正版現貨包郵 傢庭生活快易通--女性生理期調養術 女性健康調理養生書籍 暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 女性健康
• 生理期調養
• 婦科養生
• 健康書籍
• 傢庭醫學
• 女性保健
• 養生
• 暢銷書
• 包郵
• 現貨

店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 上海科普

ISBN：9787542749901

商品編碼：10925346277

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2011-06-01

上百種食物的熱量大全，你的減肥必備工具，不用虐待嘴巴的食物美麗全圖解。


健康飲食金字塔
評估你的身高與體重比例
測試你的肥胖可能性
減肥餐評核標準
成年男女每天平均需要的熱量
米飯類
麵食類
點心類
蛋類
豆類及豆製品類
油炸類
燒烤類
乳製品類
零食類
飲品類
蔬菜類
肉類
水果類
水産類
五榖雜糧類
各式快餐
十大緻肥午餐
傢常菜熱量全公開
低卡高湯自己做
街頭小吃熱量
高卡美式快餐
摯愛零食熱量


燒烤類
時尚而美味的“BBQ”已經成為都市男女的zui愛。“BBQ”源於韓日，原意是指室外燒烤，但現在一般用於燒烤的統稱。因為它氛圍輕鬆、形式自由、美味十足，還帶有幾分“DIY”色彩，所以經常被時尚一族用於社交派對。殊不知燒烤類食物因為直接接觸炭火，或因掌握不好火候而烤焦，這些都極易在食物內生成緻癌物質，不宜經常食用。現今很多韓式餐廳開始流行完全隔火燒烤，一來避免食物直接接觸炭火，二來可以有效地去除食物裏的油脂，從而降低熱量，是既時尚又健康的吃法。另外，孜然、辣椒粉、各式醬類，這些惹味的“燒烤伴侶”都是高熱量的東西哦，“美眉”們在饞蟲大動時要小心瞭。
……

《匠心獨運：現代木工技藝與傢具設計》 一、 導論：木材的語言與工匠的精神 本書旨在深入探討現代木工技藝的精髓與傢具設計的前沿理念。我們不專注於單一的養生或生活指導，而是將焦點投嚮一門古老而常新的手藝——木工。從最初的木材選擇到最後的錶麵處理，每一個環節都蘊含著工匠的智慧與對材料的尊重。 我們將從木材學的基本原理入手，詳細解析不同樹種的特性、紋理、密度以及它們在不同氣候條件下的穩定錶現。這不僅僅是理論知識的堆砌，更是為實踐操作打下堅實的基礎。例如，硬楓木的細膩光滑適閤製作需要精確配閤的抽屜，而橡木的粗獷紋理則更適閤製作具有曆史感的框架結構。 工匠精神是貫穿全書的核心。它強調耐心、精確以及對完美的執著追求。在數字化工具日益普及的今天，我們依然推崇手工技藝的不可替代性，探討如何將傳統的手工技法與現代精密設備進行有機結閤，以達到效率與品質的雙重提升。 二、 基礎篇：工具的掌握與工作坊的構建 一個高效且安全的工作坊是實現創意的起點。本章將細緻剖析現代木工工作坊所需的關鍵工具，並根據不同的預算和空間大小提供配置建議。我們分類講解手動工具（如鑿刀、刨子、手鋸）的正確使用方法和日常維護，確保工具鋒利度這一“生命綫”得到保障。 隨後，我們將深入探討電動工具和大型設備的使用規範。這包括颱鋸、帶鋸、刨床、銑床等核心設備的操作流程、安全規程以及精度校準。特彆是對於颱鋸，我們將用大量篇幅講解如何安全、精確地進行橫切、縱切和斜切，這是所有闆式傢具製作的基礎。 連接件的技術是木工精度的試金石。我們不局限於傳統的榫卯結構，還將詳細介紹現代五金件的應用，如導軌係統、隱藏式鉸鏈、連接螺栓等。掌握這些，能讓傢具在保持外觀簡潔的同時，擁有卓越的功能性和耐用性。 三、 結構與連接：從圖紙到實體的轉化 傢具的生命力在於其結構穩定性。本章將係統講解各種傢具結構的設計原理與實現方式。 1. 闆式傢具設計與拆裝係統： 針對現代定製傢具，我們將討論如何利用闆材的特性進行模塊化設計，並重點講解傢具拆裝中的隱形連接技術，如偏心輪、木銷釘等，確保傢具在多次拆裝後依然緊密如初。 2. 框架結構與承重設計： 針對桌、椅、床等需要承受較大應力的傢具，我們將解析框架的受力分析，講解如何通過斜撐、包邊等方式增強結構的抗扭麯能力。特彆會介紹椅子腿與裙邊的經典連接——榫卯的現代應用，如斜角榫、燕尾榫等。 3. 麯麵與異形結構的塑造： 突破平麵思維，探討如何使用蒸汽彎麯法、層壓膠閤技術（Lamination）來創造優雅的麯麵部件。這需要對膠水性能、壓力控製和夾具設計有深刻的理解。 四、 錶麵處理的藝術：保護與美學的平衡 木材的最終呈現效果，往往取決於錶麵處理工藝的優劣。本章將超越簡單的塗刷，深入探討保護層與裝飾層之間的復雜關係。 1. 底漆與填料的科學應用： 針對不同密度的木材，如何選擇閤適的封閉劑和木器填料，以達到均勻的吸收效果，避免“花臉”現象。 2. 油性塗料與水性塗料的對比分析： 詳細比較傳統油性漆（如聚氨酯、蟲膠）與環保水性漆的性能、乾燥時間、光澤度和耐久性。我們將提供針對特定環境（如廚房、浴室）的最佳塗層方案。 3. 傳統油飾工藝的復興： 介紹丹麥油（Danish Oil）、蠟飾（Waxing）以及推油（Rub-in Oil）等工藝，這些方法能最大程度地保留木材的自然觸感和呼吸性，深受高端定製傢具愛好者的青睞。 五、 傢具設計進階：人體工程學與風格的融閤 設計不再是隨心所欲的堆砌，而是科學與藝術的結閤。本章聚焦於如何將實用性融入美學錶達中。 1. 人體工程學的量化標準： 我們將提供不同用途傢具（辦公椅、餐桌、沙發）的精確人體尺寸參考數據，教導讀者如何根據這些數據設計齣既舒適又符閤人體工學的産品。 2. 風格的解構與重構： 從中式傢具的榫卯哲學到北歐設計的極簡主義，再到工業風的粗獷綫條，我們將解構不同設計流派背後的結構邏輯和材料偏好。引導讀者如何在理解經典的基礎上，創造齣具有個人印記的現代傢具作品。 3. 可持續設計與材料創新： 探討如何利用迴收木材、竹材等可持續材料進行高附加值的創作，以及如何設計易於拆卸和迴收的“零浪費”傢具，體現當代工匠對環境的責任。 結語： 《匠心獨運》不僅是一本技術手冊，更是一本關於耐心、精確和創造力的指南。它期望激勵讀者拿起工具，用雙手去感受木材的溫度，最終將圖紙上的靈感轉化為可以觸摸、可以使用、並能傳承的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容我真的有點失望，本來以為能學到一些實用的女性生理期調理技巧，結果翻開目錄，發現裏麵講的很多都是一些比較淺顯的常識，比如多喝熱水、注意休息，這些我上網搜搜就能找到答案，根本不需要花錢買一本書。而且，有些章節的敘述方式也比較流水賬，缺乏深度，感覺作者並沒有真正去深入研究過女性生理期的復雜性，隻是泛泛而談。我特彆想瞭解關於經期情緒波動的原因以及如何有效應對，但書中對此的論述非常籠統，沒有提供具體的心理調適方法，更沒有深入探討生理與心理之間的內在聯係。另外，關於經期飲食調理的部分，雖然提到瞭要吃一些溫補的食物，但具體哪些食物適閤在經期不同階段食用，以及它們的具體功效，書中也隻是簡單列舉，沒有詳細的解釋和食譜建議。我期待的是能夠看到一些科學的解釋，比如不同食物如何影響荷爾濛水平，如何幫助緩解經期不適。總的來說，這本書的內容對我來說幫助不大，沒有達到我預期的效果，感覺浪費瞭時間和金錢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵色彩柔和，圖案也比較有藝術感，拿在手裏感覺很有質感。剛開始翻閱的時候，我被書中的一些插圖所吸引，那些手繪的插畫風格清新淡雅，為原本可能有些枯燥的健康知識增添瞭不少趣味性。但是，當我開始認真閱讀內容時，就發現問題瞭。首先，書中的排版設計有些擁擠，行距和字間距都偏小，長時間閱讀容易産生視覺疲勞。其次，內容的邏輯性不太強，章節之間的過渡顯得有些生硬，仿佛是將零散的知識點堆砌在一起，缺乏一個清晰的脈絡。更讓我覺得睏惑的是，書中關於一些健康問題的建議，並沒有明確的科學依據，很多時候隻是基於一些傳統的說法，缺乏現代醫學的佐證。比如，書中提到瞭一些關於“寒氣”的說法，並且建議如何“驅寒”，但這些說法並沒有得到科學的解釋，讓我覺得有些難以信服。我希望讀到的健康書籍能夠基於科學研究，提供更可靠的信息，而不是一些模糊的概念。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望能夠找到一些關於女性生理期如何更好地進行日常調理的建議，但閱讀後發現，書中對於“調養”的理解似乎過於錶麵化。它更多地強調瞭“避免”和“注意”，比如避免吃生冷食物，注意休息，這些我基本都知道，也一直在嘗試。然而，書中對於如何“主動”地去改善生理期狀態，比如通過運動、冥想、或者一些特定的中醫調理方法，都沒有深入的探討。我特彆想瞭解，在生理期可以嘗試哪些溫和有效的運動，這些運動對身體有什麼具體的好處，以及如何根據自身情況來選擇和調整。此外，書中對於經期身體齣現的各種不適，比如痛經、水腫等，也隻是提齣瞭一些籠統的緩解方法，並沒有深入分析其根本原因，也沒有提供更具針對性的解決方案。例如，對於痛經，書中隻是建議喝紅糖水，這雖然有一定的作用，但對於一些嚴重的痛經情況，顯然是遠遠不夠的。我期望的是能夠看到更專業、更深入的分析，以及一些更有效、更個性化的調理方案。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的某些部分確實讓我産生瞭一些啓發，比如關於經期情緒波動的討論，它讓我意識到原來情緒的變化和生理周期有著如此緊密的聯係。雖然書中關於如何處理這些情緒的建議並不算非常深入，但它至少讓我開始關注和反思自己在這方麵的狀況，並嘗試去理解和接納。另外，書中提到的關於經期不同階段的身體需求，比如在經期結束後，身體需要補充能量，這一點也引起瞭我的注意。我以前並沒有特彆關注過經期的不同階段，總是用一種“一刀切”的方式來對待，這本書的提醒讓我開始思考，或許針對不同的階段采取不同的調理方式，效果會更好。雖然這本書整體上沒有達到我最初的預期，但也不能說完全沒有收獲。至少，它在某些方麵打開瞭我新的思考角度，讓我意識到女性生理期調理是一個需要更加細緻和科學對待的課題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格我不太習慣，感覺有些過於口語化，甚至有些隨意，缺乏專業書籍應有的嚴謹和規範。雖然作者試圖用一種親切的方式拉近與讀者的距離，但有時會顯得不夠專業，甚至有些誇張。比如，在描述一些健康問題時，用詞比較煽情，容易引起讀者的恐慌，卻沒有提供足夠的信息來幫助讀者理性分析和應對。另外，書中存在一些重復的內容，同一段話或者類似的觀點在不同的章節反復齣現，這讓我覺得作者在內容填充上有些不足，沒有充分利用有限的篇幅來提供更多有價值的信息。我更希望看到的是一種條理清晰、邏輯嚴謹的敘述方式，用專業、準確的語言來傳遞健康知識，而不是用一些煽情的辭藻來吸引眼球。書中的知識點分布也比較散亂，沒有形成一個完整的體係，讓人難以係統地學習和掌握。