曹开镛谈男人养生丛书：男人有性才幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹开镛 著

图书标签:

• 男性健康
• 性健康
• 养生
• 性福
• 两性关系
• 性心理学
• 曹开镛
• 健康生活
• 情感
• 家庭

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548402374

版次：1

商品编码：10943777

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

内容简介

　　曹开镛谈男性养生丛书是哈尔滨出版社倾情奉献给男性读者的养生保健书。
　　本套丛书是由著名中医男科专家、天津曹开镛中医男科医院院长曹开镛教授组织编写。

目录

男人一生健康关键在补肾
一、为什么男人中年之后十肾九虚
二、肾与生命
三、肾主生殖
四、男人得肥胖源于肾虚
五、为什么健脑益智也要补肾
六、补肾能够提高免疫力
七、补肾可以助眠
八、补肾治疗男性更年期综合征
九、补肾能提高性功能
十、补肾有益健康长寿
十一、补肾虚“阴中求阳”比一味壮阳更好
十二、为什么肾虚也要“治未病”
男人一生要预防和战胜的四大疾病
一、战胜性功能障癨-靠自信
二、男性性功能的六大误区
三、夫患阳痿，妻是良医
四、滋补食品，吃出雄风
五、前列腺疾病发病率最高
六、怎样预防前列腺疾病
七、男性遭遇生育危机
八、男性不育三大病因
九、烟酒与不育症
十、男科杂病如何预防治疗
男人一生成长的四个时期如何保健
一、儿童时期：关注男孩睾丸
二、青年时期：杜绝手淫习惯
三、中年时期：抵制三大诱惑
四、老年时期：树自信，“我还行”
男人一生要遵裓-的养生法则
一、心胸宽广，乐观豁达
二、夫妻和谐，家庭幸福
三、合理膳食，起居有常
四、戒烟少酒，洁身自好
五、爱好运动，劳逸适度

精彩书摘

　　男人一生
　　健康关键在补肾
　　男人以精为本，女人以血为本。补肾才能强精，男人保健关键在补肾。
　　时下，各种补肾的药品和保健品充斥市场，许多男性朋友或多或少都服用过其中的一些，多数人的共同感受就是没有什么效果，甚至有些人轻则“上火”，重则病上加病。这里面固然有产品本身的问题，但是对“肾虚”和“补肾”缺乏正确的认识也是診-因之一。
　　中医学中肾的概念与西医学中肾的概念是不同的。中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官，也篭-盖了生殖、内分泌、免疫等功能在内，是一个很宽泛的医学概念。肾脏位于人体腰部，左右各一，呈蚕豆状，重50～80克。中医学认为肾的功能主要表现为：主藏精；主生长发育；主水液；主纳气；主骨生髓通于脑；主命门火；开窍于耳及二阴，其华在发。目前临床实践和科学实验都证明，肾的虚实盛衰与人体的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢，与骨、脊髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关联。
　　中医学认为，人体的生长、发育、衰老的全过程，其根源在于肾的盛衰。男人随年龄的增长肾气会发生由盛转衰的变化，从而影响到人身体的隆盛和衰退。《黄帝内綷-》中指出：“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁(斑)白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，八八则齿发去。”
　　人一生的历程，就是肾由实到虚的历程。在临床上可以清楚地看到，人的肾虚常表现为多个全身症状；同样，补肾治疗的效果，也会出现全身症状的缓解改善。这些都从临床上反映出肾在人体生命活动中的重要地位。
　　……

前言/序言

　　中国的传统养生对延缓人类衰老，改善人们生活质量，延长寿命起到了积极的推动作用。养生又称摄生、养性、保元、卫生等。养就是保养、补养、调养、呵护，生就是生命、生存、生长、生活。养生一词最早见于《庄子·内篇》，是养护生命，使之长久之意。

　　中国的传统养生和中医学有着密不可分的血缘联系。中医学的阴阳五行学说、脏竆-学说、綷-络学说、方剂学、中药学、气血论及辨证论治等理论，极大地推动了中医养生学的发展。历代医家都非常重视养生，在他们的医疗实践中，总结和积累了大量的养生綷-验与方法，形成了有中国特色的中医养生学理论和方法。捧读这些先贤的著作，我总是怀着敬畏之心。

　　在博大精深的中医学遗产面前，我们永远是小学生，要不断地挖掘、探求和学习。

　　中医男科学是中医学的一个重要组成部分，是在中医学的理论指导下的一门临床学科。而养生学既是中医中多学科的综合与实用学科，更是中医男科学中的一个重要组成部分。中国几千年的历史很重视男性的养生，因为男人曾是社会的主宰者，所以出现了很多养生方法和养生秘方、药方。

　　本丛书愿继承中医传统男性养生保健的优良传统，并借鉴现代医学抗衰老研究的最新成果，力图为每一位男人的幸福，每一个家庭的幸福，作出我们的一份贡献。

　　参与编写这套丛书的是中华中医药学会男科分会的一批男科专家，还有世界很多国家的专家教授，他们大多有着几十年丰富的临床綷-验，从治已病中体悟出如何治未病，在这套丛书中，留下了他们对男士的善意提醒和诚意关照。这恰恰形成了本丛书的一大特色，就是既讲治病，又讲防病，比较切中要害。

　　近些年来，不断有中医爱好者加入到探索中医养生的队伍中来。对此，我们应当抱欢覾-的态度。同时，中医专家们在诊余也应当站出来，正本清源，让大家了解真正的中医精髓所在，以免误人子弟，将读者引入歧途。

　　由于我们组织编写时间仓促，水平有限，难免在书中有不妥之处，敬请有关专家学者和广大读者提出宝贵意见，谢谢！

《男人有性才幸福》：重塑现代男性性健康与生活品质的深度指南 在当代社会，男性面临着前所未有的压力与挑战，无论是职场竞争、家庭责任，还是日益复杂的人际关系，都可能在潜移默化中影响着男性的身心健康，尤其是性健康。性，作为人类基本生理需求与情感连接的重要组成部分，其健康与否，直接关乎男性的自信、幸福感乃至整体生活品质。曹开镛先生倾力打造的《男人有性才幸福》丛书，正是一部集科学性、实用性与人文关怀于一体的男性性健康深度指南，它旨在为所有渴望拥有健康、充实、幸福生活的现代男性提供一套全面、前瞻性的解决方案。 本书并非仅仅停留于简单的生理知识普及，而是深刻洞察了男性在性健康领域的普遍困惑、误区以及潜在需求。它以一种极其细致、深入且富有同情心的方式，解构了影响男性性健康的方方面面，并在此基础上，提出了切实可行、可操作性强的改善建议。作者曹开镛先生，凭借其深厚的专业功底和丰富的临床经验，以通俗易懂的语言，将复杂的医学知识转化为读者能够轻松理解和实践的指导。 全景式解析男性性健康：从生理到心理的全面审视 《男人有性才幸福》的一大亮点在于其对男性性健康进行的“全景式”解析。本书并非孤立地看待“性”，而是将其置于男性整体健康和生活状态的大背景下进行探讨。 生理根基：性功能与年龄、生活方式的关联 书籍详细阐述了男性性功能的生理机制，包括荷尔蒙的作用、血液循环、神经传导等关键环节。它深入剖析了年龄增长对男性性功能可能带来的自然变化，并着重强调了现代不良生活方式（如熬夜、缺乏运动、不健康饮食、长期压力等）对男性性健康的负面影响。从勃起功能障碍（ED）的成因、诊断到不同治疗方案的优劣，到性欲减退、射精异常等常见问题，本书都进行了详尽的科普，并提供了科学、安全的应对策略。它鼓励男性关注身体发出的信号，认识到性功能下降并非不可逆转，通过积极的生活方式调整和必要时的医疗干预，可以有效改善。 心理维度：情绪、压力与性表现的微妙互动 性健康不仅仅是生理上的问题，心理状态同样扮演着至关重要的角色。《男人有性才幸福》深刻认识到，焦虑、抑郁、压力过大、自信心不足等心理因素，往往是导致性功能障碍的“隐形杀手”。本书专门辟出章节，探讨了如何识别和管理这些心理压力，提供了一系列行之有效的心理调适方法，如正念练习、放松技巧、沟通艺术等。它强调了男性应学会接纳自己的情绪，正视心理困扰，并鼓励积极寻求社会支持和专业心理咨询，从而构建一个健康的心理生态系统，为良好的性表现奠定基础。 关系层面：亲密感、沟通与性生活的和谐 性是伴侣关系中重要的组成部分，而非孤立的个体行为。《男人有性才幸福》超越了个人层面的关注，将目光投向了伴侣关系中的性健康。它深刻探讨了如何建立和维护健康的亲密关系，如何通过有效的沟通来增进彼此的性理解和满足感。书中提供了许多关于如何与伴侣坦诚交流性需求、感受和期望的实用建议，以及如何共同探索性生活的乐趣，解决性生活中的矛盾与冲突。它倡导一种平等、尊重、充满爱意的性爱模式，让性成为连接伴侣、深化情感的桥梁，而非产生隔阂的隐患。 重塑男性性生活：从“有”到“好”的进阶之路 本书的核心价值之一，在于它不仅仅满足于解决“有问题”的男性，更致力于帮助所有男性实现性生活的“进阶”，从“有”到“好”，从“可以”到“享受”。 主动健康管理：预防是关键 《男人有性才幸福》旗帜鲜明地提出了“主动健康管理”的理念。它详细列举了男性应该重视的日常健康习惯，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠、戒烟限酒等，并具体阐述了这些习惯如何直接或间接影响性功能。例如，它会分析富含特定营养素的食物对男性生殖健康的益处，或者介绍适合男性的、能够改善盆腔血液循环的运动方式。本书鼓励男性将性健康视为一项长期投资，通过科学的生活方式，预防性功能障碍的发生，维持最佳的性表现。 科学认知与误区破除：建立正确的性观念 在信息爆炸的时代，男性容易接触到各种关于性的信息，其中不乏虚假、误导性的内容。《男人有性才幸福》以严谨的科学态度，系统地梳理了男性在性健康方面的常见误区，如对年龄的过度恐慌、对某些“速效”壮阳产品的迷信、对性知识的片面理解等。它用事实和科学依据，帮助读者破除迷思，建立起一个科学、理性、健康的性观念，从而避免不必要的担忧和错误的尝试。 性爱技巧与情趣拓展：发现更深层次的愉悦 本书并非回避性爱中的技巧与情趣。它以开放的态度，探讨了如何提升性爱质量，让性爱体验更加丰富多彩。这包括对性爱前戏的重视、不同体位对感受的影响、如何通过身体的触碰和语言的交流来增强性快感，以及如何探索性爱的新维度。它鼓励男性跳出传统的思维模式，以更加开放和好奇的心态去体验和创造属于自己的性爱乐趣，让性成为一种享受，一种艺术。 寻求帮助的勇气与智慧：医疗与非医疗支持 《男人有性才幸福》认识到，并非所有问题都能自行解决。因此，它提供了关于何时以及如何寻求专业帮助的清晰指引。无论是咨询泌尿科医生、性健康专家，还是心理咨询师，本书都提供了实用的建议。它鼓励男性勇敢地面对自己的困境，消除寻求帮助的羞耻感，并教授读者如何与医生有效沟通，如何选择适合自己的治疗方案。同时，书中也提及了非医疗支持的重要性，如男性健康互助小组、相关的线上资源等，强调了社会支持在男性性健康恢复与提升中的积极作用。 现代男性的幸福密码：性，只是其中重要的一环 “男人有性才幸福”，这句话并非将性视为衡量男性幸福的唯一标准，而是强调性健康在构建整体幸福感中的核心地位。本书的价值在于，它帮助男性认识到，当男性在性健康方面获得自信和满足时，这种积极的影响会辐射到生活的方方面面： 提升自信与自尊：健康的性生活是男性自信的重要来源，能够显著提升男性的自尊水平，使其在事业和人际交往中更加游刃有余。 改善情绪与心理状态：性愉悦能够促进内啡肽等“快乐荷尔蒙”的分泌，有助于缓解压力，改善情绪，对抗焦虑和抑郁。 深化伴侣关系：和谐的性关系是维系和深化伴侣情感的关键，它能够增进亲密感、信任感和归属感，从而提升整体的婚姻或伴侣关系满意度。 促进身体健康：如前所述，对性健康的关注必然带来对整体生活方式的调整，这本身就是一种对身体健康的积极投资。 《男人有性才幸福》丛书，正是这样一本充满智慧、温暖和力量的指南。它以一种既科学严谨又不失人情味的方式，陪伴男性走过性健康的每一个阶段，帮助他们理解自己、关爱自己、提升自己，最终实现生理、心理、情感等多维度的健康与幸福。它不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的朋友和导师，引领现代男性走向更健康、更自信、更幸福的生活。

评分☆☆☆☆☆

翻开《男人有性才幸福》这本书，我立即被其鲜明的观点所吸引。在当今社会，关于女性健康和养生的内容琳琅满目，而专门针对男性、特别是聚焦于“性”这一核心议题的书籍却相对较少。这本由曹开镛先生撰写的作品，无疑填补了这一市场空白。我一直认为，性健康是男性整体健康不可分割的一部分，它不仅关乎生理上的愉悦，更深刻地影响着男性的心理状态、自信心，乃至人际关系和家庭幸福。我迫切希望书中能够深入探讨男性性健康相关的各种议题，例如如何正确认识和理解男性生理周期，如何应对随着年龄增长可能出现的性功能障碍，以及如何通过科学的生活方式和积极的心态来优化性生活质量。我更期待书中能提供一些具体的、可操作的建议，帮助男性朋友们走出误区，用更健康、更积极的态度去拥抱性生活，从而真正实现“有性才幸福”的理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，吸引了我。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是翻阅目录，就能感受到作者曹开镛先生在男性健康领域的专业和深入。我尤其对其中关于“精神养生”的部分产生了浓厚的兴趣。在如今快节奏的生活下，很多男性常常忽视了内心的声音，压力、焦虑成为了常态。我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助男性朋友们调整心态，找到内心的平静与力量。这不仅仅是身体上的健康，更是心灵上的富足，我相信这对于构建和谐的家庭和个人事业的发展都至关重要。从书名中“有性才幸福”的字眼，我预感书中定会涉及一些关于男性生理健康的深度探讨，这对于许多可能羞于启齿但又极为关切的男性朋友来说，无疑是一份宝贵的指南。我希望书中能用通俗易懂的语言，深入浅出地解析复杂的生理问题，并提供科学的解决方案，引导男性朋友们正确认识和呵护自己的身体，从而提升整体生活品质。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《男人有性才幸福》这本书时，脑海中立刻浮现出许多关于男性健康与幸福的思考。我常常觉得，很多关于健康的书籍都侧重于宏观的养生概念，而真正触及男性核心需求，尤其是与性相关的深度解读，却显得尤为难得。这本书的标题直击要害，让我对作者曹开镛先生的观点产生了强烈的好奇。我猜测书中定会对男性生殖系统、荷尔蒙变化以及性心理等关键领域进行系统性的阐述。我非常期待书中能够提供一些前沿的科学研究成果，用严谨的论证来支撑其观点，同时也希望它能以一种温和、不失专业的方式，引导男性朋友们正视并解决可能遇到的各种性健康问题。这不仅仅是关于生理层面的改善，更是关于男性自信心、生活满意度乃至整体幸福感的提升。我希望这本书能成为一本值得男性朋友们反复研读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店偶然发现了这套“曹开镛谈男人养生丛书”，其中这本《男人有性才幸福》更是让我眼前一亮。作为一名步入中年的男性，我深切体会到身体机能的变化带来的困扰，也开始越来越重视养生保健。这本书的标题虽然直接，但却非常贴合现代男性普遍存在的焦虑和需求。我特别关注书中关于“性健康”的论述，这是一个很多男性不太愿意公开谈论但又极其重要的话题。我期望书中能够提供科学、权威的指导，帮助我们了解男性生殖健康的各个方面，包括常见问题、预防措施以及如何通过健康的生活方式来维持良好的状态。书中是否会提及一些日常的饮食、运动建议，甚至是心理调适的方法，来辅助男性保持旺盛的生命力和良好的性功能？我非常期待能从中获得实用的知识，帮助自己和身边的朋友更好地面对这个人生阶段的挑战，享受健康、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

从书名《男人有性才幸福》就能感受到这本书的独特视角。在如今这个信息爆炸的时代，关于健康养生的书籍数不胜数，但专门从男性视角，并且将“性”作为幸福的重要组成部分来探讨的书籍，却是凤毛麟角。我一直认为，一个男人的幸福感，很大程度上取决于他是否拥有健康的身体和充沛的精力，而性健康无疑是其中至关重要的一环。我非常期待这本书能够打破一些传统的观念束缚，以更加开放和科学的态度，深入剖析男性在性健康方面的需求和挑战。书中是否会涉及如何保持性健康活力、如何应对性功能下降的常见原因、以及如何通过科学的饮食、运动和生活习惯来改善性生活质量？我希望这本书能为广大男性朋友提供一份清晰、实用的健康指南，帮助他们提升生活品质，享受更美好的“性”福人生。