兵乓球/21世纪体育系列规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖树新 编

图书标签:

• 乒乓球
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• 训练
• 球类运动
• 竞技体育

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303110742

版次：2

商品编码：11225971

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：270

正文语种：中文

内容简介

《21世纪体育系列规划教材：兵乓球》是高校体育教育等专业技能必修课程，本教材为该课程学生用书，是由西南区（云、贵、川、渝、藏）体育教材教法研究会《乒乓球》教材小组根据西南三省一市一区体育院校本科教学计划、培养目标和乒乓球课程教学大纲规定的教学任务、教学时数、教学内容及考核要求分工负责撰写和串编完成的。本教材在编写过程中，充分考虑了社会发展需要和西南三省一市一区地域特征以及体育教育等专业实际情况，总结归纳了多年以来学生学习、掌握、应用乒乓球基本知识、方法以及各院校乒乓球课程教学实践的经验，在继承前人不同时期出版的乒乓球教材优点的基础上，重点吸收了国内外乒乓球学科领域内先进的理论和实用知识。

目录

第一章 乒乓球运动概述
第一节 乒乓球运动的起源
第二节 乒乓球运动的发展
第三节 乒乓球运动的组织机构
第四节 乒乓球重大赛事
第二章 乒乓球教学工作
第一节 乒乓球运动基本理论知识
第二节 乒乓球的教学原则
第三节 乒乓球的教学方法
第四节 乒乓球教学文件的制订
第三章 乒乓球训练工作
第一节 乒乓球的训练原则
第二节 乒乓球技战术训练方法
第三节 乒乓球训练文件的制定
第四章 乒乓球技术
第一节 乒乓球技术的新理念
第二节 乒乓球技术基础
第三节 步法
第四节 发球技术
第五节 接发球技术
第六节 推挡球技术
第七节 攻球技术
第八节 弧圈球技术
第九节 直拍横打技术
第十节 搓球技术
第十一节 削球技术
第五章 乒乓球竞技制胜因素及类型打法
第一节 乒乓球竞技制胜因素
第二节 乒乓球各种类型打法演变过程
第三节 乒乓球各种类型打法的分类及特点
第四节 乒乓球各种类型打法的主要技术
第五节 乒乓球各种类型打法的训练
第六章 乒乓球战术
第一节 乒乓球战术概述
第二节 乒乓球战术分类
第三节 乒乓球战术的运用
第四节 乒乓球的战术训练
第七章 乒乓球的双打
第一节 乒乓球双打概述
第二节 乒乓球双打比赛的战术
第三节 乒乓球双打的练习方法
第八章 乒乓球运动员的素质训练
第一节 身体训练概述
第二节 身体素质训练的方法
第三节 乒乓球运动员的心理能力
第九章 乒乓球竞赛规则、裁判及组织编排
第一节 乒乓球竞赛规则简介
第二节 乒乓球裁判员临场操作程序
第三节 乒乓球竞赛的组织工作及方法
第四节 乒乓球竞赛的抽签与编排
第五节 乒乓球竞赛形式和常用竞赛表格
参考文献

前言/序言

乒乓球：21世纪体育系列规划教材 编者寄语 在21世纪的体育浪潮中，我们深知普及和发展一项运动的根基在于其科学、系统且易于理解的教育体系。乒乓球，这项以其速度、技巧和智慧著称的全球性运动，理应获得与之匹配的、能够引领未来发展方向的教材。本套“21世纪体育系列规划教材”之《乒乓球》，正是基于这一理念，以期为广大体育爱好者、从业者以及教育工作者提供一本兼具理论深度与实践指导意义的权威读物。 我们致力于将乒乓球这项运动的精髓，从其深厚的历史积淀，到日新月异的现代技战术，再到科学的训练方法和赛事组织，以一种清晰、连贯且富有启发性的方式呈现出来。本书并非对现有乒乓球知识的简单堆砌，而是力求在继承优秀传统的基础上，融入最新的运动科学研究成果，并充分考虑21世纪体育发展的新趋势和新特点。我们相信，通过本书的学习，读者不仅能掌握扎实的乒乓球基本功，更能深刻理解这项运动的内在魅力，并从中获得持续进步的动力。 本书的编写团队汇聚了国内顶尖的乒乓球教练员、运动生理学家、心理学家以及资深的体育教育专家。我们共同的愿景是，通过这本教材，能够帮助更多人认识乒乓球的科学性、趣味性和参与性，激发其参与体育锻炼的热情，培养健康的运动习惯，甚至为国家和世界乒坛输送更多优秀人才。 乒乓球，这项“国球”的荣光，离不开一代代人的传承与创新。本套教材，正是我们对这份荣光最真挚的回应，也是我们对乒乓球未来发展最殷切的期盼。我们希望本书能成为您在乒乓球世界里探索、成长、超越的得力伙伴。 内容梗概 第一部分：乒乓球运动的起源、发展与现状 本部分将带领读者回顾乒乓球运动的悠久历史，从其诞生于19世纪末的英国，到逐步风靡全球，直至发展成为当今世界最受欢迎的体育项目之一。我们将深入探讨乒乓球运动在不同历史时期所经历的关键性变革，包括器材的演进（如球拍材料、球的材质）、规则的调整（如发球规则、记分方式），以及战术思想的更新。 历史溯源： 追溯乒乓球作为一项室内游戏的起源，以及它如何逐渐发展成为一项正式的竞技体育项目。 里程碑事件： 梳理国际乒乓球联合会（ITTF）的成立、奥运会乒乓球项目的引入、历届世界锦标赛和奥运会上的经典时刻，以及那些对乒乓球发展产生深远影响的标志性人物。 器材革新： 分析从早期木质球拍到现代胶皮、海绵技术的演变，以及这些技术进步如何直接影响了球员的技术风格和比赛的观赏性。 规则变迁： 深入剖析历年来乒乓球规则的关键性修改，例如21分制取代11分制，以及11分制改革对比赛节奏、技战术运用的影响。 全球化进程： 探讨乒乓球运动如何跨越国界，成为一项真正的全球性运动，不同国家和地区在乒乓球发展中的独特贡献与特色。 现代乒乓球的特点： 总结当前乒乓球运动呈现出的高速化、旋转化、智能化等主要特征，以及这些特征对运动员和教练员提出的新要求。 第二部分：乒乓球运动的基础理论与技术解析 本部分将聚焦乒乓球运动的核心——技术。我们将系统地分解各项基本技术，从最基础的握拍、站位，到步法、发球、接发球、攻防技术，再到各种旋转的运用。本部分强调理论与实践的结合，通过详细的动作要领、分解示范，以及常见错误分析，帮助读者建立起正确的技术认知。 握拍技术： 详细介绍横拍、直拍等主流握拍方式的特点、优点与缺点，以及如何根据自身条件和打法选择最适合的握拍方式。 基本站位与移动： 讲解根据不同击球和不同区域形成的站位原则，以及与各种击球技术相匹配的步法移动，如交叉步、并步、碎步等。 发球技术： 深入分析各种发球的原理、动作要领、旋转类型（如下旋、上旋、侧旋、不转球）和落点变化，以及如何结合战术意图进行发球。 接发球技术： 探讨如何准确判断来球旋转，运用不同技术（如搓、挡、挑、拉）稳定地将球回过去，以及如何在此基础上组织下一板攻势。 攻球技术： 详细解析各种攻球动作，包括快攻、弧圈球（上旋球）、扣杀等，强调发力、时机、身体协调性和球拍触球点。 削球与防守技术： 介绍削球的原理、动作要领，以及如何利用削球进行防守和反击。 台内球技术： 针对近台的各种处理，如搓、挡、挑打、摆短、劈长等，强调其精细度和控制性。 旋转的奥秘： 深入讲解摩擦球产生旋转的物理原理，以及如何控制和运用不同的旋转来达到战术目的。 技战术结合： 探讨如何将各项基本技术融会贯通，形成连贯的攻防体系。 第三部分：乒乓球运动的战术思想与训练方法 本部分将从更高的维度审视乒乓球运动，重点讲解乒乓球的战术体系，包括单打和双打的常见战术，以及如何根据对手特点制定针对性战术。同时，将系统介绍科学的训练方法，涵盖体能训练、技术训练、战术训练、心理训练等多个方面。 单打战术： 发抢战术： 如何利用发球制造进攻机会。 相持战术： 如何在多拍回合中寻找突破口。 反攻战术： 如何在被动中转为主动。 落点调动与控制： 强调通过改变落点来扰乱对手。 旋转变化的应用： 如何利用不同的旋转来制造威胁。 针对性战术制定： 如何分析对手的优劣势，制定克敌制胜的方案。 双打战术： 配合原则： 强调两人之间的沟通、跑位与衔接。 战术配合： 如“推挡与反带”、“攻削结合”、“发接发配合”等。 常用战术组合： 分析固定战术套路的运用。 临场应变： 如何根据比赛进程调整双打战术。 体能训练： 基础体能： 耐力、力量、速度、灵敏性的训练方法。 专项体能： 针对乒乓球运动特点的爆发力、反应速度、协调性训练。 恢复与预防伤病： 科学的训练后恢复和常见伤病的预防。 技术训练： 基础技术巩固： 如何通过重复练习强化基本功。 专项技术提升： 针对特定技术的弱项进行强化训练。 组合技术训练： 将零散技术串联起来，形成技术链。 实战模拟训练： 模拟比赛场景，提高技术在实战中的运用能力。 战术训练： 固定球训练： 针对性地练习特定战术组合。 模拟比赛训练： 提高战术执行能力和临场应变能力。 分组对抗与技术研讨： 通过比赛和讨论加深对战术的理解。 心理训练： 自信心建立： 如何通过成功体验和积极反馈提升自信。 情绪调控： 如何在高压环境下保持冷静，控制紧张和焦虑。 注意力集中： 如何在比赛中保持专注，排除干扰。 抗挫折能力培养： 如何面对失误和失败，并从中学习。 比赛策略与心态： 如何在不同比分下调整心态和策略。 第四部分：乒乓球运动的健康益处与发展前景 本部分将从更广泛的视角探讨乒乓球运动的价值。我们将阐述乒乓球运动对身心健康的积极影响，包括提高反应速度、协调性、眼手协调能力，增强心肺功能，缓解压力等。同时，还将展望乒乓球运动在21世纪的发展趋势，包括科技在乒乓球领域的应用、青少年乒乓球的推广、大众乒乓球的发展以及乒乓球在教育和社交中的作用。 身心健康的促进： 认知能力提升： 强调乒乓球对反应速度、决策能力、注意力的锻炼。 身体素质增强： 讲解乒乓球运动如何全面提升身体的协调性、灵活性、平衡感和耐力。 视觉与精细动作： 分析乒乓球运动对眼手协调和精细运动技能的独特训练作用。 社交与团队协作： 探讨乒乓球在培养团队精神和人际交往能力方面的价值。 减压与娱乐： 阐述乒乓球作为一种有趣的运动方式，在缓解工作和生活压力方面的作用。 乒乓球运动的未来发展： 科技赋能： 展望大数据、人工智能、可穿戴设备等科技在运动训练、赛事分析、器材研发等方面的应用。 青少年培养： 探讨如何通过更科学、更有趣的方式吸引和培养青少年乒乓球爱好者。 大众化普及： 分析如何进一步拓宽乒乓球的参与渠道，让更多普通人享受乒乓球的乐趣。 教育融合： 探讨乒乓球在学校体育教育中的地位和作用，以及如何将其纳入课程体系。 国际交流与合作： 展望乒乓球在促进国际文化交流中的作用。 竞技体育的持续创新： 预测未来乒乓球运动在技战术、训练理念上的发展方向。 第五部分：乒乓球运动的赛事组织与裁判规则 本部分将介绍乒乓球运动的赛事基本构成，包括不同级别的赛事类型，以及赛事组织的基本流程。同时，将对乒乓球的裁判规则进行详细解读，帮助读者理解比赛中的各项判罚，以及裁判在比赛中的角色与职责。 赛事体系概述： 国际赛事： 奥运会、世界锦标赛、世界杯、国际乒联巡回赛等。 国内赛事： 全国锦标赛、职业联赛、业余赛事等。 青少年赛事： 各年龄段的选拔赛、联赛等。 赛事组织流程： 报名与分组： 参赛者报名、种子选手安排、分组抽签。 场地布置与器材检查： 赛前场地准备、球台、球网、灯光等要求。 赛程安排： 如何科学合理地安排比赛场次和时间。 后勤保障： 交通、食宿、医疗等服务。 宣传与推广： 吸引观众和媒体参与。 裁判规则详解： 比赛基本规则： 记分方法、发球、接发球、界内界外球的判罚。 犯规行为： 身体触碰球台、影响对方击球、故意拖延比赛等。 特殊情况处理： 如球破损、灯光熄灭、意外干扰等。 国际乒联裁判守则： 裁判员的职业操守和行为规范。 如何成为一名合格的裁判： 裁判员的培训与晋升。 结语 《乒乓球：21世纪体育系列规划教材》旨在为所有热爱乒乓球的人提供一个全面、深入的学习平台。我们相信，通过科学系统的学习，每一位读者都能在乒乓球的世界里找到属于自己的乐趣，提升运动技能，享受健康的生活，并为这项充满活力的运动贡献一份力量。愿本书成为您乒乓球之路上的明灯，引领您探索更广阔的运动天地。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对体育器材和运动科学比较感兴趣的读者，所以这本书对我来说，亮点在于它超越了单纯的技术教学，融入了更广阔的体育教育视野。它在阐述技术动作时，常常会穿插一些生物力学和运动生理学的知识点，虽然篇幅不多，但点到为止，让人能理解“为什么”要这样发力，而不是死记硬背。比如讲到“快弧快带”时，它会提到爆发力训练的周期性，这让我意识到，要打好乒乓球，也需要像专业运动员一样进行科学训练。另外，教材中对于器材的选择和维护也有详尽的论述，包括不同胶皮的性能差异、底板的形变特性等等，这对我来说极具参考价值，不再是盲目跟风买热门产品。这本书的“规划教材”定位体现得淋漓尽致，它不仅教你打球，更是在规划你未来几年在这项运动中的成长路径。我个人非常欣赏这种系统化、科学化的教学方法，它让乒乓球从一项简单的运动，变成了一门需要深度思考和长期规划的学问。

评分☆☆☆☆☆

这本《乒乓球/21世纪体育系列规划教材》简直是乒坛新手的福音，我作为一个接触这项运动不久的业余爱好者，当初抱着试试看的心态买的，没想到收获巨大。书里对基本功的讲解细致入微，简直是手把手教学。比如发球环节，它不仅仅是告诉你怎么接触球，而是深入剖析了不同旋转的发球原理，什么侧旋、下旋、上旋的产生机制，配图都非常精准，让我这个以前只靠感觉打球的人，终于能对旋转有一个系统性的认识。我记得光是学习“正手攻球”这一项，书里就拆解出了握拍的微调、引拍的角度、击球瞬间的发力点和随板路线，每一个步骤都强调了肌肉的协调和身体重心的转移。最让我惊喜的是，它还加入了现代乒乓球的一些新理念，比如如何通过步法快速衔接正反手进攻，以及如何预判对手的来球路线，这些都是我在一些老旧的教学资料里找不到的“干货”。读完前几章，我的球感明显提升了一个档次，那种“有章可循”的感觉，比自己瞎琢磨效率高太多了。这本书的编排逻辑性很强，从基础的站位到复杂的战术运用，层层递进，让人觉得学习乒乓球原来可以这么有条理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也给我留下了深刻的印象，这在体育教材中其实并不常见。纸张的质感很好，印刷清晰，尤其是那些分解动作的图片，每一个肌肉群的受力方向和关节的转动角度都标注得非常精确，完全达到了可以作为动作分解临摹的标准。而且，书中的章节间过渡非常流畅，不是那种机械的堆砌知识点。比如，在学习了基础发球后，紧接着就引入了接发球的应对策略，这种“一攻一防”的对应式学习结构，极大地提高了学习效率。更值得称赞的是，它似乎考虑到了不同水平读者的需求，在关键技术点旁边用星级标记了难度等级，让初学者可以先啃“基础星”，而有经验的读者可以直接跳到“高阶星”。这种人性化的设计，让它摆脱了传统教材的刻板印象，更像是一本可以陪伴读者长期成长的“乒乓球私教手册”。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深球迷的角度来看，我本来对“规划教材”这类名字的书持保留态度，总觉得它们会过于保守或缺乏创新。然而，这本书意外地展现了对现代乒乓球发展趋势的敏锐洞察力。它对“反手拧拉”技术的分析尤其深刻，它不仅仅介绍了拧拉的动作，更重要的是，它将这个技术置于当前国际赛场的主流战术体系中进行解读，分析了它克制和被克制的情况。书中对“相持战中的节奏变化”那一节，我反复研读了好几遍，它教我们如何在多回合对抗中，通过落点、旋转的细微变化来制造破绽，这已经是非常接近专业教练的思维层次了。很多老教材会停留在“谁能连续得分谁赢”的简单逻辑，而这本书则引导读者去理解如何通过“控制节奏”来“主导比赛”。对于希望从“会打”到“会赢”的进阶选手来说，这本书提供的战术框架是极具启发性的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我更关注的是青少年体育教育的质量，所以买这本书是想看看现在的教材是如何引导孩子们接触和热爱乒乓球的。这本书在这方面做得非常出色，它没有采用那种枯燥的理论灌输，而是大量使用情景化的案例和图示来吸引读者的注意力。比如在讲解“双打配合”时，它设置了一些假设性的比赛场景，让读者自行思考最佳的跑位和掩护时机，这种互动式的学习体验非常有效。它的语言风格很平易近人，即便是初次接触体育术语的孩子，也能理解教练员所强调的核心要点。我特别喜欢其中关于“体育精神”的章节，虽然篇幅不长，但强调了尊重对手、遵守规则的重要性，这比单纯的技巧训练更有教育意义。总体来说，这本书成功地将竞技性与趣味性、技术性与教育性完美地结合了起来，为基层教练和家长提供了一个非常扎实的教学蓝本。