权甲龙道场内部训练题：中级、高级 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 权甲龙 著，权甲龙 编

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• 权甲龙
• 武术
• 传统武术
• 训练
• 武道
• 格斗
• 技巧
• 进阶
• 内部训练
• 中华武术

出版社： 山西人民出版社

ISBN：9787805508764

版次：1

商品编码：10991697

包装：平装

出版时间：2012-03-01

页数：156

内容简介

《权甲龙道场内部训练题：中级、高级》由韩国著名围棋道场权甲龙道场撰编。职业四段岳亮翻译。内容为权甲龙道场内部训练死活题，中高级业余水平学员适用。

前言/序言

《权甲龙道场内部训练题：中级、高级》—— 铸就武道真章，成就格斗精英 本书并非一部武侠小说，也非一本通俗的格斗技巧普及读物。它是一本严谨、系统、深入的训练指导手册，专为那些在武道之路上已有所积累，渴望突破瓶颈，迈向更高层次的学员而设计。本书精选了权甲龙道场内部最为核心、最富挑战性的训练题，涵盖了中级到高级阶段所需的各项精要。它旨在帮助学员在理论与实践之间建立起坚实的桥梁，通过高强度的模拟训练，将武道理念内化于心，外化于行，最终达到融会贯通、得心应手的境界。 本书的独特性与价值所在： 实战导向，直击要害： 权甲龙道场以其严苛的实战训练体系闻名，本书中的每一道题目都源自真实的训练场景与遇到的难题。它们并非纸上谈兵，而是经过千锤百炼，能够切实有效地提升学员在压力下的反应速度、判断能力、技术运用以及心理素质。 体系化进阶，循序渐进： 本书的题目设计遵循了武道训练的内在逻辑，从中级到高级，难度层层递进，知识点相互关联。学员可以根据自身的水平，有选择性地进行训练，亦可按照章节顺序，进行系统性的能力提升。从基础动作的精炼，到复杂战术的演练，再到临场应变的策略，本书为学员勾勒出了一条清晰的成长轨迹。 深度挖掘，触及本质： 真正的武道精髓，并非简单的招式堆砌，而是对身体、技术、心智的深刻理解与极致运用。本书的题目不仅仅要求学员“会做”，更强调“为何而做”。它引导学员去思考动作背后的力学原理，技术衔接的逻辑，以及面对不同对手时的心理博弈。通过这种深度挖掘，学员能够真正理解武道的“道”，而非仅仅停留在“术”的层面。 针对性训练，弥补短板： 很多学员在训练中会遇到瓶颈，往往是因为某些关键环节的不足。本书通过精心设计的题目，能够帮助学员精准地识别和弥补自身的短板。无论是力量的爆发、速度的提升、耐力的巩固，还是柔韧性的增强、协调性的优化，亦或是对对手攻击的预判、对自身破绽的规避，本书都能提供有效的训练方案。 独立思考，激发潜能： 本书鼓励学员在完成训练题目的过程中，发挥独立思考的能力。对于一些开放性的题目，学员需要结合自身的理解和道场传授的理念，去探索最佳的解决方案。这种主动探索的过程，不仅能加深对知识的理解，更能极大地激发学员的潜能，培养其解决实际问题的能力。 权威性与经验性： 权甲龙道场数十年的教学经验和无数学员的成功案例，是本书内容最坚实的后盾。这些训练题目是历代教练智慧的结晶，也是无数学员实战检验的成果。它们凝聚了对武道精神的敬畏，对技术细节的执着，以及对学员成长的深切关怀。 本书的内容编排与核心训练范畴： 本书的内容严格按照中级与高级两个阶段进行划分，每个阶段又细分为若干个主题，旨在系统性地提升学员的综合格斗能力。 中级阶段：夯实根基，精炼技术 中级阶段的核心在于巩固学员已有的基础，并在此基础上进行技术细节的精炼与强化。本阶段的题目侧重于： 1. 动作的精准度与流畅性： 核心训练： 针对基础的拳法、腿法、步法、防守动作，设计一系列高频率、低误差的重复练习。例如，要求在规定时间内完成特定次数的直拳、摆拳，同时保持身体的稳定与平衡；要求在移动中无缝衔接后撤步与格挡，确保防守的及时性与有效性。 进阶练习： 引入动作组合的衔接训练，例如，将刺拳、勾拳、上勾拳以最自然的姿态串联起来，并在不同步幅、不同角度下进行反复演练。同时，强化腿法与拳法的配合，例如，前踢后接一记后直拳，要求力量的传递顺畅，动作的转换敏捷。 核心理念： 强调“慢练出真功”，通过精准的慢速模仿，纠正不良习惯，找到动作的最佳发力点与身体姿态。再逐步加快速度，在高速运动中保持动作的规范性。 2. 力量与速度的爆发： 核心训练： 结合身体重心的运用、核心肌群的发力，设计针对性的力量爆发训练。例如，通过爆发性的深蹲起跳、箭步蹲，训练下肢蹬地力量；通过快速的肩部旋转、腰部扭转，训练上肢与躯干的协调爆发。 进阶练习： 将力量爆发融入实战动作。例如，在地面缠斗中，要求在短时间内爆发出强大的上肢力量，完成摔法或起身；在站立格斗中，要求在抓住瞬间机会时，能以最快的速度发力，打出具有穿透力的重击。 核心理念： 训练学员理解“力从地起”，将身体作为一个整体，通过关节的串联与协调，将地面的反作用力有效地传递到打击点。 3. 距离感与时机的把握： 核心训练： 引入“影子靶”训练，要求学员在脑海中模拟对手，并根据预想的距离与时机，完成相应的进攻与防守。例如，模拟对手的直线攻击，要求在最佳距离进行有效的格挡或闪避。 进阶练习： 增加“反应靶”训练，要求学员根据随机出现的提示（如光点、声音），在极短时间内做出精准的反应。例如，看到光点亮起，立即做出相应的拳法或腿法攻击。 核心理念： 培养学员对空间、距离和时间的敏锐感知，能够在复杂的环境中快速判断，抓住稍纵即逝的战机。 4. 基础防守与反击： 核心训练： 专注于单项防御技术的强化，如高位格挡、低位扫挡、抱摔防御、膝撞防御等。要求学员在承受一定力度的情况下，依然能够稳定地完成防御动作。 进阶练习： 训练连续防守与防守反击。例如，连续承受对方的几记拳击，要求学员在保证自身安全的前提下，寻找反击的时机。再如，有效地化解一次摔法，并立即转为地面进攻或重新站立。 核心理念： 防守并非被动承受，而是主动的化解与反制。通过有效的防守，为自身创造反击机会。 高级阶段：技战结合，融会贯通 高级阶段将学员推向更复杂的战术层面，要求学员将技术融会贯通，并具备高度的临场应变能力。本阶段的题目侧重于： 1. 战术组合与套路演练： 核心训练： 要求学员熟练运用道场内部经典战术组合，并在各种不同的对抗情境下进行实战。例如，模拟对手的某种常用进攻模式，要求学员运用特定的战术组合进行破解与反制。 进阶练习： 引入“模拟赛”训练，要求学员在完全模拟实战的环境下，运用自己所学的技术与战术，与不同风格的对手进行较量。 核心理念： 将零散的技术整合成连贯的战术流程，使学员能够在实战中做到“心中有数”，从容应对。 2. 应变与反制能力： 核心训练： 设计“变化球”题目，要求学员在应对预设的招式时，突然遭遇意外的变化。例如，在学员习惯性地进行一次格挡时，对手突然改变攻击方向或发起一次摔法。 进阶练习： 引入“不定量对抗”训练，要求学员与对手进行一定时长的对抗，但对手的攻击策略、强度、频率都是不确定的，学员需要根据对手的表现，不断调整自己的战术。 核心理念： 培养学员在高度压力下的冷静分析能力，以及快速调整策略、反制对手的能力。 3. 心理素质的磨砺： 核心训练： 模拟实战中的不利局面，例如，在比赛中比分落后、体力下降、受到不公平待遇等，要求学员保持斗志，调整心态，继续战斗。 进阶练习： 引入“情绪控制”训练，在激烈的对抗中，故意制造一些让学员产生负面情绪的干扰，考验学员能否在愤怒、沮丧等情绪下保持技术执行力。 核心理念： 强调“胜不骄，败不馁”，培养学员坚韧不拔的意志品质，以及在逆境中寻求突破的精神。 4. 全局观与策略制定： 核心训练： 在进行模拟赛后，要求学员进行复盘分析，找出自身在战术运用、技术选择、对手分析等方面存在的不足。 进阶练习： 引导学员对比赛进行预判，分析对手的风格、习惯性动作、弱点，并据此制定初步的比赛策略。 核心理念： 武道不仅是身体的较量，更是智慧的博弈。培养学员具备全局观，能够从更高层面审视比赛，制定更有效的策略。 5. 受伤的预防与应对： 核心训练： 强调正确的训练姿势与发力方式，减少运动损伤的发生。 进阶练习： 教授学员在对抗中如何保护自己，避免不必要的伤害，以及在轻微受伤的情况下如何调整训练强度与策略。 核心理念： 强调“生命在于运动，运动在于安全”，让学员在追求卓越的同时，也懂得如何保护自己，实现可持续的训练。 本书的适用人群： 权甲龙道场在训学员： 本书是道场内部训练的重要补充，能够帮助学员在课余时间进行巩固与提升，加速成长。 寻求进阶的武道爱好者： 任何对武道有深入追求，并且已经掌握基础格斗技巧的爱好者，都可以通过本书进行系统性的进阶训练。 教练与指导者： 本书中的训练题目，也为教练员提供了宝贵的教学素材，有助于其设计更具针对性与挑战性的训练计划。 结语： 《权甲龙道场内部训练题：中级、高级》是一本厚重的武道修炼指南。它不是捷径，而是通往精通之路的阶梯。每一道题目都承载着汗水与智慧，每一次的尝试与突破，都将是你武道生涯中宝贵的财富。请以虔诚之心，以坚毅之行，去迎接这些挑战，去解锁你内心深处的潜能。在这条道路上，你将不仅仅是技艺的提升，更是心智的磨砺，人格的升华。愿本书助你，在武道的征途上，铸就真正的自我，成就非凡的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图运用，简直是教科书级别的示范。我特别欣赏作者在处理复杂动作分解时的处理方式。他们没有使用那些让人眼花缭乱的3D模型或者模糊不清的照片，而是采用了极其简洁、线条感极强的示意图。每一步的分解都恰到好处地突出了关键的受力点和姿态修正要点。我尝试按照书中的一个“反关节锁定”的训练方法进行模拟，那些图示的引导性强到让人感觉就像有位教练站在身边亲自示范一样。而且，书中的难度梯度设计得非常巧妙。中级部分开始引入“环境干扰”因素的训练，比如在模拟噪音或光线变化下的反应速度测试，这在传统的训练手册中是很少见的。这种对实战环境的模拟，极大地提高了训练的实战价值。我感觉自己不是在读一本技术书，而是在参与一次为期数月的沉浸式课程，这种投入感是其他书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书的缺点，可能在于它对“安全规范”的提及相对较少。虽然它充满了挑战性的训练内容，但鉴于很多练习的强度和技术复杂性，对于那些尚未完全掌握基础概念的读者来说，直接跃入某些高级模块可能会有受伤的风险。我个人是先通过其他渠道巩固了基础后才来研读此书的，所以影响不大，但对于新入门者来说，可能需要在阅读过程中时刻保持警惕，并辅以专业的指导来验证书中的动作。另外，书中对不同体能基础读者的适配性建议不够明确。比如，对于体能充沛的年轻人和侧重柔韧性/耐力的资深习练者，同一套训练题的侧重点应该如何调整，书里没有给出明确的“B计划”或“C计划”。不过瑕不掩瑜，这本书的整体深度和广度，绝对是同类书籍中的佼佼者，它更像是一份武学思想的结晶，而不是简单的动作手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有质感，那种略带磨砂的触感，让人联想到武学秘籍的古朴。我原本以为这种“道场内部训练题”的定位可能会显得有些枯燥乏味，毕竟很多技术类书籍都是那种干巴巴的理论堆砌。但翻开第一页，我就被作者那种独特的叙事方式吸引住了。他不是直接抛出公式或者招式，而是通过一系列情景模拟，将读者代入到一个高压的训练环境中。比如，第一个模块关于“步法灵动性”的练习，他设计了一个类似迷宫的场景，要求在极短时间内完成复杂的转向和规避动作，那种紧迫感几乎要透过纸面传过来了。更让我惊喜的是，书中对“心境”的探讨也极为深入。他反复强调，技术层面的提升是有限的，真正决定胜负的是面对困境时的心态调整。他用了很多古代武者的典故来佐证自己的观点，让整个阅读过程充满了启发性，远超出了我单纯寻找“训练技巧”的预期。感觉与其说是在学习一项技能，不如说是在进行一场精神上的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待值其实是相当高的，毕竟“中级”和“高级”这两个词本身就带有一定的挑战性暗示。然而，实际阅读下来的感受是，它更像是一本“理念”大于“实操”的指南。它花费了大量的篇幅来解释为什么某些训练方法是有效的，以及如何构建一个完整的训练体系。例如，在讲解核心力量的构建时，作者并没有给出详细的俯卧撑或深蹲次数建议，而是深入分析了不同发力模式下，身体各部位的协调性需求。这种自上而下的构建方式，对于那些已经有一定基础，但缺乏系统化理论支撑的习练者来说，无疑是醍醐灌顶。不过，对于初学者来说，可能会感到有些吃力，因为书中假定读者已经掌握了基础知识，很多术语和概念的解释相对简略，需要读者具备一定的自学能力去查漏补缺。总的来说，它更像是大师对徒弟的私房话，充满了经验的沉淀，但需要读者自己去消化吸收并转化为实际行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“高级”部分，明显地将焦点从纯粹的身体能力提升，转向了策略和博弈论的应用。这超出了我原本对于一本“训练题”的想象。作者开始探讨在信息不对称的情况下，如何通过预判对手的下一步行动来设置陷阱。其中有一个章节专门讨论了“虚招的艺术”，如何通过微小的身体语言误导对手，从而为自己创造出决定性的攻击窗口。这部分内容让我读得津津有味，因为它将这项技能提升到了近乎心理学的层面。我发现，很多我过去认为是“直觉”的东西，在这里都被系统地归纳、解构，并形成了一套可重复验证的逻辑。虽然书中并没有直接提供现成的“必胜公式”，但它提供了一套分析问题的底层框架，教会你如何自己去创造公式。阅读完这一部分，我对于这项技艺的理解深度，似乎一下子拔高了一个维度，从“做”上升到了“想”。

评分☆☆☆☆☆

第I部 练习问题4（45-58）

评分☆☆☆☆☆

还没读，以后看吧

评分☆☆☆☆☆

日本语能力试验出题基准

评分☆☆☆☆☆

非常满意！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

75年入段, 76年二段, 82年三段, 84年四段, 89年五段, 96年六段

评分☆☆☆☆☆

是本不错的书，适合考段的学习

评分☆☆☆☆☆

难度在三级到三段之间。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以