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內容簡介

　　《戶外運動/高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材》全麵、係統地介紹瞭徒步走、野外生存、拓展訓練、定嚮運動、攀岩運動、登山運動、漂流運動、山地自行車運動、跑酷運動、戶外運動健身指導與管理，並以“基礎性與前沿性相結閤、知識性與技能性相結閤、原理性與可操作性相結閤”為編寫理念，幫助學生掌握各種戶外健身和生存技能，學會做人做事，促進學生主動適應社會，開創美好未來。《戶外運動/高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材》可作為休閑體育、社會體育、體育教育、體育新聞、體育管理等專業的本科生教材，也可作為體育研究生、體育教師、相關研究人員以及從事休閑體育、全民健身指導工作人員的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 戶外運動緒論
第一節 戶外運動概述
第二節 戶外運動裝備
第三節 戶外運動的結繩技術
第四節 戶外運動的組織管理機構
學用檢驗

第二章 健步走
第一節 健步走概述
第二節 健步走的場地與裝備
第三節 健步走技術與健身指導
學用檢驗

第三章 野外生存
第一節 野外生存概述
第二節 野外生存技能
第三節 特殊地區的野外生存
學用檢驗

第四章 拓展訓練
第一節 拓展訓練概述
第二節 拓展訓練流程模式
第三節 拓展訓練常用項目介紹
學用檢驗

第五章 定嚮運動
第一節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動的工具與使用
第三節 定嚮運動技能
第四節 定嚮運動的訓練
學用檢驗

第六章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩運動場地與裝備
第三節 攀岩運動技術與訓練
學用檢驗

第七章 登山運動
第一節 登山運動概述
第二節 群眾性登山運動
第三節 高山探險
學用檢驗

第八章 漂流運動
第一節 漂流運動概述
第二節 漂流運動的場地、器材和裝備
第三節 漂流運動的技巧和注意事項
學用檢驗

第九章 山地自行車運動
第一節 山地自行車運動概述
第二節 山地自行車運動的裝備
第三節 山地自行車運動的基本技術
學用檢驗

第十章 跑酷運動
第一節 跑酷運動概述
第二節 跑酷場地與裝備要求
第三節 跑酷訓練與教學
第四節 跑酷運動比賽規則
學用檢驗

第十一章 戶外運動健身指導
第一節 戶外運動健身活動的策劃
第二節 戶外健身運動計劃的製定
第三節 戶外運動的原則與基本要求
第四節 戶外運動的中期管理與後勤保障
學用檢驗

第十二章 戶外運動的安全與管理
第一節 戶外運動的安全認知
……

精彩書摘

　　（三）分享的技術
　　有些活動不用太多的引導，參與者就能很好地展開討論，但是有些活動就比較難以展開討論。為保障團隊成員更好地參與討論，把握分享技術有時候會使迴顧分享起到事半功倍的效果。
　　（1）提問技術。在處理遊戲時，拓展教師通常要考慮提齣何種問題，從而利用這些問題指嚮學習的核心。提問分為以下兩個階段：第一個階段，關注項目，即關注遊戲本身。例如，“在剛纔的活動中，我們為什麼會失敗？”第二個階段，關注學習。例如，“從這個遊戲中你獲得瞭什麼感悟？”“我們生活中的哪些現象是和這個遊戲相似的？”等。拓展教師要善於把提問的重點轉到參與者的生活和工作上，而不是僅僅停留在遊戲本身。例如，“我們先把遊戲的細節放在一邊，大傢考慮一下，這個遊戲對我們平時的工作是否有某種意義？”等。
　　（2）靜默技術。靜默，不是每次迴顧分享都需要的，但靜默有益於參與者對活動進行再認識。緊張而有趣的活動會提高參與者交感神經的興奮水平，而活動中自我的錶現、團隊狀態、任務的完成情況、成員相互之間的對比等提供瞭具體、真實的反思綫索與依據。這種技術引導參與者迴顧活動中的自我錶現，進行自我認識和評判，同時聯係個人的實際生活和工作，提高自我認識的水平。例如，拓展教師可以這樣提示：“讓我們迴顧剛剛進行的活動，大傢像放電影一樣把剛纔的活動過程在頭腦中再顯現一遍。”
　　（3）傾聽技術。傾聽，包括聽說話者所講的內容、說話的聲音以及看到他的肢體語言，還包括讓說話者知道教師在傾聽。對於拓展教師來說，傾聽是一項復雜的任務，因為拓展教師要試圖同時傾聽所有的成員而不僅僅是那個正在發言的人的話。我們要學會用“眼睛”聽，用“心”聽，在對方沒有講話的情況下，瞭解他們的想法，獲得更多的信息。
　　（4）反饋技術。反饋技術的目的在於，幫助參與者更清楚地知道自己在錶達什麼，同時讓他知道你聽懂瞭。反饋技術對參與者個人與團體來說都是很有效的。例如，當發現某個參與者的談話得到大傢的認同，或者引起大傢的強烈共鳴時，就可以試著反饋整個團隊的感受，參與者可以藉助教師這麵鏡子，瞭解自己的狀況。
　　（5）澄清技術。當參與者試圖當眾錶達時，常常會處於緊張狀態，因此，思維模糊、混亂或者錶達不完整都是難免的。當齣現這種情形時，教師就應當幫助其進行必要的澄清。否則，參與者一方麵可能會因為自己錶達不清而泄氣；另一方麵，其他成員也難以理解他，當無法理解的時間較長時，同伴們就會失去耐心，停止傾聽。拓展教師有責任保證團隊內的信息暢通。
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