运动学特征（如球窝关节、铰链关节、车轴关节等）及其活动度。 强调骨骼作为运动的被动环节，以及其在维持身体姿态和承受载荷中的核心作用。 肌肉系统：驱动身体的能量引擎 系统介绍主要肌肉群的解剖位置、起止点、功能方向，以及它们协同作用产生各种运动。 详细讲解肌肉收缩的类型（等张收缩、等长收缩、离心收缩）及其在运动中的生理学意义。 探讨肌肉的协同肌、拮抗肌、稳定肌等概念，理解它们在稳定关节、控制动作中的复杂配合。 分析肌肉链的概念，即多块肌肉通过肌腱或筋膜相互连接，协同完成更复杂的运动模式。 神经系统与运动控制：指令的传递与执行 简要介绍运动神经系统的工作原理，包括中枢神经系统（大脑、脊髓）和周围神经系统（运动神经元）在运动指令传递中的作用。 探讨本体感受器（如肌梭、腱器官）如何感知身体的位置、运动和张力，并将信息反馈给中枢，实现精密的运动控制和姿势调整。 介绍反射弧及其在维持身体平衡和快速反应中的重要性。 第二部分：解析运动机制——生物力学与运动模式 在牢固的解剖学基础上，本部分将深入探讨人体如何运用这些结构来产生和控制运动，以及常见的运动模式及其生物力学原理。 生物力学基础 讲解力、力矩、杠杆原理在人体运动中的应用。 分析关节载荷、肌肉力量与运动速度之间的关系。 理解重心、支撑基底与身体稳定性的关系，以及重心移动在各种运动中的策略。 核心与稳定 详细阐述核心肌群（腹肌、背肌、盆底肌、膈肌）的解剖结构和功能。 深入理解核心在维持脊柱稳定、传递力量、保护内脏以及支撑身体整体运动中的关键作用。 讲解核心激活和训练的重要性，以及如何通过系统训练提升核心稳定性。 常见的运动模式分析 推与拉 (Push & Pull)： 分析上肢和下肢的推、拉动作（如卧推、划船、深蹲、硬拉）的运动链，识别关键发力肌肉和关节角度。 屈与伸 (Flexion & Extension)： 深入解析脊柱、髋、膝、肘、肩等关节的屈伸运动，分析其相关的肌肉群和生物力学限制。 旋转 (Rotation)： 探讨躯干、髋、肩等部位的旋转运动，理解其在日常生活和运动中的重要性，以及相关的稳定性和力量传递。 行走与跑步 (Gait & Running)： 分解行走和跑步的基本步态周期，分析每个阶段的支撑、推进、腾空等动作，以及相关的能量消耗和效率。 跳跃与落地 (Jumping & Landing)： 讲解跳跃动作的预备、发力和空中姿态，以及落地时膝、踝、髋关节的缓冲机制和冲击力吸收。 第三部分：理解损伤与疼痛——病理生理学视角 本部分将从生理和病理学的角度，解释人体在运动过程中可能出现的损伤类型、疼痛的产生机制，以及导致这些问题的常见因素。 常见的运动损伤类型 软组织损伤： 详细介绍肌肉拉伤、肌腱炎、韧带扭伤、滑囊炎等，解释其损伤机制、临床表现和诊断要点。 骨骼损伤： 讲解骨折（应力性骨折、急性骨折）、骨关节炎等，分析其成因和影响。 神经压迫与卡压： 探讨常见的神经卡压综合征（如腕管综合征、坐骨神经痛），分析其解剖学基础和病理机制。 疼痛的产生机制 介绍伤害性感受器、炎症反应与疼痛信号的传递。 探讨急性疼痛与慢性疼痛的区别，以及导致慢性疼痛的神经生理学改变。 分析姿势不良、肌肉失衡、过度使用等因素如何诱发或加剧疼痛。 损伤的风险因素与预防 个体因素：年龄、性别、柔韧性、力量、疲劳度、心理状态等。 环境因素：运动场地、运动器械、天气等。 技术因素：不正确的运动姿势、训练强度不当、热身不足等。 系统性分析如何通过纠正训练、改善姿势、合理安排训练计划来降低运动损伤的风险。 第四部分：康复策略与训练实践——回归功能与卓越表现 基于前三部分的理论知识，本部分将重点介绍各种行之有效的运动康复技术和训练方法，旨在帮助读者更好地评估、干预和优化运动功能。 评估技术：精准诊断，对症下药 姿势评估： 运用多角度的静态和动态姿势评估方法，识别身体的代偿模式和结构性异常。 功能性运动筛查 (FMS) / 运动功能评定 (SFMA)： 介绍这些经典的评估工具，如何通过一系列基础运动模式的测试来发现潜在的功能障碍。 肌力与柔韧性测试： 讲解客观的肌力测试（如徒手肌力测试、等速肌力测试）和柔韧性测试方法。 触诊与手法评估： 强调通过触诊来感知肌肉张力、压痛点、筋膜粘连等，辅助诊断。 康复训练技术：修复与重建 徒手技术 (Manual Therapy Techniques)： 软组织松动技术： 详细介绍瑞典式按摩、深层组织按摩、触发点疗法、筋膜松解术等，阐述其原理、适应症和禁忌症。 关节松动术： 讲解不同关节的被动活动技术，以改善关节活动度、减轻疼痛。 神经松动术： 介绍针对神经卡压或受刺激的神经进行松动和引导的技术。 运动训练技术 (Therapeutic Exercise)： 矫正性运动： 针对评估发现的功能障碍，设计个体化的运动方案，如激活训练、拉伸训练、力量训练。 本体感觉与平衡训练： 运用不稳定平面、平衡板等工具，提高身体的协调性和平衡能力。 运动模式再教育： 帮助患者重新学习和掌握正确的运动模式，纠正不良习惯。 功能性训练： 将康复训练与实际生活和运动场景相结合，提高运动功能和生活质量。 特殊人群的康复 运动损伤的急性期、恢复期、重返运动期的康复策略。 慢性疼痛患者的康复介入。 老年人、青少年运动员的运动康复特点。 训练的进阶与优化 周期化训练原则： 如何根据训练目标和恢复情况，合理安排训练强度、容量和休息。 结合先进的训练理念： 介绍普拉提、瑜伽、悬吊训练等如何在康复和体能训练中发挥作用。 恢复策略： 强调主动休息、睡眠、营养、水合等在康复过程中的重要性。 本书特色： 理论与实践深度结合： 并非单纯的理论堆砌，而是强调将解剖学、生物力学知识转化为可操作的评估和干预技术。 循序渐进的知识体系： 从基础概念到高级应用，逐步引导读者建立完整的运动康复认知。 丰富的案例分析： 结合实际的临床案例，帮助读者更好地理解理论知识在实践中的应用。 图文并茂的插图： 精心绘制的解剖图、动作图和评估图，直观地展现身体结构和运动过程。 强调个体化原则： 鼓励读者根据个体差异，制定和调整康复计划，实现最佳的治疗效果。 通过阅读本书，您将能够更深入地理解人体的运动奥秘，掌握科学有效的运动康复方法，从而更好地为自己和他人提供专业的运动健康指导，帮助人们摆脱疼痛，重拾活力，追求更高的运动表现。

评分☆☆☆☆☆

我是一名运动爱好者，平时喜欢钻研各种关于身体姿态和训练技巧的书籍。最近听闻《解剖列车》这本书，特别是它的简体中文第三版，并且强调了“徒手与动作治疗的肌筋膜经线”这个主题，我立刻产生了浓厚的兴趣。 我一直认为，我们身体的很多功能，包括运动的流畅性、力量的传递以及疼痛的产生，都与身体内部的筋膜系统有着密不可分的关系。但很多时候，对于筋膜的理解似乎还停留在比较模糊的概念层面，缺乏一个清晰的、系统性的框架。这本书的出现，让我看到了一丝曙光。 我对书中关于“肌筋膜经线”的讲解非常期待。我的理解是，这不仅仅是简单的肌肉连接，而是通过筋膜这个更广泛的结构，将身体的不同部位联系起来，形成一系列的功能性链条。我希望能在这本书中，看到这些经线的详细划分，了解它们是如何在身体的运动中发挥作用的，以及当某条经线出现问题时，可能会引发哪些连锁反应。 此外，书中“徒手与动作治疗”的结合点也让我非常好奇。我常常思考，如何才能更有效地利用徒手技术来调整身体的结构，以及如何通过有目的的动作训练来改善筋膜的功能。这本书会不会提供一些具体的评估方法和训练策略，来帮助我们更好地理解和应用这些理念？ 我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够从一个更整体、更动态的角度来审视自己的身体。它能否帮助我更深入地理解运动中的力量传递机制，更精准地找到身体的代偿模式，并提供更有效的解决方案？

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚刚接触康复治疗领域的新手，对于人体的结构和功能性连接感到非常着迷，但常常在学习过程中感到力不从心，很多理论知识难以与临床实践相结合。《解剖列车》这本书，尤其是它强调的“徒手与动作治疗的肌筋膜经线”这个方向，引起了我极大的关注。 我理解，人体的运动和很多疼痛症状，并非由单一肌肉引起，而是身体作为一个整体，通过筋膜这个看不见的网络进行连接和传递。这本书所说的“肌筋膜经线”，对我来说，就像是一张隐藏在身体里的“导航图”，能够帮助我理解力量是如何从一端传递到另一端，以及一个区域的失衡是如何影响到其他区域的。 我对书中关于“徒手与动作治疗”的应用部分尤其充满期待。我希望它能详细讲解，如何通过触诊和徒手技巧，来识别和评估身体的筋膜链是否存在问题，并且提供一些针对性的手法，来改善筋膜的粘连、紧绷或者松弛。同时，我也非常希望它能结合动作治疗，教我如何设计和指导一些特定的训练动作，来激活、拉伸或者重塑这些筋膜链，从而真正地改善患者的运动功能。 我常常在想，很多时候患者的疼痛可能并不是发生在疼痛的根源，而是由于筋膜的牵拉和传递。这本书是否能够提供一套系统性的方法，帮助我找到这些“源头活水”？它是否会列举一些典型的经线模式，以及它们与常见运动损伤或疼痛的关联？ 我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我能够更深入、更全面地理解人体，并且为我未来的学习和临床实践打下坚实的基础。希望它能成为我手中的一把钥匙，解锁更多关于身体的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究运动康复，一直被“筋膜”这个概念深深吸引，但总觉得理论有些抽象，难以落地。听说《解剖列车》这本书在这方面非常经典，虽然我还没来得及深入阅读，但光是看书名和介绍，就感觉它触及到了很多我一直想弄明白的核心问题。 我常常在思考，为什么同样的动作，有的人就能做得流畅有力，而有的人就会感觉僵硬或者出现代偿？这本书是不是能够从更深层的结构层面，解释这种差异的根源？我尤其好奇它所提到的“肌筋膜经线”的概念，它会不会像一张隐藏的地图，揭示了身体内部力量传递的秘密通道？ 我对书中关于徒手治疗和动作治疗的结合部分充满了期待。我一直认为，光是做一些孤立的训练动作，或者单纯地进行手法按摩，效果都可能受限。这本书会不会提供一些将这两者融会贯通的思路和方法？比如，在进行徒手治疗时，如何根据经线走向来精准地解决问题？在指导动作模式时，又如何利用经线的原理来优化身体的运动效率？ 我身边有一些朋友对运动损伤感到困扰，他们常常问我一些关于身体疼痛和恢复的问题。我希望能通过学习这本书，能够更好地理解这些问题，并尝试找到一些更科学、更有效的解决方案。如果这本书真的能帮助我拨开迷雾，看到身体内部更清晰的连接和运作机制，那将对我个人的学习和未来可能的发展都意义重大。 我知道这本书在业界有着很高的声誉，很多人都将它视为学习人体结构和功能的重要参考。我希望这本书能带我进入一个全新的视角，让我看到身体不再是孤立的肌肉和骨骼的堆砌，而是充满动态连接的整体。

评分☆☆☆☆☆

最近接触到一些运动训练和物理治疗的理念，感觉对于身体的理解一直停留在比较表面的层面，很多时候在处理一些慢性疼痛或者运动表现不佳的问题时，总觉得抓不到重点，有点“头痛医头，脚痛医脚”的感觉。朋友推荐了《解剖列车》，说它在筋膜链这个概念上做了非常深入的讲解，让我觉得非常有兴趣。 我对书中“徒手与动作治疗的肌筋膜经线”这个副标题尤其感兴趣。我的理解是，筋膜不仅仅是包裹肌肉的薄膜，而是构成了一个贯穿全身的立体网络。这本书会不会详细解析这些筋膜链是如何连接身体不同部位的？比如，足部的某些问题，是不是会通过经线传递，影响到肩部的活动？ 我很想知道，这本书是否会提供一些具体的操作指南，帮助我们理解和应用这些筋膜链的知识。比如，在进行徒手治疗时，如何通过触诊来感知这些经线，又如何通过手法来调整筋膜的张力？在动作治疗方面，它是否会给出一些示范性的训练动作，来激活或放松特定的筋膜链，从而改善身体的姿态和功能？ 我平时也喜欢做一些健身类的活动，但偶尔会遇到一些瓶颈，比如某个动作的柔韧性不够，或者发力感不强。如果这本书能帮助我理解，这些受限是不是和筋膜的粘连或者紧绷有关，并且能提供一些改善的方法，那对我来说将是非常宝贵的。 总的来说，我期待这本书能够提供一套系统的、基于解剖学的思路，来理解身体的整体性以及运动中的力量传递机制。希望它能像一本“身体使用说明书”，让我能更聪明、更有效地运用自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对运动生理学和康复学有浓厚兴趣的爱好者，我一直对人体内部的精妙结构和运作机制感到着迷。最近了解到《解剖列车》这本书，它的简体中文第三版，并且强调了“徒手与动作治疗的肌筋膜经线”，这几个关键词立刻抓住了我的眼球。 我一直觉得，我们学习身体的时候，往往会把每一个肌肉、每一个骨骼看作是独立的个体，但事实上，它们之间是存在着千丝万缕的联系的。这本书所提到的“肌筋膜经线”，听起来就像是揭示了这些隐藏的联系，就像是身体内部的“电路图”，指明了力量如何传递，问题又如何从一个地方牵扯到另一个地方。 我特别好奇书中在“徒手与动作治疗”方面的具体内容。我们知道，很多时候疼痛和功能障碍并不是孤立发生的，可能是一个区域的问题影响了其他区域。这本书会不会提供一些实用的方法，来帮助我们通过徒手操作，找到并改善这些受影响的筋膜链？同时，它有没有结合动作训练，来教我们如何通过有意识的动作来优化筋膜的状态，从而提升运动表现或缓解疼痛？ 我对书中关于“经线”的具体划分和描述非常感兴趣。它会不会像地图一样，清晰地描绘出身体各个区域的筋膜链如何连接？比如，前侧的经线、后侧的经线、侧方的经线等等，它们各自有什么特点，又分别在什么功能中扮演重要角色？ 我希望这本书能够让我对身体的理解更上一层楼，不再局限于孤立的肌肉和骨骼，而是能够看到一个更整体、更动态的身体。它能否为我提供一些实用的工具和思路，让我能够更好地理解和解决自己以及他人遇到的身体问题？