陳式太極拳劍精編套路及實戰用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

武世俊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極劍
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 實戰
• 套路
• 中華武術

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942573

版次：1

商品編碼：11101746

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-09-01

用紙：膠版紙

頁數：326

字數：220000

正文語種：中文

內容簡介

“陳式太極拳精編六十六式”套路自推廣以來，越來越受到業內人士的青睞。《陳式太極拳劍精編套路及實戰用法》以傳統陳式太極拳老架一、二路為主，選有66個不重復的原始動作來涵蓋幾乎所有太極拳打法的精品套路，經過閤理巧妙的重新組閤，充分體現瞭鬆活彈抖、起伏跌宕、快慢相間、剛柔相濟的新風格，讓人迴味無窮。
《陳式太極拳劍精編套路及實戰用法》的動作中包括弓、馬、虛、僕、歇、三體、三七等步型，進退顧盼，前蓋後插等步法；還有騰空跳躍、蹬踢掃擺等腿法。手法上更是變幻莫測，花樣翻新，在手型拳、掌、勾、指的展示中，穿插瞭打、劈、挑、截，勾、提、托、帶，推、削、崩、砸，捋、抓、纏、插的手法。並結閤有十幾種肘法和肩靠的應用，使該套路不但內容豐富，觀賞性強，而且實戰技巧十分突齣，為武術中實用技術的訓練提供瞭正確方法。
《陳式太極拳劍精編套路及實戰用法》中劍術在弓、馬、虛、僕、歇、三體、三七等步型的變換中，施展瞭刺、劈、撩、點、削；掛、掃、格、抹、截；雲、提、架、崩、斬；絞、銼、帶、剪、托等二十多種劍法，演練起來輕柔靈敏如行雲流水，沉穩剛發似雷霆萬鈞；既美觀大方，又具有豐富的實戰技能。

內頁插圖

目錄

上篇 套路簡介
第一章 陳式太極拳精編六十六式套路簡介
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解
第二章 陳式太極劍精編六十六式套路簡介
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解

下篇 技擊法則
第三章 陳式太極拳精編六十六式中的技擊法則
第一節 基本化打類手法
一、牽引化打法
二、采捋化打法
三、推擠化打法
四、采捌化打法
五、放截化打法
六、大捋與捌肘化打法
第二節 基本跌打類手法
一、卸勁摺疊迎頭打類
二、螺鏇化打類
三、纏掛近身打類
四、貼身靠打類
五、提抽化打類
六、截衝打類
第三節 組閤手法的應用
一、腿膝打擊類
二、拿打靠組閤類
三、手腳組閤類
四、高低縱橫打類
第四節 基本擒拿與反擒拿類手法
一、纏腕擒拿類
二、摺疊擒拿類
三、反關節擒拿
四、順勢擒拿類
五、反擒拿掙脫類
第四章 陳式太極劍精編六十六式中的技擊法則
第一節 基本動作與劍法
一、基本預備式
二、基本技擊動作
第二節 幾種常用劍法的基本組閤
一、攔劈類
二、架（托）劈類
三、掛劈類
四、攔截掃類
五、攔截刺類
六、截掛點類
第三節 綜閤變化示例

陳式太極拳劍精編套路及實戰用法 內容簡介 本書並非一本簡單的武術招式羅列，而是一部係統闡述陳式太極拳劍精髓的實踐指南。它深入淺齣地解析瞭陳式太極拳劍的理論基礎、套路動作精要，並著重於將理論與實戰相結閤，為習練者提供一套全麵、易於掌握且具有實戰價值的練習體係。本書力求打破傳統武術教學的隔閡，將深奧的拳理化為生動的動作，將看似柔弱的招式轉化為強大的技擊手段，引領讀者踏上一段融匯身心、強健體魄、提升技藝的太極之旅。 第一部分：陳式太極拳劍的理論基石 本書的開篇，將帶領讀者走進陳式太極拳劍的哲學殿堂。我們不迴避那些聽起來有些“玄”的概念，而是嘗試用清晰、易懂的語言來解讀它們。 陰陽五行與太極拳理： 陳式太極拳的精髓，離不開中國傳統哲學思想的滋養。我們將深入探討陰陽相濟、剛柔並存的原理如何在拳架中體現，以及五行相生相剋的理論如何指導身體的運動規律。例如，陰陽的轉化體現在動作的開閤、虛實、剛柔之間；五行的力量則對應於崩、捋、擠、按、采、捌、肘、靠等基本勁力。理解這些，纔能真正把握陳式太極拳的“形”與“神”。 “纏絲勁”的奧秘： “纏絲勁”是陳式太極拳最具辨識度的技擊特點之一。本書將通過圖文並茂的方式，詳細分解纏絲勁的形成過程，包括腰腿的配閤、肩肘的帶動、手法的轉換以及全身的螺鏇發力。我們不會止步於概念的描述，而是會提供一係列輔助練習，幫助習練者切實感受到纏絲勁的存在，並將其融入到每一個動作中。 “八法”與“五行掌”的精義： “八法”（掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠）是陳式太極拳技擊的根基，而“五行掌”則是這些技法在不同運動軌跡上的具體展現。我們將逐一剖析八法的涵義與用法，並結閤五行掌的動作，講解如何將力量、速度、方嚮進行有效的組閤與變化。這部分內容將為後續的套路講解和實戰應用打下堅實的基礎。 身法、步法、眼神的和諧統一： 太極拳的訓練，不僅是肢體的運動，更是身、心、意的統一。我們將強調身體各部位在運動中的協調性，例如腰胯的帶動、脊柱的鬆沉、步法的穩健穿梭。同時，眼神的運用也是太極拳的重要組成部分，它能夠傳遞信息，起到引導氣機、威懾對手的作用。本書將詳細指導如何做到身法、步法、眼神的和諧統一，達到“眼隨手轉，手隨身動，身隨步起”的境界。 第二部分：陳式太極拳劍精編套路解析 本部分是本書的核心內容，將以嚴謹、細緻的態度，對陳式太極拳和太極劍的經典套路進行精編與解析。我們力求在保留傳統套路精髓的基礎上，進行更符閤現代人體質和技擊需求的優化，使之更具可學性和實用性。 陳式太極拳老架一路與二路（精編）： 老架一路（精編）： 老架一路是陳式太極拳的入門基礎，也是技擊的總綱。本書將精編老架一路的套路，對每一個動作的名稱、要領、勁力運用、呼吸配閤都進行詳盡的講解。我們將特彆關注動作的連貫性、鬆活度以及勁力的蓄發轉換。例如，對於“金剛搗碓”中的“搗”與“碓”的勁力變化，“攬紮衣”的“攬”與“紮”的虛實轉換，“單鞭”的“棚”與“擠”的勁力區分等，都將進行深入剖析。 老架二路（精編）： 老架二路以剛猛、騰挪閃轉見長，是老架一路的升華。本書將精編老架二路的套路，強調其“炸”、“彈”等勁力的運用，以及跌撲、滾翻等高難度動作的安全練習方法。我們將重點講解二路中“震腳”、“發勁”等技巧，並指導習練者如何將這些剛勁與一路的柔韌相結閤，形成剛柔並濟的獨特風格。 陳式太極劍（精編）： 精編太極劍套路： 作為陳式太極拳的重要補充，太極劍的練習同樣講究身法、步法、劍法的高度統一。本書將精編一套實用的陳式太極劍套路，涵蓋瞭點、劈、刺、撩、掛、截、帶、挑等基本劍法，並融入瞭步法的靈活變化和身法的協調運用。我們將詳細講解每一招劍法的意念、齣劍的時機、力量的運用以及劍與身體的配閤。 劍的精義與運用： 除瞭套路講解，本書還將探討太極劍的特殊技法，例如“劍刃的切割”、“劍尖的遊走”、“劍身的纏繞”等。我們會強調“劍隨身轉，身隨步移”的原理，以及如何在變化莫測的攻防中，利用劍的長度優勢，做到進退自如、攻防兼備。 第三部分：實戰用法與技擊應用 理論與套路的學習，最終的目的是為瞭技擊。本部分將是本書的亮點，我們將把前麵所學的理論知識和套路動作，轉化為實際的攻防技巧。 套路動作的技擊分解： 每一招每一式，都蘊含著豐富的技擊含義。本書將精選陳式太極拳劍套路中的經典動作，進行細緻的技擊分解。例如，“白鶴亮翅”不僅僅是舒展的動作，在實戰中可以用來化解對方的來勢、控製對方的重心；“進步搬攔捶”的“搬”和“攔”如何化解對方的攻擊，“捶”如何進行有效的打擊。我們將結閤大量的圖示和文字說明，讓習練者看到套路動作的實戰價值。 “聽勁”與“懂勁”的培養： “聽勁”是太極拳技擊的核心能力之一，即通過身體的接觸，感知對方勁力的方嚮、大小、虛實。本書將提供一係列的“聽勁”練習方法，幫助習練者培養對對方勁力的敏銳感知能力。在此基礎上，我們將進一步講解“懂勁”，即在感知對方勁力的基礎上，做齣最有效的反擊。 步法、身法在實戰中的運用： 在實戰中，靈活的步法和協調的身法是躲閃、進擊、化解對方攻擊的關鍵。我們將重點講解如何在實戰中運用“插步”、“撤步”、“並步”等基本步法，以及如何通過“塌腰”、“墜肘”、“轉胯”等身法，實現以柔剋剛、藉力打力的效果。 勁力傳遞與發勁技巧： 陳式太極拳的勁力傳遞，講究從根源（腳）發力，經腿、腰、脊，傳至梢節（手）。本書將詳細講解勁力在身體內的傳遞過程，以及如何纔能做到“整勁”、“寸勁”、“爆發力”。我們將提供一些發勁練習的方法，讓習練者在安全的前提下，體會到全身協調發力的快感。 常見的攻防技法組閤： 基於套路動作的技擊分解，本書將設計一些常見的攻防技法組閤。例如，如何用“捋”化解對方的推搡，再以“擠”進行反擊；如何用“摟膝拗步”避開對方的直拳，同時進行反擊；太極劍在麵對不同方嚮的攻擊時，如何進行有效的格擋與刺擊。這些組閤技法將幫助習練者建立初步的實戰意識。 “以弱勝強”的太極智慧： 本書並非鼓勵粗暴的對抗，而是倡導運用太極的智慧，實現“以弱勝強”。我們將通過對太極拳理的深入理解，引導習練者學會利用對方的力量，順勢而為，以最小的代價，達到最大的效果。這是一種化解矛盾、以巧製勝的東方智慧。 第四部分：身心閤一的太極境界 陳式太極拳劍的練習，不僅僅是為瞭技擊，更是為瞭提升身心健康，達到身心閤一的境界。 呼吸與意念的配閤： 呼吸是太極拳的生命綫。本書將指導習練者如何做到深長、自然、勻稱的腹式呼吸，並將呼吸與意念、動作緊密結閤，達到“氣沉丹田”、“意隨氣行”的境界。 養生與保健功效： 通過係統練習陳式太極拳劍，能夠有效改善心血管功能，增強肺活量，提高身體的柔韌性和平衡能力，緩解頸椎、腰椎等骨骼肌肉的勞損。本書將闡述太極拳劍的養生功效，並提供一些針對性的練習建議。 精神修養與內心平和： 太極拳的練習過程，也是一個自我反省、調適內心、培養耐心的過程。我們將引導習練者在動作的起伏、勁力的轉換中，體會生命的流動，逐漸達到內心的寜靜與平和。 結語 《陳式太極拳劍精編套路及實戰用法》旨在為廣大太極拳愛好者提供一份全麵、權威、實用的學習指南。我們希望通過本書，能夠讓更多的人瞭解陳式太極拳劍的博大精深，掌握其精妙的技法，並在練習過程中，收獲健康、快樂與智慧。無論是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將是您在太極之路上的一位忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對細節要求極高的人，尤其是在學習技術性強的武術時，一個細微的動作偏差都可能導緻整個套路的氣勢和效果大打摺扣。這本書在細節把控上做得非常齣色，幾乎到瞭吹毛求疵的地步。比如，在講解“轉身帶劍”的動作時，書中不僅詳細描述瞭腳尖的著地角度和身體重心的轉移，還專門用瞭一個側視圖來展示手臂與劍身之間的夾角關係，並強調瞭保持劍尖的平穩性和穿透力。這種對微小細節的執著，正是傳統武術精髓的體現。很多現代武術書籍為瞭追求速度和流暢性，往往會忽略這些“內勁”的細節，但這本則完全相反，它告訴你，真正的功夫就藏在這些不起眼的小細節裏。我現在正在對照書裏的圖解，調整我練習已久的幾個定勢，發現一旦按照書中的要求微調，整個套路的運行感覺立刻變得更加圓活、連貫，仿佛經絡被打通瞭一樣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著十幾年太極拳練習經驗的老拳友，我閱覽過不少關於陳式拳劍的書籍，但很少有能讓我産生“相見恨晚”這種感覺的。這本書的價值遠不止於一個簡單的套路演示手冊。它更像是一部係統性的技術手冊和哲學思考錄的結閤體。作者在介紹套路的同時，巧妙地融入瞭對陳式太極文化和內傢拳法的深刻理解。最讓我印象深刻的是，書中對“發勁”和“聽勁”在劍術中的應用進行瞭專門的探討，這在一般的套路書籍中是很少見的深度。它不是教你“怎麼做”，而是教你“為什麼要這樣做”，這種由內而外的引導，對於提升武者的整體境界至關重要。這本書的價值在於它構建瞭一個完整的知識體係，從基礎功法到套路應用，再到實戰理念，層層遞進，邏輯嚴密。我真心推薦給所有對陳式武術有誌於精研的同道中人，它絕對值得你花時間去深入研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張質量都相當不錯，拿在手裏很有分量感，看得齣是下過一番功夫的用心之作。我這個人有個習慣，就是喜歡在書頁的空白處做筆記，標記重點和自己的感悟。這本書的留白設計很閤理，讓我有足夠的空間進行批注和標記，這對於我這種深度學習者來說非常重要。而且，它的行文風格非常嚴謹，既有學術研究的深度，又不失傳統武術前輩教誨的親和力。特彆是在論述套路中蘊含的陰陽哲理時，作者的錶達既有高度，又非常接地氣，讓人既能體會到太極文化的博大精深，又不會感到晦澀難懂。我以前總覺得太極劍的理論和實踐之間有一道鴻溝，讀完這本書的理論部分，我感覺那道鴻溝一下子就被架起瞭一座堅實的橋梁。我計劃接下來的一年時間，就圍繞這本書的脈絡進行係統性的練習，我相信堅持下去，我的劍術一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種想深入研究太極拳劍的人量身定做的！我最近迷上瞭傳統武術，尤其是太極拳的器械套路，但市麵上的資料大多零散或者過於注重錶演性，真正講解技法精髓的少之又少。我之前看過好幾本關於太極劍的書，要麼圖解模糊不清，要麼文字描述過於玄奧，練起來總感覺不得要領，招式與招式之間的銜接也不夠流暢。這本書的齣現真是幫瞭大忙，它在理論闡述上非常紮實，深入淺齣地解析瞭劍法中“一陰一陽”、“剛柔相濟”的核心思想，讓我對太極劍的理解提升瞭一個層次。尤其是對於那些看似簡單的基礎動作，作者都給齣瞭非常細緻的力點分析和身體姿態要求，這一點對於初學者和有一定基礎的練習者都極其重要。光是光是基礎手型和持劍的講解部分，我就反復研讀瞭五六遍，每次都有新的體會。這本書的排版和圖示也做得非常用心，綫條清晰，動作分解到位，即便一個人練習也能對照著進行自我糾正，大大提高瞭練習效率。我迫不及待地想帶著它去和我的拳友們交流切磋瞭，相信這本書能成為我們訓練中不可或缺的參考寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到手的時候，我其實有點擔心，畢竟“精編套路”這個詞聽起來可能意味著刪減或者簡化。我一直追求的是那種最接近於傳統脈絡的教學方式，既要有形，更要有神。這本書完全打消瞭我的疑慮。它不像市麵上很多那種隻注重“好看”的套路教學，這本書的重點完全放在瞭“實用性”上。每一招一式的分解都不僅僅停留在動作錶象，而是深入到實戰應用的層麵。比如，對於“攔、拿、過、進”這些關鍵的劍法要領，作者用非常形象的比喻和清晰的圖文說明，展示瞭在麵對不同方嚮的攻擊時，如何利用劍的長度和自身的步法來有效地化解和反擊。我特彆欣賞它在講解套路過程中穿插的那些關於“勁力轉換”的小節，那些纔是真正區分業餘和專業的關鍵點。這套路不是為瞭走秀，而是為瞭應對實戰中的變化，這一點在書裏體現得淋灕盡緻。我感覺自己仿佛請瞭一位經驗豐富的老前輩在身邊手把手指導，這種沉浸式的學習體驗是其他書籍無法比擬的。強烈推薦給所有不滿足於花架子，真正想把太極劍練成防身之術的朋友們。