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连榕，林崇德 编

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• 心理健康教育
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• 教材

出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787504170750

版次：1

商品编码：11216031

品牌：教育科学出版社（ESPH）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：363

正文语种：中文

内容简介

　　《学校心理健康教育读本》分为五编。第一编“心理与心理健康”，目的是让教师了解心理、心理学、健康、心理健康、教师心理健康的基础知识和基本原理，形成心理健康教育的科学基础；第二编“学生心理与心理健康”，目的是让教师掌握学生心理发展的特征、规律，以及影响学生心理健康的各种要素，懂得如何去促进学生心理的健康成长；第三编“教师心理与心理健康”，目的是帮助教师了解自己的专业成长心理、职业发展心理，掌握心理健康教育的自我维护与促进的方法与技能；第四编“学校心理健康教育的原理”，目的是让教师理解学校心理健康教育的目标、原则、途径与方法、内容与课程等，从而明确在自己的教学中如何有效地进行学生心理健康教育；第五编“学校心理健康教育的实践”，目的是教给教师开展心理健康教育的基本方法与技能，使教师具有帮助学生心理和谐发展的实践能力。

目录

第一编　心理与心理健康　
第一章　心理与心理学
第一节　心理学的奥秘：从常识到科学
第二节　人的心理：心理现象面面观
第三节　心理的发展变化：成长与衰退
第二章　健康与心理健康
第一节　揭开健康的面纱：医生说我身体没病，可总感觉不舒服
第二节　教师影响学生的心理健康：老师如有病，学生被吃药
第三节　学校心理辅导与心理咨询：维护学生心理健康的方法

第二编　学生心理与心理健康　
第三章　小学生的心理发展特征
第一节　小学生心理发展的一般特征：在变化中成长
第二节　小学生的认知发展：稳步提高
第三节　小学生的社会性发展：社会化的重要一步
第四章　中学生的心理发展特征
第一节　中学生的心理：懵懂的青春期
第二节　中学生的认知发展：思维的质变
第三节　中学生的情绪与社会性发展：长大成人
……

第三编　教师心理与心理健康
第四编　学校心理健康教育的原理
第五编　学校心理健康教育的实践
第一编 心理与心理健康
第一章 心理与心理学
第一节 心理学的奥秘：从常识到科学
第二节 人的心理：心理现象面面观
第三节 心理的发展变化：成长与衰退
第二章 健康与心理健康
第一节 揭开健康的面纱：医生说我身体没病，可总感觉不舒服
第二节 教师影响学生的心理健康：老师如有病，学生被吃药
第三节 学校心理辅导与心理咨询：维护学生心理健康的方法
第二编 学生心理与心理健康
第三章 小学生的心理发展特征
第一节 小学生心理发展的一般特征：在变化中成长
第二节 小学生的认知发展：稳步提高
第三节 小学生的社会性发展：社会化的重要一步
第四章 中学生的心理发展特征
第一节 中学生的心理：懵懂的青春期
第二节 中学生的认知发展：思维的质变
第三节 中学生的情绪与社会性发展：长大成人
第五章 学生心理健康的促进
第一节 中小学生心理健康的影响因素：全面渗透，综合影响
第二节 学生心理健康的促进：三位一体，协同配合
第三编 教师心理与心理健康
第六章 教师的专业成长心理
第一节 教师的专业素养：教书育人的本领
第二节 教师的专长发展心理：十年磨一剑
第七章 教师的职业发展心理
第一节 教师的职业角色：学生健康成长的帮助者
第二节 教师的职业生涯发展：成就幸福的教学人生
第八章 教师心理健康的促进
第一节 教师心理健康的理解：分析原因，掌握标准
第二节 教师心理健康的调适：远离倦怠，跨越高原
第四编 学校心理健康教育的原理
第九章 学校心理健康教育的目标与原则
第一节 学校心理健康教育的目标：前行的航灯
第二节 学校心理健康教育原则：行动的准则
第十章 学校心理健康教育的途径与方法
第一节 学校心理健康教育的途径：条条道路通罗马
第二节 学科教学中渗透心理健康教育：润物细无声
第三节 开展心理健康教育的方法：在支持中成长
第十一章 学校心理健康教育的内容与课程
第一节 学校心理健康教育的主要内容：全面落实，重点突出
第二节 学校心理健康教育课程的教学：似课非课，方法创新
第三节 学校心理健康教育活动课程的教学：重在活动，形式多样
第五编 学校心理健康教育的实践
第十二章 学校的个别心理辅导与团体心理辅导
第一节 学校的个别心理辅导：心灵的导航
第二节 学校的团体心理辅导：群体互助
第十三章 学校心理问题的识别与处理
第一节 学习问题的辅导：让学生感受到学习的快乐
第二节 情绪情感问题的处理：帮助学生从青涩走向成熟
第三节 品行问题的矫正：培养学生良好的行为习惯
第十四章 学校的心理测评与心理档案
第一节 心理测评：科学了解心灵世界
第二节 心理档案：记录学生成长每一步
第十五章 学校心理健康教育资源的整合
第一节 校内资源的整合：心理健康教育的根本
第二节 校外资源的整合：心理健康教育的支撑

探索内心花园：青少年心理健康成长指南 在我们成长的道路上，身体的发育常常被格外关注，而内心世界的滋养，却常常被忽略。正如一株幼苗，不仅需要阳光雨露，更需要健康的土壤和精心的呵护，我们的心灵同样如此。本书并非一本枯燥的学术论著，也不是一本冷冰冰的心理疾病诊断手册，而是一份温情而实用的成长伙伴，旨在引导广大学生认识、理解并积极地管理自己的情绪，建立健康的心理素质，拥抱充实而美好的青春。 本书将带你踏上一段关于“认识自我”的奇妙旅程。我们首先会探讨“情绪”这个每个人都熟悉又可能感到困惑的课题。情绪是生活的调味剂，也是我们与世界互动的重要信号。喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧……这些复杂的情感究竟是如何产生的？它们对我们的行为和想法又有着怎样的影响？本书将以生动有趣的语言，结合生活中的典型场景，帮助你识别并理解各种情绪的来源和表现。我们将学习如何区分“好”情绪和“坏”情绪，更重要的是，理解任何情绪都没有绝对的好坏之分，它们都是我们内心世界的正常反映。我们会学习如何敏锐地捕捉到自己情绪的细微变化，如同侦探一样，洞察内心涌动的暗流。 更进一步，本书将深入浅出地讲解“情绪管理”的艺术。学会表达情绪，而不是压抑；学会疏导情绪，而不是被情绪吞噬。我们会介绍一些简单易行却极为有效的情绪调节技巧。当你感到沮丧时，是选择独自沉溺于悲伤，还是主动寻求积极的转移？当你感到愤怒时，是选择爆发失控，还是学会冷静地沟通？本书将提供多种工具箱，包括深呼吸、渐进性肌肉放松、正念练习、情绪日记等，帮助你找到适合自己的“情绪灭火器”和“情绪助燃剂”。我们将学习如何将负面情绪转化为成长的动力，而不是让它们成为阻碍我们前行的绊脚石。想象一下，每一次负面情绪的经历，都可以成为一次自我觉察和提升的机会，让我们变得更加坚韧和成熟。 除了情绪，本书还将聚焦于“自我认知”的建设。我们是谁？我们的优势和劣处在哪里？我们的兴趣和价值观是什么？这些问题的答案，构成了我们独特的“自我”。很多时候，我们对自己的了解是片面的，甚至存在误解。本书将通过一系列有趣的自我探索活动和思考题，引导你发现自己隐藏的潜能，认识到自己独一无二的价值。我们会学习如何客观地评价自己，既不妄自菲薄，也不盲目自大。我们将鼓励你拥抱自己的不完美，因为正是这些“不完美”，塑造了我们真实的自我。了解自己的优势，可以帮助我们在学习和生活中找到更适合自己的发展方向，发挥出更大的潜力。认识自己的局限，则能够让我们更理性地设定目标，并为之付出持续的努力。 “人际交往”是青春期中一个至关重要的主题，而健康的心理是建立良好人际关系的基础。本书将深入探讨如何与家人、朋友、老师以及同学建立积极、和谐的互动关系。我们将学习有效的沟通技巧，如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的心声，如何化解冲突，如何建立信任。我们会理解“边界”的重要性，学会尊重自己和他人的界限。你是否曾因为不好意思拒绝而承担过多的任务？你是否曾因为误解而与朋友产生隔阂？本书将为你提供实用的方法，帮助你在各种社交场合游刃有余，建立高质量的人际网络。我们将学习如何成为一个受欢迎和值得信赖的朋友，如何在团队中发挥积极作用，如何在集体生活中找到归属感。 “压力管理”是现代青少年普遍面临的挑战。学业压力、考试焦虑、人际关系困扰、未来迷茫……这些都可能成为我们沉重的负担。本书将帮助你识别压力的来源，理解压力对我们身心的影响，并提供科学有效的应对策略。我们将学习如何分解任务，提高学习效率，如何合理安排时间，平衡学习与休息，如何培养健康的兴趣爱好来缓解压力。你是否常常感到被压力压得喘不过气？你是否曾因为压力而影响了学习和生活？本书将为你量身打造一份“减压宝典”，帮助你以更积极、更从容的心态面对生活中的挑战。我们将学习如何将压力转化为前进的动力，而不是被压力击垮。 此外，本书还将关注“自信心”的培养。自信是我们应对困难、追求梦想的强大内在力量。自信并非凭空而来，而是建立在对自我价值的肯定和对能力的认识之上。本书将通过一系列鼓励性的方法，帮助你建立稳固的自信心。我们将学习如何识别并挑战那些阻碍我们自信的消极想法，如何专注于自己的成功经验，如何设定可实现的小目标并庆祝每一次进步。你是否常常因为害怕失败而不敢尝试？你是否常常觉得自己不如别人？本书将引导你发掘自己的闪光点，肯定自己的价值，让你敢于表达，敢于行动，敢于成为更优秀的自己。 本书还包含关于“自我关怀”和“健康生活方式”的内容。我们不仅仅是学习者，更是独立的个体，需要关注自身的整体健康。我们将学习如何保持规律的作息，如何进行适度的体育锻炼，如何均衡饮食，这些看似微不足道的生活习惯，却是构建良好心理健康的重要基石。我们将了解充足的睡眠如何影响我们的情绪和认知能力，运动如何释放压力和提升情绪，健康的饮食如何为大脑提供能量。本书将鼓励你将“自我关怀”融入日常生活，让你成为自己最好的朋友和照顾者。 总而言之，本书旨在为每一位处在成长关键期的学生提供一份全面而实用的心理成长指南。它不是一次性的课程，而是一段持续的陪伴。我们希望通过这些内容，能够点燃你内心对自我探索的热情，帮助你掌握管理情绪的钥匙，建立坚实的自信之基，培养健康的社交技能，有效应对生活中的压力，最终成长为一个心理健康、积极乐观、充满力量的少年。让你的心灵花园，在阳光雨露的滋养下，绽放出最美的色彩。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经经历过青春期迷茫和困惑的成年人，现在回想起来，如果当时能有一本像《学校心理健康教育读本》这样的书，或许我的成长会更加顺利一些。《学校心理健康教育读本》这本书，给我最大的感触是它对“自我接纳与积极自我评价”的强调。很多青少年时期的问题，根源都在于对自己的不自信，对自己的缺点过分放大，从而产生各种负面情绪和行为。这本书用非常温和、鼓励的语言，引导读者认识到每个人都是独一无二的，都有自己的优点和不足。它鼓励我们学会欣赏自己的独特之处，接纳自己的不完美，并将注意力更多地放在自己的优势和潜能上。书中提供的“优点清单”练习，让我开始认真审视自己，发掘那些我曾经忽略的闪光点。我学到了如何用积极的语言来评价自己，如何从过去的经验中学习，而不是沉湎于失败的痛苦。这种自我接纳的过程，对我来说是一种心灵的疗愈，也让我对未来充满了更多的信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在教育一线工作多年的老师，我一直深切关注学生的心理健康问题。《学校心理健康教育读本》这本书，在我看来，是一本极其宝贵的教学资源。它不仅内容全面，覆盖了从青春期生理心理发展特点到常见心理困扰的应对，更重要的是，它采用了非常贴合学生实际的语言风格和案例分析。书中的“同伴关系与社交技巧”章节，我尤其喜欢。在校园里，学生之间的互动是他们生活的重要组成部分，而良好的人际关系对他们的心理健康至关重要。这本书详细阐述了如何建立健康的友谊，如何处理冲突，如何应对欺凌，以及如何培养同理心。它提供的沟通技巧，比如积极倾听、清晰表达自己的需求，以及非暴力沟通的原则，都非常实用，不仅能帮助学生解决现实中的社交难题，还能提升他们的情商。我曾在课堂上引用书中的一些小故事，引导学生讨论，收效非常好。孩子们能够从故事中找到自己的影子，也能够学习到具体的解决方法。这本书让我在教学中有了更扎实的理论支撑和更丰富的实践指导，让我能更有效地帮助学生们在复杂多变的校园环境中茁壮成长，建立起健康的社交网络。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，平时学业很重，每天除了上课就是写作业，感觉压力特别大。有时候会觉得很迷茫，不知道自己真正想要什么，也不知道未来会怎么样。拿到这本《学校心理健康教育读本》的时候，我本来没抱太大期望，觉得可能就是些学校里讲过的老一套。但翻开之后，我发现它比我想象的要深刻得多。其中关于“自我认知与价值探索”的部分，我真的很有共鸣。书里讲到，青少年时期是建立自我认同的关键时期，我们会不断地尝试各种角色，去寻找自己在社会中的位置。有时候会因为成绩不好而否定自己，有时候会因为朋友的疏远而感到孤独，这些都很正常。作者并没有回避这些负面感受，而是鼓励我们要学会接纳不完美的自己，认识到每个人的独特性和价值。书中提供了一些引导性的问题，让我开始反思自己的兴趣、特长和价值观，思考什么样的事情能让我感到快乐和充实。我还学到了如何识别和挑战那些消极的自我对话，比如“我肯定不行”、“我总是搞砸”这类想法，尝试用更积极、更现实的视角去看待自己。这种转变不是一蹴而就的，但我觉得这本书给了我一个很好的起点，让我开始更加审视自己的内心，不再轻易被外界的评价左右，也慢慢学会了如何欣赏自己的优点。

评分☆☆☆☆☆

作为一名大学生，我曾经以为自己已经摆脱了许多学生时代的烦恼，能够更加从容地面对生活。然而，在大学里，我遇到了更多关于自我价值、未来规划以及人际关系的新挑战。《学校心理健康教育读本》这本书，对我来说，就像一本“人生导航仪”。我特别喜欢它关于“目标设定与生涯规划”的章节。在大学这个自由而充满选择的阶段，很多人会感到迷茫，不知道自己的方向在哪里。这本书并没有给出标准答案，而是提供了一套系统性的方法，帮助读者去探索自己的兴趣、优势和价值观，并在此基础上设定短期和长期的目标。它引导我反思自己的内心需求，了解不同职业领域可能的发展方向，以及如何制定可行的行动计划。我学到了SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）来设定目标，也学会了如何将大目标分解成小步骤，逐步实现。这种清晰的目标感，让我觉得不再像无头苍蝇一样乱撞，而是有了前进的动力和方向。这本书让我认识到，心理健康不仅仅是解决问题，更是积极地塑造自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一位高中班主任，最近几年，我越来越感觉到学生们在心理健康方面遇到的挑战。他们不仅要面对沉重的学业压力，还要处理复杂的人际关系，以及面对未来升学和就业的迷茫。《学校心理健康教育读本》这本书，真的像及时雨一样，为我提供了非常宝贵的指导。我特别关注书中的“家庭关系与亲子沟通”部分。很多学生的心理问题，根源往往与家庭环境和亲子沟通有关。这本书非常敏锐地指出了这一点，并深入分析了青春期父母与子女之间可能出现的沟通障碍，比如代沟、期望差异、以及缺乏理解。它提供了一系列改善亲子关系的实用建议，例如如何倾听孩子的心声，如何给予无条件的爱和支持，如何在家庭中建立开放、信任的沟通氛围。我尝试着将书中的一些建议运用到我与学生家长的沟通中，效果显著。很多家长反馈说，通过学习这本书，他们开始更理解自己的孩子，也找到了更有效的沟通方式。这本书不仅帮助了学生，也为家庭和学校的协同育人提供了坚实的理论基础和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大学辅导员，在日常工作中，我经常会遇到一些学生因为各种原因而出现心理困扰，比如焦虑、抑郁、社交恐惧等等。《学校心理健康教育读本》这本书，为我提供了许多实用的理论和方法，帮助我更好地理解和支持这些学生。我尤其关注书中关于“寻求专业帮助与心理支持系统”的部分。很多学生在遇到心理问题时，往往会感到羞耻或害怕，不愿意向外界求助，这反而可能延误问题的解决。《学校心理健康教育读本》非常清晰地解释了什么是心理咨询，它能提供哪些帮助，以及如何选择合适的心理咨询师。它也强调了建立一个强大的社会支持系统的的重要性，包括家人、朋友、老师、辅导员等。通过这本书，我能够更自信地引导学生去认识到寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢和智慧的选择。我也能够为他们提供更多关于校内外心理支持资源的介绍，帮助他们打开心扉，走出困境。这本书就像一个“心理健康宝典”，为我提供了专业指导，让我能够更好地履行我的职责，为学生的健康成长保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

《学校心理健康教育读本》这本书，拿到手里的时候，我的第一感觉是它很厚实，封面设计也朴素大方，透着一股子沉静的气质。我是一名普通家长，孩子正在读初中，正是心理发展变化比较大的时期，所以一直很关注这方面的书籍。我希望通过阅读这本书，能更深入地了解孩子可能面临的心理困惑，以及如何更好地引导和支持他们。读了这本书的前半部分，我印象最深的是其中关于青少年情绪管理的章节。它没有空泛地讲道理，而是通过很多生动的小故事和案例，描绘了孩子们在面对考试压力、人际交往中的挫折、家庭矛盾时的种种情绪反应，比如焦虑、沮丧、易怒、甚至委屈。作者很细致地分析了这些情绪产生的原因，是青春期的荷尔蒙变化，是学业上的竞争，还是父母期望的压力。更重要的是，书中提供了一些非常实用的方法，教导孩子如何识别自己的情绪，理解情绪的信号，而不是一味地压抑或者爆发。我尤其喜欢其中关于“情绪日记”和“放松练习”的介绍，觉得这些方法既简单易学，又能在日常生活中随时随地进行。我尝试着和孩子分享了其中一些技巧，比如深呼吸、冥想，虽然他一开始有点不适应，但渐渐地，我能感觉到他在情绪波动时，会主动尝试一些书中提到的方法来平复自己。这让我觉得，这本书不仅仅是理论知识的堆砌，而是真正能落地，并且对孩子的成长有实质性帮助的。

评分☆☆☆☆☆

我对心理学一直有着浓厚的兴趣，尤其关注青少年心理发展。《学校心理健康教育读本》这本书，在我阅读过的同类书籍中，绝对算得上是一本佼佼者。它的理论体系严谨，但又表达得深入浅出，非常适合非专业人士阅读。我尤其赞赏书中关于“应对压力与挑战”的章节。青春期是人生中一个充满挑战的阶段，学业的压力、未来的不确定性、成长的烦恼，都可能成为压垮孩子的“稻草”。这本书没有简单地将压力视为洪水猛兽，而是引导读者认识到，适度的压力可以激发潜能，关键在于如何有效地管理和应对。书中介绍的压力应对策略非常多样化，包括认知重构（改变对压力的看法）、行为调整（制定计划、合理安排时间）、情绪疏导（运动、艺术、与人倾诉）等。它还强调了积极心态的重要性，比如培养感恩之心、专注于当下、寻求支持等。我个人也在日常生活中尝试书中提到的一些方法，比如在遇到困难时，我会尝试从不同的角度去看待问题，寻找积极的意义，而不是沉溺于负面情绪。这种积极的心理调适方式，让我感到更加从容和有力量，也让我对这本书的价值有了更深的体会。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子目前正处于小学高年级，正是从童年向少年过渡的关键时期，他们的心理特点和行为表现都在发生着微妙的变化。作为家长，我总是希望能够更好地理解他们，给予他们适切的支持。《学校心理健康教育读本》这本书，为我打开了一扇了解孩子心灵世界的窗户。我尤其被书中关于“情绪表达与管理”的章节所吸引。我的孩子有时候会因为一些小事而大发脾气，或者突然变得沉默寡言，我常常不知道如何应对。这本书用了很多形象的比喻和生动的故事，解释了孩子为什么会有这些情绪反应，以及如何引导他们健康地表达情绪，而不是压抑或者爆发。书中提供了一些非常实用的游戏和活动，比如“情绪怪物”绘画、角色扮演等，可以帮助孩子学习识别不同的情绪，并找到恰当的表达方式。我还学到了如何倾听孩子的情绪，如何给予他们安全感，让他们知道他们的感受是被看见和被接纳的。这些方法不仅改变了我与孩子的互动方式，也让我看到了孩子在情绪管理上的点滴进步，让我感到由衷的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理健康领域的从业者，我一直在寻找能够真正触及青少年心灵，并提供切实可行指导的书籍。《学校心理健康教育读本》这本书，无疑是近期我接触到的优秀作品之一。它在内容的选择上非常具有前瞻性和针对性，尤其是在“应对网络成瘾与虚拟世界的挑战”这一部分。现如今，网络已经渗透到孩子们生活的方方面面，网络成瘾、网络欺凌、过度沉迷虚拟社交等问题，已经成为青少年心理健康面临的严峻挑战。这本书没有回避这些敏感话题，而是以一种开放、理性的态度，深入分析了网络成瘾的根源，如空虚感、社交逃避、寻求刺激等，并提供了具体的应对策略。它鼓励青少年认识到虚拟世界与现实世界的界限，培养健康的上网习惯，以及寻求现实生活中的支持和连接。我还学到了如何识别网络成瘾的早期迹象，以及在发现问题时，如何与孩子进行有效的沟通，共同寻找解决方案。这本书对于家长、老师以及青少年自身，都是一份非常宝贵的参考资料，它帮助我们更清晰地认识到网络时代青少年心理健康的新课题，并提供了应对之道。