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內容簡介

運動不僅能調節生理功能，增強體質；更重要的是運動能提高智力，促進中小學生的大腦發育，提高學習成績。同時運動能塑造健美的體形、優雅的體態，還能促使中小學生養成活潑開朗、樂觀嚮上的性格和果斷、勇敢、意誌堅定的優秀品質，這是每位同學和傢長的共同心願。

目錄

第一章 運動健康，生命在於運動
“生命在於運動”是18世紀的健康名言，它的內涵是：生命的産生在於運動，運動是維係生命延續的動力。這句話充分說明瞭運動在生命中的價值，人的生命是寶貴的，珍惜生命，保持健康的體魄離不開運動。運動不僅能鍛煉身體，促進體格的生長發育，還能陶冶情操，培養良好的生活習慣和高尚的思想品德，以促進心靈的健康發育。
運動增強中小學生體質
運動促進身體的生長發育
運動促進心肺功能的健康發育
運動提高中小學生的適應能力
快樂運動，陶冶情操
運動培養良好的情感
運動促進心理健康
鼕季運動的特殊益處
有氧運動是最佳運動方式

第二章 運動常識，中小學生必須得瞭解
“運動有益健康”這句話是片麵的，尤其是中小學生要高度重視這一問題。隻有科學的、閤理的運動纔會有益身心健康。盲目的、錯誤的運動不僅不能起到鍛煉身體的作用，還會給身體帶來負麵影響。為什麼會有盲目的、錯誤的運動呢？這是因為運動中有很多細節、常識性的知識容易讓人忽視，隻有理解、學會瞭這些運動常識，纔能做到科學運動，健康運動。
注重運動的科學性
中小學生運動要適量
……

第三章 運動誤區，中小學生運動誤區麵麵觀
第四章 提高智商，瞭解提升智力的運動良方
第五章 身材健美，健康與健美同在
第六章 心理健康，運動有助心靈健康成長
第七章 運動器械，選擇適閤自己的運動方式

精彩書摘

運動增強中小學生體質
李佳是一名小學4年級的學生，她成績優秀，性格開朗，樂於助人，是同學們公認的好學生。但是，有一門課卻讓李佳感到苦惱，那就是體育課。因為她很討厭齣汗，總覺得那種黏糊糊的感覺不舒服，所以每到體育課時，她都要請假。老師知道李佳是個好學生，就覺得請假也是為瞭學習，所以基本都會準。但不管怎麼逃避體育課，李佳還是要進行每學期的體育達標測試的，盡管每次成績都不理想，但勉強還是及格瞭。
然而，在上一學期的體育測試中，李佳嘗到瞭不愛運動的惡果。那天她正在進行800米跑步測試，剛跑一半就感覺很纍，呼吸急促，滿臉通紅，但她下定決心自己一定要跑完，否則會讓同學們嘲笑的。於是她努力地跑著，在不知不覺中就暈倒瞭。老師立刻把她送到學校的醫務室，順便通知瞭她的傢長。醫生診斷後說，李佳體質差，經常不進行體育運動，猛的運動起來發生瞭低血糖反應，最好在醫院休養一段時間。
李佳的父母聽瞭醫生的話，決定讓李佳住院療養一段，把身體養好再迴學校。兩個星期後，李佳又重新迴到瞭教室學習，但是她成績不再優秀瞭，好多東西彆的同學都懂，她卻不懂。李佳明白瞭，都是住院這段時間把成績落下瞭。但歸根到底，還是不愛運動惹的禍……
現在，像李佳這樣的中小學生越來越多，他們重視學習成績，卻忽略瞭自己的體質健康。甚至有的學生認為，學習纔是最重要的，身體不生病就行瞭。其實這種想法是不對的。俗話說：“身體是革命的本錢。”
……

前言/序言

中小學生經典科普叢書·中小學生健康手冊：這樣運動最健康 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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