泰拳基础入门（附DVD光盘1张）（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乃差猜 著

图书标签:

• 泰拳
• 格斗
• 武术
• 入门
• 运动
• 健身
• 搏击
• 技巧
• DVD
• 修订版

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056249

版次：2

商品编码：11175111

包装：平装

开本：24开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：120000

正文语种：中文

编辑推荐

世界上凶猛的徒手搏击术，打遍天下五百年，史上强劲的格斗术。

内容简介

泰拳是泰国民族的国技，享有“五百年天下无敌手”之美称，泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。
《泰拳基础入门（修订版）》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手吗，不妨学习这世界上凶猛的徒手搏击术吧！

作者简介

乃差猜，受训于泰国皇家泰学院 泰国教育部泰拳教师认证 世界泰拳理事会会员 深港澳泰拳王金腰带争霸赛冠军 珠港澳自由搏击争霸赛冠军 国际泰拳超级大赛大奖 国际南龙拳馆职业拳手 亚洲金雷泰拳拳会会长。

内页插图

目录

第一章　八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
（一）泰拳的起源
（二）古泰拳时代
（三）现代泰拳
（四）泰拳的特点
（五）泰拳的五项基本技术和健身功效
（六）泰拳的精神
（七）泰拳拳手必备的五项要素
第二章　泰拳基本技术
（一）热身运动
（二）格斗势（拳桩）
（三）泰拳拳法训练
拳与中国武术
（四）泰拳腿技训练
如何掌握泰拳的运动训练量
（五）泰拳肘技训练
训练中如何正确饮水
（六）泰拳膝技训练
泰拳拳、腿、肘、膝的发力精髓 训练和停止训练对肌肉力量的影响
（七）泰拳步技训练
第三章　泰拳实战技法
（一）拳肘战例
泰拳贴身近战要领
（二）膝法战例
正确掌握泰拳的实战时机
（三）踢法战例
第四章　泰拳比赛规则
（一）场地
（二）服饰
（三）手套
（四）体重
（五）分级
（六）仪式
（七）规则
（八）赛场工作人员
附录
（一）拜师仪式
（二）近代泰拳拳坛十大高手简介

精彩书摘

第一章　八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
（一）泰拳的起源
泰拳，在泰语中叫做“摩易泰”，英语为“Thai Boxing”拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。泰人的祖先很早就创立并运用它来保家卫国。泰拳在泰　国军事上自古以来就受到重视，现在仍作为泰国军队肉搏战术训练的内容之一。长期以一为，几乎没有一个泰国男子不懂得泰拳。
……

前言/序言

《泰拳基础入门》（修订版）图书简介 一、 什么是泰拳？ 泰拳，又称“八臂拳”，是泰国一项历史悠久的传统搏击运动，以其凶猛、实用、力量感十足而闻名于世。它不仅仅是一项体育竞技，更蕴含着深厚的文化底蕴和哲学思想，强调身体与精神的统一，以及对对手的尊重。泰拳的训练方式严苛，对身体素质、技术技巧、心理素质都有极高的要求，培养出的是勇猛顽强、意志坚定的战士。 二、 泰拳的独特魅力 泰拳之所以能在世界搏击领域占据一席之地，源于其独特的攻击方式和鲜明的风格。与其他搏击项目相比，泰拳最大的特色在于其“八肢”攻击：拳、肘、膝、腿。这意味着在实战中，你不仅可以使用拳头和腿法进行攻击，还可以运用锋利的肘部和膝盖，制造出出其不意的打击效果。这种全方位的攻击组合，使得泰拳的实战威力极强，能够有效地克制对手。 泰拳的攻击方式讲究力量、速度与精准的结合。每一次出击都蕴含着全身的力量，通过腰腹的转动和腿部的蹬地，将力量源源不断地输送到拳、肘、膝、腿。同时，泰拳的防守也同样重要，移步、格挡、闪躲、反击，每一个动作都经过精心设计，以最小的代价化解对方的攻击，并伺机反击。 除了身体上的技巧，泰拳还注重精神层面的修养。在训练中，学员需要学会控制情绪，保持冷静，在压力下做出正确的判断。对手的尊重是泰拳文化的核心之一，比赛前后的致礼，以及比赛中的公平对抗，都体现了泰拳拳师的武德。 三、 为何选择《泰拳基础入门》（修订版）？ 如果你对泰拳充满好奇，渴望学习这项极具魅力的搏击术，那么《泰拳基础入门》（修订版）将是你的不二之选。本书专为零基础的初学者设计，从最基础的动作开始，循序渐进地引导你掌握泰拳的核心技术。 （一） 全面系统的技术讲解： 本书内容涵盖泰拳训练的方方面面，力求为读者构建一个扎实的基础。 基本站姿与步法： 了解泰拳的战斗姿势，学会如何稳定地站立，如何灵活地移动，以及如何运用步法来控制距离和创造攻击机会。本书将详细介绍各种常用的步法，如前后步、侧移步、滑步等，并讲解它们在不同情况下的应用。 拳法： 学习泰拳中最基本的拳法，包括直拳、勾拳、摆拳等，并深入剖析它们的发力原理、击打点以及如何与步法结合。你将学习到如何运用全身的力量去挥出有力的拳击，如何调整角度以避开对手的防守。 腿法： 泰拳的腿法威力巨大，本书将详细介绍各种经典的腿法，如正蹬、前踢、侧踢、后旋踢、扫踢等。你将学习到如何运用膝关节和踝关节的配合，如何通过身体的转动来增加腿部的力量和速度，以及如何根据对手的反应选择合适的腿法。 肘法： 泰拳的肘法是其独特之处，威力惊人，能够造成严重的伤害。本书将教授各种实用的肘法，如上挑肘、横肘、劈肘、后肘等，并讲解如何在近距离和缠斗中有效地运用肘部进行攻击。 膝法： 膝法在泰拳中同样扮演着重要的角色，尤其是在近身缠斗和抓住机会时。你将学习到如何运用膝盖进行直线冲击、弧线打击，以及如何与搂抱结合，使膝法发挥最大效力。 防御技巧： 强大的进攻离不开稳固的防守。本书将详细讲解泰拳的各种防御技巧，包括格挡、闪避、移位、化解等。你将学习如何有效地保护自己的头部和身体，如何预测对手的攻击并提前做出反应，以及如何在防御的同时寻找反击的机会。 攻防组合： 真正的战斗不是单一技术的堆砌，而是技术的巧妙组合。本书将引导你将学到的拳、腿、肘、膝以及防御技巧融会贯通，形成流畅的攻防转换。你将学习如何衔接不同的攻击，如何利用防守创造进攻空间，以及如何根据战况进行灵活的战术调整。 基本体能训练： 泰拳是一项对体能要求极高的运动。本书将提供一套适合初学者的基本体能训练计划，帮助你提高心肺功能、力量、耐力和柔韧性，为日后的训练打下坚实的基础。训练内容包括跑步、力量练习、拉伸等。 训练注意事项与常见误区： 在学习过程中，了解训练的注意事项和避免常见的误区至关重要。本书将为你提供宝贵的建议，如如何避免运动损伤，如何循序渐进地提升训练强度，以及如何保持训练的积极性。 （二） 修订版的优势： 本次修订版在前一版的基础上进行了内容和形式的优化，旨在提供更优质的学习体验： 内容更加精炼和深入： 针对初学者在学习过程中可能遇到的难点，对部分技术动作的讲解进行了细致的调整和补充，使其更易于理解和模仿。 图文并茂，清晰直观： 本版增加了大量高质量的实操图片，每一个技术动作都配有分解图和要点提示，让你能够清楚地看到动作的细节和发力轨迹。 理论与实践相结合： 在讲解技术动作的同时，穿插了泰拳的历史文化、训练理念和实战应用等内容，帮助你更全面地认识泰拳，理解其精髓。 科学的训练流程： 本书按照科学的训练逻辑进行编排，从最基础的热身、准备活动，到核心技术训练，再到最后的放松和整理，为读者提供了一个完整、系统的学习路径。 （三） DVD光盘的辅助价值： 本书配备的DVD光盘是学习过程中的得力助手。光盘中包含了由专业教练演示的各项技术动作，更加直观、生动。你可以通过DVD反复观看，模仿教练的动作，纠正自己的姿势，从而更有效地掌握技术。DVD中的内容与书本相互印证，形成“看、学、练”的良性循环，大大提升学习效率。 四、 谁适合阅读此书？ 对泰拳感兴趣的初学者： 无论你是想强身健体，还是想学习一项实用的搏击技巧，本书都能为你提供坚实的起点。 希望系统学习泰拳基础知识的爱好者： 如果你之前接触过一些泰拳，但缺乏系统的指导，本书可以帮助你巩固和完善基础。 希望通过运动锻炼身体、增强自信心的人士： 泰拳训练不仅能够锻炼身体，更能磨练意志，增强自信。 搏击运动爱好者： 如果你喜欢搏击运动，想了解不同搏击项目的特点，泰拳是你不容错过的一项。 五、 开启你的泰拳之旅 《泰拳基础入门》（修订版）不仅仅是一本教材，更是一张通往泰拳世界的地图。它将带你踏上一次充满挑战与收获的旅程，让你在挥洒汗水的同时，领略到泰拳的独特魅力，感受到身体和精神的蜕变。 本书的编写团队由经验丰富的泰拳教练和运动专家组成，他们将自己多年的教学和实践经验倾注其中，力求将最实用、最有效的泰拳技术传递给每一位读者。书中强调的不仅仅是招式的学习，更是训练的态度、坚韧的意志以及对运动的热爱。 通过本书的学习，你将不仅能够掌握一套有效的自卫技能，更能培养出积极健康的生活态度，增强身体的协调性和反应能力，提升自我保护意识。无论你是想在健身房挥洒汗水，还是想在搏击擂台上挑战自我，本书都将是你不可或缺的伙伴。 让我们一起翻开《泰拳基础入门》（修订版），跟随专业的指导，一步一步地解锁泰拳的奥秘，开启属于你的精彩搏击人生！

评分☆☆☆☆☆

关于附带的那个多媒体资料的质量，我必须提出强烈的保留意见。首先，光盘的读取过程就极不稳定，电脑和播放器都出现了好几次识别错误，这让人对内容本身的可靠性也产生了怀疑。更关键的问题在于，光盘中的视频内容与书本的配合度极差。书中提到某个动作需要参考视频的第3部分，但视频里展示的却是一个完全不相关的热身练习，或者动作的讲解在视频的另一个完全不相关的章节里，两者之间找不到明确的对应关系。这完全破坏了“图文并茂”本应带来的学习效率提升。视频本身的制作水平也显得非常业余，画面抖动严重，收音效果糟糕，很多关键的细节动作，比如脚尖的朝向、膝盖的锁定，都因为距离过远或者角度不对而看不清楚。如果说书本内容是勉强及格，那么这个视频附件简直是“拉低后腿”的典型代表。我购买这本书很大程度上是冲着这个“附赠”的视觉辅助材料去的，但结果却发现它是一个需要我花费额外精力去“解码”和“修正”的混乱集合。这不仅没有帮助我练习，反而增加了我的困惑和调试时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格异常地刻板和说教，读起来感觉像是在研读一份过时的技术手册，而不是一本充满活力的格斗指南。作者的表达方式总是充满了不容置疑的断言，缺乏与读者进行有效的沟通和互动。比如，在描述某些训练方法时，他会使用“必须如此”、“唯一的正确方式是……”这类绝对化的措辞，这在变化多端的实战领域中显得十分武断。我更欣赏那种鼓励思考、提供多种选择并解释其优劣的叙述方式。但在这里，你只会感到被动地接受指令，而不是被引导去探索和理解背后的原理。更令人感到乏味的是，书中的案例分析少得可怜，即便有，也都是一些非常标准、教科书式的场景，缺乏对真实、复杂对决中可能出现的变数的探讨。这使得整个阅读过程变得枯燥乏味，很难长时间集中注意力。我希望看到更多对著名选手的动作解析，或者对某个特定流派技术哲学的深入剖析，而不是这种冷冰冰的、缺乏人情味的文字堆砌。这让我想起了大学里那些晦涩难懂的专业教材，让人提不起一丝兴趣去主动学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对现代格斗理念的整合方面表现得非常保守和滞后。它似乎停留在几十年前的训练范式中，对于当代泰拳界在速度、步法灵活性以及非传统进攻角度上的发展趋势缺乏足够的关注。例如，它花了大量的篇幅强调传统的“五器械”——拳、腿、肘、膝的纯粹力量输出，但对于如何在高节奏的现代比赛中有效地运用假动作、如何通过步法创造空间进行反击，这些被证明至关重要的技巧，在书中只是被简单提及，没有深入展开。这种脱离实战环境的理论指导，在某种程度上是具有误导性的。现在的泰拳不再是单纯的力量对轰，它越来越讲究技术细腻度和战术博弈。我希望看到的是一本能够将传统精髓与现代科技训练方法相结合的教材，比如如何利用视频分析软件来改进自己的动作，或者如何针对性地进行速度耐力训练。这本书提供的技术框架略显僵硬，缺乏一种动态的、与时俱进的视角，让我在阅读时总感觉自己正在学习一种“旧时代”的搏击技术，而不是当下最前沿的实战方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场灾难，简直是对阅读体验的公然挑衅。封面设计倒是中规中矩，但一旦翻开内页，我就立刻感受到了那种粗糙感。纸张的质量就不提了，摸起来有一种廉价的砂纸感，而且油墨的附着力似乎也很有问题，一些稍显细小的文字边缘模糊不清，需要凑得很近才能勉强辨认。更让我抓狂的是它的章节结构和字体选择。作者似乎对逻辑编排有着一种反人类的理解，内容跳跃得毫无章法，前一页还在讲理论基础，下一页突然就蹦到了某个实战技巧的分析，中间缺少了必要的过渡和铺垫，让人完全无法建立起知识的连贯性。字体大小的设置也极不合理，有的地方小得像蚂蚁爬，有的地方又大得像是给学龄前儿童准备的读物，严重影响了阅读的节奏感。我花了好大力气才适应这种混乱的视觉输入，但说实话，阅读过程中的挫败感远大于学到新知识的喜悦。如果这不是一本工具书，我早就把它扔到一边了。这更像是一个匆忙拼凑的草稿，而不是一本经过专业编辑和排版的正式出版物。对于追求阅读舒适度和专业性的读者来说，这本书的物理呈现本身就是一个巨大的减分项，让人不禁怀疑作者对“出版”这个概念的理解有多么肤浅。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书的理论深度远远达不到“入门”的标准，更像是对一些基础概念的蜻蜓点水式的罗列。它似乎假定读者已经对格斗运动有着非常扎实的背景知识，否则许多核心术语的解释会显得过于简略甚至缺失。例如，在讨论“扫踢”的力学原理时，书中仅仅用了一段话概括了重心转移的重要性，但对于如何精确控制发力点、如何根据对手的架势调整角度等关键细节，却一带而过，没有提供任何可操作性的指导。这使得我对如何将书本上的知识转化到实际训练中感到非常迷茫。很多插图也帮不上什么忙，它们要么过于卡通化，无法清晰展示肌肉群的精确发力状态，要么就是拍摄角度极其刁钻，让人看得一头雾水。我期待的是一种层层递进的教学体系，从最基础的站姿、呼吸开始，逐步深入到踢、打、肘、膝的组合运用，但这本书给我的感觉是内容的碎片化堆砌。它更像是一本速查手册，而不是一本可以系统学习的教材。对于一个完全的新手来说，这本书提供的指导是远远不够的，它留下的“知识空白”比它填补的“知识点”要多得多，最终只会让人在疑惑中消耗掉大量时间。

评分☆☆☆☆☆

内容简单易懂，画面清晰，非常满意。

评分☆☆☆☆☆

图文结合,总体感觉不错.

评分☆☆☆☆☆

不错，讲的很好。

评分☆☆☆☆☆

孩子喜欢的书。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，非常好用，运送迅速！

评分☆☆☆☆☆

质量很好，内容很详细

评分☆☆☆☆☆

内容实用，印刷很好，较满意。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，才开始看，那慢慢练了。

评分☆☆☆☆☆

本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到身体的行动修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。