这才是我要的美肌书：乔琳老师的无敌驻颜术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔琳 著

图书标签:

• 美肌
• 护肤
• 驻颜
• 抗衰老
• 乔琳
• 美容
• 保养
• 女性
• 健康
• 技巧

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538171174

版次：1

商品编码：11180288

包装：平装

开本：20开

出版时间：2011-10-01

页数：119

内容简介

乔琳编著的《这才是我要的美肌书：乔琳老师的无敌驻颜术》共有五章。主要介绍了作者多年来的美容护肤心得。介绍了从最基础的肌肤护理到疑难杂症的处理办法，甚至还有孕期的皮肤保养问题。包括了作者全部博文的精华，对广大爱美的女性朋友来说，是非常好的参考和实用护肤指导。

作者简介

乔琳，35岁的时尚辣妈，两千万超高点击量美容博主，时尚杂志美容专栏作家。她是粉丝心中的神仙姐姐，35岁却拥有25岁的年轻容颜，对美容护肤狂热到极点；她是个性十足的执着帝，曾经做到外企高层，却因为兴趣爱好毅然放弃高薪高职，开始专职为《嘉人》《时尚芭莎》《时尚伊人》《健康之友》《时装》《瑞丽》《昕薇》《品位》等多本时尚杂志撰写美容专栏稿件。她养花，养颜，养生，崇尚休闲自然；她写食物，写本草，写美容，奉献最无害的美丽秘诀，她希望每个人都能通过汉方的养护，呼吸永远轻轻的，心永远清清的；她希望每个人都能了解，美丽的秘密，不在别处，就在中国！

目录

作者序—乔琳的美丽物语
我不完美，但是我照样可以很美
“够得到”的美丽才可能属于你
第一章 再懒也要坚持做的基础护理
你的肌肤年龄并不等于你的真实年龄
定位准了，才能护理对了
再懒也要坚持做的基础护理
清洁，是一切的前提
保湿并不那么简单
一年四季都要防晒
全面抗氧化，时时刻刻为肌肤保鲜
第二章 问题肌肤一一解决
抗痘绝对是持久战
黑头粉刺需要处理吗
拒绝村姑脸——敏感肌肤的护理要点
第三章 我的美丽我做主
肌肤，我要紧！紧！紧！
面部按摩
面部塑形操
对毛孔的误解到底有多深
补水喷雾真的能补水吗
美白产品不会让你变得更白
让肌肤焕然一新是好事还是坏事
擦多少润唇膏都不如动动手指
眼部护理全靠手法
做“女”不容易
过度护肤与肌断食
护肤品的混搭
如何根据生产批号计算出护肤品的生产日期
第四章 从头到脚、从里到外都要美
美丽从一头秀发开始
头皮与头发护理不可“一视同仁”
如何为干枯发质做好伪装
不可忽视的手部护理
别让脖子泄露了你的年龄
只要白花花的银子，不要白花花的脚丫
不做美猴王
小白牙有用吗
减肥的前提是健康
口服保养品吃还是不吃
肠子漂亮，人才漂亮
保持瑜伽心态
第五章 做妈妈也要做“辣妈”
孕期护肤品使用攻略
说怀孕就要变黄脸婆
说怀孕就要变肥婆
我就没有妊娠纹
孕期禁忌有哪些
都能有明星般的产后复出
附录
我的不靠谱怀孕历程
我的超级震撼顺产日记

《穿越时空的艺术之旅：从古希腊到文艺复兴的色彩密码》 本书将带您进行一场跨越千年的艺术史探险，深入剖析西方艺术史上几个关键时期的美学思想、技法演变以及代表人物的创作哲学。这不是一本枯燥的教科书，而是一次与伟大灵魂的深度对话，旨在揭示隐藏在画作、雕塑和建筑背后的文化脉络与人性光辉。 第一部分：古典的基石——古希腊与古罗马的理想之美 我们将从爱琴海的阳光下启程，探寻西方文明的摇篮——古希腊。重点剖析其艺术如何从早期的几何化风格，过渡到古典盛期的“黄金比例”与“人体理想化”的追求。 神性的具象化： 探讨帕特农神庙的建筑哲学，理解多立克、爱奥尼和科林斯三种柱式的象征意义。分析菲狄亚斯和波留克列特斯如何通过雕塑确立了“理想人体”的标准——《掷铁饼者》中蕴含的“动静结合”的瞬间捕捉，以及《流汗的阿波罗》所体现的沉静与和谐。 罗马的实用与传承： 考察罗马人如何继承并改造希腊艺术。重点分析罗马艺术对工程学和写实主义的贡献，如万神殿的宏伟穹顶技术、卡拉卡拉浴场的公共建筑设计，以及奥古斯都胸像上所展现的政治宣传力量。我们不仅关注其仿制性，更深挖其在帝国扩张背景下，艺术如何服务于权力的构建。 第二部分：信仰的颂歌——中世纪的神秘与象征 当古典的理性之光逐渐隐去，信仰的光芒在中世纪的夜空中点亮。这一时期的艺术主题几乎完全围绕基督教展开，其形式语言与古典主义截然不同。 拜占庭的永恒凝视： 研究君士坦丁堡对马赛克艺术的巅峰贡献。分析圣索菲亚大教堂的内部空间设计，以及圣像画（Icon）中人物形象的扁平化、程式化处理，揭示这种风格背后对现世虚幻与彼岸永恒的哲学思考。 哥特式的向上精神： 深入解析从罗马式向哥特式转变的飞跃。重点探讨巴黎圣母院和沙特尔大教堂的结构创新——飞扶壁（Flying Buttress）如何解放了墙体，使得巨大的彩色玻璃窗得以实现。分析玫瑰窗的叙事功能，以及光线如何被转化为神圣的媒介，引导信徒进入沉思的境界。我们还将考察手抄本插图的精细工艺，及其作为知识载体的独特地位。 第三部分：人文的觉醒——文艺复兴的理性回归与自然重塑 文艺复兴，意为“再生”，是人类对自身潜能的重新发现。这一时期，艺术家们重新拾起了古典的衣钵，但注入了全新的科学观察和人文关怀。 早期佛罗伦萨的探索： 以布鲁内莱斯基对焦点透视法的发现为起点，分析透视法如何彻底改变了二维空间的表达方式，使画面获得了前所未有的深度与真实感。研究马萨乔的作品，如何将人物的体积感和情感深度重新引入绘画。 盛期的三巨头与完美主义： 达芬奇的科学与艺术交融： 剖析他对手稿、解剖学和光学知识的掌握，如何体现在《蒙娜丽莎》的“晕涂法”（Sfumato）和《最后的晚餐》中复杂的人物心理刻画上。这不是简单的肖像绘制，而是对人类精神状态的科学记录。 米开朗基罗的雕塑意志： 探讨他如何将人体视为表达意志和痛苦的载体，从早期的优美转向西斯廷教堂天顶画中英雄主义的力度。《大卫》所体现的青春、力量与对命运的沉思，是文艺复兴精神的集中体现。 拉斐尔的和谐秩序： 分析《雅典学院》如何通过完美的构图、对称布局和对古典哲人的致敬，构建了一个理想化的知识殿堂，体现了文艺复兴对平衡、秩序与和谐的追求。 第四部分：风格的张力——后文艺复兴的激情与戏剧性 当盛期的完美达到顶峰后，艺术开始寻求新的表达出口，表现出更强烈的个人情感和运动感。 矫饰主义的优雅与不安： 考察这一时期艺术家如何故意拉长比例、使用不和谐的色彩，以营造一种精致、梦幻乃至略带焦虑的氛围。分析帕米贾尼诺（Parmigianino）作品中那种超越现实的美感，它是对古典理想的一种反思与延伸。 巴洛克的磅礴叙事： 聚焦于十七世纪的巴洛克艺术，它标志着艺术从宁静的沉思转向激情的表达。分析卡拉瓦乔（Caravaggio）如何运用“明暗对比法”（Tenebrism）将宗教题材转化为极具戏剧张力的现实场景，光线不再是均匀照明，而是聚焦于高潮瞬间的探照灯。同时，我们将探讨贝尼尼在雕塑中如何捕捉时间流动和情感爆发的瞬间，如《圣特蕾莎的狂喜》，如何将建筑、雕塑和光线融为一体，创造出身临其境的体验。 结语：永恒的对话 通过对这些关键时期的深入解析，读者将不仅能欣赏到艺术作品的表层之美，更能理解每一件作品背后所承载的时代精神、哲学思辨和人类对“美”的永恒追问。本书旨在证明，艺术史不是简单的年代罗列，而是一部关于人类如何理解自身、如何构建世界观的宏大史诗。每一种风格，都是对前一种风格的回应、继承或反叛，共同编织成了我们今日所见的西方文明的绚丽图景。读者将带着一种全新的、更具穿透力的眼光，重新审视博物馆和画册中的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“驻颜术”这个概念很着迷，感觉这是一种能让人保持年轻、延缓衰老的神秘力量。在我看来，所谓“驻颜术”不应该是依赖于昂贵的医美项目，而更应该是一种由内而外、坚持不懈的生活方式和科学的护肤理念。我特别好奇这本书里提到的“无敌驻颜术”究竟包含哪些方面的内容。是关于日常的饮食调理，比如哪些食物有助于抗氧化、保持肌肤弹性？还是关于运动，什么样的运动方式更能促进血液循环，让肌肤焕发光彩？亦或是关于睡眠，如何通过高质量的睡眠来修复肌肤，让疲惫的肌肤得到充分的休息？我非常想了解书里有没有介绍一些简单易行、但效果显著的居家护肤技巧，比如利用一些天然的材料自制面膜，或者有一些不同于常规的按摩手法，能够激活肌肤的自身修复能力。我希望这本书能给我带来一些全新的启发，让我对“驻颜”这个概念有更深刻的理解，并且能够将这些方法融入到我的日常生活中，真正实现持久的年轻状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“美肌”这个词有着执着的追求，但很多时候，感觉自己做的努力并没有得到相应的回报。市面上的护肤品种类繁多，广告铺天盖地，常常让我感到眼花缭乱，不知道究竟该选择哪种。我希望这本书能够像一个“清道夫”一样，帮我梳理清楚关于肌肤护理的正确观念，破除那些流传甚广但可能并不可靠的护肤“神话”。我特别期待书中能够有一些关于肌肤基础知识的讲解，比如肌肤的结构、不同肤质的特点、以及导致肌肤衰老的主要原因。有了这些基础的了解，我才能更好地理解后续的护肤方法。另外，我非常希望看到书中能够提供一些关于如何根据季节变化调整护肤策略的建议，毕竟，春夏秋冬，肌肤的需求也会随之改变。还有，如果书中能够包含一些关于如何正确使用各种护肤仪器（如果涉及的话）的指导，那对我来说就太有价值了，因为很多时候，我们买了仪器却不知道如何用出最佳效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常吸引人，柔和的色调搭配上优雅的字体，一看就让人觉得内容会很专业且有深度。我一直以来都对手部护理特别在意，特别是那些因为经常洗碗、做家务而变得粗糙的手部肌肤，总让我感到很苦恼。每次看到市面上琳琅满目的护手霜，我都不知道该如何选择，也很难找到真正能改善我手部问题的产品。我非常期待这本书能够提供一些针对性的、真正有效的护手秘诀，比如如何选择适合自己肤质的手部护理产品，有没有一些特别的按摩手法可以促进吸收，或者是在日常生活中可以注意些什么来预防手部肌肤的衰老。毕竟，一双粗糙的手真的会大大拉低整体的形象分，而一双细腻光滑的手，即使不涂指甲油，也能让人感受到精致。我希望这本书里能有关于如何处理指甲周围的死皮、如何让指甲变得更强韧不易断裂的分享，这些都是我一直以来非常困扰的问题。而且，如果能有一些关于不同季节手部护理的侧重点，那更是锦上添花了。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的标题，我立刻就被“乔琳老师”这个名字吸引了。我一直相信，一位真正有经验的老师，能够将复杂的护肤知识用通俗易懂的方式传达出来，并且能够根据不同人的情况给出个性化的建议。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师一样，带领我一步步揭开肌肤衰老的秘密，并且找到最适合我的解决方案。我对那些能够真正解决我肌肤问题的“干货”内容非常感兴趣，比如，如果我的肌肤有细纹、松弛、暗沉等问题，这本书会不会提供具体的分析和针对性的改善方案？会不会有不同肤质的详细解读，以及针对不同年龄段的护肤建议？我特别希望看到一些关于如何挑选护肤品成分的实用技巧，不再被商家的宣传所迷惑，而是能够真正看懂成分表，选择最适合自己的产品。同时，我也对书中可能提到的日常护肤误区有所期待，毕竟，很多时候我们看似在努力护肤，却可能因为一些小错误而适得其反。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书很大程度上是被它的标题所吸引，感觉这是一种能够让我彻底改变肌肤状态的“魔法”。我一直以来都希望自己的肌肤能够看起来更健康、更有光泽，但很多时候，总感觉自己的肌肤状态不稳定，时好时坏。我希望这本书能够像一位“魔法师”一样，教会我一些真正有效、能够持久改善肌肤状态的方法，而不是那些昙花一现的效果。我非常想了解书中是否会介绍一些关于如何改善肌肤屏障功能的建议，因为我总感觉自己的肌肤比较脆弱，容易泛红过敏。同时，我也对如何提升肌肤的整体透明度和光泽感非常感兴趣，毕竟，好的肌肤底子真的能让人看起来年轻好几岁。我希望这本书能够提供一些切实可行、并且操作起来不会太复杂的护肤步骤和技巧，让我能够轻松地将它们融入到我的日常生活中，并且看到明显的效果。

评分☆☆☆☆☆

一直买了没看呢~有空看看~

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

大老爷们的，只能给个5星了

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评分☆☆☆☆☆

看过她视频，买来看看

评分☆☆☆☆☆

好，满意，送货快，价格便宜

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