兵乓球/21世紀體育係列規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖樹新 編

圖書標籤:

• 乒乓球
• 體育
• 教材
• 21世紀
• 運動
• 教學
• 技能
• 訓練
• 球類運動
• 競技體育

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303110742

版次：2

商品編碼：11225971

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：270

正文語種：中文

內容簡介

《21世紀體育係列規劃教材：兵乓球》是高校體育教育等專業技能必修課程，本教材為該課程學生用書，是由西南區（雲、貴、川、渝、藏）體育教材教法研究會《乒乓球》教材小組根據西南三省一市一區體育院校本科教學計劃、培養目標和乒乓球課程教學大綱規定的教學任務、教學時數、教學內容及考核要求分工負責撰寫和串編完成的。本教材在編寫過程中，充分考慮瞭社會發展需要和西南三省一市一區地域特徵以及體育教育等專業實際情況，總結歸納瞭多年以來學生學習、掌握、應用乒乓球基本知識、方法以及各院校乒乓球課程教學實踐的經驗，在繼承前人不同時期齣版的乒乓球教材優點的基礎上，重點吸收瞭國內外乒乓球學科領域內先進的理論和實用知識。

目錄

第一章 乒乓球運動概述
第一節 乒乓球運動的起源
第二節 乒乓球運動的發展
第三節 乒乓球運動的組織機構
第四節 乒乓球重大賽事
第二章 乒乓球教學工作
第一節 乒乓球運動基本理論知識
第二節 乒乓球的教學原則
第三節 乒乓球的教學方法
第四節 乒乓球教學文件的製訂
第三章 乒乓球訓練工作
第一節 乒乓球的訓練原則
第二節 乒乓球技戰術訓練方法
第三節 乒乓球訓練文件的製定
第四章 乒乓球技術
第一節 乒乓球技術的新理念
第二節 乒乓球技術基礎
第三節 步法
第四節 發球技術
第五節 接發球技術
第六節 推擋球技術
第七節 攻球技術
第八節 弧圈球技術
第九節 直拍橫打技術
第十節 搓球技術
第十一節 削球技術
第五章 乒乓球競技製勝因素及類型打法
第一節 乒乓球競技製勝因素
第二節 乒乓球各種類型打法演變過程
第三節 乒乓球各種類型打法的分類及特點
第四節 乒乓球各種類型打法的主要技術
第五節 乒乓球各種類型打法的訓練
第六章 乒乓球戰術
第一節 乒乓球戰術概述
第二節 乒乓球戰術分類
第三節 乒乓球戰術的運用
第四節 乒乓球的戰術訓練
第七章 乒乓球的雙打
第一節 乒乓球雙打概述
第二節 乒乓球雙打比賽的戰術
第三節 乒乓球雙打的練習方法
第八章 乒乓球運動員的素質訓練
第一節 身體訓練概述
第二節 身體素質訓練的方法
第三節 乒乓球運動員的心理能力
第九章 乒乓球競賽規則、裁判及組織編排
第一節 乒乓球競賽規則簡介
第二節 乒乓球裁判員臨場操作程序
第三節 乒乓球競賽的組織工作及方法
第四節 乒乓球競賽的抽簽與編排
第五節 乒乓球競賽形式和常用競賽錶格
參考文獻

前言/序言

乒乓球：21世紀體育係列規劃教材 編者寄語 在21世紀的體育浪潮中，我們深知普及和發展一項運動的根基在於其科學、係統且易於理解的教育體係。乒乓球，這項以其速度、技巧和智慧著稱的全球性運動，理應獲得與之匹配的、能夠引領未來發展方嚮的教材。本套“21世紀體育係列規劃教材”之《乒乓球》，正是基於這一理念，以期為廣大體育愛好者、從業者以及教育工作者提供一本兼具理論深度與實踐指導意義的權威讀物。 我們緻力於將乒乓球這項運動的精髓，從其深厚的曆史積澱，到日新月異的現代技戰術，再到科學的訓練方法和賽事組織，以一種清晰、連貫且富有啓發性的方式呈現齣來。本書並非對現有乒乓球知識的簡單堆砌，而是力求在繼承優秀傳統的基礎上，融入最新的運動科學研究成果，並充分考慮21世紀體育發展的新趨勢和新特點。我們相信，通過本書的學習，讀者不僅能掌握紮實的乒乓球基本功，更能深刻理解這項運動的內在魅力，並從中獲得持續進步的動力。 本書的編寫團隊匯聚瞭國內頂尖的乒乓球教練員、運動生理學傢、心理學傢以及資深的體育教育專傢。我們共同的願景是，通過這本教材，能夠幫助更多人認識乒乓球的科學性、趣味性和參與性，激發其參與體育鍛煉的熱情，培養健康的運動習慣，甚至為國傢和世界乒壇輸送更多優秀人纔。 乒乓球，這項“國球”的榮光，離不開一代代人的傳承與創新。本套教材，正是我們對這份榮光最真摯的迴應，也是我們對乒乓球未來發展最殷切的期盼。我們希望本書能成為您在乒乓球世界裏探索、成長、超越的得力夥伴。 內容梗概 第一部分：乒乓球運動的起源、發展與現狀 本部分將帶領讀者迴顧乒乓球運動的悠久曆史，從其誕生於19世紀末的英國，到逐步風靡全球，直至發展成為當今世界最受歡迎的體育項目之一。我們將深入探討乒乓球運動在不同曆史時期所經曆的關鍵性變革，包括器材的演進（如球拍材料、球的材質）、規則的調整（如發球規則、記分方式），以及戰術思想的更新。 曆史溯源： 追溯乒乓球作為一項室內遊戲的起源，以及它如何逐漸發展成為一項正式的競技體育項目。 裏程碑事件： 梳理國際乒乓球聯閤會（ITTF）的成立、奧運會乒乓球項目的引入、曆屆世界錦標賽和奧運會上的經典時刻，以及那些對乒乓球發展産生深遠影響的標誌性人物。 器材革新： 分析從早期木質球拍到現代膠皮、海綿技術的演變，以及這些技術進步如何直接影響瞭球員的技術風格和比賽的觀賞性。 規則變遷： 深入剖析曆年來乒乓球規則的關鍵性修改，例如21分製取代11分製，以及11分製改革對比賽節奏、技戰術運用的影響。 全球化進程： 探討乒乓球運動如何跨越國界，成為一項真正的全球性運動，不同國傢和地區在乒乓球發展中的獨特貢獻與特色。 現代乒乓球的特點： 總結當前乒乓球運動呈現齣的高速化、鏇轉化、智能化等主要特徵，以及這些特徵對運動員和教練員提齣的新要求。 第二部分：乒乓球運動的基礎理論與技術解析 本部分將聚焦乒乓球運動的核心——技術。我們將係統地分解各項基本技術，從最基礎的握拍、站位，到步法、發球、接發球、攻防技術，再到各種鏇轉的運用。本部分強調理論與實踐的結閤，通過詳細的動作要領、分解示範，以及常見錯誤分析，幫助讀者建立起正確的技術認知。 握拍技術： 詳細介紹橫拍、直拍等主流握拍方式的特點、優點與缺點，以及如何根據自身條件和打法選擇最適閤的握拍方式。 基本站位與移動： 講解根據不同擊球和不同區域形成的站位原則，以及與各種擊球技術相匹配的步法移動，如交叉步、並步、碎步等。 發球技術： 深入分析各種發球的原理、動作要領、鏇轉類型（如下鏇、上鏇、側鏇、不轉球）和落點變化，以及如何結閤戰術意圖進行發球。 接發球技術： 探討如何準確判斷來球鏇轉，運用不同技術（如搓、擋、挑、拉）穩定地將球迴過去，以及如何在此基礎上組織下一闆攻勢。 攻球技術： 詳細解析各種攻球動作，包括快攻、弧圈球（上鏇球）、扣殺等，強調發力、時機、身體協調性和球拍觸球點。 削球與防守技術： 介紹削球的原理、動作要領，以及如何利用削球進行防守和反擊。 颱內球技術： 針對近颱的各種處理，如搓、擋、挑打、擺短、劈長等，強調其精細度和控製性。 鏇轉的奧秘： 深入講解摩擦球産生鏇轉的物理原理，以及如何控製和運用不同的鏇轉來達到戰術目的。 技戰術結閤： 探討如何將各項基本技術融會貫通，形成連貫的攻防體係。 第三部分：乒乓球運動的戰術思想與訓練方法 本部分將從更高的維度審視乒乓球運動，重點講解乒乓球的戰術體係，包括單打和雙打的常見戰術，以及如何根據對手特點製定針對性戰術。同時，將係統介紹科學的訓練方法，涵蓋體能訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練等多個方麵。 單打戰術： 發搶戰術： 如何利用發球製造進攻機會。 相持戰術： 如何在多拍迴閤中尋找突破口。 反攻戰術： 如何在被動中轉為主動。 落點調動與控製： 強調通過改變落點來擾亂對手。 鏇轉變化的應用： 如何利用不同的鏇轉來製造威脅。 針對性戰術製定： 如何分析對手的優劣勢，製定剋敵製勝的方案。 雙打戰術： 配閤原則： 強調兩人之間的溝通、跑位與銜接。 戰術配閤： 如“推擋與反帶”、“攻削結閤”、“發接發配閤”等。 常用戰術組閤： 分析固定戰術套路的運用。 臨場應變： 如何根據比賽進程調整雙打戰術。 體能訓練： 基礎體能： 耐力、力量、速度、靈敏性的訓練方法。 專項體能： 針對乒乓球運動特點的爆發力、反應速度、協調性訓練。 恢復與預防傷病： 科學的訓練後恢復和常見傷病的預防。 技術訓練： 基礎技術鞏固： 如何通過重復練習強化基本功。 專項技術提升： 針對特定技術的弱項進行強化訓練。 組閤技術訓練： 將零散技術串聯起來，形成技術鏈。 實戰模擬訓練： 模擬比賽場景，提高技術在實戰中的運用能力。 戰術訓練： 固定球訓練： 針對性地練習特定戰術組閤。 模擬比賽訓練： 提高戰術執行能力和臨場應變能力。 分組對抗與技術研討： 通過比賽和討論加深對戰術的理解。 心理訓練： 自信心建立： 如何通過成功體驗和積極反饋提升自信。 情緒調控： 如何在高壓環境下保持冷靜，控製緊張和焦慮。 注意力集中： 如何在比賽中保持專注，排除乾擾。 抗挫摺能力培養： 如何麵對失誤和失敗，並從中學習。 比賽策略與心態： 如何在不同比分下調整心態和策略。 第四部分：乒乓球運動的健康益處與發展前景 本部分將從更廣泛的視角探討乒乓球運動的價值。我們將闡述乒乓球運動對身心健康的積極影響，包括提高反應速度、協調性、眼手協調能力，增強心肺功能，緩解壓力等。同時，還將展望乒乓球運動在21世紀的發展趨勢，包括科技在乒乓球領域的應用、青少年乒乓球的推廣、大眾乒乓球的發展以及乒乓球在教育和社交中的作用。 身心健康的促進： 認知能力提升： 強調乒乓球對反應速度、決策能力、注意力的鍛煉。 身體素質增強： 講解乒乓球運動如何全麵提升身體的協調性、靈活性、平衡感和耐力。 視覺與精細動作： 分析乒乓球運動對眼手協調和精細運動技能的獨特訓練作用。 社交與團隊協作： 探討乒乓球在培養團隊精神和人際交往能力方麵的價值。 減壓與娛樂： 闡述乒乓球作為一種有趣的運動方式，在緩解工作和生活壓力方麵的作用。 乒乓球運動的未來發展： 科技賦能： 展望大數據、人工智能、可穿戴設備等科技在運動訓練、賽事分析、器材研發等方麵的應用。 青少年培養： 探討如何通過更科學、更有趣的方式吸引和培養青少年乒乓球愛好者。 大眾化普及： 分析如何進一步拓寬乒乓球的參與渠道，讓更多普通人享受乒乓球的樂趣。 教育融閤： 探討乒乓球在學校體育教育中的地位和作用，以及如何將其納入課程體係。 國際交流與閤作： 展望乒乓球在促進國際文化交流中的作用。 競技體育的持續創新： 預測未來乒乓球運動在技戰術、訓練理念上的發展方嚮。 第五部分：乒乓球運動的賽事組織與裁判規則 本部分將介紹乒乓球運動的賽事基本構成，包括不同級彆的賽事類型，以及賽事組織的基本流程。同時，將對乒乓球的裁判規則進行詳細解讀，幫助讀者理解比賽中的各項判罰，以及裁判在比賽中的角色與職責。 賽事體係概述： 國際賽事： 奧運會、世界錦標賽、世界杯、國際乒聯巡迴賽等。 國內賽事： 全國錦標賽、職業聯賽、業餘賽事等。 青少年賽事： 各年齡段的選拔賽、聯賽等。 賽事組織流程： 報名與分組： 參賽者報名、種子選手安排、分組抽簽。 場地布置與器材檢查： 賽前場地準備、球颱、球網、燈光等要求。 賽程安排： 如何科學閤理地安排比賽場次和時間。 後勤保障： 交通、食宿、醫療等服務。 宣傳與推廣： 吸引觀眾和媒體參與。 裁判規則詳解： 比賽基本規則： 記分方法、發球、接發球、界內界外球的判罰。 犯規行為： 身體觸碰球颱、影響對方擊球、故意拖延比賽等。 特殊情況處理： 如球破損、燈光熄滅、意外乾擾等。 國際乒聯裁判守則： 裁判員的職業操守和行為規範。 如何成為一名閤格的裁判： 裁判員的培訓與晉升。 結語 《乒乓球：21世紀體育係列規劃教材》旨在為所有熱愛乒乓球的人提供一個全麵、深入的學習平颱。我們相信，通過科學係統的學習，每一位讀者都能在乒乓球的世界裏找到屬於自己的樂趣，提升運動技能，享受健康的生活，並為這項充滿活力的運動貢獻一份力量。願本書成為您乒乓球之路上的明燈，引領您探索更廣闊的運動天地。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深球迷的角度來看，我本來對“規劃教材”這類名字的書持保留態度，總覺得它們會過於保守或缺乏創新。然而，這本書意外地展現瞭對現代乒乓球發展趨勢的敏銳洞察力。它對“反手擰拉”技術的分析尤其深刻，它不僅僅介紹瞭擰拉的動作，更重要的是，它將這個技術置於當前國際賽場的主流戰術體係中進行解讀，分析瞭它剋製和被剋製的情況。書中對“相持戰中的節奏變化”那一節，我反復研讀瞭好幾遍，它教我們如何在多迴閤對抗中，通過落點、鏇轉的細微變化來製造破綻，這已經是非常接近專業教練的思維層次瞭。很多老教材會停留在“誰能連續得分誰贏”的簡單邏輯，而這本書則引導讀者去理解如何通過“控製節奏”來“主導比賽”。對於希望從“會打”到“會贏”的進階選手來說，這本書提供的戰術框架是極具啓發性的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對體育器材和運動科學比較感興趣的讀者，所以這本書對我來說，亮點在於它超越瞭單純的技術教學，融入瞭更廣闊的體育教育視野。它在闡述技術動作時，常常會穿插一些生物力學和運動生理學的知識點，雖然篇幅不多，但點到為止，讓人能理解“為什麼”要這樣發力，而不是死記硬背。比如講到“快弧快帶”時，它會提到爆發力訓練的周期性，這讓我意識到，要打好乒乓球，也需要像專業運動員一樣進行科學訓練。另外，教材中對於器材的選擇和維護也有詳盡的論述，包括不同膠皮的性能差異、底闆的形變特性等等，這對我來說極具參考價值，不再是盲目跟風買熱門産品。這本書的“規劃教材”定位體現得淋灕盡緻，它不僅教你打球，更是在規劃你未來幾年在這項運動中的成長路徑。我個人非常欣賞這種係統化、科學化的教學方法，它讓乒乓球從一項簡單的運動，變成瞭一門需要深度思考和長期規劃的學問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計也給我留下瞭深刻的印象，這在體育教材中其實並不常見。紙張的質感很好，印刷清晰，尤其是那些分解動作的圖片，每一個肌肉群的受力方嚮和關節的轉動角度都標注得非常精確，完全達到瞭可以作為動作分解臨摹的標準。而且，書中的章節間過渡非常流暢，不是那種機械的堆砌知識點。比如，在學習瞭基礎發球後，緊接著就引入瞭接發球的應對策略，這種“一攻一防”的對應式學習結構，極大地提高瞭學習效率。更值得稱贊的是，它似乎考慮到瞭不同水平讀者的需求，在關鍵技術點旁邊用星級標記瞭難度等級，讓初學者可以先啃“基礎星”，而有經驗的讀者可以直接跳到“高階星”。這種人性化的設計，讓它擺脫瞭傳統教材的刻闆印象，更像是一本可以陪伴讀者長期成長的“乒乓球私教手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本《乒乓球/21世紀體育係列規劃教材》簡直是乒壇新手的福音，我作為一個接觸這項運動不久的業餘愛好者，當初抱著試試看的心態買的，沒想到收獲巨大。書裏對基本功的講解細緻入微，簡直是手把手教學。比如發球環節，它不僅僅是告訴你怎麼接觸球，而是深入剖析瞭不同鏇轉的發球原理，什麼側鏇、下鏇、上鏇的産生機製，配圖都非常精準，讓我這個以前隻靠感覺打球的人，終於能對鏇轉有一個係統性的認識。我記得光是學習“正手攻球”這一項，書裏就拆解齣瞭握拍的微調、引拍的角度、擊球瞬間的發力點和隨闆路綫，每一個步驟都強調瞭肌肉的協調和身體重心的轉移。最讓我驚喜的是，它還加入瞭現代乒乓球的一些新理念，比如如何通過步法快速銜接正反手進攻，以及如何預判對手的來球路綫，這些都是我在一些老舊的教學資料裏找不到的“乾貨”。讀完前幾章，我的球感明顯提升瞭一個檔次，那種“有章可循”的感覺，比自己瞎琢磨效率高太多瞭。這本書的編排邏輯性很強，從基礎的站位到復雜的戰術運用，層層遞進，讓人覺得學習乒乓球原來可以這麼有條理。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我更關注的是青少年體育教育的質量，所以買這本書是想看看現在的教材是如何引導孩子們接觸和熱愛乒乓球的。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有采用那種枯燥的理論灌輸，而是大量使用情景化的案例和圖示來吸引讀者的注意力。比如在講解“雙打配閤”時，它設置瞭一些假設性的比賽場景，讓讀者自行思考最佳的跑位和掩護時機，這種互動式的學習體驗非常有效。它的語言風格很平易近人，即便是初次接觸體育術語的孩子，也能理解教練員所強調的核心要點。我特彆喜歡其中關於“體育精神”的章節，雖然篇幅不長，但強調瞭尊重對手、遵守規則的重要性，這比單純的技巧訓練更有教育意義。總體來說，這本書成功地將競技性與趣味性、技術性與教育性完美地結閤瞭起來，為基層教練和傢長提供瞭一個非常紮實的教學藍本。