高血压防治200问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柯琴梅，曾尔亢 编

图书标签:

• 高血压
• 健康
• 医学
• 预防
• 饮食
• 运动
• 养生
• 家庭医学
• 心血管
• 疾病防治

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508280516

版次：1

商品编码：11236261

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：146

字数：92000

正文语种：中文

内容简介

　　《高血压防治200问》中简要介绍了高血压病的定义、病因、临床表现及并发症等基础知识，详细介绍了防治高血压病的七大黄金法则，包括学习高血压知识，调整心态、坚持治疗、调整饮食结构、加强运动、自我监测血压、预防并发症的发生等。《高血压防治200问》内容科学实用，针对性强，适合高血压患者和广大读者阅读。

作者简介

　　柯琴梅，医学博士、副教授、副主任医师、硕士研究生导师。毕业后在协和医院一直从事老年病的研究和临床工作，擅长治疗老年常见疾病如高血压、冠心病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病等并积累了丰富的临床经验。曾作为学者到美国学习访问。目前主持或承担国家级及省部级研究课题十项。在国内、外期刊上发表医学论文20余篇，主编或参编专著4部。
　　曾尔亢教授，华中科技大学同济医学院老年病专家、世界长寿研究会顾问、湖北省老年学会副会长、湖北省科普作协医学科普创作专业委员会常务副主委，《中华老年医学》《中国老年学》《老年医学与保健》等8种杂志编委、副主编。曾任中华老年医学会1—5届委员、常委，中国老年保健医学研究会1—3届常务理事，武汉市历届老年医学会常务副理事长兼秘书长。主持国家自然基金，部省市级课题及国际合作项目18项，均达国内领先水平。主编和参编著作102部，发表医学论文165篇，获部省市级科研成果二、三等奖16项，优秀论文奖38篇。

目录

一、高血压基础知识
1.什么是高血压
2.我国如何对血压进行分级
3.为什么对高血压进行危险分层
4.如何进行高血压危险分层
5.影响高血压患者预后的心血管危险因素有哪些
6.高血压患者的靶器官损害有哪些
7.与高血压危险分层有关的临床情况有哪些
8.高血压如何分类
9.什么是症状性高血压
10.什么是高血压病
11.高血压和高血压病的区别
12.应从哪几个方面评估高血压
13.高血压病的患病率高吗
14.我国高血压病有何特点
15.什么是药物性高血压
16.什么是白大衣高血压
17.什么是直立性高血压，有何特点
18.为什么会发生直立性高血压
19.我们日常如何测量血压
20.测量血压时有哪些注意事项
21.如何选用血压测量仪
22.动态血压监测仪的具体使用方法和指征是什么
23.动态血压监测诊断高血压的标准是什么
24.如何评价3种血压测量方法
25.血压为什么会发生波动
26.什么是血压不安症
27.循环血量与心排血量的改变如何影响血压
28.人体如何调节血压
29.交感神经系统是如何影响血压的
30.激肽释放酶一激肽系统与高血压有何关系
31.心房肽降低血压有哪些机制
32.胰岛素抵抗对高血压有何影响
33.饮酒与高血压有何关系
34.为什么饮酒会使血压升高
35.为什么吸烟可引起高血压
36.饮茶对血压有何影响
37.缺钙与高血压有关系吗
38.为什么补钙能降低血压
39.高钠、低钾膳食与高血压有何关系
40.情绪与高血压有关系吗
41.情绪波动如何导致血压波动
42.性格与高血压有关系吗
43.外界环境与血压有何关系
……

二、高血压的治疗
三、特殊人群高血压
四、继发性高血压
五、高血压的预防

前言/序言

掌控血压，拥抱健康——高血压防治的科学指南 这是一本旨在帮助您深入理解并有效管理高血压的实用指南。我们将带您踏上一段关于高血压的全面探索之旅，从基础知识的普及，到风险评估的深入，再到多维度防治策略的详细阐述。本书不拘泥于简单罗列，而是力求将复杂的高血压知识转化为清晰易懂、 actionable 的建议， empowering 您成为自己健康的主导者。 第一部分：认识高血压——知己知彼，百战不殆 在踏入防治之路前，清晰地认识高血压是至关重要的一步。本部分将为您构建一个坚实的基础认知。 高血压究竟是什么？ 我们将从医学定义出发，解释收缩压和舒张压的含义，以及它们各自代表的生理意义。您将了解到，高血压并非仅仅是一个数字，而是心血管系统长期承受过高压力的表现，这种压力会对全身器官造成不同程度的损害。 为何高血压如此普遍？ 本部分将深入剖析高血压的流行病学现状，探讨其在全球范围内的发病趋势，以及在中国等特定地区的高发原因。您会了解到，生活方式的改变、人口老龄化等多种因素共同促成了高血压的广泛传播。 高血压的“沉默杀手”特性： 许多高血压患者在早期并无明显症状，这正是其危险之处。我们将详细阐述高血压的“沉默”特点，以及为何定期测量血压是早期发现高血压的关键。 血压正常值与高血压分级： 本部分将详细介绍不同年龄段、不同身体状况下的理想血压范围，并清晰界定正常血压、血压偏高（高血压前期）以及不同级别高血压的标准。这有助于您准确判断自身血压状况，并据此采取相应的管理措施。 高血压的诱因与危险因素： 了解高血压的成因，是有效预防和控制高血压的前提。我们将系统梳理导致高血压的各种因素，包括： 不可干预因素： 年龄增长、遗传因素、种族等，尽管我们无法改变，但了解它们有助于我们更谨慎地管理。 可干预因素： 不良饮食习惯： 高盐、高脂、高糖饮食对血压的直接影响，以及其背后的生理机制。 缺乏运动： 久坐不动的生活方式如何导致血管弹性下降，增加心脏负担。 肥胖： 脂肪堆积如何影响内分泌和代谢，进而升高血压。 吸烟与过量饮酒： 烟草中的尼古丁和酒精对血管的损害作用。 长期精神压力： 持续的焦虑、紧张如何激活应激反应，导致血压升高。 睡眠质量差： 长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停如何影响血压调节。 某些药物的使用： 如长期使用某些激素类药物、非甾体抗炎药等可能引起血压升高。 高血压的危害——对全身器官的影响： 高血压并非仅仅是心脏的问题，它会像一把无形的利刃，悄无声息地侵蚀全身各个重要器官。本部分将详述高血压可能导致的并发症： 心血管系统： 冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主动脉夹层等。 脑血管系统： 脑卒中（中风）、短暂性脑缺血发作（小中风）、血管性痴呆等。 肾脏： 慢性肾脏病、肾功能衰竭。 眼部： 高血压视网膜病变，影响视力，甚至导致失明。 外周血管： 如下肢动脉硬化，导致行走困难。 高血压的诊断与评估： 如何准确诊断高血压，以及如何进行全面的风险评估，是制定个体化防治方案的基础。我们将介绍： 血压测量的方法与注意事项： 标准化的血压测量步骤，包括测量时间和环境要求，以确保结果的准确性。 家庭血压监测的意义： 如何在家中准确监测血压，并记录血压变化，为医生提供更全面的信息。 24小时动态血压监测： 了解血压昼夜节律，识别“白大衣高血压”和“隐匿性高血压”。 心电图、超声心动图、肾功能检查、血脂检查等辅助检查： 这些检查如何帮助评估高血压对身体器官的影响，以及是否存在其他合并症。 第二部分：多维度防治策略——量身定制，有效管理 认识了高血压的方方面面，接下来我们将聚焦于如何将其有效控制在理想范围，从而显著降低并发症的风险。本书强调的是一种整合性的、个性化的防治方法。 生活方式干预——基石与核心： 这是控制高血压最重要、最基础的环节，适用于所有高血压患者，甚至是高血压前期人群。 科学饮食，控盐是关键： 限盐的重要性： 详细阐述每日摄盐量应控制在多少克以内，并解释高盐饮食如何导致水钠潴留，升高血压。 隐藏的盐： 指出加工食品、零食、酱料中可能含有的高盐分，并提供识别和避开的技巧。 健康饮食模式： 推荐DASH饮食（膳食模式干预高血压）等科学的饮食方案，强调摄入富含钾、镁、钙的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。 限制饱和脂肪和胆固醇： 强调选择瘦肉、鱼类、禽类，减少红肉和油炸食品的摄入。 适量饮水： 强调充足的水分摄入对维持身体正常功能的重要性。 规律运动，活力人生： 运动的好处： 解释规律运动如何增强心肺功能，改善血管弹性，帮助控制体重，降低血压。 推荐的运动类型： 强调有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，并提供运动频率、时长和强度的建议。 循序渐进的原则： 提醒高血压患者在开始运动前咨询医生，并根据自身情况逐渐增加运动量。 运动的注意事项： 避免在极端天气或身体不适时进行剧烈运动。 健康体重，轻盈前行： 肥胖与高血压的关系： 深入探讨体重超标，尤其是腹型肥胖如何显著增加高血压风险。 科学减重的方法： 强调通过健康饮食和规律运动实现减重，而非盲目节食或过度运动。 维持健康体重的重要性： 即使血压得到控制，维持健康体重也是预防病情反复的关键。 戒烟限酒，守护血管： 吸烟的危害： 详细列举吸烟对心血管系统的直接和间接损害，以及戒烟对降低血压和心血管事件风险的益处。 酒精的适度原则： 明确给出每日饮酒的限量，并强调过量饮酒对血压的负面影响。 科学管理压力，放松身心： 压力的影响： 解释长期精神压力如何激活交感神经系统，导致血压升高。 有效的减压方法： 介绍冥想、瑜伽、深呼吸练习、听音乐、培养兴趣爱好等多种放松技巧。 寻求心理支持： 在必要时，鼓励寻求专业的心理咨询。 保证充足睡眠，修复身体： 睡眠与血压： 阐述睡眠不足或睡眠障碍如何影响血压的昼夜节律，增加高血压风险。 改善睡眠质量的建议： 创造良好的睡眠环境，建立规律的作息时间，睡前避免咖啡因和电子产品。 药物治疗——精准施策，协同作战： 当生活方式干预不足以将血压控制在目标范围内时，药物治疗便成为必不可少的手段。 药物治疗的原则： 强调个体化、早期、足量、联合用药的原则。 常见降压药物类别及其作用机制： 利尿剂： 如何通过排出体内多余钠和水分来降低血压。 β受体阻滞剂： 如何减慢心率，降低心脏输出量来控制血压。 钙通道阻滞剂： 如何扩张血管，降低血管阻力来降低血压。 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂： 如何抑制血管收缩物质的生成，舒张血管。 血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）： 如何阻断血管紧张素II的作用，舒张血管。 其他类型药物（如α受体阻滞剂、中枢性降压药等）： 简要介绍其作用特点。 联合用药的必要性： 解释为何很多高血压患者需要联合使用不同机制的降压药物，以达到更好的控制效果。 药物选择的个体化考量： 医生如何根据患者的年龄、合并症、生活方式、药物耐受性等因素选择合适的药物。 规范用药，遵医嘱： 强调按时、按量服用药物的重要性，避免自行调整剂量或停药。 常见药物副作用及处理： 介绍各种药物可能出现的副作用，以及如何及时与医生沟通并进行处理。 药物治疗的长期性： 强调高血压治疗是一个长期的过程，需要持之以恒。 定期监测与随访——动态调整，持续优化： 为何需要定期监测： 解释血压的波动性，以及定期监测对评估治疗效果、及时发现问题的必要性。 监测频率： 根据患者的病情和治疗阶段，给出不同频率的血压监测建议。 何时需要就医： 列举血压出现剧烈波动、出现不适症状等需要及时就医的情况。 医生随访的重要性： 强调与医生定期沟通，回顾血压监测记录，评估治疗效果，及时调整治疗方案。 健康生活方式的持续巩固： 强调即使血压得到控制，健康的生活方式也应作为长期习惯坚持下去。 第三部分：特殊人群的高血压防治——关注个体，精准施策 高血压的防治并非“一刀切”，不同人群面临的挑战和需要关注的重点有所不同。本部分将针对特殊人群提供更具针对性的建议。 老年人高血压： 老年人血压控制的目标： 探讨老年人血压控制的特殊性，以及为何单纯追求低血压可能适得其反。 药物选择的考量： 哪些药物更适合老年人，哪些需要慎用。 关注合并症： 老年人常合并多种慢性病，如何综合管理。 妊娠期高血压： 妊娠期高血压的类型： 妊娠期高血压、子痫前期、子痫的区分。 对母婴的危害： 强调妊娠期高血压对孕妇和胎儿健康构成的严重威胁。 孕期管理与监测： 孕妇如何做好监测，以及医生的重要作用。 青少年高血压： 青少年高血压的筛查： 如何早期发现青少年高血压。 生活方式干预的重要性： 强调培养健康生活习惯对青少年高血压的预防和控制。 儿童期肥胖的影响： 警惕儿童肥胖导致的高血压问题。 合并其他疾病的高血压患者： 糖尿病合并高血压： 探讨两者之间的密切关系，以及如何协同治疗。 肾脏病合并高血压： 肾脏病与高血压相互影响，如何进行联合管理。 心力衰竭合并高血压： 探讨两者的复杂关系，以及治疗的重点。 其他合并症（如血脂异常、痛风等）的管理： 强调全面管理，降低整体心血管风险。 第四部分：高血压防治的误区与展望 在探索高血压防治的道路上，我们也会遇到一些常见的误区。本书将帮助您拨开迷雾，更清晰地认识高血压防治。 常见的高血压防治误区辨析： “感觉没症状就不需要治疗”？ “降压药一旦吃了就停不掉”？ “血压降得越快越好”？ “吃点中药就行”？ “得了高血压就不能吃盐了”？ 高血压防治的最新进展与未来展望： 新的药物研发方向。 基因治疗与精准医疗的探索。 可穿戴设备在血压监测中的应用。 人工智能在疾病诊断和管理中的潜力。 结语： 高血压并不可怕，可怕的是对它的忽视与漠不关心。通过系统学习和积极践行本书提供的科学知识和实用方法，您将能够更自信地掌控自己的血压，预防和延缓高血压并发症的发生，从而拥抱更健康、更有活力的生活。请记住，每一次对健康的投入，都是对未来最宝贵的投资。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触《高血压防治200问》之前，我对“高血压”这个词的印象还停留在“要吃药”、“要少吃盐”这么简单粗暴的认知层面。但这本书彻底颠覆了我的看法。它像是一个抽丝剥茧的过程，把高血压这个复杂的概念，拆解成了一个个具体、细致的问题，然后用清晰易懂的语言逐一解答。比如，关于“高血压的诊断标准到底是怎么来的？”这个问题，书中就进行了非常深入的探讨，让我了解了医学界是如何通过长期的研究和实践，最终确立了这些标准，这大大增强了我对诊断的信任感。还有关于“不同年龄段的高血压患者，治疗方案会有什么不同？”的解答，也让我认识到个体差异在疾病治疗中的重要性，不再盲目套用他人的经验。最让我感到欣慰的是，这本书并没有一味地强调“预防”，而是花了很大的篇幅讲解“如何科学地管理已有的高血压”，给出了许多切实可行的建议，让我觉得控制血压并非遥不可及，而是可以通过积极的努力实现的。它传递了一种非常积极的信号：即使患有高血压，也可以拥有高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一个“高血压知识的宝库”，里面藏着我一直渴望的答案。作为一个对自身健康非常关注的人，我总是在寻找能够让我更深入了解身体状况的书籍。《高血压防治200问》恰好满足了我的需求。它以问答的形式，将枯燥的医学知识变得生动有趣，而且每一个问题的解答都非常到位，有理有据。比如，书中关于“低盐饮食真的对所有人都有效果吗？”的探讨，就给了我一个全新的角度，让我不再是简单地“少吃盐”，而是更科学地去理解盐分对身体的影响。让我特别感动的是，书中还涉及了“如何与医生有效沟通，共同制定治疗方案”的内容，这正是我之前一直缺乏的技巧。它教会我如何更好地表达自己的情况，如何理解医生的建议，从而更好地配合治疗。这本书让我觉得，管理高血压不再是一件令人沮丧的事情，而是可以通过积极的学习和实践，逐步掌握的主动权。它为我打开了一扇通往健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是“全面”和“权威”。作为一名对健康知识有较高要求的读者，我总是希望找到一本能够真正解决我疑问的书。《高血压防治200问》做到了。它不仅仅停留在“是什么”和“怎么办”的层面，还深入探讨了“为什么”。比如，书中关于“高血压的遗传因素到底有多大影响？”的讨论，就让我对家族史有了更深刻的认识，也更加理解了自身的情况。它还解释了“为什么有些人吃了降压药，血压还是控制不好？”这样的难题，从药物的相互作用、依从性到生活方式的影响，给出了非常详尽的分析，让我受益匪浅。最让我感到惊艳的是，书中还涉及了一些关于“高血压并发症的预防和管理”的知识，这让我在关注血压本身的同时，也能对其他潜在的风险有所警惕。这种前瞻性的指导，在我看来是非常宝贵的。它不是一本简单的科普读物，更像是一本值得反复研读的“参考书”，每次翻阅都能有新的发现和领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我高血压管理路上的“及时雨”！作为一名长期受高血压困扰的患者，我尝试过不少方法，也看过不少资料，但总是感觉碎片化，不够系统。直到我翻开《高血压防治200问》，才像是找到了主心骨。它不是那种枯燥的学术论文，而是用非常接地气的方式，把我一直以来困惑的各种问题都一一解答了。比如，我之前总是在纠结到底哪些食物对降血压真正有益，哪些又该尽量避免，书中就有一个专门的章节，详细列出了各种常见食物的“高血压友好度”，还解释了背后的科学原理，让我吃得明明白白，心里也踏实多了。而且，对于“是不是得了高血压就不能运动了？”这种我最关心的问题，书中给出了非常详尽的解答，从运动的种类、强度到注意事项，都写得非常细致，让我敢于迈开脚步，开始科学的运动。这本书的编排也非常合理，我不用从头看到尾，可以根据自己当下最关心的问题，直接翻到对应的章节，这种“点对点”的解决问题的能力，是我特别看重的。总的来说，这本书就像是一个经验丰富的老朋友，耐心地为我解答每一个疑惑，让我不再孤单地面对高血压。

评分☆☆☆☆☆

我一直对现代医学的一些“大数据”和“统计学”解读感到有些模糊，尤其是涉及到像高血压这样的大众疾病。但《高血压防治200问》却给了我一种全新的视角。它并没有直接堆砌一堆冰冷的数字，而是通过一个个具体的问题，将那些看似遥不可及的医学知识，转化成了我们日常生活中可以理解的场景。比如，书中关于“为什么有人血压高，但自己却感觉不到？”的解释，就让我恍然大悟，原来沉默的高血压是如此危险，也更加理解了定期体检的重要性。它还探讨了“药物治疗是唯一的选择吗？”这个问题，给出了非常客观的分析，让我对药物治疗有了更全面的认识，也让我更加重视生活方式的干预。让我印象深刻的是，书中还涉及了一些关于心理健康和高血压的关系，这正是我之前一直忽略但又觉得非常重要的一环。它提醒我们，情绪的波动也会影响血压，这让我开始反思自己的生活压力和情绪管理，尝试从更全面的角度来照顾自己的身体。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不只是一本关于“怎么降血压”的书，更是一本关于“如何科学、健康地与高血压共处”的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

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