【中信书店 正版书籍】芳疗实证全书 温佑君，肯园芳疗师团队 著 时尚生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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温佑君，肯园芳疗师团队 著

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店铺： 中信书店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508659930

商品编码：11249856420

包装：精装

丛书名： 芳疗实证全书

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：480

正文语种：中文

书名：芳疗实证全书 

定价：260.00元

作者：温佑君，肯园芳疗师团队

出版社：中信出版集团

出版日期：2016-10-01

页码：480

装帧：精装

开本：16开

ISBN：9787508659930

★简体中文版《芳疗实证全书》以全新的装帧与内容编排，提供给读者更为友好舒适的阅读体验。从2015年11月繁体版出版到2016年10月简体版出版期间，作者持续增修，尽力让每次所呈现的，都是当下全新、正确、符合读者需求的内容。

★全书分成三大篇，从基础的芳疗理论、单方精油详解到实际的生活应用处方等，一应俱全。专业的内容读来却不艰涩，作者以浅显易懂的方式切入，即使复杂难记的植物科属和化学分子，都能借由活泼的比拟，轻松转化成脑里的活知识。

★对初学者来讲，这是一本详尽的入门书；对芳疗师来讲，这是一本值得收藏的案头进阶指南；对现代都市里的家庭来讲，这是的家庭芳疗工具书，得以用更自然的方式照护自己和家人。

★特别策划《芳香研习手记》随书赠送给读者，除了收录39种常备精油小传，还特别针对30种常见身心症状，开出适用于新手实践的简易基础芳疗处方，更专门为芳疗自学者设计了多种学习表格，是一本实用便携的芳疗自学手记。

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PART I

目次 芳香疗法的基础理论

Chapter 1

芳香疗法的历史

Chapter 2

精油的形成

2-1 精油从何而来？

2-2 植物为何要制造精油？

2-3 精油藏在何处？

Chapter 3

精油的萃取

3-1 压榨法

海绵吸取法

碗刺法

远心分离法

经济法－果汁副产品

3-2 蒸馏法

蒸气蒸馏法

水蒸馏法

循环水蒸馏法

渗透蒸馏法

印度ATTAR蒸馏法

3-3 脂吸法

3-4 溶剂萃取法

3-5 超临界二氧化碳萃取法

3-6 超声波萃取法

Chapter 4

精油的两把钥匙之一：植物科属

4-1 松科

4-2 柏科

4-3 橄榄科

4-4 樟科

4-5 桃金娘科

4-6 菊科

4-7 唇形科

4-8 伞形科

4-9 芸香科

4-10 豆科

4-11 禾本科

4-12 姜科

4-13 马鞭草科

4-14 杜鹃花科

4-15 败酱草科

Chapter 5

精油的两把钥匙之二：化学分子

5-1 单萜烯类

柠檬烯

松油萜

水茴香萜

对伞花烃

月桂烯

樟烯

桧烯

萜品烯

罗勒烯

δ3 - 蒈烯

5-2 倍半萜烯类

丁香油烃

母菊天蓝烃

金合欢烯

没药烯

大根老鹳草烯

香树烯

蛇床烯

古芸烯

5-3 单萜醇类

沉香醇

萜品烯-4- 醇

牻牛儿醇＆橙花醇

薄荷脑

龙脑

α-萜品醇

香茅醇

5-4 倍半萜醇类

金合欢醇

橙花叔醇

岩兰草醇

广藿香醇

檀香醇

桉叶醇

【附录】双萜醇

5-5 单萜酮类

侧柏酮

樟脑

松樟酮

香芹酮

马鞭草酮

薄荷酮

胡薄荷酮

5-6 倍半萜酮类

素馨酮

大马士革酮

紫罗兰酮

印蒿酮

大西洋酮

缬草酮

【附录】双酮＆三酮

5-7 醛类

脂肪族醛

洋茴香醛

肉桂醛

苯甲醛

小茴香醛

香草醛

柠檬醛

香茅醛

缬草醛

金合欢醛

甜橙醛

5-8 酯类

欧白芷酸异丁酯

乙酸沉香酯

乙酸龙脑酯

乙酸牻牛儿酯

乙酸橙花酯

乙酸萜品酯

5-9 苯基酯类

苯甲酸苄酯

肉桂酸甲酯

水杨酸甲酯

邻氨基苯甲酸甲酯

乙酸苄酯

5-10 内酯类

土木香内酯

堆心菊素

蓍草素

香豆素

伞形酮

莨菪素

七叶树素

莱姆素

香柑油内酯／佛手柑内酯

佛手柑素

瑟丹内酯

藁本内酯

猫薄荷内酯

5-11 酚类

百里酚

香荆芥酚

丁香酚

5-12 醚类

榄香脂醚

细辛醚

黄樟素

肉豆蔻醚

芹菜醚

洋茴香脑

甲基醚蒌叶酚

甲基醚丁香酚

桉油醇

沉香醇氧化物

玫瑰氧化物

Chapter 6

精油在人体的旅程

6-1 精油在人体内的路径

6-2 精油离开身体的途径

Chapter 7

精油的药学属性

7-1 止痛

7-2 消炎、退烧

7-3 抗菌

7-4 抗凝血

7-5 去瘀、消血肿

7-6 促进伤口愈合

7-7 养肝

7-8 利尿

7-9 消除黏液

7-10 抗肿瘤

7-11 心脏血管养护

7-12 镇静、助眠

7-13 兴奋提神

7-14 促进消化

7-15 去胀气

7-16 调节内分泌

7-17

7-18 节育

Chapter 8

精油的安全性

8-1 口服毒性

8-2 肝毒性

8-3 神经毒性

8-4 致癌性

8-5 肌肤刺激性

8-6 特殊时期或病症

Chapter 9

精油的基本应用

9-1 经皮肤吸收

按摩

精油敷包

涂抹

9-2 经黏膜吸收

扩香吸闻

全身浴

局部浸浴

阴道塞剂

肛门塞剂

9-3 经肠胃吸收

直接口服

胶囊口服

锭片口服

Chapter 10

纯露概论

10-1 什么是纯露？

10-2 纯露的功效

10-3 纯露的使用方式

Chapter 11

植物油概论

11-1 好油？坏油？

11-2 认识脂肪酸

11-3 脂肪伴随物

11-4 如何挑选好的植物油？

COLUMN 1 脉轮

COLUMN 2 香气的世界＆调香原则

PART II

目次 精油 纯露 植物油指南

Chapter 1

单方精油指南

1-1 松科

欧洲赤松（相关精油：黑松、白松）

欧洲冷杉

胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、

高贵冷杉、毛果冷杉）

黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉）

大西洋雪松（相关精油：喜马拉雅雪松、维吉尼亚雪松）

滨海松

其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、北美云杉、

挪威云杉、土耳其松）

1-2 柏科

丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏）

杜松浆果（相关精油：高地杜松）

桧木

其他柏科精油（暹逻木／福建柏、刺柏／刺桧、

腓尼基柏、侧柏）

1-3 橄榄科

乳香（相关精油：印度乳香）

没药（相关精油：红没药）

其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香）

1-4 樟科

芳樟（相关精油：樟树）

桉油樟／罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、

芳香罗文莎叶）

锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂）

月桂（相关精油：西印度月桂）

花梨木

山鸡椒

其他樟科精油（苏刚达／灰叶樟、莎罗白樟）

1-5 桃金娘科

蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、

史泰格尤加利）

薄荷尤加利

多苞叶尤加利

柠檬尤加利

茶树（相关精油：沼泽茶树）

绿花白千层（相关精油：白千层）

松红梅（相关精油：卡奴卡）

香桃木（相关精油：柠檬香桃木）

丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果）

其他桃金娘科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚）

1-6 菊科

西洋蓍草

龙艾

艾草（相关精油：苦艾）

意大利花（相关精油：头状花、苞叶花）

土木香（相关精油：大花土木香）

德国洋甘菊

罗马洋甘菊

摩洛哥蓝艾菊

其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、

万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、

加拿大飞蓬）

1-7 唇形科

真正薰衣草（相关精油：高地薰衣草、克什米尔薰衣草）

醒目薰衣草（相关精油：醒目薰衣草、葛罗索醒目薰衣草、

亚碧拉醒目薰衣草）

穗花薰衣草

头状薰衣草

快乐鼠尾草

鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草）

沉香醇百里香

侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、

柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香）

薰陆香百里香

樟脑迷迭香· 桉油醇迷迭香· 马鞭草酮迷迭香（相关精油：龙脑迷迭香、

高地迷迭香）

胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷）

柠檬薄荷

绿薄荷（相关精油：娜娜薄荷）

甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、

柠檬罗勒）

马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰）

野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰／

头状百里香、 希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰）

牛膝草（相关精油：高地牛膝草）

香蜂草

广藿香（相关精油：左手香、藿香）

其他唇形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草）

1-8 伞形科

欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归）

茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香）

小茴香（相关精油：黑种草）

芹菜（相关精油：水芹）

芫荽

胡萝卜籽

莳萝

圆叶当归

其他伞形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、

白松香、欧芹）

1-9 芸香科

苦橙（相关精油：甜橙）

橙花

苦橙叶

红桔

桔叶

葡萄柚

佛手柑（相关精油：FCF 佛手柑、佛手柑叶）

莱姆

柠檬（相关精油：柠檬叶）

其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、

卡塔菲、开普梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒）

1-10 豆科

零陵香豆

银合欢

古巴香脂

其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木）

1-11 禾本科

柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅）

玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷）

岩兰草

1-12 姜科

姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜）

豆蔻

姜黄

1-13 马鞭草科

柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草）

贞节树

其他马鞭草科精油（马缨丹）

1-14 杜鹃花科

芳香白珠（相关精油：黄桦）

髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精）

其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶）

1-15 败酱草科

穗甘松（相关精油：甘松）

缬草（相关精油：印度缬草）

1-16 牻牛儿科

波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵）

大根老鹳草

1-17 花香类

大马士革玫瑰（相关精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰）

阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉）

黄玉兰（相关精油：白玉兰）

晚香玉

依兰

紫罗兰

香草

其他花香类精油（桂花、红花缅栀、水仙、鸢尾草、粉红莲花、

波罗尼花）

1-18 其他

安息香

岩玫瑰

肉豆蔻

黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒）

檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树）

其他精油（薰陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、 圣檀木、

古芸香脂、香脂杨）

Chapter 2

纯露指南

2-1 大马士革玫瑰

2-2 橙花

2-3 香蜂草

2-4 矢车菊

2-5 罗马洋甘菊

2-6 杜松

2-7 金缕梅

2-8 意大利花

2-9 鼠尾草

（相关纯露：快乐鼠尾草）

2-10 真正薰衣草

2-11 岩玫瑰

2-12 德国洋甘菊

2-13 月桂

2-14 香桃木

2-15 马郁兰

（相关纯露： 野马郁兰）

2-16 马鞭草酮迷迭香．樟脑迷

迭香．桉油醇迷迭香

2-17 胡椒薄荷

2-18 檀香

2-19 茴香

2-20 欧洲赤松

Chapter 3

植物油指南

3-1 南瓜籽油

3-2 大麻籽油

3-3 橄榄油

3-4 向日葵油

3-5 椰子油

3-6 月见草油

3-7 大豆油

3-8 沙棘油

3-9 芝麻油

3-10 黑种草油

3-11 山金车浸泡油

3-12 圣约翰草浸泡油

3-13 金盏菊浸泡油

3-14 琼崖海棠油

3-15 雪亚脂

3-16 荷荷芭油

3-17 甜杏仁油

3-18 昆士兰坚果油

3-19 鳄梨油

3-20 榛果油

3-21 其他植物油

PART III

目次 常见身心问题芳疗处方笺

Chapter 1

神经＆免疫系统

1-1 头痛

1-2 偏头痛

1-3 慢性疲劳症候群

1-4 忧郁／躁郁症

1-5 胸闷心悸

1-6 失眠

1-7 多动／自闭

1-8 带状疱疹

1-9 口唇疱疹

1-10 长期压力衍生症

1-11 僵直性脊椎炎

1-12 红斑性狼疮

Chapter 2

呼吸系统

2-1 （伤风）

2-2 流行性

2-3 夏季暑湿型

2-4 中暑

2-5 咳嗽／祛痰

2-6 喉咙痛／咽喉炎

2-7 中耳炎

2-8 支气管炎／肺炎

2-9 鼻过敏

2-10 鼻窦炎

Chapter 3

消化系统

3-1 口腔保健

3-2 嘴破／口腔溃疡

3-3 胀气

3-4 胃溃疡

3-5 胃食道逆流

3-6 暴饮暴食

3-7 肠胃炎

3-8 腹泻

3-9 便秘

3-10 糖尿病

3-11 肝脏养护

3-12 晕车／呕吐

Chapter 4

肌肉＆骨骼系统

4-1 落枕

4-2 扭伤

4-3 挫伤

4-4 肌肉酸痛

4-5 抽筋

4-6 肌筋膜炎

4-7 腕隧道症候群／妈妈手

4-8 痛风

4-9 退化性关节炎

4-10 类风湿性关节炎

Chapter 5

循环系统

5-1 静脉曲张／痔疮

5-2 腿部浮肿／水肿

5-3 手脚冰冷

5-4 高血压

5-5 低血压

5-6 术后淋巴肿／水肿

Chapter 6

生殖＆泌尿系统

6-1 外阴部瘙痒／发炎

6-2 经前症候群

6-3 经期异常

6-4 子宫内膜异位／痛经

6-5 子宫肌瘤／卵巢囊肿

6-6 更年期症候群

6-7 不孕

6-8 雄激素过盛

6-9 女性紧实保养

6-10 男性萎靡保养

6-11 性病预防

6-12 膀胱炎

6-13 肾脏养护

Chapter 7

皮肤系统

7-1 蚊虫叮咬

7-2 擦伤／开放性伤口

7-3 烧烫伤

7-4 接触性皮肤炎／过敏

7-5 异位性皮肤炎／湿疹

7-6 富贵手

7-7 脂漏性皮肤炎／头皮屑

7-8 细菌感染／蜂窝性组织炎

7-9 霉菌感染／香港脚

7-10 病毒感染／疣

7-11 牛皮癣

Chapter 8

孕期／婴幼儿

8-1 妊娠纹／肥胖纹

8-2 孕吐

8-3 下肢水肿

8-4 腰酸背痛

8-5 分娩前的准备

8-6 产后保养

8-7 尿布疹

8-8 小儿发烧

8-9 小儿

Chapter 9

美容

9-1 青春痘／粉刺

9-2 收敛／缩毛孔

9-3 淡化疤痕

9-4 美白／淡斑

9-5 保湿

9-6 控油

9-7 除皱

9-8 消脂／减肥

9-9 橘皮组织

9-10 多汗症

9-11 秃头

9-12 护发／护甲

Chapter 10

其他

10-1 注意力涣散

10-2 恐惧

10-3 心神不定

10-4 失智

10-5 银发族心灵保健

10-6 临终关怀

10-7 居家清洁

10-8 空间净化

温佑君，亚洲重量级芳疗专家，从她身上能发现的宝藏，不仅止于芳香疗法。东吴大学社会系、英国肯特大学哲学所、英国伦敦芳香疗法学校毕业，现为肯园负责人。勇于想象更积极开创，在台湾拓展出一条独树一帜的香气之路，期许香气能成为一种文化与美善的生活风格。

著有芳香疗法专书《精油图鉴：150种zui佳芳疗精油图解指南》《香气与空间》《植物人格全书》，和以美容探索自我的《芳疗私塾╳BEAUTY》、散文集《温式效应》、密关系指南《性·爱的九种香气》等。其中《温式效应》一书更入围金鼎奖，被南方朔誉为开启近代“香气书写”或“嗅觉书写”的新形态创作。

肯园，由温佑君老师成立于1998年，开创ANIUS精油品牌、SPA疗程空间“香觉戏体”、教学推广的“香气私塾”，以及复合式香气概念体验空间“小聚场”，并规划国内外香气之旅，除了让人们认识芳香疗法科学与医学疗效的一面之外，更带领大家身体验流动于世界的气味飨宴。肯园是一座实验林，希望能实验出一种生活态度，增进对自身以及对世界的敏感度和理解力，借由香气让世界更美好。

【深入探索自然疗愈的奥秘：一部关于植物精粹的权威指南】 图书名称：《植物精粹的疗愈力量：从传统智慧到现代科学的全面解读》 作者群：自然疗法研究学会 资深研究员 联合编撰 推荐语： 面对现代生活的压力与挑战，越来越多的人开始寻求回归自然、温和有效的健康解决方案。本书并非仅仅停留在芳香疗法的表面介绍，而是旨在为读者构建一个从植物学基础、精油提取工艺、到具体应用与安全规范的完整知识体系。它是一本跨越时空，连接古老草药传统与尖端化学分析的深度导览手册。 --- 第一部分：植物的生命之歌——精油的本源与科学基础 (约 400 字) 章节概述： 了解我们所使用的“植物精粹”究竟是什么，它们是如何在植物体内产生的，以及现代科学如何解析其复杂的化学结构。 1.1 芳香分子的诞生：植物防御与信号系统 本章深入探讨植物为了生存、繁殖和抵御病虫害而产生的次级代谢产物。我们将详细介绍萜烯类、酯类、酚类等主要芳香族化合物的化学结构、生物合成途径及其在植物界中的功能定位。这不仅是理解“闻起来如何”的基础，更是探究“为什么有效”的关键。 1.2 从花朵到瓶中：提炼工艺的精密艺术 精油的品质与其提取方法息息相关。本部分详尽对比了水蒸气蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法等主流工艺的原理、优缺点及其对最终精油化学成分谱（Chemical Profile）的影响。我们会特别关注如何通过气相色谱-质谱联用（GC-MS）分析报告来辨识精油的纯度和活性成分的含量。 1.3 气味与大脑的连接：嗅觉神经科学初探 阐释嗅觉如何绕过丘脑，直接作用于边缘系统，影响情绪、记忆和自主神经功能。通过神经递质和激素水平变化的最新研究，揭示了特定气味分子（如芳樟醇、柠檬烯）如何调节压力反应、睡眠周期和情绪稳定性的科学依据。 --- 第二部分：系统应用矩阵——针对不同身心需求的精选方案 (约 600 字) 章节概述： 基于严谨的实证数据和临床观察，本部分提供了针对常见健康挑战的、可操作性强的应用指南。 2.1 呼吸系统的守护者：应对季节性不适 聚焦于茶树、尤加利、百里香等具有强大抗菌和化痰功效的精油。内容包括：针对不同呼吸道感染的复方配比、最佳的吸入方式（干式吸入与蒸汽吸入的优劣势）、以及在特定环境下（如潮湿或干燥气候）的预防性使用策略。强调成分标准对实际效果的决定性作用。 2.2 皮肤的智慧修复：由内而外的再生机制 本章将皮肤视为一个复杂的器官系统。探讨如乳香、玫瑰、德国洋甘菊等精油在促进细胞再生、减少炎症反应和平衡皮脂分泌方面的应用。我们将详细解析载体油的选择原则（如分子大小、渗透性）与精油搭配的协同效应，并提供针对敏感肌、痘痘肌、成熟肌肤的长期调理配方。 2.3 情绪的深度调节：平衡神经系统的处方 超越简单的“放松”概念，本节着眼于深度情绪工作。区分具有镇静、提振、安抚和觉察提升的精油类别（如岩兰草、佛手柑、迷迭香）。提供一套系统性的冥想辅助芳疗方案，旨在帮助读者建立起在压力情境下的即时情绪缓冲机制。 2.4 运动与康复：肌肉与关节的温和支持 重点介绍具有抗炎和镇痛特性的精油（如冬青、姜、马郁兰）。内容涵盖运动前热身涂抹法、运动后修复按摩油的黄金比例，以及针对慢性疼痛的局部温敷疗法，旨在加速组织恢复并减轻不适感。 --- 第三部分：安全、伦理与未来展望 (约 500 字) 章节概述： 确保知识转化为负责任的实践，本部分涵盖了从业者必须掌握的法规、禁忌和持续研究方向。 3.1 精油的安全边界：剂量、稀释与特殊人群考量 安全是任何疗愈实践的基石。本章提供了精确的稀释度计算表，详述了光敏性精油、肝肾毒性风险精油的辨识与规避。特别关注孕期、哺乳期、婴幼儿以及患有慢性疾病（如高血压、癫痫）人群的安全使用指南，并明确指出哪些精油在特定情况下绝对禁止使用。 3.2 药理学视角下的相互作用 探讨精油成分与现代药物（如抗凝血剂、抗抑郁药）之间潜在的药代动力学或药效学相互作用。这部分基于已发表的药物-植物化学研究，旨在提醒使用者在进行深度疗愈时，务必与专业医疗人员进行信息同步。 3.3 质量控制与可持续采购的伦理责任 深入解析“有机”、“野生活采”、“有机认证”等术语背后的实际含义。倡导负责任的消费行为，关注原产地社会经济影响和生态保护。指导读者如何建立自己的“可靠供应商标准”，确保所用物质的纯净性和来源的可持续性。 3.4 芳香疗法的前沿研究方向 展望植物精粹在抗生素耐药性、神经退行性疾病辅助疗法以及精准个体化芳疗配方设计中的潜力。鼓励读者持续关注植物化学、毒理学和应用科学领域的最新进展，将传统智慧融入持续迭代的科学框架之中。 --- 本书目标读者： 自然疗法爱好者、健康管理专业人士、寻求高品质生活方式的都市人群、以及对植物科学抱有浓厚兴趣的初学者。它提供的是一种严谨的方法论，而非浮光掠影的感性描述。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的当天，就被它沉甸甸的分量和精美的设计吸引住了。封面是温润的淡绿色，带着一丝自然的清新感，很有质感。翻开书页，纸张的触感也很舒服，不是那种漂白得过分的荧光纸，而是略带米黄，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来很舒适。我一直对芳香疗法很感兴趣，但总觉得市面上很多书籍都过于理论化，或者内容零散，不够系统。这次看到温佑君老师的新作，而且是肯园团队的集体智慧，立刻就下单了。这本书包装得很严实，没有任何破损，物流速度也比我预期的要快，这一点很满意。我迫不及待地想深入了解芳香疗法背后更深层的科学原理和实践应用，希望能从中找到一些解决日常生活中遇到的身心困扰的有效方法。我尤其期待书中对于不同精油的深度解析，以及它们在情绪、生理等方面的具体作用，希望能有更系统、更科学的指导，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样对生活品质有追求但又不知道如何下手的人量身定做的。平时工作压力大，下班回家就想放松一下，但简单的泡澡或者听听音乐总觉得不够。我一直相信植物的能量有治愈人心的力量，也听说过芳疗能够帮助改善睡眠、缓解焦虑，但总是在网上看到碎片化的信息，一知半解。这本书的标题就很吸引人，“芳疗实证全书”，感觉很有说服力，不是那种空穴来风的理论，而是有科学依据的。收到书后，我最先翻阅的就是目录，内容非常丰富，涵盖了芳疗的方方面面，从基础知识到具体的应用，感觉像是一本芳疗的百科全书。我已经开始计划如何在我的日常生活中融入芳疗，比如在睡前使用薰衣草精油来助眠，或者在工作时用柑橘类精油来提神醒脑。这本书让我感觉芳疗不再是遥不可及的神秘学问，而是触手可及的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是希望它能成为一本可以随时翻阅的“工具书”。我本身对精油的各种功效了解一些，但总是在临用的时候才去查找，效率不高，而且有时候会混淆。这本书的“全书”二字，让我看到了系统性的希望。我希望它能有一个清晰的分类，比如按照身体部位、情绪困扰、或者精油种类来进行索引，这样我需要的时候就能快速找到想要的信息。而且，我特别看重“实证”二字，这说明它并非仅仅是经验之谈，而是有科学研究作为支撑。我希望能看到一些关于精油成分、作用机理的详细介绍，以及在不同情况下使用精油的剂量、方法和注意事项。这本书的作者团队也是我选择它的重要原因，温佑君老师在芳疗界的声誉和肯园团队的专业性，让我对内容的权威性和实用性充满了信心，我相信这本书一定能给我带来很多启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

从我个人角度来说，我一直认为芳香疗法是一种将自然力量融入日常生活，以达到身心平衡的智慧。所以，当我知道温佑君老师和肯园团队推出了这本《芳疗实证全书》时，我的期待值瞬间拉满。我希望这本书不仅仅是罗列各种精油的功效，更重要的是它能教会我如何去“理解”精油，如何根据个人的具体情况来选择和搭配使用。我希望书中能有关于精油的“故事”，它们的起源、它们的特性，以及它们如何与我们的身心产生连接。当然，更重要的是“实证”的部分，我希望能看到一些科学的论证，关于精油是如何作用于我们的嗅觉系统，进而影响大脑和情绪的。这本书的出版，在我看来，是一次将深奥的芳疗知识大众化的重要尝试，我迫不及待地想翻开它，跟随作者的指引，去探索精油世界的奥秘，并将其转化为滋养我身心的实际力量。

评分☆☆☆☆☆

收到书的快递包装相当严实，拆开后，书本的质感立刻让我眼前一亮。我特别喜欢封面那种简约又不失高级的设计，封面的色彩搭配很舒服，给人一种宁静、放松的感觉，这与芳疗的理念非常契合。书的印刷质量也相当好，字迹清晰，排版合理，阅读起来不会感到疲劳。作为一个对自然疗法和身心健康一直很感兴趣的人，我一直想找一本能够系统深入了解芳香疗法的书籍，但市面上很多同类书籍要么过于浅显，要么内容晦涩难懂。这本书的出现，恰好满足了我对专业性与易读性兼备的要求。我尤其关注书中关于精油的成分分析和具体的应用案例，希望能从中学习到如何科学、有效地运用精油来改善生活品质，比如缓解工作压力、提升睡眠质量，甚至是一些基础的皮肤护理。这本书的厚度和内容量，预示着它将是一段充满探索和收获的旅程。

评分☆☆☆☆☆

包装特别特别好，一点破损都没有，书真的很沉啊

评分☆☆☆☆☆

物流快东西好

评分☆☆☆☆☆

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正版

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正版、很受用

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评分☆☆☆☆☆

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物流快东西好