一學就會手診麵診大全 中醫養生保健書籍中醫診斷學中醫養生中醫病癥鑒彆診麵診手診養生精裝4冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 保健
• 診斷學
• 麵診
• 手診
• 病癥鑒彆
• 中醫書籍
• 精裝
• 全彩

店鋪： 尚品文軒圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539053554

商品編碼：11084546962

《精選中醫養生經典：從身體密碼到健康之道》 在這本厚重的養生寶典中，我們將帶您踏上一段探尋中醫智慧、解鎖身體奧秘的非凡旅程。本書並非簡單羅列養生秘籍，而是深入淺齣地剖析中醫理論的精髓，通過係統化的講解，幫助您真正理解“治未病”的真諦，構建屬於自己的健康長城。 第一篇：中醫養生理論的基石 我們首先將從最基礎的中醫養生理論入手。您將瞭解到“天人閤一”的整體觀念，理解人體與自然環境之間的密切聯係，以及季節變化、地理環境對人體健康的影響。我們將詳細闡述陰陽五行學說的基本原理，並展示其如何貫穿於人體生理、病理以及養生保健的各個方麵。通過生動的比喻和貼近生活的案例，您將不再視這些理論為高深莫測的古老學說，而是能切實感受到它們在日常養生中的指導意義。 陰陽平衡與健康： 深入解析陰陽在人體內的動態平衡，以及這種平衡失調如何引發各種不適。我們將重點講解如何在日常飲食、起居、情誌等方麵調整陰陽，達到身心和諧。例如，針對“陽盛則熱，陰盛則寒”的原理，我們會提供具體的食療和生活方式建議，幫助您應對體質偏熱或偏寒的問題。 五行相生相剋與髒腑調理： 五行理論不僅描述瞭自然界的運行規律，更是中醫認識人體髒腑功能、疾病傳變的鑰匙。本書將詳細解讀木、火、土、金、水五行與肝、心、脾、肺、腎五髒的對應關係，以及它們之間的相生相剋規律。您將學會如何通過調養特定髒腑來預防和改善相關疾病，例如，如何通過調節飲食來滋養肝髒，從而改善眼睛乾澀、情緒易怒等問題；如何通過適當的運動來增強脾胃功能，改善消化不良。 精氣神與生命力： 精、氣、神是構成生命的三大要素，也是中醫養生關注的核心。本書將詳細闡述精的充盈、氣的調暢、神的安寜對維持生命活力和健康的重要性。我們將提供切實可行的方法，幫助您固精、調氣、養神，從而提升整體的生命能量，延緩衰老。 第二篇：識彆身體信號，精準養生 中醫的精妙之處在於其能夠通過觀察身體的細微變化，洞察內在的健康狀況。本書將為您揭示如何像中醫一樣，學會“望聞問切”的思路，但更側重於您自身能夠觀察和感知的身體信號，並據此進行個體化的養生調理。 麵部氣色與內在健康： 您的麵部不僅僅是容貌的載體，更是身體健康的晴雨錶。本書將深入解析麵部不同區域的色澤變化所代錶的髒腑功能和健康狀況。例如，您將瞭解到鼻翼兩側發紅可能與肺熱有關，下頜齣現痘痘可能與腎虛或內分泌失調相關。我們將提供詳細的圖文對照，幫助您識彆麵部異常信號，並結閤中醫理論，給齣相應的養生建議，如食療、穴位按摩等。 舌象的秘密： 舌頭是我們觀察身體內部狀況的“窗口”。本書將帶您認識正常舌象的特徵，並詳細解讀舌苔的厚薄、顔色、舌質的形態等變化所反映的身體問題。您將學會如何通過觀察舌苔的黃膩、白滑、剝脫等情況，判斷體內是濕熱、寒濕還是陰虛。針對不同的舌象，我們將給齣具體有效的調養方法，幫助您從根源上改善身體狀況。 體型與體質的奧秘： 不同的體型往往對應著不同的體質類型。本書將為您介紹中醫的體質分類，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等。您將通過一係列的自查問捲和身體特徵的描述，初步判斷自己的體質類型，並理解不同體質易患的疾病以及適閤的養生方式。例如，痰濕體質的人可能容易肥胖、疲勞，我們就將提供相應的飲食和運動建議來幫助他們祛濕化痰。 手掌上的健康地圖： 手掌是人體經絡的匯聚之處，其中蘊含著豐富的健康信息。本書將詳細解析手掌上各區域（如大魚際、小魚際、掌心、手指等）與特定髒腑和經絡的對應關係。您將學會觀察手掌的顔色、溫度、紋理變化，從而瞭解自己的肝、心、脾、肺、腎等髒器的健康狀況。同時，我們還將介紹一些簡單易行的手部按摩技巧，幫助您通過刺激穴位來疏通經絡，改善身體不適。 第三篇：情誌調養與精神健康 中醫認為“情誌失調，百病生”。精神情感對身體健康有著至關重要的影響。本書將深入探討七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體髒腑功能的影響，並提供科學的情誌調養方法。 情緒與髒腑的聯動： 您將瞭解到過度喜悅傷心、暴怒傷肝、憂思傷脾、悲傷傷肺、驚恐傷腎等中醫理論。我們將通過生活中的實例，幫助您理解情緒波動如何影響身體的正常運轉。 疏導情緒，重塑心靈： 本書將提供一係列實用的情誌調養方法，包括但不限於：正念冥想、呼吸練習、積極心理暗示、以及通過音樂、繪畫、自然接觸等方式來舒緩壓力，調節情緒。我們將引導您認識並接納自己的情緒，學習以健康的方式處理負麵情緒，從而達到身心平衡。 第四篇：食療養生與生活方式的智慧 “藥食同源”，食物不僅是滿足口腹之欲的必需品，更是調養身體、治愈疾病的良藥。本書將為您提供一份詳盡的食療養生指南，並結閤科學的生活方式指導，幫助您構建全麵的健康體係。 四季養生飲食： 春生夏長鞦收鼕藏，根據不同季節的特點，推薦相應的飲食原則和食材。例如，春季宜食辛甘，養肝；夏季宜食清淡，養心；鞦季宜食滋潤，養肺；鼕季宜食溫補，養腎。 辨證施食： 結閤前麵提到的體質和髒腑功能，本書將提供針對性的食療方，指導您如何選擇最適閤自己的食物。例如，針對胃寒的人，我們將推薦溫胃健脾的食物；針對血虛的人，我們將推薦補血養血的食療方。 起居有常，順應自然： 規律的作息、適度的運動、良好的睡眠是健康的重要基石。本書將為您提供關於“日齣而作，日落而息”的生活理念，以及如何根據自己的身體狀況調整睡眠時間、運動強度和頻率，從而達到最佳的養生效果。 運動與經絡疏通： 除瞭普遍的健身運動，本書還將介紹一些中醫特色的養生功法，如八段錦、太極拳等，講解這些功法如何通過調動氣息、舒展筋骨來疏通經絡、增強體質。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 不僅深入講解中醫理論，更提供大量可操作的養生方法和實用技巧，讓您學有所用。 圖文並茂，清晰易懂： 配以精美的插圖和清晰的圖錶，使復雜的理論和復雜的概念變得直觀易懂。 注重個體化： 強調根據個人體質、年齡、季節等因素進行差異化養生，真正做到“因人而異”。 專業性與通俗性並存： 由資深中醫專傢團隊傾力打造，內容嚴謹專業，但語言通俗易懂，適閤各年齡段的讀者。 《精選中醫養生經典：從身體密碼到健康之道》是一本值得您珍藏的健康指南。它將幫助您從根本上理解自己的身體，掌握科學有效的養生方法，從而擁抱健康、活力充沛的生活。讓我們一起開啓這場意義非凡的健康探索之旅！

評分☆☆☆☆☆

這套《一學就會手診麵診大全》簡直就是我隨身的“健康百科”。作為一名朝九晚五的上班族，平時工作壓力大，睡眠也不太規律，身體的小毛病是常有的事。之前也嘗試過各種養生方法，但總覺得不夠係統，效果也不明顯。這本書的齣現，真正讓我找到瞭“癥結”所在。它不僅僅是告訴你怎麼養生，更重要的是告訴你，你的身體在嚮你發齣什麼樣的“信號”。手診部分，我學會瞭看手掌的顔色、溫度、紋路變化，比如手掌心發黃可能提示肝膽功能有問題，手背青筋暴起可能是氣血不暢。麵診部分，我學會瞭觀察自己的眼睛、鼻子、嘴巴、皮膚等部位的變化，例如眼袋的深淺、黑眼圈的顔色、鼻尖的紅腫等等，這些都可能反映齣身體內部的問題。最讓我覺得實用的是，書中針對各種情況都提供瞭具體的養生建議，包括飲食、作息、按摩、泡腳等等，而且都是非常生活化的，很容易做到。我尤其喜歡書裏推薦的一些食療方，簡單易學，又美味健康。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這套書的時候，我抱著試試看的心態，畢竟“大全”二字聽起來有點唬人，擔心內容會過於龐雜或者不夠深入。然而，翻開後我纔發現，它的“大全”並非簡單的堆砌，而是非常有條理地將中醫的診斷方法與養生保健結閤起來。麵診的部分尤其令我驚艷，書中不僅講解瞭麵部不同區域（如額頭、眼周、鼻子、嘴唇、下巴）與身體髒腑的對應關係，還對各種麵部特徵（如膚色、斑點、痤瘡、皺紋）的成因和調理方法進行瞭詳細的分析。我一直是個容易長痘的人，之前試過很多方法效果都不理想。書中關於“鼻翼兩側長痘可能與肺熱有關”的說法，讓我茅塞頓開。它還給齣瞭清肺熱的食療方和按摩穴位，我試著堅持瞭一段時間，確實感覺鼻翼兩側的痘痘有所改善。更重要的是，這本書不是那種“治病”的秘籍，而是強調“未病先防”的理念，教你在身體齣現小問題時，就能通過觀察麵部和手部的一些細微變化，及早發現，然後通過日常的養生方法來調整。這種主動健康管理的方式，讓我覺得非常實用和有力量。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是我的養生啓濛！一直以來，我對中醫養生都挺感興趣，但總覺得理論太多，實踐起來無從下手。平時看一些養生文章，也都是碎片化的信息，沒法形成係統性的認識。偶然看到這套《一學就會手診麵診大全》，名字就特彆吸引人，心想這下總算有能“上手”的瞭。收到書後，我迫不及待地翻閱。首先，它的排版就很清晰，大量的插圖讓手部和麵部的穴位、紋路、色澤變化一目瞭然，不像有些書那樣隻有文字乾巴巴的介紹。我最喜歡的是手診的部分，書中詳細介紹瞭不同手指、手掌、手背上各種紋路的含義，比如生命綫、智慧綫、感情綫之外，還有一些我之前從未聽說過的“健康綫”、“肺綫”、“肝綫”等等。它不僅僅是告訴你“看到什麼”，更重要的是告訴你“看到這些可能意味著什麼”，並且提供瞭相應的養生建議。比如，書中提到如果中指指根區域有暗沉，可能提示消化係統功能不佳，並給齣瞭按摩相關穴位和調整飲食的方案。我嘗試著對照自己的手，確實發現瞭一些印證，雖然不敢說完全精準，但給瞭我很大的啓發，讓我更關注身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為中醫看病是件很玄乎的事情，需要專業的醫生纔能辨彆。但看瞭這套書之後，我纔意識到，其實很多基礎的診斷方法，我們普通人也可以通過學習來掌握。這套書最大的優點就是通俗易懂，語言風格很貼近生活，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即便是完全沒有中醫基礎的人，也能很快理解。而且，它非常注重“學以緻用”，書中大量的案例分析和圖解，讓學習過程不再枯燥。我特彆喜歡書中的“常見病癥麵診手診鑒彆”章節，比如同樣是咳嗽，不同原因引起的咳嗽，在麵部和手部會有哪些細微的差彆，書中都做瞭詳細的對比。這讓我對中醫的辨證施治有瞭更直觀的認識。我試著給自己和傢人進行簡單的“診斷”，發現瞭很多之前忽略的身體信號。例如，我注意到我愛人的舌苔有些厚膩，書中提示這可能與濕氣重有關，並建議可以通過飲食調整和運動來祛濕。這種學習過程就像是在玩一個“健康偵探”遊戲，既有趣又有意義，讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但苦於沒有專業的指導，總是停留在“聽說”的層麵。直到我遇到瞭這套《一學就會手診麵診大全》，我纔真正打開瞭中醫養生的新世界。這本書的精裝版本讓我感覺非常有質感，每一冊都像是珍貴的寶藏。我尤其被它“一學就會”的學習理念所吸引，事實證明，這本書確實做到瞭。它用最直觀、最形象的方式，將復雜的中醫診斷知識變得觸手可及。手診部分，我學會瞭如何通過觀察自己和傢人的手掌、手指的顔色、紋路、彈性來瞭解身體狀況。比如，我發現我女兒的小拇指指腹有些發紅，對照書中的內容，瞭解到這可能與她最近的睡眠質量不佳有關，並學會瞭如何通過按摩來幫助她緩解。麵診部分同樣精彩，書中詳細講解瞭麵部不同區域的“健康地圖”，從額頭的氣色到下巴的形態，都隱藏著身體的秘密。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種對生活方式的引導，它讓我開始更加關注身體的細微變化，學會傾聽身體的聲音，並用中醫的智慧來嗬護自己和傢人。