北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于振中 著

图书标签:

• 针灸
• 中医
• 传统医学
• 于书庄
• 北京针灸名家丛书
• 针坛名师
• 中医养生
• 临床经验
• 医学史
• 中医经典

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513211932

版次：1

商品编码：11172369

包装：平装

丛书名： 北京针灸名家丛书

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：253

字数：211000

正文语种：中文

内容简介

　　《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》分五个章节对其生平和学术成就做了介绍：①医家小传：介绍他从事中医理论和针灸临床教学研究六十余载的经历；②医论医话：介绍其对临床辨证、临证时应注意的内容及针灸疗效影响因素的研究；③腧穴研究：介绍其在腧穴理论和实际应用方面的探讨，并介绍14个有心得的常用穴；④针法探究：介绍其对针刺方法和手法的独到见解，以及对针刺取效机理进行的研究；⑤临证治疗：介绍其对一些临床常见病的治疗体会和心得，其中包括一些急症和疑难病的治疗，对临床针灸工作者具有重要的参考价值。

作者简介

　　于振中，1963年5月生于北京，针灸名家于书庄之子。1991年毕业于北京中医学院（现北京中医药大学），为北京针灸学会针灸名家学术经验继承工作委员会委员，现任北京同仁堂中医医院针灸推拿科主任。
　　从事针灸临床工作二十余年，治学思想与临证治疗深受于书庄教授的影响：临证必以“五明为先”，治疗以“通”与“调”为主：善于使用根结穴配伍治疗疼痛性疾病：以十几个常用穴位进行不同的配伍，在治疗杂病中取得了满意的疗效，充分体现了“针少而力专”的临证风格。

内页插图

目录

第一章 医家小传
一、呕心沥血，春蚕到死
二、立志学医，拜师学艺
三、教书育人，桃李芬芳
四、探求医理，志做明医
五、扬威海外，为国争光
六、注重科研，勇于探索

第二章 医论医话
一、影响针灸疗效的因素
（一）辨证与辨经
（二）选穴与取穴
（三）治疗方法的选用
（四）针刺手法的选用
二、针灸治则研究
（一）针灸辨证以辨经为要
（二）针灸论治，法在通调
（三）针灸的标本缓急
三、临证“五明”为先
（一）明确诊断——病属何病
（二）明确辨证——证属何因
（三）明确病经——证属何经
（四）明确治在何经、取用何穴
（五）明确施用何术
四、脾胃学说在针灸临床的应用
（一）气血亏虚，宜补脾胃
（二）扶正祛邪，宜助脾胃
（三）升清降浊，宜治脾胃
五、论十二经脉的共性特点
（一）经脉循行的共性特点
（二）经络病候的共性特点
（三）治疗法则和治疗方法的共性特点
六、经络诊察法的研究
（一）经络诊察的实践根据和理论根据
（二）经络诊察的方法和内容
（三）经络诊察的三个关键
七、辨经须知
（一）诸经循行部位
（二）经络病候
八、经络与神经的区别和联系
（一）传导路线与分布不同
（二）传导方向不同
（三）传导速度不同
（四）穴位治疗作用与神经分布不同
（五）可阻滞性不同
（六）感传阻滞后针灸效应不同
（七）经络与神经有密切的联系
……
第三章 腧穴研究
第四章 针法探究
第五章 临证治疗
附 于书庄先生生平年表

精彩书摘

　　【按语】大椎穴为督脉与手足三阳经之会，热补大椎穴以助阳。经云“诸寒收引，皆属于肾”，故热补肾俞、太溪穴以助肾阳。胃脘怕冷，故热补胃俞穴以温中。中脘穴为胃之募穴，气海穴为生气之海，足三里为胃之合土穴，三阴交为脾、肝、肾之会穴，四穴合用以补益正气，正气复则邪气自除。外关为祛除风寒湿邪的要穴，故取之以祛风寒。
　　病例2：侯某，女，40岁。
　　病史：右肩臂酸痛四五年。患者四五年前右肩臂酸痛、怕风，遇冷加重，酸麻感自肩部沿小肠经放射至手小指，活动自如。平素腹部怕冷，大便溏泄，纳佳，寐可。经所在单位医务室针刺治疗，未见明显效果。
　　检查：舌质淡，苔薄白，舌边有齿痕，脉沉细而缓。
　　辨证：风寒侵袭，痹阻经络。
　　治法：温散风寒，补益正气。
　　治疗：①大椎、云门穴，温灸：肩髑、曲池穴，温灸：后溪、飞扬穴，温灸。②中脘、天枢、气海、足三里、养老穴，温灸。两组交替取用，1周3次。
　　治疗6次后，肩痛基本消失，7次后肩部怕冷明显减轻。共治疗21次，停针观察至今未见复发。在治疗过程中，火针点刺云门、肩髃、曲池穴1次。患者自述认为热手法效果好。还取用过外关穴等，使用微波治疗3次。
　　【按语】风寒痹阻经脉，气血运行不畅，故肩臂酸痛：风寒之邪侵袭手太阳之经，故酸麻感自肩部沿小肠经放射至手小指。脾气虚故平素腹部怕冷，大便溏泄。舌有齿痕、脉沉细而缓，皆气虚之征。取穴一以祛邪为主，二以扶正为主。两组穴交替使用，共奏扶正祛邪之效，故治疗21次而愈。
　　病例3：刘某，男，51岁。
　　病史：左腿痛3天。
　　……

前言/序言

针灸之光，传承百年——针灸名家系列丛书·针坛名师：于书庄 编者按： 针灸，作为中华民族璀璨医学宝库中的一颗明珠，历经数千年岁月洗礼，依然闪耀着生命的光芒。无数名家巨匠，以毕生心血，薪火相传，将针灸的智慧与技艺推向了一个又一个高峰。为了更好地传承和弘扬这份宝贵的文化遗产，我们精心策划推出了《北京针灸名家丛书》系列。本丛书力求荟萃京城针灸界的翘楚，深入挖掘其学术思想、临床经验、临证心得，旨在为广大针灸从业者、爱好者以及对中国传统医学感兴趣的读者，提供一份集学术性、实践性、思想性于一体的珍贵读物。 在本丛书的“针坛名师”板块，我们特辟专篇，聚焦于在针灸领域有着深厚造诣和广泛影响力的名家。他们或以精湛的技艺折服众生，或以独到的理论启迪后学，或以勤恳的实践惠及民众。本期，我们荣幸地向您推介——《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》。 于书庄：德艺双馨的针灸大家，医者仁心的典范 于书庄先生，一位将一生奉献给针灸事业的杰出医者。他的名字，在针灸界如同璀璨的星辰，熠熠生辉。先生的医德高尚，医术精湛，其学术思想和临床经验，如同涓涓细流，滋养着一代又一代的针灸学子，更重要的是，他以其仁爱之心，为无数饱受病痛折磨的患者带来了健康与希望。 一、 溯源求本，薪火相传——深厚的学术根基 于书庄先生的针灸造诣，绝非一日之功，而是建立在深厚的学术根基之上。他不仅系统研习了历代针灸经典，如《黄帝内经》、《针灸甲乙经》、《难经》等，对经络、穴位、腧穴的定位与主治有着透彻的理解，更对历代名家医案进行深入剖析，汲取其精华，融会贯通。 对经络学说的精研： 先生深谙经络在人体生命活动中的核心作用。他认为，经络是气血运行的通道，是脏腑联系的桥梁，是人体内外沟通的枢纽。通过对经络的深刻理解，他能更精准地把握疾病的发生、发展规律，从而制定出更具针对性的治疗方案。他对十二正经、奇经八脉的循行、络属、交会以及各自的生理功能和病理变化，有着常人难以企及的认识。 对腧穴辨识的精准： 先生对腧穴的定位，可谓“毫厘不差”。他不仅仅依靠解剖学定位，更注重结合患者的体质、病情等个体差异，采用多种手法进行辨识，确保选穴的准确性。他认为，每一个穴位都蕴含着丰富的临床信息，掌握好腧穴的定位与主治，是针灸治疗成功的关键。 对针灸理论的创新性阐释： 在继承传统理论的基础上，于书庄先生也对一些针灸理论进行了深入的思考和阐释。例如，他可能对“气至而有效”的理解，不仅停留在理论层面，更能结合临床实践，探索如何通过手法、配穴等方式，更好地激发人体自身的修复能力。他可能也对一些现代医学新发现与中医针灸理论进行巧妙的结合，为针灸理论的现代化发展贡献力量。 二、 临床实践，妙手回春——丰富的治疗经验 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”于书庄先生的针灸技艺，是在数十年如一日的临床实践中磨砺出来的。他诊治的病种广泛，疗效显著，尤其在某些疑难杂症的治疗上，更是展现出过人的智慧和胆识。 辨证论治的典范： 先生在临床上，始终将辨证论治放在首位。他强调，针灸治疗，绝非“头痛医头，脚痛医脚”，而是要通过望、闻、问、切四诊合参，全面了解患者的整体状况，准确判断病机，从而制定出最适合患者的治疗方案。他能够灵活运用各种针灸手法，针对不同体质、不同病情的患者，施以不同的治疗策略。 手法精湛，变化无穷： 于书庄先生的手法，被誉为“炉火纯青”。他能够根据病情的需要，运用提插、捻转、徐进、疾出等多种补泻手法，并能根据患者的耐受程度，调整手法力度和频率。他对不同穴位的刺激方式，也有着精妙的把握，力求在最大程度上激发穴位的治疗潜力。他可能还对某些特种针法，如“飞针”、“毫火针”等，有着深入的研究和实践。 配穴精当，化繁为简： 先生在配穴上，讲究“少而精”，力求以最少的穴位，达到最佳的治疗效果。他能够根据病症的性质，灵活化裁方穴，组建最有效的配穴方案。他可能对一些经典配穴，如“太阳病”、“阳明病”等，有着独到的理解和应用，更能根据临床实际，创造出许多行之有效的经验配穴。 对症治疗的独到之处： 先生在治疗某些常见病、多发病，如头痛、颈椎病、腰腿痛、胃痛、失眠等方面，可能有着自己独到的见解和特效穴位。他对这些疾病的病因病机有深刻的认识，并能通过精选穴位和手法，迅速缓解患者的痛苦。例如，在治疗颈椎病时，他可能特别重视督脉、膀胱经以及肩部穴位的运用，配合特定的手法，达到舒筋活络、缓解疼痛的目的。在治疗失眠时，他可能善于运用安神定志的穴位，并结合情志的调理，取得良好的疗效。 三、 医者仁心，大爱无疆——感人至深的医德 于书庄先生不仅是一位医术高超的名医，更是一位医德高尚的典范。他的仁爱之心，如春风化雨，滋润着每一位患者的心田。 患者至上，全心全意： 先生始终将患者的利益放在首位，对每一位前来就诊的患者，都能倾注最大的心力。他耐心倾听患者的诉说，细致询问病情，并总是以温和的态度安抚患者焦躁的情绪。他从未因为患者贫富、地位而有所区别对待，始终用一颗平等、博爱的心对待每一位病人。 廉洁奉公，医者本色： 在物欲横流的社会中，于书庄先生始终坚守着一名医者的职业操守。他从不追求名利，更不会利用自己的医术牟取暴利。他以治病救人为己任，将患者的健康视为自己的最高追求。他严格遵守医疗规范，收费合理，从不乱开药、乱用药，让患者能够以最少的经济负担，获得最有效的治疗。 传道授业，不遗余力： 先生深知，针灸的未来在于传承。他不仅在临床一线辛勤耕耘，更将自己的宝贵经验倾囊相授，培养了一批又一批优秀的针灸人才。他乐于与同行交流，积极参与学术活动，为针灸事业的发展贡献自己的力量。他对待学生，耐心指导，言传身教，不仅传授医术，更注重医德的培养，让他们成为德艺双馨的合格医生。 关怀弱势，回馈社会： 先生在工作中，也特别关注那些生活困难的弱势群体。他可能会定期到社区义诊，为贫困家庭提供免费的医疗服务，用实际行动践行着“医者仁心”。他用自己的点滴善举，温暖着社会，传递着正能量。 四、 理论升华，思想光辉——对针灸未来的启示 于书庄先生的学术思想和临床经验，不仅是他个人宝贵的财富，更是对针灸未来发展的宝贵启示。 理论与实践的有机结合： 先生的成就，充分证明了理论是实践的指导，实践是检验理论的唯一标准。他的经验，为针灸理论的进一步丰富和发展提供了坚实的实践基础。 个体化治疗的时代意义： 先生强调辨证论治和个体化治疗，这与现代医学的精准医疗理念不谋而合。在未来，如何进一步挖掘和推广这种个体化治疗的优势，将是针灸发展的重要方向。 针灸国际化传播的典范： 先生高尚的医德和精湛的医术，也为针灸走向世界提供了良好的范例。将中国优秀的针灸文化，以一种更加人性化、科学化的方式传播出去，将有助于提升针灸的国际影响力。 对年轻一代的激励： 于书庄先生的故事，将激励着一代又一代的针灸学子，在追求医术的道路上，不忘初心，砥砺前行，将针灸这门古老的医学，发扬光大。 结语： 《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》的出版，不仅是对于书庄先生一生学术成就的致敬，更是对针灸文化传承的有力推动。本书将以其详实的资料、深刻的见解、生动的事例，带领读者走进于书庄先生的针灸世界，感受他精湛的医术，领略他高尚的医德，汲取他宝贵的学术精髓。我们相信，通过阅读本书，广大读者将能更深刻地理解针灸的魅力，更坚定地走在传承和弘扬针灸文化的道路上，共同书写针灸医学更加辉煌的明天。 本书适合人群： 针灸从业者、针灸专业学生 对中医针灸感兴趣的读者 医学研究者、历史学者 关注中国传统文化者 本书特色： 内容详实： 全面展现于书庄先生的学术思想、临床经验和医德医风。 理论与实践结合： 既有对经典理论的深入阐释，又有大量鲜活的临床案例。 医德感召： 展现名家高尚的医德，树立行业典范。 传承价值： 为针灸学子的学习和成长提供宝贵借鉴。 敬请期待！ （本简介内容未包含《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》一书的具体章节内容，仅为该书的整体介绍和价值阐述。）

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医针灸怀有浓厚兴趣的普通爱好者，我近期有幸接触到了一系列关于京城针灸名家的丛书，其中《针坛名师：于书庄》这本书的出现，着实点燃了我深入了解这位大师的心。虽然我尚未有足够的时间细细品读其中的内容，但仅凭其书名以及我对其过往声名的模糊认知，便足以让我对其充满期待。我了解到，于书庄大师在针灸领域享有极高的声誉，其学识渊博，医术精湛，尤其在某些疑难杂症的治疗上，更是有着独到的见解和卓著的疗效。我十分渴望通过这本书，能够一窥他独特的针灸理论体系，学习他精妙的治疗手法，更希望能够体会到他悬壶济世、仁心仁术的医者情怀。这本书的出版，无疑为我们这些渴望学习中医精髓的后辈提供了一个宝贵的学习平台，让我仿佛看到了通往针灸艺术殿堂的另一扇大门。我期待着，在未来的日子里，能够沉浸在这本书中，与于书庄大师的智慧对话，汲取他的学养，最终能够为自己的中医之路增添一抹亮色。

评分☆☆☆☆☆

《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》这本书，对我而言，承载着一种对医学传承的敬意和对实践智慧的向往。作为一名普通读者，我对针灸的认识还停留在表面，但“针坛名师”这几个字，足以激发我探索的欲望。我深知，针灸并非简单的手法，而是包含了对人体深刻理解的哲学和艺术。我希望这本书能够让我领略到于书庄大师在行医过程中所积累的丰富经验，了解他如何在临床实践中不断总结、创新，形成一套行之有效的治疗体系。我更希望书中能够呈现出一些生动的案例，让我能够直观地感受到针灸的疗效，以及大师在处理复杂病情时的智慧。读一本名家的书，就像与一位智者对话，我期待能从于书庄大师那里，学习到的不仅仅是针灸的技术，更是他那份对生命的尊重，对患者的关怀，以及那种沉静而坚韧的医者品格。这本书，将是我探索中医世界的一扇重要窗口。

评分☆☆☆☆☆

在我接触到《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》这本书时，我脑海中浮现出的，是那些在古籍中闪耀着智慧光芒的医者形象。我一直认为，中医的精髓在于其深厚的文化底蕴和传承至今的经验智慧，而于书庄大师，作为新中国成立后针灸界的重要代表人物，他的学识和技术必然凝聚了时代和前人的精华。我希望这本书能够像一位引路人，带领我走进于书庄大师的针灸世界。我期待能够了解到，他是在怎样的时代背景下成长起来的，又是如何一步步成为针灸领域的翘楚。这本书若能详细阐述他的学术观点，比如他对辨证论治的理解，对特定病症的针灸治疗方案，以及他所倡导的针灸操作技巧，那将对我极具价值。我特别希望能够从中看到他对于现代医学的融合与思考，看看传统针灸如何在现代社会焕发新的生机。这本书，对我来说，不仅是学习知识的载体，更是一种对中国传统医学精神的致敬。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》这本书的初印象，来源于我在中医论坛上看到的一些讨论。很多资深的中医师在提及于书庄大师时，都流露出一种崇敬之情，并偶尔会引用他在临床实践中的一些经典案例。这让我对这位大师的医术产生了极大的兴趣，也让我意识到，这本书的重要性可能远不止于我最初的想象。它不仅仅是记录一位名家的生平，更可能蕴含着一个时代针灸发展的缩影。我希望这本书能够详细地介绍于书庄大师的学术思想，包括他对疾病的认识，以及他对针灸治疗的原理和方法。我更期待能够从中学习到他是如何将复杂的理论转化为实际的治疗方案，以及他在面对各种不同病症时所采取的策略。通过这本书，我希望能够构建起一个更为立体的于书庄大师形象，理解他之所以能够成为“针坛名师”的深层原因，并从中获得一些启发，用于指导我自己在学习中医过程中的思考。

评分☆☆☆☆☆

从书架上偶然瞥见《北京针灸名家丛书·针坛名师：于书庄》这本书，我便被其厚重的封面和内敛的书名所吸引。虽然我不是针灸领域的专业人士，但长久以来，我对中国传统医学，特别是针灸的神秘魅力始终保持着一份敬畏和好奇。在我看来，每一位能够被冠以“名家”称号的医者，都必然拥有其非凡的智慧和经验，而于书庄大师更是被誉为“针坛名师”，这无疑是对他深厚造诣的最高肯定。我深信，通过阅读这本书，我能够了解到这位大师是如何将古老的针灸技艺传承下来，并在此基础上不断创新，形成自己独特的风格。我尤其希望能从中学习到他对针灸理论的理解，以及他对人体经络、穴位的独到把握。想象一下，通过文字的引导，仿佛置身于大师的诊室，亲眼目睹他如何以一根银针，游走于人体经络之间，施展出化腐朽为神奇的医术，这本身就是一种极大的精神享受。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于针灸的书，更是中国传统文化中智慧与仁爱的结晶。

评分☆☆☆☆☆

好书，值得学习珍藏，对学习针灸很有帮助，

评分☆☆☆☆☆

很清楚，价格很有优势，，，赞一个

评分☆☆☆☆☆

很清楚，价格很有优势，，，赞一个

评分☆☆☆☆☆

中医经验，经典针法，值得学习领悟，以及实际运用

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，值得拥有，给个满分

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

评分☆☆☆☆☆

不错不错，帮老爸买了三本，应该是正版

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这本书很好，内容很棒，值得

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本威廉·克瑙斯（）写的终结拖延症很不错，终结拖延症解放被囚禁的自我！奔向美好新生活！美国著名心理治疗专家30年经验分享！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！战拖会、豆瓣小组我们都是拖延症团队精心翻译，专业解读！拖延青年的福音！终结拖延症主要内容包括这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么加油工作、多花时间干活之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。请记住积跬步才能至千里不要急于求成。威廉克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思考和行为模式提供了一套井然有序的课程，让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂，实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨，你会更受人信赖。这本书是无价之宝。理查德威斯勒（）博士（佩斯大学名誉教授，摆平棘手的当事人作者）这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了现在就将这些方法和练习付诸行动，告别你跟拖延的搏斗挣扎，提高你的工作效率，提升你的生活品质。阿诺德拉扎勒斯（.）博士（著名职业心理学委员会成员，罗格斯大学心理学特聘名誉教授，一小时心理医生作者之一）每一个与拖延战斗的人，都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习，为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益！詹妮沃尔夫（）博士（艾伯特埃利斯研究所前执行主任，纽约大学兼职教授）拖延治疗领域首屈一指的世界权威，提出了一套三管齐下的综合方法，将这套方法内化，扫除行为障碍，迈向快乐幸福的生活！埃利奥特.科恩（.）博士（启动批判性思维作者）如果你像很多人一样，也是一位拖延者，别再犹豫了阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的首选专家。弗兰克法雷（）（天普大学人文学教授，美国心理学会费城分会前任主席）这本书不可或缺，应该列入大学生的必读书目中。它不但能帮他们变得更加成功，也能让他们更能享受学术研究的乐趣。勒内..迪克斯特拉（..）（罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授）本书提供了一套合理有效的办法，帮你对付拖延症这个无处不在的拦路虎。威廉克瑙斯博士条理清晰的文笔，生动活泼的案例讲解，使本书成为一个宝贵资源，让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式，以及实用的技巧和方法让你可以直接用来指导行动、做出