关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人 零基础学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅胡晓萍 著

图书标签:

• 护肤
• 零基础
• 女性
• 保养
• 技巧
• 入门
• 皮肤管理
• 美丽
• 健康
• 化妆护肤

店铺： 兴杰图书专营店

出版社： 译林出版

ISBN：9787544759700

商品编码：11252555041

出版时间：2016-02-01

> 内容简介

《关于护肤，你应该知道的一切》是一本美肌养成手册，分肌肤测试、挑选美肤产品、肌肤对症下药、护肤品高效用法、美肤品混搭方案、特殊时期护肤、四季护肤区别对待、肌肤细节护理、肌肤问题解疑答惑、简单速效美容诀窍十章，多方面打尽多种护肤、养肤、美肤难题，全面详尽而实用，为读者扫清盲区、走出误区，实现入门、进阶、升级的华丽转变，打造360度无死角的素颜美女。

> 作者简介

宋丽晅，拥有十年时尚媒体从业经验，资深美容编辑、专业美容杂志主编，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任几家女性网站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》、《办公室风声》、《同城热恋》、《谁将流年抛却》等十部小说。 胡晓萍，拥有十多年的美容媒体从业经验，时尚美容媒体的资深美容专家，常常被各大国际国内化妆品牌邀请参加美容时讯发布会，了解di一手的美容时尚资讯。拥有个人专属的黄钻级美容博客与微博。其丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即用的美容护肤方案及化妆品的选购方法，成为众多爱美女性信赖的“美丽使者”。

> 目录

CHAPTER1测试：了解自己的肌肤
01干性皮肤（Dry-D）VS.油性皮肤（Oil-O）
02敏感性皮肤（Sensitive-S）VS.耐受性皮肤（Resistant-R）
03色素沉着性皮肤（Pigmented-P）VS.
非色素沉着性皮肤（Non-pigmented-N）
04皱纹性皮肤（Wrinkled-W）VS.紧致性皮肤（Tight－T）
CHAPTER2美肤产品，选择有讲究
01卸妆产品大PK
02洁面：洗出清透美肌好气色
03去角质：让皮肤“食欲大增”
04化妆水：快速补水保湿，打开肌肤保养通道
05日霜及乳液：隔离保护，调理“凝脂雪肌”
06晚霜：月色“疗”人，晚霜让你新生
07隔离：给肌肤穿件“金缕罩衣”
08防晒：四季防晒，肌肤抗老之必修课
09精华：肌肤保养的“催化剂”
10面膜：“魔力无限”
11眼霜：明眸电眼，魅力十足
CHAPTER3对症下药，肌肤逆龄生长
01告别“爆皮”一族（干性肌肤）
02水润“前规则”（油性肌肤）
03精致女人“养”出来（中性肌肤）
04分区护理是要义（混合性肌肤）
05内调外养，锻造“零”敏肌（敏感性肌肤）
06赶走疲劳肌，重拾好气色（暗黄性肌肤）
07揪出斑点元凶，还原净白肌（有斑性肌肤）
08轻松“战痘”，恢复光洁美肌（痘痘肌肤）
09细瓷美肌不是梦（毛孔粗大）
10抹平岁月痕迹（皱纹和松弛）
CHAPTER4正确使用护肤品，效果翻倍
01用温水洗脸，使皮肤更细嫩不易敏感
02解决出油问题，从T区开始洗脸
03给护肤品排个序，才能达到“有效护肤”
04给肌肤加点温，让护肤品更好地吸收
05正确的化妆品使用量
06远离干荒肌，关键3秒钟
07巧妙使用爽肤水，由内而外回复净白肌
08根据肌肤状况决定用手拍打还是用化妆棉搽化妆水
09精华素使用不当，全浪费
109个简单小技巧让眼膜效果更给力
11一次的用量分3次擦，才能使化妆品充分渗透
12美白去斑产品使用有讲究，关键在于72小时
13美白与紧致的化妆品同时使用时，应该先用紧致的化妆品
14面膜敷多久才对，只敷15分钟会不会浪费
15防晒霜需要反复涂抹才更有效
16护肤品也应换季
CHAPTER5护肤品MIX&MATCH;混搭方案
01护肤品混搭原则
02油性皮肤混搭方案
03干性肌肤混搭方案
04混合性肌肤混搭方案
CHAPTER6特殊时期保养心经
01初老期扫除魔“皱”大法
02准新娘完美护肤大决战
03准妈妈孕期护肤要细心
04生理期正确护肤，永远美美的
05预防“桃花脸”，抗敏4高招
06肌肤断食法，肌肤也要喘口气
CHAPTER7四季护肤，区别对待
01春季补水、防过敏
02夏季美白、防晒
03秋季修护、保温
04冬季滋养、抗衰老
CHAPTER8细节护理，无死角护肤
01细节护理1——眼部保养
02细节护理2——唇部保养
03细节护理3——T区保养
CHAPTER9保养疑虑Q&A;
CHAPTER10护肤达人简单速效省钱美肤诀窍
0117分钟唤回熬夜美肌
0213分钟隐形毛孔，重塑光滑娇嫩肌肤
0315分钟抢救晒伤肌
0410分钟打造约会美白肌
05轻松去除脂肪粒小妙招
06塑造Q弹美肌省力3技巧
07洁面乳中加入少许蜂蜜，轻松打出更多泡沫
08白醋去油光，向“油田肌”saybye-bye
09妙用牙膏去黑头，彻底告别草莓鼻
10正确保存护肤品，“保鲜”更有效
11变废为宝，临期、过期护肤品妙用
12精油——WAN能美肤油
13肌肤养颜好搭档——美颜饮品
14购买化妆品省钱攻略

好的，以下是为您构思的一份图书简介，旨在突出护肤基础知识，面向初学者和有保养需求但不知从何下手的女性。 --- 图书名称：《焕颜新生：零基础护肤完全指南》 封面标语： 告别迷茫，从今天开始科学养肤，解锁你的肌肤潜能。 【内容简介】 在信息爆炸的时代，面对琳琅满目的护肤品和铺天盖地的保养“秘诀”，许多女性感到无所适从。你是否常常困惑于：哪些步骤才是必需的？不同肤质到底该如何区分？面对日新月异的护肤成分，我该如何选择？别担心，这本书就是为你量身打造的入门宝典。 《焕颜新生：零基础护肤完全指南》并非一本堆砌复杂术语的学术专著，而是一本写给每一个渴望拥有健康肌肤的你，最实用、最贴心的护肤启蒙书。我们深知，真正的美丽源于健康的皮肤状态，而健康的皮肤始于正确的认知和习惯。本书将带领你走过护肤的每一个基础阶段，让你告别盲目跟风和无效投入，建立起属于自己的、可持续的护肤体系。 第一篇：认识你的皮肤——打下坚实的基础 在开始任何保养之前，最重要的一步是了解你正在面对的“战场”。本篇将用最直白的语言，为你剖析皮肤的生理结构。 肤质的自我诊断： 你的皮肤是干性、油性、混合性还是敏感性？我们将提供清晰的自测流程和详细的特征描述，帮助你准确判断自己的肤质类型。这不是一成不变的标签，而是动态变化的参照点。 环境与生活习惯的影响： 睡眠不足、压力过大、饮食不均衡，这些对皮肤有何直接影响？我们会深入探讨日常作息如何重塑你的肌肤状态，强调“内调”在护肤中的核心地位。 “屏障”的重要性解析： 什么是皮肤屏障？为什么保护屏障比任何“功效”都重要？我们将解释屏障受损的表现，以及如何通过温和的清洁和恰当的保湿来重建肌肤的天然防线。 第二篇：护肤的黄金流程——构建你的日常程序 护肤不是越多越好，而是越对越好。本篇聚焦于构建一个高效且不冗余的基础护肤流程，确保每一步都有其明确的目的。 清洁的艺术： 清洁是护肤的基石。我们将区分早/晚清洁的侧重点，解析洁面乳、卸妆油、卸妆膏各自的适用场景。如何挑选适合自己肤质的洁面产品？过度清洁的危害是什么？所有疑问一网打尽。 水润的秘密——化妆水与精华： 化妆水的作用是二次清洁还是补水导入？不同类型的化妆水（柔肤水、爽肤水）如何选择？当涉及到精华时，我们不会急于介绍复杂的美白抗老成分，而是首先聚焦于基础的舒缓、强韧和基础补水精华。 锁住水分，一刻不能少——乳液与面霜： 解释乳液和面霜在功能上的差异，以及如何根据季节和肤质来决定使用顺序和产品质地。对于干性肌肤，如何增加锁水力度？油性肌肤又该如何选择清爽的保湿霜？ 不可或缺的防晒课： 防晒不是为了“美白”，而是为了“抗老”和“健康”。我们将解析SPF和PA值的含义，教会你如何根据日常活动强度选择合适的防晒产品，并纠正错误的防晒观念。 第三篇：成分初探——不再被“概念”迷惑 市场上的护肤品往往充斥着令人眼花缭乱的化学名称。本篇的目标是让你掌握识别基础有效成分的能力，不再为概念买单。 保湿天团： 玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷……这些基础保湿明星成分的工作原理是什么？它们如何协同作用，为肌肤提供持久的滋润？ 温和的入门级修护： 对于初学者或敏感肌，我们推荐哪些经过时间检验的温和修护成分？如何识别成分表中的“刺激物”？ 理解“功效性”： 当你准备尝试进阶产品时，如何初步判断自己是否准备好接触维A醇（视黄醇）或果酸等成分？我们将强调“建立耐受性”的重要性，确保你的皮肤能平稳过渡。 第四篇：特殊部位的呵护与常见问题的应对 皮肤问题千变万化，但许多常见的困扰都可以通过基础护理得到改善。 眼周肌肤的敏感处理： 眼周皮肤为何更薄？如何选择第一款眼霜？ 痘痘的初步认知： 区分“生理性痘痘”与“炎症性痤疮”。对于偶尔出现的粉刺和痘痘，基础护理应该如何配合？（注意： 本书不提供医疗诊断，仅提供基础清洁和舒缓建议，并指导何时寻求专业医生帮助。） 季节交替的调整： 如何根据夏天的出油增加和冬天的干燥紧绷，灵活调整你的护肤步骤和产品用量？ 总结与展望：护肤是一种生活态度 《焕颜新生：零基础护肤完全指南》旨在为你建立一个清晰、科学、可持续的护肤哲学。我们不推崇昂贵的产品，而是强调正确的方法论。一旦你掌握了这些基础知识，你将能够自信地面对任何新的护肤品，做出最适合自己的明智选择。健康，自然，是你护肤旅程的最终目标。 适合人群： 刚开始关注自己皮肤状态的年轻群体。 对现有护肤程序感到困惑，不知道自己是否做对的成年女性。 曾尝试多种产品但效果不佳，需要回归基础的保养爱好者。 希望为亲友提供科学护肤建议的家庭成员。 ---

评分☆☆☆☆☆

“我最近入手了一本号称‘零基础学护肤’的书，叫做《关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人》。拿到手的时候，我确实很期待，因为我一直以来都对护肤处于一种‘瞎摸索’的状态，全凭感觉，也不知道自己用的对不对，是不是真的适合我。这本书的标题很吸引人，感觉就像是为我量身定做的一样。打开书，首先映入眼帘的是那种很亲切的排版，字体大小适中，图文并茂，不会让人觉得枯燥。我本来以为会直接讲各种产品的功效和使用方法，但没想到这本书一开始竟然从‘为什么需要护肤’这个最根本的问题入手，深入浅出地解释了皮肤的构造、不同年龄段皮肤的变化，以及外界环境对皮肤的影响。这一点我特别赞赏，因为我之前从来没想过，为什么我要护肤，只是觉得别人都在做，我也该做。这本书让我第一次从科学的角度理解了护肤的必要性，也为我后续的学习打下了坚实的基础。它并没有直接灌输产品，而是让我先了解我的皮肤，了解它在‘渴求’什么，而不是盲目地去‘喂养’它。感觉像是打开了一扇新世界的大门。”

评分☆☆☆☆☆

“说实话，我本来对这本《关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人 零基础学》并没有太高的期望，因为市面上关于护肤的书籍太多了，很多都流于表面，或者充斥着各种产品推销。但这本书给了我很大的惊喜。它的内容非常接地气，不像有些书那样讲得高高在上，都是我完全听不懂的专业术语。这本书更像是我的一个护肤‘老朋友’，用最朴实易懂的语言，一点一点地引导我认识自己的皮肤。我最喜欢的部分是它关于‘皮肤类型’的讲解，我一直觉得自己是‘混合皮’，但具体什么是‘混合皮’，为什么会混合，不同的混合程度又有什么区别，我之前完全没概念。这本书通过很多生活化的例子，让我清晰地辨认出了自己的皮肤类型，并且还详细介绍了不同皮肤类型的特点、常见问题以及针对性的基础护理方法。这让我觉得，护肤不再是一个模糊的概念，而是可以被精准定位和解决的问题。它没有上来就推荐一大堆产品，而是教我如何‘读懂’自己的皮肤，这比单纯地告诉我‘用什么’要重要得多。”

评分☆☆☆☆☆

“拿到《关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人 零基础学》这本书，我最想知道的就是到底怎么才能‘选对’护肤品，而不是被那些琳琅满目的产品和广告忽悠。这本书在这方面做得非常好，它没有直接给我一个‘产品清单’，而是教我一套‘选品哲学’。它从成分分析入手，教会我如何看懂化妆品的成分表，了解哪些成分是真正有效的，哪些是‘噱头’，哪些可能会引起过敏。比如，它会详细讲解一些基础的、功效明确的成分，像玻尿酸、烟酰胺、神经酰胺等等，它们的作用是什么，适合什么肤质。同时，它也提到了‘防腐剂’、‘香精’等可能引起敏感的成分，并建议敏感肌或初学者可以优先选择‘无添加’的产品。这种‘授人以渔’的方式让我觉得非常受用，以后我自己就能根据成分表来判断产品的优劣，而不是仅仅依赖品牌宣传或者别人的推荐。它让我明白，选择护肤品，应该是基于对成分的了解和对自身皮肤需求的分析，而不是盲目跟风。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直以来都觉得护肤是一件很‘麻烦’的事情，而且总觉得自己用什么都不会有什么大变化，所以一直处于‘破罐子破摔’的状态。直到我读了《关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人 零基础学》，才发现原来护肤也可以这么‘有趣’和‘有回报’。这本书最打动我的是它在‘生活习惯与护肤’的关联上，给出了非常实用的建议。我之前总以为护肤就是涂涂抹抹，完全没考虑到饮食、睡眠、运动这些生活方式对皮肤的影响。这本书用生动的语言，解释了为什么熬夜会让皮肤变差，为什么某些食物会导致长痘，以及为什么充足的水分和规律的运动能让皮肤看起来更有光泽。它还给出了很多容易坚持的小贴士，比如如何在工作间隙放松眼睛，如何在睡前做简单的面部按摩等等。这些建议都不是很难实现，但却能从根本上改善皮肤的状态。让我觉得，护肤不仅仅是表面的修饰，更是一种由内而外的健康生活方式的体现。这本书真的让我开始重新认识护肤，并且愿意为之付出时间和精力。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近在研究《关于护肤--你应该知道的一切 给那些不曾保养 未曾好好保养 不懂如何保养的女人 零基础学》这本书，它最让我印象深刻的是它在‘基础护肤流程’的讲解上，简直是‘手把手’教学。我之前护肤，总是觉得洗完脸就擦个面霜，有时候还会省略乳液，完全没有一个系统的概念。这本书把我日常的护肤步骤，从清洁、二次清洁（如果需要的话）、精华、眼霜、乳液、面霜，到防晒，每一个步骤都拆解得非常细致。它不光告诉你‘要用什么’，更重要的是告诉你‘为什么要用’，‘什么时候用’，以及‘用多少’。比如，它在讲清洁时，不仅强调了温和清洁的重要性，还区分了不同季节、不同肤质的清洁方式，甚至连洗脸水温都有讲究。在讲到乳液和面霜时，它也解释了它们的作用和区别，以及如何根据季节和皮肤状态来选择。我以前觉得这些都不是很重要，现在才知道，原来每一个小小的步骤，都有它存在的意义，并且会对最终的护肤效果产生很大的影响。这本书让我开始审视自己过去的护肤习惯，并且一点点地去调整和优化，感觉整个护肤体系都变得更完整、更科学了。”