具体描述
内容简介
《羽毛球技、战术训练与运用》是作者从事羽毛球运动四十多年的实践总结，也会聚了我国羽坛几代人的经验和教训。全书主要向你介绍了羽毛球运动基本技术、羽毛球运动战术、羽毛球运动战术意识、羽毛球比赛现场指导的原则与要求等内容。《羽毛球技、战术训练与运用》不仅对一般的体育教学有用，而且也对从事羽毛球运动工作或对其中一方面问题进行研究的学者有用。此外，对羽毛球教练员也有重要的参考价值。目录
一、羽毛球运动简介（一）羽毛球运动的起源与演变
（二）世界羽毛球运动发展简况
（三）中国羽毛球运动发展简况
（四）羽毛球运动发展前景
二、羽毛球运动场地与器材
（一）场地、球网与网柱
（二）球与球拍
三、羽毛球运动基本技术
（一）握拍
（二）发球
（三）接发球
（四）击球
1.高远球击球法
2.平高球击球法
3.平射球击球法
4.吊球击球法
5.杀球击球法
6.网前击球法
7.抽球击球法
8.快挡击球法
9.半蹲快打击球法
10.接杀球击球法
（五）步法
1.上网步法
2.后退步法
3.两侧移动步法
四、羽毛球运动基本技术训练
（一）握拍与挥拍练习法
（二）单项技术击球练习法
（三）综合技术击球练习法
（四）.练习形式
五、羽毛球运动战术
（一）单打战术
1.单打进攻战术
2.单打防守战术
3.根据对手情况制定的单打战术
（二）双打战术
1.双打进攻战术
2.几种具体的双打防守战术
3.根据对手情况制定的双打战术
4.双打比赛中的思想配合问题
5.双打配合中的几个主要问题
6.双打进攻与防守应注意的几个问题
（三）混合双打战术
1.混合双打进攻战术
2.混合双打防守战术
3.混合双打中应注意的几个问题
六、身体训练方法
（一）身体训练的意义与作用
（二）身体训练的基本要求
（三）身体训练的依据、内容与方法
七、羽毛球运动战术意识
（一）战术意识概述
（二）战术意识内容
（三）培养与提高运动员的战术意识
八、羽毛球比赛现场指导的原则与要求
（一）战术指导概述
（二）赛前准备阶段
（三）临场比赛的战术指导
九、教练员临场指导能力的培养
（一）提高教练员的爱国心与事业心
（二）提高教练员的知识结构与能力结构
（三）积极参加羽毛球教练员岗位培训班的学习
（四）把培养对象推到比赛的第一线
（五）熟练掌握比赛指导原则与要求
后记
前言/序言
用户评价
这本书的“实战心理建设”部分，绝对是隐藏的亮点，很多人在谈论技术时都忽略了这一点。作者很坦诚地指出了业余球友在比赛中常见的心理误区，比如“一分球的得失心太重”、“害怕失误而不敢大胆进攻”等等。书中提供了一些非常实用的“心锚技术”和“压力应对法”，比如在关键分前进行特定的呼吸练习，或者使用特定的口令来强迫自己回到当下的击球。我曾经在比分胶着时容易手软脚软，但尝试了书中的“清零法”后，感觉自己的心态稳定了很多。这让我明白，羽毛球的胜利，有近一半是属于心理素质的较量。这本书的作者显然不仅仅是一个技术专家，更是一个洞察人性的心理学家。它提供的不仅仅是球技的提升，更是对整个竞技状态的全面雕琢。
评分这本书的排版和插图设计，真的是下了血本的。我以前买过几本技术手册，图片模糊不清，动作要领也描述得含糊不清，看了半天还得自己对着镜子琢磨。这本《羽毛球技、战术训练与运用》，每一页的图文配合都极其精准。特别是那些关于“发力链条”的解析，通过多角度的侧视图和剖面图，清晰地展示了如何从蹬地、转体到挥臂的整个力传导过程。我按照书中的指导调整了自己的发力轴心，过去那种“用蛮力打球”的感觉正在逐渐消失，取而代之的是更加顺畅、更省力的击球感。对于一个业余选手，找到一个清晰可靠的模仿对象至关重要，这本书提供的视觉指导，比任何一个教练的口头指导都要直观有效得多。它让复杂的运动分解变得简单易懂，极大地降低了技术学习的门槛。
评分说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大期望，毕竟很多技术书籍都是“纸上谈兵”。但这本书的战术部分，彻底颠覆了我的看法。它没有停留在“进攻就是杀球，防守就是高吊”这种初级观念上，而是深入探讨了双打和单打中不同阶段的战术选择和应对策略。比如，书中对“前后站位”和“左右站位”的优缺点分析得极其透彻，并且结合具体的场上情形，给出了详尽的“如果……那么……”的应对方案。我特别欣赏作者那种深入骨髓的“棋局思维”，他不仅仅告诉你该怎么打，更重要的是让你学会如何去“阅读”对手的意图。通过阅读，我开始尝试在比赛中故意制造一些陷阱，引导对手按照我的思路去组织进攻，那种掌控全局的感觉，太棒了！这本书对于那些想从“会打球”跃升到“会赢球”的进阶爱好者来说，绝对是不可多得的良师益友。
评分我是一个比较注重训练科学性的球友，对任何训练计划都有自己的标准。这本书的训练模块设置，展现出了极高的专业素养。它不仅仅是一个技术动作的汇编，更像是一份为你量身定制的“训练日历”。作者非常注重“阶段性”和“周期性”的训练安排，比如初期的基础耐力和力量储备，中期的专项技术强化，以及赛前的高强度模拟。书里给出的训练量和恢复建议也非常合理，避免了很多人容易陷入的“过度训练”误区。我根据书中的建议，调整了自己的体能训练计划，加入了更多的等长收缩和核心稳定性练习，发现体能下降的速度明显减缓了。它教会我的不是单纯的“打多少球”，而是如何科学地安排你的训练时间，确保每一次挥拍都是为了达成更宏大的目标。这种系统化的思维方式，对于长期坚持打球的人来说，太有价值了。
评分这本书简直是我的“救星”！我一直苦于自己的步伐总是不够灵活，总感觉在场上慢了半拍。市面上那些教程，要么只讲发力和握拍，要么就是一些笼统的理论，真正到了实战中，我还是像个木桩子一样，东倒西歪。但这本书，它从最基础的步法移动开始，用大量的图示和分解动作，把那些看似复杂的步伐，比如“启动步”、“并步”、“交叉步”等等，掰开揉碎了讲。我试着按照书里的要求，每天坚持练习其中的一个模块，效果立竿见影。最让我惊喜的是，它还很细致地讲解了如何在不同的击球点上调整步法，比如高远球后的回位，网前球的快速启动。这不再是枯燥的机械重复，而是让你真正理解“为什么”要这样移动。我感觉自己对场地的控制力大大增强了，跑动效率提升了不止一个档次。这本书真正做到了将理论与实践无缝衔接，对于提升实战中的反应速度和覆盖范围，简直是宝典级别的存在。
评分5体内结构
评分自己先学下好教孩子，争取培养成全能型 宝！
评分小实心球投掷练习 面对墙壁或是俩人相距8～10米站立，持拍手持小实心球，以羽毛球后场相似的击球动作投掷小实心球练习，以发展手指、手腕的爆发力量。注意投掷时发力的顺序是上肢通过大臂带动小臂，最后运用手腕、手指的力量将球投出，爆发力越强、距离越远、力量越大为好。 （二）下肢专项力量素质练习 1．沙衣或沙袋负重下肢跳跃力量练习 (1)全蹲向上起跳练习。 (2)双腿收腹跳练习。 (3)单、双脚向前、向后、向左、向右跳跃练习。 (4)单、双脚全力向上纵跳练习。 (5)弓箭步前后交叉腿跳练习。 (6)弓箭步左右两侧并腿转髋跳练习。 (7)单、双脚蹬台阶跳跃练习。 (8)左右转髋跳跃练习。 此项练习如有条件的话，也可以在沙坑里进行，效果很好。 2．跳绳练习 (1)单、双足跳绳练习：依据个人实际情况，练习时间可采用15分钟、20分钟、30分钟或1个小时不等。练习中可适当增加负荷，利用沙衣或沙袋负重跳绳练习，以发展足踝关节的力量。 (2)双足双飞摇跳练习：完成规定次数，相对较长时间的双飞摇跳练习，以发展上肢手腕和下肢的速度力量和耐力力量。练习负荷可采用150次×6组，或是连续完成总数600～800次的双飞摇跳练习。 3．杠铃负重练习。 (1)脚弓蹬跳练习。 (2)左右脚蹬高练习。 (3)交叉弓箭步跳跃练习。 (4)原地左右蹬跨弓步练习。 （三）躯干专项力量练习 1．实心球练习 (1)躯干前后屈仰练习：俩人一组，相互间隔1.5米左右，背对背站立。持实心球做上接下传前屈后仰动作的传接球练习。 (2)左右转体练习：俩人一组，相互间隔0.5米左右，背对背站立。俩人持实心球做相反方向（即一人向左，一人向右）的转体传接球练习。要求转体时双脚不能移动，仅上体快速左右转体，速度越快越好。 (3)抛掷实心球练习：俩人一组，相距10米左右，面对站立。双手或单手做肩上抛掷球练习。要求运用类似鞭打的动作将球抛出抛掷距离越远越好。 2．发展腰部肌肉练习 (1)左右正踢腿练习：练习时注意前踢腿向上踢的快速爆发力，另一支撑腿踝部要配合前踢腿做向上垫踝动作。 (2)左右侧踢腿练习：练习时注意侧踢腿向上踢，髋部同时做侧转体运动。另一支撑腿同样配合侧踢腿向上做垫踝动作。 (3)左右后踢腿练习：后踢腿向后踢的同时，上体做后仰动作。腰部前腑后伸练习：两腿与肩同宽靠肋木站立，一手扶住肋木，持拍手辅助腰部做前腑后伸练习。练习中往后仰时，尽量以持拍手摸足跟部。前腑时，持拍手由后仰向前上方用力，带动腰部以类似后场击球做大弧度的仰挺收腹动作。大力发展腰部力量和韧性。
评分《羽毛球技、战术训练与运用》读后感及推荐读书心得书，陶冶了我的性情；书，丰富了我的知识；书，开阔了我的视野；书，给予了我人生的启迪。以书相伴，人生就会有大不同。生活可以清贫，但不可以无书。读书心得我读了《一片树叶的奇迹》后对我感触很大。书中是这样讲述的：有一个生命垂危的病人在外面看见一棵树，树叶都一片片地掉下来。病人望着落叶，身体一天不如一天。她说：“当树叶落完，我也要死了。”一位老画家知道以后，想了一个办法：用彩笔画了一片树叶挂在树上。这片树叶永远没有落下来，这个病人居然活了下来。\N我明白了：信念就像一个火炬，它能燃起生活的希望。我们的人生有时也面临着“山重水复疑无路”的问题，但只要有“柳暗花明又一村”的信念，路总会在脚下延伸，直到成功的彼岸。\N高尔基曾经说过：“书是人类的进步阶梯”。书是我们的好朋友，通过它可以“看”到广阔的世界，“看”到银河里的星星，“看”到中华瑰丽的五千年，“看”到风土人情和世间万象、、、、、、对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质，有着十分重要的意义。在人人拥有一本好书，人人读一本好书的读书活动月的号召下，我在图书馆借阅了，《常见野生蔬菜》、《绿野仙踪》、《英烈全传》、《冰心诗选》、《繁花中国打工妹实录》这五本书。以下是我的读书心得体会：当我怀着好奇去读《绿野仙踪》这本书时，读后似乎领悟了许多。书中体现出了对友情的珍视和对幸福、智慧、爱心和勇气的追去。书中主人公们为实现他们的心愿，互相帮助，携手合作，历经艰险，最后他们都凭借自己的智慧和坚毅，实现了他们的愿望。其实在现实生活中，我们也要懂得和及时珍惜我们的友情，追去我们的幸福。在21世纪的今天，我们要做个有爱心和勇敢的人。\N看完《绿野仙踪》后的一天，我拿起《冰心诗选》中的《繁星春水》，着是一本令人读后觉得神清气爽的书。书中尽情地抒写了对生命的领悟，对晨、午、晚的歌颂，诗中的词语是那么的触动我的心灵，使我的心灵得到了净化和深化。随着人民生活水平的提高和保健意识的逐渐增强，人们对饮食的需求正从量的满足转向了对质的重视。所以当我看了《常见野生蔬菜》这本书时，我发现这本书里推荐的50余种野生蔬菜和500种菜式都是我们常见家理的绿色健康食品。从食饱、食好到食疗，这是人类文明发展的趋势，越来越多的人对野生蔬菜给予重视，它们保持着原有的品质和天然的特色，它与家常蔬菜不同的色、香、味、形和更为丰富的营养成分及独特的药疗保健作用正在被不断发掘。给我感触至深的莫过于中国打工妹实录《繁花》，里面的打工仔又被排斥、被轻视、被羞辱......这本书抒写了对人性的告白，尽管打工妹地位卑微，但她们都有自己的人格，都应该去尊重她们。其实不管是穷人、富人、丑人、美人，风口浪尖的人都应该倾听、了解、接纳、在意一切人世的沧桑。每个人都有自己的梦想，打工妹也不例外，她们有自己的梦想，有对梦想的追求，有对生活的追求和对生活的热情。生命是平等的，可当看到打工妹的泪水 \N时，我看到生命权的不平等，她们的权利被一次次的漠视。一幕幕悲剧在不停上演，最终的受害者究竟是一部份人，还是我们整个社会?我们都醒悟，这个社会也醒悟吧!去帮助那些打工妹，最起码懂得尊重她们，关爱她们。通过阅读了这几本书之后，内心深处被震撼，那一平静的湖面此时却是波涛澎湃，久久不能平静。从书里我体会到学习到许多我未曾体会和学习的东西。在以后的生活中，我会利用更多时间去阅读那些有益人心的书本，不停地净化自己的心灵\N羽毛球技、战术训练与运用快递不错很快京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看EMS害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时\N
评分老一辈羽坛教练的心血之作
评分熬夜读羽毛球技战术训练与运用,购买不后悔灯 不能熄灭 熬过今夜就能从书中逃回到 这个世界我 我不明白 这个年代怎么还能说 读好书 就会发财 好呆爱我的爸 \N疼我的妈说了那么多 你们明白吗 不是要反抗 只是要你看我不满的地方读读读读读到书都想吐 好想哭怕怕怕怕怕老是背书 好白痴你你你你你 \N只会说你要第一我就快要发羊癫疯不是每个人都会读书 会读书不厉害读书也不一定 就会输不是想要说我会读书 不在乎我只想要 你能清楚我 我不明白 这个年代怎么还能说 \N读好书 就会发财 好呆爱我的爸 疼我的妈说了那么多 你们明白吗 不是要反抗 只是要你看我不满的地方读读读读读到书都想吐 好想哭怕怕怕怕怕老是背书 \N好白痴你你你你你 只会说你要第一我就快要发羊癫疯不是每个人都会读书 会读书不厉害读书也不一定 就会输不是想要说我会读书 不在乎我只想要 \N你能清楚读读读读读到书都想吐 好想哭怕怕怕怕怕老是背书 好白痴你你你你你 只会说你要第一我就快要发羊癫疯不是每个人都会读书 会读书不厉害读书也不一定 \N就会输不是想要说我会读书 不在乎我只想要 你能清楚读读读读读到书都想吐 好想哭怕怕怕怕怕老是背书 好白痴你你你你你 \N只会说你要第一我就快要发羊癫疯不是每个人都会读书 会读书不厉害读书也不一定 就会输不是想要说我会读书 不在乎我只想要 你能清楚 《羽毛球技战术训练与运用》是作者从事羽毛球运动四十多年的实践总结也会聚了我国羽坛几代人的经验和教训全书主要向你介绍了羽毛球运动基本技术羽毛球运动战术羽毛球运动战术意识羽毛球比赛现场指导的原则与要求等内容《羽毛球技战术训练与运用》不仅对一般的体育教学有用而且也对从事羽毛球运动工作或对其中一方面问题进行研究的学者有用此外对羽毛球教练员也有重要的参考价值纵观中国古今, \N横看世界各国, 有哪一位名人不酷爱读书? 又有哪一个不爱读书的人获的了成功?读书学习, 其好处之多, 是无法用语言所能表达完全的唯有勤读多读, \N置身于书中的人, 方能体验其中的乐趣和奥妙一 最优秀的书籍是一种由高贵的语言和闪光的思想所构成的财富, 为人类所铭记, 所珍惜, \N是我们永恒的伴侣和慰藉书籍把我们介绍给良师益友, 使我们认识迄今为止人类最伟大的灵魂英] 塞缪尔.斯迈尔读一本好书, \N就是和许多高尚的人谈话德] 歌德因此, 坚持不懈地读书学习,便会懂得人生的真谛, 充满对美好生活和光明未来的热爱和想往; \N就会树立远大的理想和崇高的奋斗目标, 因而就会有终生不衰的前进动力; 就会使我们的精神世界得到充实, 思想境界得到提高, 道德情操得到陶冶, \N从而使我们的一切言行皆能有益于社会, 有益于人类, 我们自己也就成为受人欢迎和尊敬的人, \N成为社会有用的一员书到用时方恨少事非经过不知难终于买的书送到了很满意 \N《学记》曰是固教然后知困学然后知不足也对于我们教师而言要学的东西太多而我知道的东西又太少了有人说教给学生一杯水教师应该有一桶水这话固然有道理但一桶水如不再添也有用尽的时候愚以为教师不仅要有一桶水而且要有自来水长流水问渠哪得清如许为有源头活水来是固教然后知困学然后知不足也因此在教学中书本是无言的老师读书是我教学中最大的乐趣比知识更重要的是方法有方法才有成功的路径教师今天的学习主要不是记忆大量的知识而是掌握学习的方法知道为何学习从哪里学习怎样学习如果一个老师没有掌握学习方法即使他教的门门功课都很优异他仍然是一个失败的学习者因为这对于处在终身学习时代的人来说不啻是一个致命的缺陷学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源学习化社会中的个体学习犹如一个人走进了自助餐厅你想吃什么完全请便个体完全可以针对自身的切实需求选择和决定学习什么怎样学习学习的进度等等比方法更重要的是方向在知识经济大潮中作为一名人民教师应该认准自己的人生坐标找准自己的价值空间教书的生活虽然清贫但一本好书会使我爱不释手一首好诗会使我如痴如醉一篇美文会使我百读不厌我深深地知道只有乐学的教师才能成为乐教的教师只有教者乐学才能变成为教者乐教学者乐学才能会让学生在欢乐中生活在愉快中学习这就是我终身从教的最大追求比方向更重要的是态度比态度更重要的是毅力任尔东南西北风咬定青山不放松一天爱读书容易一辈子爱读书不易任何人都可以使梦想成为现
评分好
评分喜欢
评分很喜欢，对孩子学习很有帮助。
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