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Timothy Ferriss & Arno... 著

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店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Houghton Mifflin

ISBN：9781328683786

商品编码：11107931449

包装：精装

外文名称：Tools of Titans- The T...

出版时间：2016-12-06

页数：673

正文语种：英语

图书基本信息

Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers
作者： Timothy Ferriss;Arnold Schwarzenegger;
ISBN13： 9781328683786
类型： 精装(精装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2016-12-06
出版社： Houghton Mifflin
页数： 673
重量（克）： 1088
尺寸： 23.622 x 18.288 x 5.08 cm

商品简介

The latest groundbreaking tome from Tim Ferriss, the #1 New York Times best-selling author of The 4-Hour Workweek.

From the author:

"For the last two years, I've interviewed more than 200 world-class performers for my podcast, The Tim Ferriss Show. The guests range from super celebs (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger, etc.) and athletes (icons of powerlifting, gymnastics, surfing, etc.) to legendary Special Operations commanders and black-market biochemists. For most of my guests, it's the first time they've agreed to a two-to-three-hour interview. This unusual depth has helped make The Tim Ferriss Show the first business/interview podcast to pass 100 million downloads.

"This book contains the distilled tools, tactics, and 'inside baseball' you won't find anywhere else. It also includes new tips from past guests, and life lessons from new 'guests' you haven't met.

"What makes the show different is a relentless focus on actionable details. This is reflected in the questions. For example: What do these people do in the first sixty minutes of each morning? What do their workout routines look like, and why? What books have they gifted most to other people? What are the biggest wastes of time for novices in their field? What supplements do they take on a daily basis?

"I don't view myself as an interviewer. I view myself as an experimenter. If I can't test something and replicate results in the messy reality of everyday life, I'm not interested.

"Everything within these pages has been vetted, explored, and applied to my own life in some fashion. I've used dozens of the tactics and philosophies in high-stakes negotiations, high-risk environments, or large business dealings. The lessons have made me millions of dollars and saved me years of wasted effort and frustration.

"I created this book, my ultimate notebook of high-leverage tools, for myself. It's changed my life, and I hope the same for you."

巨匠之道：探寻卓越人生的非凡策略与日常实践 一部深入剖析全球顶尖思想家、企业家、运动员和艺术家内心世界的深度报告，揭示驱动他们取得非凡成就的底层逻辑、精妙习惯与思维模型。 在这部引人入胜的著作中，我们不再满足于对成功人士表层光环的赞美，而是潜入他们日常生活的核心，解构那些支撑他们构建非凡人生的微小而强大的“工具”。本书集合了作者对全球数百位在各自领域登峰造极的人物进行的深度访谈和观察，提炼出了一套可操作、可学习、可实践的系统性方法论。它不是一本空洞的励志手册，而是一本详尽的、关于如何优化认知、管理精力、提升决策质量的实战指南。 第一部分：健康与精力——基石的铸造 卓越的成就始于无懈可击的身体和充沛的精力。本部分深入探讨了那些“常青树”式的成功人士如何看待和管理他们的生理资本。 睡眠的艺术： 我们将详细剖析睡眠不足如何成为现代成功人士的隐形敌人，并呈现顶级专家们对抗失眠、优化睡眠周期的独特策略。从精准的“睡眠卫生”实践，到利用生物反馈技术微调生理节律，揭示了深度睡眠如何成为巩固学习、重置情绪的关键步骤。例如，某硅谷科技巨头坚持的“双相睡眠法”的详细执行步骤，以及一位奥林匹克教练如何通过环境控制将入睡时间缩短至五分钟以内。 营养的科学与直觉： 摒弃流行的极端饮食法，本章聚焦于构建可持续的、个体化的营养系统。我们追踪了从生物黑客到米其林星级厨师的饮食哲学。书中详细记录了他们如何利用“燃料”来优化认知清晰度（Cognitive Clarity）。内容包括：如何确定适合自身的“最佳宏量营养素配比”；特定食物如何影响专注力的持久性；以及那些在关键时刻能带来爆发性注意力的“秘密食谱”。不仅仅是吃什么，更重要的是“何时吃”和“为何吃”的系统性思考。 运动的复兴： 本部分超越了单纯的健身房打卡，探讨了运动如何被用作一种强大的情绪调节器和问题解决工具。我们会考察那些高压工作者如何将高强度间歇训练（HIIT）融入日程，以及专业人士如何利用简单的“微运动”打破长时间久坐带来的思维停滞。一个著名的对冲基金经理分享了他如何将“晨间冷水浴”作为每日强制性的“情绪压力测试”，以提升应对市场波动的韧性。 第二部分：财富与影响力——心智的导航 真正的财富不仅仅是银行账户上的数字，更是对稀缺资源（时间、注意力、资本）的有效分配和运用。本章专注于那些驱动财富增长和影响力扩展的底层心智模型。 投资的悖论与智慧： 我们探访了几位在金融界独树一帜的投资者，他们的共同点在于能够“反向思考”。本节将呈现他们如何识别并利用市场上的“认知偏差”，而不是被它们所裹挟。深度解析了“耐心资本”的构建过程，以及那些被广泛低估的长期投资机会。书中包含了一位传奇风险投资人用来评估创业团队的“七个非财务指标”的详细清单。 高效能的系统构建： 顶级人士很少依赖“意志力”来完成工作，他们依赖“系统”。本章细致入微地展示了世界级CEO和创作者如何设计他们的工作流程。这包括：如何构建一个“信息输入过滤器”，确保只有最高质量的信息能够到达决策层；如何使用“时间分块法”来保护深度工作时间；以及“任务批处理”的精妙运用，以最小化认知切换成本。一位全球畅销书作家揭示了她如何用自动化工具管理所有琐事，从而将100%的精力投入到创造性劳动中。 谈判与沟通的艺术： 影响力源于清晰的表达和同理心的力量。本部分侧重于那些在复杂人际网络中游刃有余的领导者。我们会拆解他们在关键谈判中使用的“预设框架”和“锚定策略”。更重要的是，我们探讨了如何通过精准的“故事叙事”来转化异见者，将复杂的概念转化为令人信服的共同愿景。一位外交官分享了他在高风险对话中使用的“三层倾听法”。 第三部分：精神与心性——韧性的锻造 在快速变化的现代世界中，保持内心的稳定和清晰是超越竞争对手的关键。本部分专注于成功人士如何应对压力、处理失败并维护长期的心理健康。 应对焦虑与不确定性： 恐惧和焦虑是不可避免的。本章探讨了成功者如何将这些情绪转化为驱动力，而非阻力。我们回顾了斯多葛哲学在现代商业决策中的实际应用，例如如何进行“负面可视化练习”，提前演练最坏情况以增强心理准备。一位著名慈善家分享了她如何在经历重大商业失败后，利用“认知重构”在72小时内重新聚焦的详细步骤。 保持谦逊与好奇心： 最高的成就者往往也是最谦逊的学习者。本书揭示了他们如何积极地构建“反馈循环”，主动邀请批评，并将其视为成长的催化剂。我们考察了“新手心态”是如何被有意识地维持的——例如，通过定期学习与自己专业领域完全不相关的技能，以保持神经可塑性。一位诺贝尔奖得主详细描述了他每年为自己设定的“必须犯错”的目标清单。 目的与意义的锚定： 最终，驱动人们走出困境的是更宏大的目标。本部分探讨了如何清晰地定义个人使命（Mission），以及如何将日常琐事与这一宏大愿景连接起来。通过对几位不同领域领导者的回顾，我们看到了他们如何将自己的工作视为对世界的一种“贡献”，而不是单纯的“交易”。这提供了一种强大的内在动力，使其能够在物质成功之外，获得持久的满足感。 结语：构建你自己的“工具箱” 本书的最终目的，不是让你成为任何一个被访者的复制品，而是提供一个丰富的“工具箱”。读者将被鼓励像科学家一样，带着批判性的眼光，审视和试验这些策略。成功不是一个单一的秘诀，而是无数经过时间检验的、经过精心挑选和组合的工具的集合。拿起这些工具，开始构建属于你自己的、无与伦比的人生架构。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中那些关于“极限表现”的描述深感震撼，它提供了一种近乎苛刻但又无比实用的视角来看待个人潜能的开发。书中对时间管理和精力分配的探讨，远超出了市面上那些肤浅的“早起”或“待办清单”的讨论。它深入到了生理学、心理学乃至神经科学的层面去解析“高效能”的底层逻辑。例如，关于如何设计一天中最具创造力的“黄金时段”，以及如何通过微小的环境调整来最大化专注力，这些细节的剖析让我立刻开始重新审视自己的日常安排。我尝试了书中提到的一些“仪式感”建立方法，用来标记工作和休息的切换点，效果立竿见影，那种从混乱到有序的转变，带给我一种久违的掌控感。更重要的是，这本书并没有鼓吹一种“无休止的奋斗”的病态文化，反而强调了高质量休息和系统性恢复的重要性。它清晰地指出，真正的强大不是拼命工作，而是学会如何有效地“停下来”，以便在下一次爆发时能走得更远。这种对可持续性成功的强调，让我对未来的规划更加稳健和理性，不再盲目追求表面的忙碌，而是专注于深度的价值产出。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，不像有些传记或访谈录那样容易让人在细节的海洋中迷失方向。作者似乎有着高超的“剪辑”技巧，总能在关键时刻切入最有洞察力的部分，然后迅速过渡到下一个有趣的人物或理念，保持了一种持续的、引人入胜的张力。我发现自己很容易沉浸其中，不知不觉中时间就溜走了。它不是那种强行灌输观点的书，而是像一位技艺高超的导游，带着你穿梭在各个领域顶尖人物的思维迷宫里。每个访谈片段都像是打磨过的宝石，闪烁着不同的光芒，但又被一条清晰的主线串联起来，让你在欣赏个体光彩的同时，不忘去思考它们之间的内在联系和共通之处。尤其是一些关于决策制定和习惯养成的心得，作者没有采用枯燥的理论分析，而是通过讲述那些“巨匠”们在面临人生十字路口时的真实心路历程，将抽象的概念变得具象化、可操作化。这种“故事性+实用性”的完美结合，是这本书最令人称道的地方，它让原本可能高不可攀的成功学理论，变得触手可及，激发了读者强烈的模仿和实践欲望。读完一个下午，我常常会有一种豁然开朗的感觉，好像脑子里的某个逻辑回路突然被打通了，效率和清晰度都提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，封面那种深邃的墨绿色配上烫金的标题字体，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是本有分量的作品。我特意选了精装版，那种翻页的触感和纸张的质地，读起来简直是一种享受。更别提内页的排版了，字体大小适中，行间距把握得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏作者在章节标题和引言部分的设计，它们常常用一些富有哲理的小插图或者名言来点缀，这让原本可能略显严肃的内容一下子变得生动起来，让人忍不住想要立刻深入探索。而且，这本书的附录部分做得极其用心，不仅仅是简单的参考资料堆砌，而是像一份精心策划的“工具箱”，里面详细列出了各种方法的溯源和拓展阅读的建议，显示出作者在内容组织上的匠心独ای。我常常在读完一个核心章节后，会特意翻到后面去对照相关的补充材料，这种学习体验比单纯的文字叙述要立体得多，让人感觉这不是在“读”一本书，而是在“参与”一个知识构建的过程。这本书的物理形态本身，就传达了一种对知识的尊重和对读者的体贴，这点在如今这个电子书盛行的时代，显得尤为珍贵。它很适合摆在书架上，时不时地去触摸和翻阅，每一次重读都能带来新的触觉和视觉上的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它跨学科的广度与深度，完全颠覆了我对“成功学”书籍的刻板印象。我本以为它会集中在商业领域，但没想到其中对艺术创作、身体健康、以及精神层面的探讨也占据了相当大的篇幅。作者似乎拥有非凡的整合能力，能将一个顶尖运动员的训练哲学，巧妙地链接到一位硅谷科技巨头的战略决策上，两者之间看似风马牛不相及，却在作者的笔下呈现出惊人的一致性——那就是对流程的极致优化和对反馈循环的快速迭代。这种多维度的启发，极大地拓宽了我的思维边界。我不再局限于用单一的维度去解决复杂问题，而是会下意识地从“运动生理学”、“认知心理学”等不同“工具箱”里去寻找解决方案。例如，读到关于冥想和心智训练的部分后，我开始尝试将某些运动中的“心流”状态应用到复杂的文案写作中，结果发现对提高文笔的流畅度和连贯性有奇效。这本书成功地构建了一个知识生态系统，让你明白，顶尖人士的成功并非孤立事件，而是不同领域智慧的交叉融合。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读过程更像是一次高强度的思维健身训练，它要求你保持高度的警觉性，因为信息的密度实在太高了。我发现自己不得不频繁地停下来，不是因为内容晦涩难懂，而是因为需要时间来消化和内化那些极具冲击力的观点。很多段落我都是逐字逐句地研读，生怕错过任何一个细微的差别。这种强度的互动，极大地提升了我阅读的专注力，也迫使我必须带着批判性的眼光去审视那些被奉为圭臬的“成功经验”。它并非给你一套“放之四海而皆准”的万能公式，而是呈现出丰富多样的“工具集”，并鼓励你根据自己的实际情况进行“定制化改装”。我特别欣赏作者没有回避那些成功人士在面对失败和低谷时的真实感受，这使得整个叙事充满了人性的温度，而不是冰冷的成功学口号。正是这种真实和不加修饰的呈现，让那些顶尖人物的经验变得可信、可触及，它没有美化通往卓越的道路，而是清晰地标示出了沿途的礁石和陷阱。读完合上书本时，我没有那种“读完一本小说后的空虚感”，而是一种“刚刚完成了一场马拉松训练后的充实和疲惫交加的满足感”。