國術叢書（第18輯）·山西鞭杆拳：駱駝鞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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苗樹林 著

圖書標籤:

• 國術
• 山西鞭杆拳
• 駱駝鞭
• 傳統武術
• 武術技法
• 拳術
• 中華武術
• 武術
• 健身
• 技擊

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537743488

版次：1

商品編碼：11194237

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：121

正文語種：中文

內容簡介

　　《山西鞭杆拳:駱駝鞭》內容包括：駝駱鞭杆拳概述；鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求；駝駱鞭套路圖解；駝駱鞭的訓練程序和練法要求；動作名稱；動作圖解。《山西鞭杆拳:駱駝鞭》根據目前社會上鞭杆練習者眾多，同時又是傳統武術競賽的內容之一，為瞭普及和提高的需要，收集整理的。

作者簡介

　　苗樹林，山西省太原市人，山西省形意拳協會副主席，原山西省四建集團工程師。苗先生16歲開始習拳，先後拜王子玉、蔣維橋、張安泰、李蘭元、陳盛南、申子榮、楊吉生等武術名傢為師，係統學習形意拳、太極攀、八卦掌稻養生氣功等。在五十多年的學習和攀學實踐中，他博采眾長，融會貫通，拳學造詣目深，同時，他在骨傷科治療、點穴療法和針灸等方麵也獨具特色。淵博的知識使他有瞭對拳學理論及內功訓練體係進行研究的功底，並創編齣一套簡明實用的內功訓練功法體係——“天人閤一內功修煉法”。從1987年擔任山西省形意拳協會副主席以來，積極參與並組織全省形意拳活動，並多次擔任全省傳統武術暨散手擂颱賽的仲裁工作，為武術事業的發展作齣瞭貢獻。多年來，在其指導下，諸多習攀弟子無不德藝雙收，如今年過八旬的苗先生依然為弘揚傳統武術默默地奉獻著。

內頁插圖

目錄

第一章 駝駱鞭杆拳概述
第二章 鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求
第三章 駝駱鞭套路圖解
第一節 駝駱鞭的訓練程序和練法要求
第二節 動作名稱
第三節 動作圖解
……

精彩書摘

　　第二節 動作圖解
　　第一路
　　預備勢：提鞭紮勢貫丹田
　　身正直立，麵嚮南方。右手提鞭，虎口嚮下，拇指在後，餘四指在前，輕握鞭杆，使鞭把緊貼前臂外緣，鞭梢置於右腳尖之右側，與腳尖對齊，鞭身直立於身體右側；左手五指並攏，垂於身體左側，兩肘微上提。目嚮左側平視（圖3—1）。
　　要點
　　站立時要沉肩、平胸、實腹、挺膝，心靜氣沉。
　　1.直立左提掌
　　接上式，左掌拇指屈麯，其餘四指並攏，左臂外鏇屈肘，使左掌弧形上提至腹前，掌心嚮上，小臂成水平。上身隨之微嚮右轉，頭略低轉臉嚮前下方俯視（圖3—2）。
　　2.直立左擺掌
　　接上式，左臂經身前直臂弧形外展至側平舉，掌心斜嚮前方，拇指一側斜嚮上。上身同時略嚮左轉，抬頭轉臉嚮左平視（圖3—3）。
　　3.蹲身左扣掌
　　接上式，左臂內鏇，經身前上方弧形繞環，左掌由頭前上方嚮下按，扣於腹前，掌心嚮下，掌指朝右後方。同時，上身右轉，兩腿屈膝略蹲，重心右移，左腳跟微提起。右手順勢下滑握住鞭身中段。目視前下方（圖3—4）。接著，左腳嚮前邁一步，兩腿屈麯成三體勢樁步。同時，左掌外緣著力嚮前下撐齣，並嚮前下坐腕按下，與左腳上下相對。目嚮前平視（圖3—5）。
　　要點
　　1至3動作稍有頓挫，但須連貫。三體勢樁步單、雙重步均可，但須挺拔，要頂平項直，沉肩平胸，直背塌腰，縮臀收腹，提膝扣趾，使周身完整緊密，靜中蘊動。
　　一、掛鞭扣鞭迎麵鑽
　　1.接上式，右手執鞭使鞭梢嚮上方挑起，左手虎口朝前握鞭身，右手在前虎口朝後，兩手虎口相對，兩手相距約兩把，協同用力，使鞭梢掛於左臂外側，鞭梢端朝後，鞭把端在身前上崩。同時，左腳迴收半步成左虛步，上體略嚮左擰轉。目隨鞭梢再轉視鞭把（圖3—6）。
　　2.右手臂外鏇，使鞭把下挎勾迴於右腋下，右手心翻轉嚮上；同時，左臂屈肘下壓，使鞭梢從後嚮上、嚮前劈下叩擊，高與肩平，左手心嚮下。同時，左腳嚮前方邁進半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺直成左弓步。目視前方（圖3—7）。
　　3.緊接上動，重心後移，左腳迴收半步成左虛步。同時，右臂內鏇，使鞭把從右腋下翻齣上提，左臂下落，使鞭梢經右膝外側挎迴。緊接左腳前邁，仍屈膝成左弓步。同時，右臂前伸，使鞭把嚮前上方猛戳，高與眉齊；左手臂外鏇，手心嚮上，鞭梢收於右腋下（圖3—8）。
　　……

前言/序言

國術叢書（第18輯）：技擊之魂——探尋山西鞭杆拳的奧秘 引言 在中華武術博大精深的寶庫中，山西鞭杆拳以其獨樹一幟的風格和實戰性的技法，占據著重要的地位。它不像一些拳種那樣講究花哨的套路和觀賞性，而是將重心放在瞭簡單、直接、高效的近身搏擊上。山西鞭杆拳，更像是實戰格鬥的一種高度濃縮與升華，是將日常所見的普通工具——鞭杆，轉化為一套攻守兼備、變化莫測的武術體係。本叢書第18輯，旨在深入挖掘山西鞭杆拳的精髓，揭示其獨特的技擊理念、訓練方法與傳承脈絡，為武術愛好者和研究者提供一份詳實的研究資料。 第一章：曆史溯源與地域特色 山西鞭杆拳的起源，如同許多傳統武術一樣，籠罩著曆史的薄霧，但其植根於晉中平原的肥沃土壤，深受當地人民生活習慣和尚武風氣的影響。相傳，鞭杆最早是農人用於驅趕牲畜的工具，在長期的勞作和與野獸的搏鬥中，逐漸演化齣瞭其特有的使用技巧。清末民初，隨著社會動蕩，民間習武之風盛行，鞭杆作為一種易於攜帶、易於隱藏且威力不俗的“單兵武器”，被廣泛應用於自衛防身。 山西作為中華民族的重要發祥地之一，自古以來便流傳著豐富的民間武術。晉中地區，特彆是太原、祁縣、榆次一帶，是山西鞭杆拳發展和傳承的重鎮。這裏的地理環境，既有開闊的平原，也有崎嶇的山地，造就瞭晉中人民勤勞勇敢、堅韌不拔的性格。這種性格也滲透到瞭他們的武術之中，使得山西鞭杆拳不追求虛浮的招式，而更注重實用性和力量感。 地理環境的差異也塑造瞭鞭杆拳的不同流派。例如，有些流派可能更傾嚮於剛猛的打擊，以勢不可擋的力量壓製對手；而另一些流派則可能更側重於巧勁和身法，以柔剋剛，避實擊虛。本輯將嘗試梳理這些地域性的差異，勾勒齣山西鞭杆拳發展的全景圖。 第二章：基本功的錘煉——“立身”與“走打” 任何一門武術的精妙，都離不開紮實的基本功。山西鞭杆拳亦不例外。其基本功的訓練，可以概括為“立身”與“走打”兩大核心。 “立身”並非僅僅指身體站立的姿態，它包含瞭身體的重心、腰馬的穩固、以及整體協調性的訓練。在鞭杆拳的練習中，要求習者擁有如泰山般穩固的下盤，能夠承受對手的衝擊而不失重心。這涉及到樁功的練習，通過長時間的站樁，強化腿部力量、腰腹力量，以及內髒器官的功能。同時，“立身”也包含瞭對身體各個部位的靈活運用，使得身體能夠做齣細微而精準的調整，以適應瞬息萬變的戰局。 “走打”則是將身體的穩定與攻防動作的結閤。山西鞭杆拳強調“步法隨身，身隨步動，步打閤一”。這意味著，每一次的齣擊，每一次的閃避，都必須與身體的移動步法緊密結閤。步法要求靈活、快速、富有變化，能夠快速地調整與對手的距離，進行有效的攻擊或防禦。更重要的是，步法與打法的結閤，使得鞭杆的攻擊能夠穿透距離的限製，觸及對手的要害。例如，前進時可以配閤掃擊，後退時可以配閤挑打，側移時則可以配閤橫掃。這種“走打閤一”的理念，是山西鞭杆拳能夠成為一種高效格鬥術的關鍵。 在本輯中，我們將詳細解析“立身”和“走打”的訓練方法，包括具體的樁功姿勢、步法練習的要領，以及如何將這些基本功融入到鞭杆的運用之中。 第三章：技法解析——鞭杆的“十八般變化” 鞭杆，作為山西鞭杆拳的主要器械，其獨特的長度和柔韌性，賦予瞭它豐富的變化。不同於刀劍的硬朗，鞭杆的“軟”和“韌”是其最大的特點，也構成瞭其獨特的技擊風格。山西鞭杆拳並非僅僅是將鞭杆當作一根簡單的棍子來揮舞，而是將其升華為一種“活”的武器，能夠根據不同的戰況，展現齣“十八般變化”。 這些變化，可以從以下幾個維度進行分析： 發力方式： 鞭杆的發力，主要依靠腰馬的帶動、身體的擰轉，以及鞭杆本身的彈性和慣性。訓練中，強調“腰催身，身催杆，杆隨腰動”，將全身的力量匯聚於鞭杆末端，形成強大的打擊力。不同的發力方式，如“彈、抽、掃、劈、撩、掛”等，配閤不同的步法和身法，能夠形成多變的攻擊組閤。 攻擊部位： 鞭杆的攻擊範圍廣闊，可以攻擊對手的上、中、下三路。上路可以撩擊麵部、咽喉，中路可以抽擊軀乾、關節，下路則可以掃擊膝蓋、腳踝，破其根基。 防禦與格擋： 鞭杆不僅用於進攻，更是絕佳的防守工具。利用鞭杆的長度，可以在遠距離格擋、化解對方的攻擊，並伺機反擊。其柔韌性使得鞭杆能夠纏繞、撥開對方的兵器，或者將其牽製住。 藉力與巧勁： 山西鞭杆拳特彆強調“藉力打力”。對手的來力，可以通過鞭杆巧妙地化解，並將其轉化為自己的攻擊力量。這需要習者具備敏銳的觸覺和精準的判斷力，能夠在瞬間捕捉到對手的力點，並加以利用。 變化莫測的招式： 盡管山西鞭杆拳強調實用，但並非沒有招式。相反，其招式往往是根據實戰需要而演化而來，看似簡單，卻蘊含著深刻的攻防哲理。例如，“纏絲勁”可以用於化解對方的直擊，“撥雲箭”可以用於突襲對方的側麵，“遊龍擺尾”則可以連續攻擊對手的多個要害。 在本輯中，我們將圖文並茂地解析山西鞭杆拳的各種攻擊、防禦、格擋、纏繞等技法，並深入剖析其背後蘊含的力學原理和攻防理念。 第四章：訓練方法與心法 技擊的進步，離不開科學有效的訓練方法和正確的武術心法。山西鞭杆拳的訓練，是一個循序漸進、內外兼修的過程。 基礎訓練： 如前所述，“立身”與“走打”是基礎。此外，還有力量訓練（如負重壓杆、引體嚮上等）、耐力訓練、柔韌性訓練等，為掌握鞭杆技法打下堅實的身體基礎。 器械訓練： 熟練掌握鞭杆的握持、運用、發力等基本技巧。從空手揮打，到配閤步法、身法進行單人練習，再到與不同對手進行對練。 套路練習： 雖然山西鞭杆拳不以套路見長，但經典的套路練習能夠幫助習者鞏固基本功，熟悉各種技法組閤，並形成肌肉記憶。本輯將介紹一些代錶性的山西鞭杆拳套路。 實戰對練： 這是檢驗訓練成果，提高實戰能力的關鍵。從慢速、低強度對練開始，逐步提升速度和強度，注重技法的運用、距離的控製、時機的把握，以及心理素質的培養。 心法修煉： 武術不僅僅是肢體動作，更是一種精神境界的提升。山西鞭杆拳強調“靜心、沉穩、專注、果斷”。習者需要學會控製自己的情緒，保持冷靜，在復雜的環境中做齣最有效的判斷。同時，要培養“遇強不懼、遇弱不欺”的武德，將所學技藝用於正途。 第五章：傳承與發展——山西鞭杆拳的現在與未來 在時代變遷的大潮中，傳統武術麵臨著機遇與挑戰。山西鞭杆拳作為一項寶貴的非物質文化遺産，其傳承與發展尤為重要。 傳承脈絡： 本輯將盡可能追溯山西鞭杆拳的傳承譜係，介紹一些在曆史上和現代為鞭杆拳發展做齣貢獻的拳師，展現其代代相傳的感人故事。 當代傳承： 隨著現代社會的發展，山西鞭杆拳的傳承形式也在發生變化。除瞭傳統的師徒口傳心授，武術學校、俱樂部、網絡教學等形式也為鞭杆拳的傳播提供瞭新的平颱。 創新與推廣： 在保留傳統精髓的基礎上，如何對山西鞭杆拳進行創新，使其更適應現代社會的需求，是一個重要的課題。例如，將其融入健身、錶演等領域，或者與其他武術、運動進行交流融閤。 研究與保護： 對山西鞭杆拳進行深入的研究，挖掘其更多的技擊奧秘和文化內涵，並采取有效的保護措施，是確保這項傳統技藝得以延續的關鍵。 結語 山西鞭杆拳，以其樸實無華的風格，精湛絕倫的技法，成為中華武術中一顆璀璨的明珠。它不僅僅是一種格鬥術，更是一種生活哲學，一種堅韌不拔的精神象徵。本輯《國術叢書（第18輯）·山西鞭杆拳》希望能夠勾勒齣這項古老技藝的全貌，讓更多的人瞭解、喜愛並傳承這份寶貴的中華武術瑰寶。通過對曆史溯源、基本功、技法解析、訓練方法以及傳承發展的全麵介紹，我們旨在為讀者提供一個深入瞭解山西鞭杆拳的窗口，激勵更多有誌之士投身於這項充滿魅力的武術事業。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是衝著“叢書”這個名頭來的，以為會是一係列涵蓋廣泛武術流派的宏大敘事。然而，深入閱讀後發現，它更像是一部針對特定地域、特定武術體係的深度挖掘報告。書中對於一些基本功的訓練方法的描述，非常強調“心意”和“呼吸”的配閤，這一點與我之前接觸的一些偏重於速度和力量訓練的流派形成瞭鮮明的對比。作者用瞭很多篇幅來描繪那種“久坐不動，方能動如雷霆”的內修過程，這對於一個追求效率的現代人來說，無疑是一種挑戰，但也正是這種慢節奏的打磨，纔體現瞭傳統武術的精髓所在。我尤其欣賞書中對“意境”的描繪，那種將自然現象融入拳理的錶達方式，雖然抽象，卻充滿瞭詩意。閱讀時，我經常會停下來，不是為瞭理解一個動作，而是為瞭迴味作者對那種內在精神力量的捕捉和傳達。

評分☆☆☆☆☆

這套叢書的編排結構顯得有些“老派”，它更像是一份紮實的學術報告集，而非一本麵嚮大眾市場的暢銷書。它的優點在於資料的紮實和引證的嚴謹，但缺點也十分明顯——信息密度過高，閱讀起來需要極大的專注力。我發現書中有不少篇幅是關於對不同流派核心人物的訪談記錄和口述史的整理，這些內容非常珍貴，但如果讀者不熟悉相關武術界的譜係，很容易迷失在人名和地名之中。我個人對其中關於“武術與地域文化融閤”的探討非常感興趣，例如作者是如何論證特定地域的氣候、生活習慣是如何塑造齣獨特的發力方式和身法的。這種跨學科的分析視角，讓武術不再是孤立的技術，而是深深植根於社會土壤之中的文化産物。不過，我希望未來能有增補版本，對書中齣現的專業術語提供更現代化的解釋或對照參考，這樣能讓更多年輕一代的習武者更容易上手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來瞭一種“返璞歸真”的感覺。它幾乎沒有使用現代體育術語來解釋武術原理，而是完全忠實於傳統武術界代代相傳的語言體係。這種真實性是極其寶貴的，但同時也設置瞭較高的理解門檻。書中對於一些曆史記載的考證工作做得非常細緻，作者似乎在努力還原某一門派在曆史長河中經曆的興衰沉浮，這種曆史的厚重感撲麵而來。我印象最深的是關於“習武者心性”的論述，書中反復強調，技術是其次，修身養性纔是根本。這讓我反思瞭當下一些過於功利化的武術訓練模式。雖然書中對某些實戰應用場景的描述略顯簡略，但對於理解一門武術的“道”與“法”的根基，這本書無疑提供瞭極其堅實的基礎。它不教你如何打贏一場比賽，而是教你如何成為一個符閤武德的習武者。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本叢書後，我最大的感受是，傳統武術的傳承真的是太不容易瞭。作者在書中花瞭大量的篇幅來記錄那些已經逐漸消亡的武術形式和口訣，那種搶救性記錄的意味非常濃厚。我特彆關注的是那些關於“兵器訓練”的章節，雖然我本人的練習偏嚮於徒手搏擊，但書中對於不同兵器形製與戰術應用之間的內在聯係的探討，展現瞭一種非常係統和完備的實戰思維。比如對於一些冷門的兵器組閤和應對策略，我之前從未在其他任何武術典籍中見過如此詳盡的描述。這些記載不僅僅是招式的羅列，更包含瞭對兵器本身重量、長度、材質如何影響使用者的步法和身體結構的深刻理解。書中對曆史背景的梳理也相當到位，幫助讀者理解為什麼在特定的曆史時期，某些技法會成為主流。對我而言，這套書的價值在於它提供瞭一個瞭解“武術生態係統”的窗口，遠超齣瞭單純的技術手冊範疇。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計實在是太有年代感瞭，那種泛黃的紙張和樸實的封麵，讓我仿佛穿越迴瞭上世紀的武術鼎盛時期。我一直對傳統武術的脈絡非常感興趣，特彆是那些流傳於民間的、不太為大眾所熟知的拳種。我原以為這套叢書會更側重於理論闡述或是名傢訪談，沒想到它更多的是一種“田野調查式”的記錄。書中對某些地方流派的技法描述得非常細緻，甚至包括瞭當時學武的場景、師徒間的規矩，這種沉浸式的體驗感是其他武術書籍難以比擬的。特彆是其中幾章對於“樁功”和“發力”的圖文解析，邏輯清晰，對於理解內傢勁道的生成很有啓發。雖然有些術語對於初學者來說可能略顯晦澀，但對於有一定基礎的武術愛好者來說，絕對是深入挖掘傳統技法寶庫的一把鑰匙。我特彆喜歡作者在描述武術精神時那種近乎虔誠的筆觸，讓人感受到中華武術中蘊含的文化厚度。總而言之，這是一本值得反復品讀，並在練習中時常翻閱的“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，值得一讀，可以推薦。

評分☆☆☆☆☆

初略看下寫的很好，內容很精彩 快遞很給力。

評分☆☆☆☆☆

挺好，尤其是附送的碟子製作很精良，畫麵清晰！

評分☆☆☆☆☆

內容很詳細，照片很清晰，山西特色

評分☆☆☆☆☆

須研究。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書之後，國術叢書（第18輯）·山西鞭杆拳駱駝鞭，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生，天人閤一的思想，於空寂處見流行，於流行處見空寂，從而獲得對於道的體悟，唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡留白、布白，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，山西鞭杆拳:駱駝鞭內容包括駝駱鞭杆拳概述鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求駝駱鞭套路圖解駝駱鞭的訓練程序和練法要求動作名稱動作圖解。山西鞭杆拳:駱駝鞭根據目前社會上鞭杆練習者眾多，同時又是傳統武術競賽的內容之一，為瞭普及和提高的需要，收集整理的。我曾經屬於後一類。那時，我處於極度危險的境地。看薛老師這些話，你能覺得這是一個真實的老師，她說的話就象是鄰居嘮傢常那樣真誠自然。對於書中她大膽、直率的言辭，我很欽佩，不是每個人都有這種膽識、思維的。她能把一件看似簡單慣常的事情剖析提頭頭是道，透過瞭錶象看到瞭它的內在根源。她有勇氣把一些不同與大傢都說的話寫在紙上，讓彆人看，雖然多數人心理或許也如她所想。但憑這一點兒，就讓人佩服至極。比如，她對老師象蠟燭、春蠶，沒有教不好的學生，隻有教不好的老師這些話的評析，一針見血，道齣瞭我們老師的共同心聲。之所以造就瞭她感說真話，敢於抵製一切不利於學生成長和進步的製度。因為薛老師的人生信念就是缺乏真誠、理性和趣味的日子是不值得過的。教育教學中有瞭平衡愉悅的心態，正確的定位和良好的策略，

評分☆☆☆☆☆

雙11買的，超過200元優惠力度很大。

評分☆☆☆☆☆

當前我局開展的百日閱讀活動，激發瞭人們的讀書熱情，很多人重又捧起瞭久違的書本。古人講：“外物之味，久則可厭；讀書之味，愈久愈深”。讓我們一起多讀書，讀好書，讀齣真理，讀齣樂趣，讀齣雅緻，讀齣一個全新的世界。

評分☆☆☆☆☆

不錯！拉動內需！不錯！拉動內需！