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Sri K Pattabhi Jois & ... 著

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• 瑜伽
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• 冥想
• 呼吸法
• 体式
• 帕塔比·焦伊斯
• 瑜伽练习
• 灵性成长

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： North Point Press

ISBN：9780865477513

商品编码：1108725467

包装：平装

外文名称：Yoga Mala- The Origina...

出版时间：2010-07-05

页数：127

正文语种：英语

图书基本信息

Yoga Mala: The Original Teachings of Ashtanga Yoga Master Sri K. Pattabhi Jois
作者： Sri K. Pattabhi Jois;R. Sharath;
ISBN13： 9780865477513
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2010-07-05
出版社： North Point Press
页数： 127
重量（克）： 195
尺寸： 22.7076 x 16.764 x 1.0922 cm

商品简介

The seminal treatise and guide to Ashtanga yoga by the master of this increasingly popular discipline

One of the great yoga figures of our time, Sri K. Pattabhi Jois brought Ashtanga yoga to the West more than thirty years ago. Based on flowing, energetic movement coordinated with the breath, Ashtanga and the many forms of vinyasa yoga that grow directly out of it have become the most widespread and influential styles practiced today.

Yoga Mala--a "garland of yoga"--is Jois's authoritative guide to Ashtanga. In it, he outlines the ethical principles and philosophy underlying the discipline, explains important terms and concepts, and guides the reader through Ashtanga's Sun Salutations and the subsequent primary sequence of forty-two asanas, or poses, precisely describing how to execute each position and what benefits each provides. It is a foundational work on yoga by a true master.

To coincide with publication of Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students by Guy Donahaye and Eddie Stern, this new edition of Yoga Mala includes a foreword by Jois's grandson Sharath Rangaswamy, currently co-director of the famous school Jois founded in Mysore, the Ashtanga Yoga Institute.

瑜伽之光的指引：通往内在宁静的古老智慧 图书简介： 这是一部深入探讨古老东方哲学与实践的恢弘巨著，它不仅仅是一本关于身体姿势的书籍，更是一张通往心灵深处、体验生命完整性的地图。本书致力于揭示隐藏在日常喧嚣之下的宇宙真理，引导读者通过一系列精妙而深邃的修行方法，重塑身心结构，达到前所未有的觉知与平和。 本书的结构严谨，内容博大精深，它将带领读者穿越历史长河，探寻那些塑造了人类精神文明基石的智慧源泉。我们不满足于表面的修习，而是深入挖掘其核心的哲学基础——那些关于存在、意识、时间与无常的深刻洞察。 第一部分：存在的根基——哲学的维度 在本书的开篇，我们首先建立起一个坚实的哲学框架。我们探讨了“真实”的本质，区分了经验世界（Maya）与终极实在（Brahman）之间的微妙关系。这部分内容借鉴了古代吠檀多（Vedanta）学派的核心教义，但以一种现代、易于理解的方式进行阐述。我们深入分析了“自我”（Atman）的定义，及其与“宇宙精神”（Brahman）的统一性，这是所有后续实践的理论指导。 我们细致剖析了“三界”（Triloka）的概念——物质界、心灵界与精神界，并解释了人类意识如何在这些层面中运作、受限与解放。这不是空泛的理论，而是为后续的呼吸控制与冥想技术提供清晰的靶向目标。读者将学习如何识别那些束缚心灵的“微尘”，并理解如何运用智慧之光将其清除。 第二部分：能量的流动与调控——气与脉轮系统 本书的精髓之一在于对人体能量系统的透彻解析。我们摒弃了简单化的比喻，转而采用一种接近于生理学观察的角度来描述“气”（Prana）的运行机制。这部分详尽地描述了五种主要的“气”流及其在身体不同功能中的作用，例如：维持生命的主导之气（Prana Vayu）、向下排泄之气（Apana Vayu）等。理解这些气流的平衡状态，是实现身心和谐的关键。 紧接着，我们进入对“脉轮”（Chakras）的深度探索。本书对七大主要脉轮的描述，超越了简单的颜色和元素对应。我们将其视为特定的精神功能中心，详细阐述了每个脉轮在情绪、感知和直觉层面的具体表现。例如，关于心轮（Anahata），我们讨论的不仅是爱与同情，更是个体能量场与外界能量场进行无损交换的能力。如何通过特定的呼吸技巧和内在的专注力，激活和净化这些能量枢纽，将在本章中得到详尽的指导。 第三部分：意识的驾驭——专注与内观的艺术 本书将大量的篇幅奉献给“心”（Manas）的训练。我们承认心如脱缰野马的本性，并提供了一套系统性的方法来驯服它，使其成为觉知的工具，而非障碍。 我们详细介绍了专注（Dharana）的层次。从基础的物体对焦，到声音（Mantra）的内在震动，再到能量点的集中，每一步都要求精确的意图和持之以恒的练习。我们强调“意念的单轨性”在专注中的核心作用，以及如何避免“思维的散焦”。 在此基础上，我们深入探讨了冥想（Dhyana）的真正含义。冥想不是“停止思考”，而是进入一种“不带评判的觉察状态”。本书提供了一系列基于不同哲学流派的冥想方法论，包括： 观想（Visualization）：如何构建和维持复杂的内在图像，以达成特定的精神转化。 无对象冥想（Nirbija Dhyana）：当所有的感官输入都被屏蔽后，意识本身如何自我观照的深层体验。 对时间性的超越：在深度冥想中，如何体验“永恒的当下”。 第四部分：行为的伦理与生活的整合——实践的框架 真正的修行必须延伸到垫子之外。本书的最后一部分，探讨了如何将这些深奥的洞见融入日常生活的方方面面，形成一个完整、有机的生命形态。 我们探讨了古代思想家们提出的“生活规范”的现代意义。这包括了对内在品质的培养，如非暴力（Ahimsa）不仅指身体上的不伤害，更扩展到言语和思想层面的纯净性。我们分析了“知足”（Santosha）如何帮助我们在物质追求与精神满足之间找到动态平衡。 此外，本书还专门设立了一章，讨论了“奉献”（Bhakti）作为一种强大的整合力量。奉献，在此被定义为对更高真理的全然信赖与臣服，它是穿透怀疑与焦虑的有力工具。我们提供了通过艺术、音乐和日常服务来培养这种奉献精神的具体途径。 结论：回归源头 全书以对“解脱”（Moksha）的展望收尾。我们不将解脱描绘成遥不可及的天堂，而是现世中意识状态的彻底转变——从有限的自我认知，跃升至无限的本体觉知。这是一条需要勇气、智慧和不懈努力的道路，而本书，正是照亮这条道路上每一个转折点的坚实火炬。它为那些渴望超越表象、触及生命核心奥秘的求道者，提供了一份无价的、历经时间考验的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直堪称教科书级别的典范。它不是简单地堆砌知识点，而是构建了一个层层递进、逻辑严密的知识体系。开篇部分为我们打下了坚实的理论基础，详细解释了各个组成部分之间的内在关联性，让读者清楚地明白为什么必须按部就班地去探索。随后，作者用大量的篇幅，对每一个环节都进行了细致入微的解读，每一个细节的展开都显得恰到好处，既不过于冗长，也不会流于表面。我特别赞赏作者在引用原始文本时所展现出的尊重和审慎态度，绝不肆意篡改或过度解读，而是忠实地传达其原意，同时辅以现代人可以理解的注解。这种严谨治学的态度，让这本书在众多瑜伽读物中脱颖而出，成为了一本可以反复研读并从中持续获得新知的宝贵资源。每一次重读，都会发现一些之前因阅历不足而忽略的深层含义，这无疑是好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本关于瑜伽哲学的著作，无论从其内容的深度还是广度来看，都远超一般的入门读物。它不仅仅罗列了体式和呼吸法，更深入地探讨了阿斯汤加体系背后的精神内核与历史渊源。作者的行文风格极为沉稳且富有学术气息，仿佛带领读者进行一场穿越时空的对话，去探寻那些古老智慧在现代生活中的真正意义。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时所展现出的清晰逻辑和严谨态度，每一步推导都掷地有声，让人不得不停下来反复咀嚼。它迫使我重新审视自己对“练习”的理解，不再仅仅将其视为身体的锻炼，而是一场心灵的深度净化与重塑。对于那些寻求超越表象、真正想领会瑜伽“八支分法”精髓的习练者而言，这本书无疑是一盏明灯。它没有提供廉价的捷径，而是强调了持之以恒的内观与奉献，这种不偏不倚的真实感，是许多现代瑜伽书籍所缺失的宝贵品质。阅读过程中，我多次被其对伦理戒律（Yamas和Niyamas）的细致剖析所震撼，意识到这才是构建稳定练习根基的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到自己的练习态度发生了一百八十度的转变。过去，我总是急于求成，总想着“今天我能不能做到更深一点的拉伸”或者“我能不能保持更久的时间”。然而，这本书的基调是平静而坚定的，它强调的是内在的正直和持续的努力，而非外在的姿态。作者的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却有一种直击人心的力量。读到关于“知足”（Santosha）的部分时，我深有感触，它提醒我，真正的进步不在于挑战身体的极限，而在于接纳当下的状态并在此基础上持续精进。这本书更像是一位睿智的长者，用平静的语调与你对话，引导你放下外界的评判，专注于自己内心的真实体验。它教会我的，远比任何体式口令都更为重要——那就是如何以一颗谦卑而开放的心态去面对生活中的每一次挑战。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本以为这会是一本枯燥的理论汇编，但读完之后才发现我错了，大错特错。这本书的叙事方式非常引人入胜，它巧妙地将那些看似抽象的教义融入到生动的历史背景和实践案例中。作者的笔触带着一种近乎诗意的激情，仿佛能感受到那些早期大师们在洞穴中冥想时的专注与坚定。它读起来更像是一部探索人类意识边界的史诗，而不是一本技术手册。我发现自己常常在阅读一个段落后，就必须合上书本，静坐几分钟，去消化那些被文字激发的内在感受。书中对“专注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）的层次划分极其精妙，用生动的比喻帮助我理解了心神是如何从散乱走向统一的。这种体验式的写作风格，让原本难以捉摸的形而上学概念变得触手可及。对于那些已经练习多年，却感到进步停滞的瑜伽爱好者来说，这本书提供了一种全新的视角和强大的内在动力去突破瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的真正价值在于它成功地搭建了一座古老的智慧与现代生活之间的桥梁。它并没有要求读者完全脱离现代社会去苦修，而是清晰地展示了如何将古老的原则融入到日常的奔波与忙碌之中。作者在处理传统与现代冲突时展现出的洞察力令人佩服，他并没有简单地批判现代性，而是提供了一套切实可行的方法论，让我们能够在快节奏的生活中，依然保持精神上的稳定和专注。我最喜欢其中关于“自我学习”的论述，它鼓励读者成为自己练习的主导者，而不是盲从任何一种流派或导师。整本书读下来，给人一种豁然开朗的感觉，仿佛多年以来在练习中积累的困惑都找到了一个清晰的解释和出口。这不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于如何过一种更有意义、更有觉知的生活的指南。